Бути здоровим і красивим зараз дуже модно. Число відвідувачів в тренажерних залах зростає з кожним днем. Якщо ви вирішили займатися в тренажерному залі, вам слід прочитати кілька корисних порад щоб уникнути частих помилок.

Інструкція
Зверніть увагу на вибір тренажерного залу. У точності на майбутнього тренера і його професіоналізм. Застава проведеного з користю часу – правильно підібрані вправи і техніка їх виконання. Не варто спокушатися новеньким покриттям в залі, безкоштовної водою для пиття або блискучими тренажерами. Ви прийшли за результатом.
Вибравши для занять зал, продумайте одяг, в якій ви будете займатися. Пам’ятайте, вона повинна бути максимально вільною, щоб не утрудняти рухів. Що стосується тканини, остерігайтеся синтетики, вона погано пропускає повітря і несприятливо впливає на шкіру. Взуття краще придбати спеціальну, якщо такої можливості немає, підберіть максимально зручні кросівки з хорошою вентиляцією.
Будь спорт починається з розминки.
Ніколи не нехтуйте цим правилам, інакше ризикуєте зіпсувати здоров’я. Найкращою розминкою, по праву, вважається біг. На біговій доріжці потратьте на біг не більше 10 хвилин, ваші м’язи розігріються і будуть підготовлені для подальших вправ. Потім варто виконати вправи на розтяжку, ними ж і завершується тренування.
Перші два тижні вам потрібно буде дотримуватися основного комплексу вправ, це потрібно для того, щоб визначити вашу фізичну підготовку. З плином часу, тренер зобов’язаний поцікавитися мета відвідування тренажерного залу. Якщо ви хочете займатися в тренажерному залі для того щоб підтримувати себе у формі вам буде призначений один комплекс вправ, якщо підкоригувати фігуру – абсолютно інший. Одна і та ж програма не може бути з успіхом застосована у всіх спортсменів, тут все суто індивідуально.
До речі, не забувайте про правильне харчування. При інтенсивних тренуваннях витрачається велика кількість енергії, заповнювати її краще білками і вуглеводами.