Клізми — це давно відомий засіб чищення кишечника, яке сьогодні нерідко використовується для схуднення. Ідея про те, що в організмі людини відкладаються шкідливі речовини, які шкодять його здоров’ю і збільшують вагу, імовірно, зародилася ще в Давньому Єгипті або в Греції. Ця теорія суперечлива, і багато фахівців вважають, що у здорового організму є всі можливості, щоб самостійно очищати себе від токсинів. Тим не менш, у даний час клізми дуже популярні.

Відомо, що деякі зірки використовують їх для схуднення, готуючись до чергових зйомок або до появи на червоній килимовій доріжці. Найбільш ефективно використовувати клізми для схуднення у поєднанні з різними дієтами.

Різновиди клізми

Клізми для схуднення можна робити як вдома, так і у лікаря. Необхідні пристрої для очищення кишечника можна придбати в аптеці. Крім звичайної води, чистити кишечник можна за допомогою соляного розчину, молока, трав’яних відварів, оцту, кави. Клізма з водою і трав’яними відварами цілком безпечно, а перш ніж використовувати для очищення інші рідини, необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Як клізма допомагає зменшити вагу?

Вважається, що, виводять з організму токсини, клізма прискорює обмінні процеси, завдяки чому вага почне швидко знижуватися. Такого ефекту можна досягти тільки в тому випадку, якщо ви також дотримуєтеся низькокалорійної дієти. Схуднути тільки за допомогою клізми практично неможливо.

Багато з тих, хто користується клізмами, стверджують, що вони не тільки допомагають схуднути, але і значно покращують загальне самопочуття, зменшують головні болі, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту.

Ризики

Спочатку клізми використовувалися в рамках лікувальних процедур і не були призначені для здорових людей. Занадто часте використання клізм у здорової людини може призвести до вимивання мікрофлори кишечника і / або порушення роботи травного тракту. Результатом цього іноді стає не схуднення, а, навпаки, ще більше збільшення ваги.

Якщо ви вже використовуєте для схуднення проносні засоби, не починайте користуватися клізмою. Одночасне застосування цих засобів може призвести до дефіциту поживних речовин в організмі.

Переїдання — проблема не тільки неприємна, але і деколи досить важко обнаруживаемая. Навіть приділяючи декілька годин в тиждень занять в тренажерному залі або слідуючи правилам якої дієти, можна, не помічаючи цього, зіткнутися з переїданням і неприємними його наслідками — відчуттям важкості в шлунку, «збоями» в режимі харчування, раптовою появою зайвих кілограмів.

Причин переїдання дуже багато, і, мабуть, головна з них — це відсутність звички звертати увагу на те, що ви їсте: звичка «налягати» на попкорн в кінотеатрі або насіннячка / чіпси вдома, перед телевізором у більшості випадків призводить до « прихованого »переїдання, помітити яке дуже складно. А, між тим, будь-які такі «перекуси» — джерело калорій, перевищуючи щоденну норму яких, дуже легко «заробити» зайву вагу. Потрібно пам’ятати про те, що саме по собі переїдання — це найчастіше ознака якоїсь проблеми: наприклад, в дуже рідкісних, але все ж цілком поширених випадках причиною переїдання може бути навіть серйозний розлад харчової поведінки — компульсивное обжерливість (неконтрольоване переїдання). Розпізнати компульсивное переїдання, відрізнити його від переїдання, викликаного більш «нешкідливими» причинами, досить просто: у таких випадках переїдання часто супроводжується відчуттям провини, депресією. Такий розлад харчової поведінки — одна з найрідкісніших причин переїдання, що вимагає повноцінного лікування. Найчастіше причини переїдання куди шкідливіші і усунути їх можна самостійно.

Нудьга: головний «винуватець» переїдання

Є, щоб «вбити час» — найнебезпечніша помилка: «скрашівая» перегляд нудною телепередачі чіпсами, шоколадом, чаєм з печивом, будь-яка людина може зіткнутися з таким неприємним явищем, як переїдання. Крім того, деколи «прихованої» причиною переїдання стає попросту приємний смак їжі: якщо вживання улюбленого десерту завжди викликає сильні приємні відчуття, якщо запах і смак страви діє на рецептори і викликає насолоду самим процесом вживання їжі, зупинитися часом буває дуже складно. Результат — переїдання зі всіма витікаючими наслідками, будь то неприємне відчуття «переповненості» шлунка, тяжкість в шлунку або більш серйозних порушень травлення.

«Емоційне» переїдання: стрес як причина обжерливості

З такою неприємною різновидом надмірного вживання їжі, як «емоційне» переїдання, знайоме більшість жінок (чоловіки з таким видом переїдання стикаються, що цікаво, куди рідше в силу емоційної стійкості): причиною переїдання дуже часто стають стрес, емоційне потрясіння або навіть попросту поганий настрій. Давно відомо, що один з найефективніших способів підняти собі настрій — це з’їсти що-небудь смачне (найчастіше таким «антидепресантом» стає шоколад, провокуючий прискорене вивільнення «гормонів щастя» — ендорфінів і тим самим дійсно поліпшує настрій). Хтось, нервуючи, починає гризти нігті, хтось — зганяти поганий настрій на оточуючих, а багато жінок віддають перевагу «заїдати» стрес і в результаті стикаються з наслідками переїдання. Такі причини переїдання цілком з’ясовні — приємне відчуття ситості стає фактором, що відволікає від реальних проблем.

Ефект «заміни»: переїдання як наслідок відмови від шкідливої звички

З постійним переїданням дуже добре знайомі колишні курці, що намагаються раз і назавжди відмовитися від згубної нікотинової залежності. Поширена думка про те, що, намагаючись кинути палити, люди швидко набирають вагу, дуже часто дійсно виявляється правдою і має під собою цілком реальні підстави. Вся справа в тому, що, відмовляючись від куріння, більшість «злісних» курців відчувають необхідність якось відволіктися від думок про сигарету — а найпростішим «відволікаючим маневром» стає їжа. Ось чому людям, що намагаються відмовитися від нікотину раз і назавжди, часто радять «замінювати» сигарети льодяниками — цукерки або льодяники для розсмоктування часом набагато нешкідливі, ніж постійне переїдання як заміна паління.

Будь-яка жінка звикла до щомісячних кровотеч — так задумано природою і нікого не шокує. Але іноді трапляється, що менструація була зовсім недавно, і ніби вирішила повернутися, не чекаючи початку нового циклу. Тільки піхвові кровотечі в середині циклу — це зовсім не менструація, а сигнал наявності певних проблем. Це можуть бути з коливання гормонального фону через хвороби, прийому оральних контрацептивів або фактори, пов’язані з фізичним впровадженням в статеву систему.

Якщо жінка використовує різні методи запобігання небажаній вагітності, вона повинна бути готова до того, що може статися позапланове кровотеча. Іноді після постановки спіралі або початку прийому контрацептивів трапляється кровотеча протягом двох-трьох циклів, яке потім зникає, і це вважається нормальним явищем. Причому інтенсивність може бути різною — від фарбує виділень до рясного повноцінного кровотечі. У курящих жінок ризик отримати таке кровотеча набагато вище, ніж у некурящих.

Інші причини, що провокують кровотеча в середині циклу: порушення роботи щитовидної залози, нераціональне харчування (жорстка дієта), зсув внутрішньоматкової спіралі, механічне пошкодження тіла матки або піхви, онкологічні захворювання статевих органів.

Так як іноді вагінальна кровотеча може виявитися безпечним, є сенс дочекатися, поки пройде два-три цикли, перш ніж бити тривогу, — можливо, воно припиниться. Поки воно триває діяти потрібно також як і при менструації, використовуючи гігієнічні засоби.

Паралельно потрібно переглянути свій спосіб життя. Якщо ви курите, ризик кровотечі збільшується, так що по можливості потрібно потихеньку позбавлятися від шкідливої звички, тим більше що вона провокує такі наслідки. Харчування має бути повноцінним — не позбавляйте організм поживних речовин, і він не буде кричати про допомогу таким способом.

• Якщо через вказаний період кровотеча продовжує повертатися, слід приймати більш серйозні міри. Негайно звертайтеся до гінеколога, який допоможе визначити причину і подальше лікування.
• Якщо кровотеча є результатом контрацепції, лікар запропонує альтернативні методи запобігання вагітності, більш відповідні організму.
• Якщо при кровотечі ви помічаєте виділення бурого або жовтуватого кольору, це говорить про запальний процес в статевих органах, що вимагає негайного лікування.

Ультразвук визначить наявність поліпів і фіброїд на тілі матки або на яєчниках, які можуть стати причиною кровотечі.

Для найбільш точного визначення витоків такого відхилення потрібно взяти аналізи крові на рівень гормонів, а також мазки, які допоможуть визначити наявність інфекції статевих органів.

Біль в ногах, варикозне розширення й здуття вен сильно ускладнюють життя кожного, у кого вони з’являються. Зберегти здоров’я своїх ніг не всім вдається, але це можливо, якщо слідувати нескладним радам.

Рухайтеся

Проста ходьба, піші прогулянки, плавання значно покращують кровообіг у ногах, оздоровлюючи вени. Необхідно давати ногам помірну навантаження і уникати занадто довгого стояння, яке викликає застій крові.

Серце штовхає збагачену киснем кров до органів — це артеріальна кров, а до нього потім повертається венозна, позбавлена кисню. Це нормальний ритм, який особливо активний при русі. Коли руху немає, процес порушується, і венозної крові стає важко підніматися назад до серця — виникає застій, хворобливі відчуття, а потім і інші проблеми.

Найкращими видами спорту для здоров’я ніг є плавання або проста ходьба. Шкоду, особливо при вже наявних проблемах, можуть принести біг, теніс, колективні види спорту.

Не набирайте вагу

Зайва вага завжди негативно відбивається на стані ніг. Відсутність фізичної активності веде до проблем з венами, а якщо є зайві кілограми, вони тільки посилюються. За статистикою чотири з п’яти чоловік, які страждають варикозним розширенням вен, мають надлишкову вагу.

Коли жирова маса починає збільшуватися в обсягах, перевершуючи м’язову, вени втрачають еластичність. Треба пам’ятати, що ноги приймають на себе дві третини нашого ваги, тому, чим він більше, тим більше навантаження на них припадає.

Вік і спадковий фактор також можуть впливати на схильність до варикозу, тому вже в молодому віці необхідно звернути увагу на те, чи є варикоз у когось в родині і вжити заходів обережності.

Якщо з’явилися такі тривожні ознаки, то не варто чекати, поки вени здадуться сіточкою на поверхні — від неї позбутися непросто. З іншого боку, не треба панікувати, якщо біль, тяжкість, поколювання, з’явилися після певного навантаження, тому що це нормальна реакція. Якщо ж занепокоєння виправдане, не треба чекати, а краще відправитися до фахівця.

Профілактика в домашніх умовах

• Спробуйте при можливості в положенні лежачи тримати ноги піднятими вище рівня голови. Схрещувати їх не рекомендується.
• Намагайтеся якомога менше займати нерухому позицію, занадто довго сидіти.
• Уникайте перегріву — це стосується і сонячних ванн, і водних процедур (гарячих ванн, саун). Тепло сприяє розширенню вен, а потрібно робити якраз навпаки — намагатися звузити їх, обробляючи прохолодною водою під час прийняття душу.
• Підбирайте взуття за розміром, яка не стискає ногу, уникайте дуже довгого ходіння на високих підборах.

Більшість лікарів рекомендують своїм пацієнтам, що страждають варикозним розширенням вен, носити компресійні колготки і панчохи. Вони знімають хворобливі відчуття і є профілактичним засобом, оскільки благотворно діють на кровообіг. За зовнішнім виглядом такі деталі нічим не відрізняються від звичайних, до яких звикли всі жінки.

Прогестерон — це гормон, стимулюючий і регулюючий важливі функції, в Зокрема, менструальні цикли, підготовку організму до зачаття і підтримання вагітності. Цей гормон виробляється в яєчниках, в плаценті (у вагітної жінки) та в підшлунковій залозі. Крім перерахованих функцій, він має великий вплив для лібідо.

Гіпофіз жінки, що знаходиться в репродуктивному віці, виробляє фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) і лютеїнізуючий гормон (ЛГ), що забезпечують дозрівання яйцеклітин і їх вивільнення з фолікулів, яке відбувається кожного місяця. Розвиваючись, фолікули виробляють статеві гормони — естроген і прогестерон, завдяки яким внутрішня оболонка стінки матки (ендометрій) стає товщі. У другій половині менструального циклу рівень прогестерону підвищується, услід за чим фолікул розривається і яйцеклітина по маткових трубах спускається в матку — відбувається овуляція. З тканини, що залишилася на місці надірвав фолікула, утворюється жовте (лютеиновая) тіло, яке продовжує виробляти естроген і прогестерон.

Роль прогестерону в жіночому організмі

Одна з найважливіших функцій прогестерону полягає в тому, що в другій половині менструального циклу він стимулює вироблення ендометрієм особливого протеїну, готуючи, таким чином, умови для імплантації та харчування заплідненої яйцеклітини. Якщо запліднення та імплантація не відбуваються, рівні естрогену і прогестерону знижуються, ендометрій відшаровується і починається менструальна кровотеча.

Якщо вагітність наступає, прогестерон починає виробляти плацента; рівень цього гормону залишається високим протягом всієї вагітності. Поєднання високого рівня прогестерону і естрогену пригнічує овуляцію протягом усього терміну вагітності. Прогестерон, крім того, стимулює зміни молочної залози, щоб жінка могла годувати своєї майбутньої дитини.

Високий рівень прогестерону вважається частково відповідальним за такі симптоми передменструального синдрому (ПМС), як хворобливість грудей, здуття живота і різкі зміни настрою. Відсутність місячних, не пов’язане з вагітністю, буває викликано порушеннями в ході овуляції і тим, що, як наслідок, рівень прогестерону не знизився.

Лікування прогестогенов

Термін «прогестоген» відноситься до будь гормональним продуктам, які надають таке ж впливу на репродуктивну систему, як і прогестерон. Ефективні синтетичні замінники прогестерону, названі прогестинами, почали випускати в 1950 роки. Мікронізований в капсулах став доступний кількома десятиліттями пізніше.

прогестогену і естроген є діючими речовинами оральних протизаплідних таблеток і препаратів, які використовують для гормональної терапії при симптомах менопаузи. До складу деяких контрацептивів входять тільки прогестогени; їх, крім того, використовують при лікуванні різних порушень, у тому числі таких, як аномальні вагінальні кровотечі і аменорея (відсутність місячних); ендометріоз, рак грудей, нирок або матки, відсутність апетиту і зниження ваги, пов’язане зі СНІДом і раковими захворюваннями. Прогестогени також використовують як допоміжний засіб діагностики при перевірці дії естрогену.

Протизаплідні таблетки

Комбіновані оральні контрацептиви (таблетки, до складу яких входить і естроген, і прогестин) блокують овуляцію і перешкоджають імплантації ембріона, якщо запліднення відбувається. Ці таблетки зазвичай потрібно приймати в певному порядку; коли рівень прогестина в таблетках знижується, починаються місячні.

До складу деяких протизаплідних входить тільки прогестин (такі кошти іноді називають міні-таблетками). Вони не завжди можуть придушити овуляцію, проте вони роблять цервікальний слиз більш густий і несприятливою для сперматозоїдів, запобігаючи їх попаданню в матку. Ці таблетки також стоншують внутрішню слизову оболонку стінки матки, що зменшує ймовірність успішної імплантації ембріона. При правильному застосуванні міні-таблетки лише трохи менш ефективні, ніж комбіновані протизаплідні.