«Чому немає місячних?»: такий питання задавала собі хоч раз в житті кожна жінка. Менструальний цикл — це складна система, яка чутливо реагує на всі неполадки, що відбуваються в жіночому організмі. Здавалося б, що така дрібниця, як відпустка, проведена біля моря, або складений іспит не може вплинути на прихід «дорогих гостей», а в дійсності, будь найменше порушення або зсув у звичному способі життя озивається затримкою менструації. У нормі допускається затримка менструації до трьох днів. Якщо довго, протягом одного і більше місяців відсутні місячні — це привід звернутися до лікаря.

Основні причини відсутності менструації

Вагітність

Головною і самої частої причиною затримки менструації є вагітність. З’являються так звані сумнівні ознаки вагітності: зміна смакових відчуттів, нудота, блювота, нагрубання і болючість молочних залоз, різка зміна настрою і інші. Підтвердити факт наявності вагітності допоможе проведення тесту, який в 90% випадків буде позитивним через кілька днів затримки місячних. До настання менструації визначити наявність вагітності можна після проведення аналізу крові на хоріонічний гонадотропін (ХГЧ).

Позаматкова вагітність

Позаматкова вагітність протікає по-різному, але при цьому захворюванні також відзначається більш-менш тривала затримка менструацій. Характерними симптомами позаматкової вагітності є періодично виникаючі сильні приступи болю, що локалізуються внизу живота, зазвичай праворуч або ліворуч. Після припинення нападу з’являються незначні або помірні кров’янисті виділення зі статевих шляхів, що нерідко сприймається жінками як порушення менструального циклу. Тест на вагітність найчастіше негативний, іноді присутні ранні ознаки вагітності.

Аборт

Нерідко після виробництва медичного аборту наступ місячних затримується. Це пов’язано з сталися гормональними змінами. Різке переривання вагітності «збиває з пантелику» менструальний цикл, який відновлюється протягом трьох-дванадцяти місяців. Крім того, проведення хірургічного аборту з надто ретельно вишкрібанням порожнини матки порушує ріст і проліферацію ендометрію в найближчий час, а в деяких випадках призводить до утворення внутрішньоматкових синехій (спайок) і аменореї.

Статеве дозрівання

Після настання менархе (першої менструації) менструальний цикл не відразу починає функціонувати як годинник. Місячні приходять нерегулярно, іноді з досить тривалими затримками. Час, необхідний для встановлення регулярного менструального циклу складає близько дванадцяти місяців.

Ранній клімакс

Ранній клімакс або синдром виснаження яєчників розвивається у жінок молодше 37-38 років. Причини його різноманітні. Це можуть бути хромосомні аномалії (малі яєчники з недоліком фолікулів), ураження центральної нервової системи, аутоімунні захворювання, вплив шкідливих факторів в період розвитку плоду і інші. Крім аменореї, ранній клімакс характеризується приливами жару, підвищеною пітливістю, розвитком безпліддя.

Стреси

Будь нервові потрясіння або переживання (емоційний шок, іспити, війна), хронічні і тривалі стреси також впливають на менструальний цикл і можуть стати причиною як передчасно почалися місячних, так і їх затримки.

Овуляторні розлади

Розвиток фолікулярної кісти або кісти жовтого тіла супроводжується гормональними порушеннями і призводить до порушення дозрівання яйцеклітини. Часто зустрічається синдром неовуліровавшего фолікула (ЛЮФ). Суть ЛЮФ полягає в дозріванні домінантного фолікула протягом менструального циклу без його подальшого розриву і виходу яйцеклітини. Частота ЛЮФ складає 5-10% від всіх нормальних циклів. Підтверджується діагноз гормональними аналізами і даними УЗД. При регулярному або частому повторенні цього синдрому розвивається безплідність.

Приймання контрацептивів

Прийом гормональних контрацептивних препаратів вимикає роботу яєчників і продукування ними гормонів. Якщо гормональні протизаплідні таблетки приймалися тривалий час, то після припинення прийому менструальний цикл відновлюється не відразу, а протягом декількох місяців.

Ноотропіл — це лікарський препарат, який має безпосередній вплив на головний мозок. При цьому він здатний поліпшити функціональні здібності головного мозку як в нормі, так і при різних патологічних станах. Застосовується за призначенням лікаря.

Механізм дії ноотропила

Ноотропіл (міжнародна непатентована назва — пірацетам) — це лікарський препарат, який належить до групи ноотропних засобів і випускається у вигляді капсул по 400 мг, таблеток вкритих оболонкою, по 800 і 1200 мг, у вигляді 20% розчину у флаконах по 125 мл для прийому всередину, у вигляді 20% розчину для ін’єкцій в ампулах по 5 і 15 мл, розчину для внутрішньовенних інфузій у флаконах по 60 мл.

Ноотропіл є похідним гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК або GABA). Він робить позитивний вплив на центральну нервову систему шляхом підвищення швидкості розповсюдження нервових імпульсів в головному мозку, поліпшення обміну речовин у нервових клітинах, поліпшення кровообігу в дрібних кровоносних судинах головного мозку і шляхом нормалізації плинності крові без розширення кровоносних судин. У результаті поліпшується мозковий кровотік, відновлюється зв’язок між півкулями головного мозку здатність до навчання, пам’ять, увага, розумова працездатність. Відновлюється стан головного мозку після різних інтоксикацій і при нестачі кисню.

Плинність крові покращується за рахунок того, що ноотропіл попереджає агрегацію (склеювання) тромбоцитів, відновлює еластичність еритроцитів, що перешкоджає їх адгезії (прилипанню до стінок судин).

Після прийому ноотропила всередину він швидко і майже повністю всмоктується в кишечнику (максимальна концентрація в крові досягається через півгодини), проникає в головний мозок і через плаценту до плоду. Виводиться з організму через нирки в незмінному вигляді.

Показання для прийому

Ноотропіл призначають при наступних захворюваннях і станах:

• пацієнтам літнього віку при порушеннях пам’яті, концентрації уваги, розумової активності, здатності до запам’ятовування, запамороченні, депресіях, дратівливості, порушеннях поведінки;
• при хворобі Альцгеймера;
• при наслідках ішемічного інсульту з порушеннями мови, нервово-психічної діяльності і рухів;
• при хронічному алкоголізмі, наркоманії та токсикоманії — для лікування абстинентного синдрому і різних порушень з боку центральної нервової системи;
• після інтоксикації, травми, коми та в період відновлення після них;
• при порушеннях мозкового кровообігу;
• при проблемах з обучаемостью дітей;
• при судомному синдромі;
• при серповидно-клітинної анемії (у складі комплексної терапії).

Протипоказання

Ноотропіл протипоказаний:

• при крововиливі в головний мозок (геморагічному інсульті);
• при депресіях і психомоторному збудженні (ажитації);
• при хореї Геттінгтона;
• при важких формах порушеннях функції нирок;
• у віці до року — для розчину для прийому всередину;
• віком до трьох років — для таблеток і капсул;
• при вагітності та годуванні дитини грудьми;
• при індивідуальній непереносимості компонентів препарату.

З обережністю ноотропіл призначають при підвищеній кровоточивості, хірургічних операціях, кровотечах.

Побічні ефекти

У переважній більшості випадків ноотропіл добре переноситься, але можливі при його застосуванні та побічні ефекти.

Найчастіше побічні ефекти виникають з боку центральної нервової системи — це підвищена нервова збудливість, рухова активність і безсоння або, навпаки, млявість, астенія, загальмованість і сонливість, порушення рівноваги, пригнічений настрій, тривожність, страхи, галюцинації, іноді — головні болі, запаморочення, підвищений статевий потяг. У зв’язку з цим хворим, які приймають ноотропіл і мають які-небудь побічні ефекти з боку центральної нервової системи, не варто виконувати роботи, пов’язані з небезпекою для життя, наприклад, водити автотранспорт.

З боку шлунково-кишкового тракту при прийомі ноотропила можливі (але трапляються рідко) нудота, блювання, пронос, неприємні відчуття і болі в животі.

Можливі також побічні ефекти з боку ендокринної системи у вигляді збільшення ваги. Цей побічний ефект частіше виникає у літніх хворих, які отримують ноотропіл тривало і у великих дозах.

Іноді на прийом ноотропила виникають алергічні реакції, які проявляються у вигляді різних шкірних висипань (в тому числі кропив’янки), набряку Квінке і так далі.

Усі побічні ефекти (крім алергій) вдається зняти, зменшивши дозу ноотропила. При алергії ноотропіл відміняють.

Ноотропіл — це ефективний і досить безпечний лікарський препарат.

Почувши рекомендацію перейти на без солі дієту, мало хто відчуває ентузіазм. Може здатися, що їжа без солі — це їжа без смаку, і їжа відтепер стане абсолютно смутним заняттям. Тим не менше, коли доводиться вибирати між здоров’ям і звичним смаком їжі, переваги для більшості людей очевидні.

Сіль, або хлорид натрію, потрапляє в організм переважно з обробленої і приготованої їжі. За рахунок цього доза натрію, яку регулярно отримує людина, значно перевищує рекомендовану. Натрій — один з найважливіших мінералів для людини, який допомагає підтримувати правильний баланс рідин в організмі, сприяє передачі нервових імпульсів і робить вплив на скорочення і розслаблення м’язів. Незважаючи на все це, накопичення натрію в крові, яке може відбутися в результаті надмірного споживання солі, шкідливо для здоров’я.

Користь безсольових дієт

Безсольові дієти дозволяють підтримувати нормальний об’єм крові в організмі. Завдяки цьому серце може працювати в оптимальному ритмі і артеріальний тиск залишається в межах норми. Безсольові дієти допомагають зменшити ризик гіпертензії, яка в свою чергу нерідко призводить до різних захворювань серця, інсульту, порушень роботи печінки і застійної серцевої недостатності.

Вчені вважають, що більшість людей щодня споживають на 2300 мг, або одну чайну ложку, більше натрію, ніж це необхідно. В середньому, лише 12% солі надходить в організм з натуральних свіжих джерел (наприклад, з овочів і цільнозернових), решта 88% людина додає в їжу сам, або ж купує продукти з високим вмістом солі в магазині.

Де живе сіль

речі, є не дуже солоні на смак продукти, в яких міститься багато натрію. До них відносяться, наприклад, різні пекарські суміші, зернові каші швидкого приготування, заправки для салатів, готові супи і м’ясо для гриля і шашликів, яке продається в магазинах. Крім того, дуже багато солі в заморожених продуктах, особливо в піцах, пельменях, сумішах для різотто і так далі, і в консервах. Найменше солі містять натуральні та свіжі продукти.

Оскільки харчуватися одними тільки свіжими овочами і фруктами можуть далеко не всі, вчіться читати етикетки продуктів харчування. На них не завжди написано, що вони містять сіль, але це не так важливо; вам потрібно шукати натрій — головний і самий шкідливий для вас компонент солі.

Натрій

Майте на увазі, що морська і йодована сіль містять стільки ж натрію, скільки і звичайна. Щоб людський організм міг нормально функціонувати, йому щодня потрібно лише невелика кількість натрію — 220-500 мг. Більше 2300 мг натрію в день може бути небезпечно для здоров’я; саме таку кількість цього мінералу міститься в одній чайній ложці солі. Більшість людей споживають кожний день, в загальній складності, дві чайні ложки солі.

Використовуйте для приготування їжі тільки свіже м’ясо і рибу. У ковбасі, сосисках, копченому м’ясі міститься дуже багато солі. Те ж саме стосується м’яса в маринаді. Звичайно, ці продукти мають достоїнствами — вони смачні і все, що з ними потрібно зробити — це поставити їх у духовку і задати потрібний температурний режим. Але краще все ж купити філе і приготувати маринад чи соус самостійно. Додавайте туди поменше солі і побільше спецій.

Взагалі, безсольові дієти дають можливість по-справжньому відкрити для себе світ спецій. Якщо раніше ви користувалися тільки чорним перцем і лавровим листом, купіть базилік, чебрець, розмарин, мускатний горіх — ви побачите, що вони можуть надавати стравам ще більш насичений і цікавий смак, ніж сіль.

Не потрібно відмовлятися від риби, що живе в солоній воді. У її м’ясі лише трохи більше натрію, ніж у прісноводної риби, зате в ній є корисні жирні кислоти, необхідні для здоров’я серця і нормальної роботи різних систем організму.

Протеїнова дієта стає все більш популярним методом схуднення багато в чому через результати досліджень, які говорять про те, що білки набагато краще втамовують голод, ніж жир чи вуглеводи. Саме відчуття голоду є однією з основних причин того, що багато спроб схуднути за допомогою дієт закінчуються невдачею.

Дослідження

Учасники одного з досліджень відзначали, що почуття голоду між прийомами їжі з’являється рідко і є не дуже сильним, якщо кількість споживаного жиру знижене на 20%, вуглеводів — на 50%, а кількість білків у дієті збільшено на 30%.

Крім того, вчені з’ясували, що протеїнова дієта у поєднанні з регулярними заняттями спортом не тільки сприяє зниженню ваги, але і нормалізує рівень холестерину в крові. Фахівці передбачаються, що протеїнова дієта допомагає краще і легше контролювати апетит і кількість споживаних калорій. Поки не цілком ясно, як саме білки впливають на апетит. Найбільш імовірно, що при підвищеному вживанні в їжу білка знижується вироблення гормонів, що стимулюють апетит.

Скільки протеїнів потрібно людині?

Організм потребує протеїнах на протязі всього життя, для здійснення різних функцій. Вони є основним компонентом усіх клітин, включаючи ті, з яких складається м’язова і кісткова тканина. Білки необхідні для росту, розвитку, нормальної роботи імунної системи, а значить, і захисту організму від інфекцій. Дієта здорової дорослої людини повинна на 10-35% складатися з білків. Це означає, що коли ви споживаєте 1800 кілокалорій на день, то вам потрібно вживати приблизно від 45 г до 218 г білків щодня. 45 г для жінок і 56 г для чоловіків — це мінімальна добова норма білка, і дієта багатьох людей відповідає цій нормі. Однак при протеїнової дієти потрібно споживати не менше 120 г білка в день. Такий режим харчування не являє собою ніякої шкоди для здоров’я, за винятком випадків, коли у людини порушена функція нирок.

Збільшувати споживання білка потрібно поступово протягом тижня. Бажано до початку дієти проконсультуватися з лікарем, що переконатися в тому, що такий режим харчування не принесе вам шкоди.

Контроль над апетитом

У теорії схуднути дуже просто — потрібно всього лише менше їсти і більше займатися спортом; але, звичайно, на практиці все це значно складніше. Перш за все, потрібно знайти дієту, яка забезпечить вас необхідними поживними речовинами і дозволить вам насолоджуватися їжею, а не тільки страждати від голоду. Скласти графік тренувань, який не тільки ефективний, але й відповідає способу життя, теж може бути непросто.

Напевно, найскладніше під час дієти — контролювати апетит. Це буде трохи простіше, якщо їсти невеликими порціями через 2-3 години. Протеїнова дієта хороша тим, що білкова їжа повільно перетравлюється і ви довше не відчуваєте голоду. Крім того, білки сприяють збільшенню м’язової маси, на підтримку якої організму доводиться витрачати калорії, навіть коли ви перебуваєте в стані спокою.

Кращі джерела протеїну

Основа протеїнової дієти — низькокалорійні білкові продукти. У дієту потрібно також включати продукти, багаті складними вуглеводами і клітковиною, такі як фрукти, овочі, зернові; крім того, не потрібно забувати про такі джерела корисних жирів, як горіхи, насіння, оливки, рослинні олії, риба і авокадо.

Подивіться, скільки білків міститься в деяких популярних продуктах

Включайте в раціон ці та інші білкові продукти, але не забувайте стежити за кількістю споживаних калорій і балансом поживних речовин в раціоні.

Корисні властивості одних продуктів харчування і шкідливі властивості інших вже давно вивчені: усім відомо, наскільки корисні для здоров’я організму в цілому свіжі фрукти та овочі і наскільки шкідлива, наприклад, жирна смажена свинина. Втім, знання корисних властивостей харчових продуктів допомагає не тільки харчуватися правильно і підтримувати в нормі вагу, але і, як показує практика, запобігати і лікувати багато хвороб. Саме на таких знаннях засновані численні лікувальні дієти — режими харчування, розроблені з урахуванням всіх «можна» і «не можна» для хворих.

Їжа як ліки

З найдавніших часів деякі продукти харчування служили не тільки для приготування їжі, але і для лікування яких-небудь захворювань — варто згадати хоча б про живильний курячому супі, який в якості зміцнюючого і навіть лікарського засобу був відомий століття тому в самих різних країнах . Більш того — античні вчені прекрасно знали про те, який вплив роблять на здоров’я людини різні продукти харчування. Вивчення корисних властивостей різноманітних продуктів привело до розвитку окремої науки — дієтології: сучасні вчені, які займаються питаннями лікувального харчування, зуміли використати накопичені за кілька століть знання для розробки цілого комплексу різних лікувальних дієт.

Що таке лікувальна дієта

У загальному розумінні цього слова дієта — це якийсь звід правил, що регулюють вживання людиною їжі. Склад дієти, її «меню», визначають самі різні чинники — від історичних та культурних традицій (азіатська і середземноморська дієти, наприклад, відрізняються один від одного трохи менше ніж повністю саме за рахунок абсолютно різних культур) до енергетичної цінності окремих продуктів та їх складу (тобто співвідношення білків, жирів і вуглеводів у раціоні). Лікувальні дієти можна плутати з дієтами, які розроблені для нормалізації маси тіла — лікувальна дієта переслідує зовсім інші цілі. Лікувальний режим харчування розроблений не для того, щоб схуднути, а для того, щоб зміцнити здоров’я хворого. Оптимальна лікувальна дієта в кожному випадку підвищує ефективність інших методів лікування аж до посилення дії яких лікарських препаратів. Крім того, важливість дотримання лікувальної дієти полягає в тому, що правильно підібраний режим харчування дозволяє уповільнити, «загальмувати» розвиток хвороби, попередити її перетворення в хронічне захворювання. Нарешті, ще одну дуже важливу властивість кожної лікувальної дієти — це можливість використання її як своєрідного профілактичного засобу: певний раціон, розроблений з урахуванням стану хворого, специфіки захворювання і тих порушень в організмі, які воно спровокувало, допомагає усунути ризик можливих ускладнень. Так, наприклад, неправильне харчування при діабеті посилює негативний вплив на здоров’я організму постійно високого рівня цукру в крові, а ось дотримання лікувальної дієти, що виключає з раціону більшість джерел вуглеводів, допомагає запобігти важкі наслідки цього захворювання.

Спеціальні лікувальні дієти розроблені для безлічі різних захворювань. У їх числі:

• Ожиріння, цукровий діабет
• Захворювання серцево-судинної системи
• Захворювання нервової системи
• Виразкові захворювання шлунка і дванадцятипалої кишки
• Захворювання і порушення роботи шлунково-кишкового тракту — гастрити, коліти, ентерити, хронічні ентероколіти, запори, діарея
• Захворювання печінки, нирок, жовчних шляхів
• Гострі інфекційні захворювання

Важливо пам’ятати: лікувальні дієти — не панацея

Лікувальні дієти — це дуже важлива складова загальної терапії, що надає значний, а часом і вирішальний вплив на ефективність курсу лікування. Недотримання рекомендацій лікувальної дієти може виявитися не тільки шкідливим, але й по-справжньому небезпечним — особливо у випадку таких захворювань, які так чи інакше взаємопов’язані з вживається людиною їжею. Нехтування правилами лікувальної дієти може спровокувати посилення хвороби, прискорення її розвитку, знизити ефективність інших методів лікування. Втім, і як панацею лікувальні дієти розглядати не варто: медицина і дієтологія — науки різні, що доповнюють один одного, і правильний режим харчування завжди повинен поєднуватися із засобами традиційної медицини для досягнення оптимальних результатів у лікуванні захворювання.