Талановиті у своїй області люди часто не вміють уживатися в суспільстві, оскільки володіють далеко не ангельськими характерами. Конфліктів у творчому колективі уникнути дуже важко, але можна постаратися зробити їх продуктивними і креативними.

Інструкція

Потрапивши в творчий колектив, постарайтеся як можна швидше засвоїти правила поведінки і негласний статут, які в ньому склалися. Важливо запам’ятати всі імена та прізвища, зрозуміти «ролі» »всіх співробітників. Спочатку не варто вступати в суперечки з лідерами, спочатку потрібно зміцнити свої позиції.

Знайдіть підхід до кожного – не жартуйте над образливими людьми, не розповідайте про свої сумніви пліткарям і базікам. Творчі люди часто володіють складними характерами, тому система взаємин може бути вкрай заплутаною. Товаришів по службі, начальство, політику фірми обговорюйте тільки в колі своєї родини.

В Водночас відразу визначите своє місце. Продемонструйте всі свої найкращі якості – посидючість, гідність, зацікавленість в роботі, відповідальність. Відмовляйтеся від чужої роботи рішуче, але ввічливо, не потурайте чужим примхам.

Конфліктів намагайтеся уникати, хоча б спочатку, поки не розберетеся у всій підгрунтя подій. Якщо уникнути конфлікту неможливо, намагайтеся знайти компроміс, проаналізуйте власну поведінку.

В будь-якому, навіть незначному, конфлікті необхідно відразу розібратися. Якщо відчуваєте свою вину, відразу вибачтеся. Творчі люди часто бувають досить образливі і злопам’ятні, тому невелике непорозуміння може перерости в низку образ і невисловлених сумнівів. У разі, якщо предмет спору несерйозний або людина некомпетентний в даному питанні, краще триматися уникає стратегії, намагаючись зам’яти питання.

Стати успішним в творчому колективі досить складно, оскільки конкуренція досить висока. Для цього необхідно залучити здатності всіх для досягнення спільної мети, запалити кожного своєю ідеєю. Не варто очікувати кризи або якогось зручного випадку – проявляйте свої лідерські якості. У тих питаннях, де ви не достатньо компетентні, залишайте право лідерства колегам – такий стан речей неминуче в колективі талановитих людей.

Харчування дитини-школяра – не тільки головний біль для батьків, але і серйозна проблема сучасної дієтології. Згідно з проведеними дослідженнями, багато діти гірше встигають у школі, швидше стомлюються і відчувають різні проблеми зі здоров’ям через неправильно складеного графіка харчування.

Інструкція

Почніть планувати графік харчування школяра в кінці літніх канікул і поступово привчайте його до нового режиму. Зазвичай під час відпочинку діти часто харчуються абияк, через що надалі їм стає набагато складніше приймати їжу в певні години.

Намагайтеся не пропонувати дитині сніданок раніше 7 години ранку, оскільки шлунок ще не працює на повну силу, і можуть виникнути проблеми із засвоєнням їжі. Оптимальний час для раннього сніданку: з 7:30 і до 8:00. Якщо ж ви обмежені в часі, і погодувати школяра потрібно якнайшвидше, подбайте про те, щоб кожен ранок він починав активно: робив зарядку, вмивався, збирав речі в школу і т.д. і тільки потім сідав снідати. У цьому випадку він з’їсть сніданок з великим апетитом, і організм краще засвоїть їжу.

Слідкуйте за тим, щоб дитина брав в школу-яку легку закуску, наприклад, фрукти, сирки або йогурти, печиво і т.д.
Зазвичай проміжок від сніданку до шкільного обіду досить великий, і школяр може зголодніти.

Контролюйте , щоб дитина обідав в школі. В даний час харчування в школі не завжди може обходитися дешево, однак тільки в цьому випадку він буде отримувати всі необхідні речовини і насичувати свій організм під час навчання. Перерва на шкільний обід зазвичай починається в 12 годин дня або трохи пізніше. У вихідні та святкові дні стежте за тим, щоб дитина обідав в цей же час, щоб не збивати графік.

Залишайте школяреві додаткові гроші, якщо у нього багато занять у школі, і додому він приходить досить пізно. У 3-4 години дня гарною підмогою стане полуденок у вигляді випічки з чаєм або соком, які дитина зможе купити в буфеті.

Подавайте дитині вечерю не раніше 6 і не пізніше 8 години вечора. Якщо він поїсть рано, то їжа перетравиться занадто швидко, і він може відчути голод пізно ввечері або навіть вночі. При пізньому вечері організм випробовує велике навантаження, і йому складніше впоратися з травленням. Все це може позначитися на стані школяра.

Слово «кольрабі» перекладається з німецької, як «капустяна ріпа». Ця капуста корисніше кольоровий і білокачанної. У ній багато вітамінів (особливо вітаміну С), білків, вуглеводів, мінеральних солей, а кальцію міститься стільки, скільки в молоці, сирі та яйцях. Для приготування страв використовують потовщену кулясту нижню частину стебла кольрабі. Найсмачніші – молоді стеблоплоди, що підросли – більш грубі на смак. Стеблоплоди кольрабі відварюють, запікають, смажать і навіть сушать.

Вам знадобиться

Для приготування овочевого супу з кольрабі:
– 500 г кольрабі;
– 100 г моркви;
– 75 г ріпи;
– 250 г картоплі;
– 50 г цибулі-порею;
– 50 г цибулі ріпчастої;
– 25 г кореня селери;
– 125 г вершків або сметани;
– 50 г салату або шпинату;
– 75 г томату-пюре;
– 50 г вершкового масла;
– рослинна олія, сіль, зелень петрушки – за смаком.

Для приготування салату з кольрабі:
– 400 г кольрабі;
– 200 г морква;
– 1 яблуко;
– 1 столова ложка соку лимона;
– 150 г сметани;
– сіль – за смаком.

Інструкція

Помийте кольрабі, зріжте листя, почистіть стебло. Зніміть шкірку біля кореня і біля основи листа і ще раз вимийте овоч під проточною водою.

Почистіть , помийте і наріжте скибочками моркву, петрушку, ріпу, селеру і ріпчасту цибулю. Спассеруйте їх на рослинній олії, додавши томат-пюре.

Закип’ятіть воду, наріжте кольрабі скибочками і киньте їх в каструльку з окропом.
Доведіть воду до кипіння, поваріть капусту 1-2 хвилини, потім вийміть і відкиньте на сито або друшляк.

Помийте і почистіть картоплю. Наріжте його кубиками. Киньте їх в киплячу воду (у якій відварюють кольрабі). Потім додайте спасерована овочі. Варіть суп на слабкому вогні протягом 20 хвилин.

Покладіть в суп з кольрабі за 5 хвилин до закінчення варіння дрібно нарізаний шпинат (або салат) і цибулю-порей. Після закінчення варіння додайте в суп відварені скибочки кольрабі. Їх можна подати і окремо, в якості другої страви.

Подавайте суп з кольрабі на стіл, заправивши сметаною або вершками і дрібно нарізаною свіжою зеленню петрушки.

Приготуйте з кольрабі вітамінний салат. Очистіть капусту, моркву і яблуко від шкірки, видаліть серцевину у яблука. Натріть овочі на крупній тертці.

Додайте сіль, лимонний сік і сметану і все перемішайте. Викладіть салат на тарілку і подавайте на стіл.

Зверніть увагу

Молоде листя кольрабі можна використовувати як зелень, додавши в салат. Старе листя необхідно попередньо гасити і пропускати через м’ясорубку або подрібнювати в блендері.

Дитина хоче все робити сам, але не все у нього виходить відразу, досвід і знання він набуває поступово. Невмілими діями можна «задавити» в малюку прагнення до самостійності, зробивши його невпевненим у собі, закомплексованим. Бажано уникнути таких помилок.

Інструкція

Не прагніть зробити всі за дитину, навіть якщо вам так легше. Привчайте його самостійно одягатися, зав’язувати шнурки на черевиках, робити бутерброди і так далі. Слід час від часу дозволяти йому діяти творчо, самому, якщо ви хочете виховати зрілу і пристосовану до життя особистість. Запасіться терпінням і не лайте маля за його промахи і помилки. Пам’ятайте, що йому хочеться показати вам свою спроможність, він хоче, щоб ви вважали його спритним, вмілим і талановитим. Підіть малюкові назустріч і підтримайте його починання.

Сприймайте дитини як повноцінне істота, не забирайте у нього право бути особистістю, поважайте його. Його бажання і пріоритети можуть не співпадати з вашими, але спробуйте все-таки прийти до консенсусу, не принижуючи гідності вашого чада.

Звичайно , повністю незалежним дитина бути не може, адже він заможний ще не у всьому.
Самостійність вже закладена в ньому, і вона обов’язково проявиться, якщо ви направите її в потрібне русло. Заохочуйте спроби дитини зробити щось самому, навіть якщо не вийшло. Продемонструйте, що ви довіряєте йому.

Самооцінка малюка у великій мірі залежить від думки дорослих. Вирішальну роль у формуванні самовідчуття дитини відіграють батьки та старші родичі. Але самооцінка тісно переплетена з самокритичністю, пригальмовує «бадьорі кроки» самостійності. Дитина сумнівається в правильності своїх дій, може відчувати невпевненість, замикатися в собі і «тікати» від якогось творчості, тільки щоб не помилитися. Терпляче вказуйте йому на його помилки, пояснюйте, в чому він виявився не правий, допоможіть йому сформувати адекватний погляд на себе.

Чи не плутайте дитяче упертість з його самостійністю. Упертість – це прояв інфантилізму, незрілості. Навчіть дитину поступатися і коректувати лінію своєї поведінки. З іншого боку, через протистояння будується особистість малюка, закладаються його індивідуальні риси, тому повністю виключати конфліктність не варто. Але відповідати грубістю на капризи і випади малюка не можна, цей сценарій деструктивним.

Артрит – це захворювання одного або декількох суглобів. Симптомами запалення при артриті є біль і припухлість в суглобі, підвищення температури тіла, іноді озноб. Запальний процес в тканинах провокується інфекцією, викликаної грибками, бактеріями або вірусами. Профілактикою цього захворювання є правильне харчування, виконання спеціально підібраних фізичних вправ.

Інструкція

Розробіть правильний режим харчування. Не вживайте в їжу тваринні жири, копчені вироби, консерви, маринади, алкоголь, не їжте багато солодкого, солоного. Обов’язково включайте в раціон продукти, корисні для суглобів: волоські горіхи, червоні сорти винограду, оливкова олія, зелений чай, сир і їжте більше овочів і фруктів.

Придбайте і приймайте комплекс вітамінів. Для того щоб суглоби були здоровими, необхідні вітаміни: А, С, Е, В6, В5; а також мінерали: мідь, кремній і селен. Включіть в раціон харчові добавки глюкозамін і хондроїтин, які допомагають організму створювати і відновлювати хрящову тканину суглобів.

Приймайте щодня риб’ячий жир. У ньому містяться жири омега-3. Вони як би «просочують» суглоби і покривають труться хрящові поверхні кісток, тим самим зменшуючи їх знос. Рідкий риб’ячий жир на смак досить неприємний, проте продаються капсули, приймаючи які, не відчуваєш ні смаку, ні запаху цієї харчової добавки.

Виконуйте лікувальну гімнастику 2-3 рази на день. Робіть кожну вправу не менше 5 разів, уникаючи зайвих навантажень на суглоби.

Для виконання вправ ляжте на спину.
Випряміть ноги і, не піднімаючи голови, повільно повертайте її направо і наліво.

Потім вдихніть, поволі підніміть руки, заведіть їх за голову, видихніть і повільно їх опустіть.

Повільно стисніть кисті рук і зігніть пальці ніг. Утримуйте їх кілька секунд в напрузі і послідовно розтисніть.

Випряміть ноги, розслабтеся, і по черзі підтягуйте ноги до себе, згинаючи їх у колінах, при цьому п’яти не повинні відриватися від підлоги.

Зігніть ноги в колінах, при цьому стопи повинні перебувати на підлозі. Нахиляйте коліна вліво і вправо так, щоб стопи і таз не відривалися від підлоги.

10
Випряміть ноги. Повільно підніміть праву ногу вгору і опустіть її, потім підніміть вгору і опустіть ліву ногу.

11
Сядьте на стілець, зігніть руки в ліктях, при цьому кисті повинні доторкнутися до плечей. Робіть ліктями кола за годинниковою і проти годинникової стрілки.

12
Опустіть руки вздовж тулуба і розслабтеся. Повільно піднімайте руки вгору і опускайте їх вниз.

13
Всі ці заходи проведеної профілактики допоможуть зміцнити суглоби і запобігти можливості захворювання артритом. Будьте здорові!

Зверніть увагу

Не допускайте переохолодження організму, це може спровокувати артрит. Тепло одягайтеся в холодну вітряну погоду: на руки надіньте рукавички і носіть взуття по сезону, не забуваючи про теплих шкарпетках.