Техніка масажу голови припускає вплив на м’які тканини плечей, шиї і голови. Масажист застосовує тиск різної сили, використовуючи різні техніки масажу для стимуляції шиї і голови. Звичайний сеанс масажу голови становить двадцять хвилин.

Масаж голови покращує кровообіг в шкірі голови, стимулює ріст волосся, покращуючи їх міцність і текстуру. Масаж шиї та плечей допомагає здійснити лімфатичний дренаж, звільняє напружені м’язи і стимулює кровообіг. Він видаляє токсичні відходи з організму і стимулює доставку кисню до тканин. Масаж обличчя заспокоює і сприяє заспокоєнню, відновлюючи баланс потоку енергії в чакрах (енергетичних центрах організму).

Голова — це місце, де знаходиться головний мозок і центральна нервова система. Людина відчуває себе добре, якщо його голова почувається добре. Тонкий шар м’язів покриває череп, який стискається, коли ми відчуваємо напругу. Це приводить до почуття тривоги і головного болю. Масаж голови розслабляє м’язи і поліпшує кровообіг, знімає напругу і розслаблює все тіло. Напруженість може накопичуватися в енергетичних центрах, а саме на обличчі, в волосистої частини голови, шиї та плечах. Масаж використовує рівномірні удари, щоб заспокоїти і змінити баланс енергетичних потоків — це створює відчуття комфорту, легкості та спокою. Фізичні поліпшення також спостерігаються відразу ж, оскільки масаж знімає розумове стомлення, сприяє ясності думки і покращує концентрацію і пильність.

Що дає масаж голови

• Заспокоює, дає відчуття комфорту, покращує самопочуття
• Підвищує концентрацію уваги
• Зменшує головні болі, проблеми з пазухами і надмірне напруження зору
• Покращує сон, особливо у тих, хто страждає безсонням
• Знімає напругу випусків, зменшує депресію, сонливість та втома
• Покращує структуру шкіри і волосся, їх силу і якість.
• Зменшує або усуває будь-які проблеми, пов’язані з поганим кровообігом
• Це ефективний засіб проти м’язових болів і напруги
• Покращує рухливість суглобів
• Допомагає підтримувати електрохімічний баланс в організмі, збільшуючи доставку кисню і глюкози до мозку
• Зменшує випадання волосся, запобігає передчасне посивіння й облисіння, так як масаж стимулює приплив крові до волосяних фолікул і стимулює ріст волосся
• Регулярний масаж голови надає позитивний ефект на здоров’я та самопочуття.

Поєднання різних методів масажу голови допомагає системі кровообігу, нервової системи і скелетно-м’язовій системі, стимулює кровообіг в артеріях, венах і лімфатичному потоці, зменшує напругу, звільняє м’язи від напруги і розслабляє сполучну тканину, стимулює шкіру і основні нервові закінчення, допомагає видалити токсини і шлаки з організму.

Як робити масаж голови

Для того щоб зробити собі масаж голови, спеціальна підготовка необов’язкова.

• Обхопити шию руками і нахилити підборіддя вперед так, щоб голова спиралася на зовнішню сторону долонь і пальців, обхватили задню частину шиї. Подушечками пальців здійснювати кругові рухи, рухаючись вгору і вниз по шиї до основи голови.
• Помістити великі пальці прямо перед вухами, спираючись кінчиками пальців про верхівку голови, робити масаж бічних сторін черепа. Повільно і м’яко рухатися великими пальцями над вухами і вниз вздовж задньої поверхні вух. Закінчити, з’єднавши пальці біля основи черепа. Повторити стільки разів, скільки хочеться.
• Помістити великі пальці перед вухами, на цей раз, розподіливши кінчики пальців рівномірно уздовж лінії росту волосся на лобі. Повільно і м’яко чинити тиск подушечками пальців, рухаючись рукою назад, до основи голови. Повторити стільки разів, скільки хочеться.
• Пропустити пальці через волосся, а потім захопити волосся обережно, але міцно. Тримаючись за волосся, здійснювати руками кругові рухи. Переконатися в тому, що руки знаходяться в правильному положенні. Зробити масаж всієї голови.

Афобазол — це нетоксичний препарат, які не чинить швидкого і вираженого впливу, навпаки, він діє м’яко і повільно, відновлюючи стан нервової системи більш природно, ніж інші транквілізатори. Тому протипоказань для застосування Афобазол небагато.

Вплив Афобазол на нервову систему

Афобазол є денним транквілізатором або анксіолітиків — препаратом, який знімає стан напруги, тривоги і дратівливості. Незважаючи на таку дію, афобазол не викликає гальмування центральної нервової системи, розслаблення скелетних м’язів і супутньою їй слабкості, порушень пам’яті та концентрації уваги. Він навіть злегка активізує діяльність центральної нервової системи, тобто відновлює працездатність у хворих, що страждають неврозами. При прийомі Афобазол можна займатися роботами, які вимагають максимальної концентрації уваги, зокрема, водити автотранспорт.

Афобазол надає нормалізує вплив і на стан вегетативної нервової системи (вона іннервує внутрішні органи і стінки кровоносних судин). Це позначається на роботі внутрішніх органів, сприяє нормалізації артеріального тиску і серцевого ритму.

Вікові протипоказання для призначення Афобазол

Афобазол нетоксичний препарат і має мало протипоказань. Одним з таких протипоказань є призначення Афобазол дітям і підліткам до 18 років. Виробники встановили дане протипоказання через відсутність необхідних клінічних випробувань на даному контингенті хворих.

Як відомо, в дитячому і підлітковому віці організм людини розвивається за особливими законами, і як він відреагує на якийсь новий лікарський препарат неможливо передбачити. У відповідності з міжнародними стандартами всі лікарські препарати, дозволені для застосування дітям та підліткам, повинні проходити не тільки лабораторні, але і клінічні випробування саме на дітях і підлітках і якщо таких випробувань не проводилося, препарат даному контингенту хворих призначатися не може, навіть якщо він абсолютно не токсичний.

Протипоказання при вагітності та годуванні дитини грудьми

Вагітність — це особливий стан, під час якого взагалі краще не вживати ліків. А якщо вже без них не обійтися, то приймати можна лише за призначенням лікаря. Особливо це стосується перших дванадцяти тижнів вагітності (I триместру), коли йде закладка і формування тканин і внутрішніх органів дитини. Саме в цей період деякі ліки можуть призводити до розвитку вроджених аномалій (каліцтв).

У зв’язку з цим всі ліки, дозволені для застосування під час вагітності, досліджуються в лабораторії на здатність чинити тератогенну (вроджені аномалії) та ембріотоксичну (токсичний вплив на плід, проникаючи до нього через плаценту) дію. Після лабораторних досліджень повинні проводитися відповідні клінічні випробування.

Виробник (вітчизняна фармацевтична компанія Фармстандарт) нічого не пише в розробленій до препарату інструкції про його тератогенну і ембріотоксичну дію на плід, а також про клінічні випробування. Тому афобазол заборонено застосовувати при лікуванні вагітних жінок.

Нічого не говориться в інструкції і про те, чи виділяється афобазол з жіночим молоком. Але зате там зазначено, що він швидко поширюється в тканинах органів з гарним кровопостачанням. А так як грудні залози жінки мають прекрасне кровопостачання, то, швидше за все, афобазол все ж виділяється з жіночим молоком. Саме тому він і протипоказаний матерям.

Протипоказання при підвищеній чутливості до Афобазол організму

Підвищена чутливість організму до того чи іншого (в тому числі лікарському) речовині може проявлятися у вигляді алергічних і неалергічний реакцій. Ознаки цих реакцій дуже схожі між собою, так як в основі і тих і інших лежить виділення організмом біологічно активних речовин і, перш за все, гістаміну. Але при алергічних реакціях механізм виділення цих речовин запускається за допомогою імунної системи, а при неалергічних реакціях за допомогою більш складних механізмів.

Підвищена чутливість організму може виявлятися у вигляді кропив’янки, набряку підшкірної клітковини (набряку Квінке), анафілактичного шоку і так далі. У будь-якому випадку, при появі навіть легких ознак непереносимості речовина, яка її викликала, більше не має надходити в організм, оскільки наступного разу воно може викликати набагато більш важку реакцію.

Афобазол має небагато протипоказань, але їх потрібно дотримуватися.

Галина Романенко

Гормонозамісна терапія, або ГЗТ, — це заміщення в організмі відсутніх жіночих гормонів, особливо естрогену, в постклімактеричний період. У міру відновлення рівня гормонів, симптоми клімаксу швидко слабшають. Крім того, ГЗТ запобігає розвитку віддалених наслідків клімаксу, таких, як остеопороз і серцево-судинні захворювання.

Естроген можна приймати як щодня, так і через певні циклічні проміжки часу (кожен місяць прийом гормонів припиняється на кілька днів). Прогестерон в комбінації з естрогеном рекомендують приймати жінкам, яким не робили операцію з видалення матки (гістеректомію). Гормонозамісну терапія запобігає зміна структури і функцій внутрішньої вистилки матки. Курс прогестерону зазвичай приймають протягом 10-14 днів, в залежності від типу гормону. Після завершення курсу прийому прогестерону спостерігається кровотеча, схоже на звичайну менструацію.

Існує три способи прийому естрогену

• Оральний (таблетки);
• Підшкірний (імплантанти)
• Зовнішній (у формі гелю або гормонального пластиру).

Всі ці способи поповнення дефіциту естрогену в організмі допомагають ефективно зменшити неприємні прояви клімаксу і запобігти розвитку остеопорозу і серцево-судинних захворювань.

У разі появи симптомів захворювань сечостатевої системи або зовнішніх статевих органів (наприклад, свербіння і печіння) лікар може порекомендувати більш легкий тип естрогену, який можна приймати постійно і безперервно. Гормонозамісну терапію можна приймати як у формі таблеток, так у формі вагінального крему.

Рішення про прийом ГЗТ і її тривалості залежать в основному від тяжкості проявів клімаксу і співвідношення достоїнств і недоліків терапії. Користь гормонозамісну терапії помітна вже через кілька тижнів після початку прийому гормонів і зберігається до тих пір, поки ви продовжуєте приймати гормони. Після припинення ГКЗ симптоми можуть з’явитися знову, тому більшість лікарів рекомендують тривалу гормонозамісну терапію.

Переваги гормонозамісну терапії

ГКЗ майже завжди допомагає контролювати частоту і тяжкість нічних «припливів». Крім того, ГКЗ звертає зміни структури внутрішньої вистилки піхви і сечівника, сприяє потовщення їх стінок, а також стимулює вироблення піхвовими залозами рідини, яка служить мастилом під час статевого акту. Тому ГЗТ також покращує інтимне життя і підсилює сексуальне бажання.

Гормонозамісна терапія також ефективно знижує вірогідність серцевого нападу, інфаркту та остеопорозу.

За словами деяких жінки, що приймали ГЗТ, терапія допомогла їм контролювати дратівливість, спалахи гніву і раптові зміни настрою. Деякі дослідження показали, що естроген підсилює дію антидепресантів.

З віком у нашому організмі зменшується вироблення шкірного сала сальними залозами, в результаті чого шкіра стає сухою і зморщеною. Існує думка, прийом естрогену допомагає нормалізувати активність сальних залоз, що сприяє збереженню молодості шкіри. Важливо пам’ятати, що хоча ГЗТ і покращує стан шкіри і волосся, її не можна приймати тільки з цією метою.

Целюліт утворюється, коли всередині клітин порушується обмін речовин, який призводить до застою рідини і відкладенню жирів під шкірою. Одна з улюблених целюлітом частин тіла — це ноги. У період статевого дозрівання відбувається зміна тіла: збільшення жирових відкладень стегон, грудей. З віком, та й просто через коливання ваги шкіра обвисає, і під нею утворюється застій рідини, і через порушення кровообігу і неправильного харчування в області ніг утворюється целюліт.

випирає пухка жирова тканина на поверхні ніг може принести чимало проблем, адже так хочеться приховати свої недоліки, а приховати ноги з целюлітом не так вже легко: ні колготки, ні штани не зможуть повністю приховати целюліту. Залишиться помітна безформна рихлість, так схожа на хворобливу набряклість. Причому, стрункі ноги або пухкі для целюліту не важливо. Основні причини виникнення целюліту на ногах — це сидячий спосіб життя і шкідлива їжа.

Почати слід з правильного харчування: натуральні продукти, мінімум цукру, солі та жиру. По можливості треба відмовитися від молочних продуктів. Фрукти, ягоди, овочі, пісне м’ясо, натуральні напої повинні стати основою раціону для того щоб позбутися целюліту.

Категорії продуктів антицелюлітної дієти

• Жирні кислоти — рапсове масло, лляна олія, волоські горіхи, насіння гарбуза, бразильські горіхи, кунжут, авокадо, деякі темні і листові овочі, шпинат, гірчиця, соєва олія, масло пророненних бобів, лосось, макрель, сардини, анчоуси, тунець.
• Антиоксиданти — гранати, ягоди, такі як чорниця й ожина, червоне вино, виноград, зелений чай, брокколі, часник, шпинат, морква, соя, цільне зерно.
• Багаті водою продукти — помідори, персики, ананас, полуниця, апельсин, виноград, картопля, огірки, морква, гарбуз і солодкий перець.

Методи боротьби з целюлітом

• Обов’язково щодня займатися спортом. Біг, плавання і танці допоможуть в боротьбі з целюлітом.
• Одне з найпростіших і ефективних вправ — це стрибки. Щодня потрібно здійснювати сто легких стрибків. Вже незабаром целюліт почне танути.
• Довгі піші прогулянки просто незамінні, коли потрібно прибрати целюліт. За годину ходьби організм спалює триста калорій.
• Йога та аеробіка допоможе в боротьбі з целюлітом на ногах, але заняття повинні носити постійних характер. Коли спалювання жиру, кровообіг, насичення тканин киснем відбуватиметься регулярно, це допоможе позбавитися від целюліту надовго.
• Потрібно відмовитися від тісного взуття та одягу як причини порушення кровотоку. Для відновлення кровообігу потрібно лягати на спину, і підняти ноги якомога вище. Це допоможе посилити кровообіг, попередити і усунути целюліт.
• Як можна частіше варто влаштовувати контрастний душ, для того щоб надати шкірі тонус.
• У серйозній боротьбі проти целюліту не обійтися без масажу. Підійдуть як салонні процедури, так і масаж на дому. Наприклад, масаж сухою щіткою з твердим ворсом допоможе «зчистити» целюліт з поверхні ніг.
• На дому також можна спробувати вакуумний масаж баночкою, склянкою або чашкою. Потрібно просто набрати шкіру склянкою і водити по ній легкими плавними рухами, періодично відриваючи стакан від поверхні. Масаж потрібно робити щодня. Рухи повинні бути круговими і м’якими.
• З косметичних процедур особливо ефективні обгортання: вони прогрівають шкіру, розширюють пори, стимулюють кровообіг, збагачують шкіру необхідними вітамінами і мікроелементами.

Маска для тіла на основі глини

• Зробити попередній масаж щіткою
• Змішати шість столових ложок глини, по дві чайні ложки меду і какао.
• По краплі додати невелику кількість кокосового молока або води, ретельно перемішати.
• Нанести маску на півгодини, змити теплою водою.
• Нанести зволожуючий засіб.

Глина витягне зі шкіри всі шкідливі речовини, мед відновить кровообіг і лімфообіг, шоколад захистить шкіру від дії вільних радикалів, і надасть омолоджуючий ефект, кокосове молоко багате вітаміном Е, м’яко очистить шкіру.

Перед обгортаннями рекомендується пити більше рідини, інтенсивне потовиділення дуже корисно при боротьбі з целюлітом. Тому при целюліті показано відвідування сауни.

Кавовий скраб

Змішати чверть склянки кавової гущі з двома столовими ложками сухого молока і чотирма столовими ложками гелю для душу. Зробити масаж скрабом проблемних зон м’якими круговими рухами. Змити теплою водою.

Корисним буде також регулярне нанесення антицелюлітних кремів. Виробники пропонують спеціальні креми для ніг, але насправді целюліт на ногах мало чим відрізняється від целюліту який іншій частині тіла. Тому можна користуватися будь-яким засіб проти целюліту, в якому міститься кофеїн, ретинол (вітамін А), екстракт гінко і амінофілін.

У боротьбі з целюлітом головне — це сталість, результат може з’явитися швидко, і так само швидко зникнути. Щоб целюліт зник остаточно треба постійно дотримуватися правильного способу життя: здорове харчування, заняття спортом, достатній рівень споживання води, відмова від алкоголю і нікотину.

Жовчний міхур — це орган, розташований під печінкою. У ньому зберігається жовч — субстанція, що виробляється печінкою, необхідна для переробки жиру. Порушення в роботі жовчного міхура можуть бути пов’язані із запальними процесами, абсцесами, жовчнокам’яної хворобою. Зазвичай ці порушення піддаються медикаментозному лікуванню, але іноді потрібно холецистектомія — хірургічне видалення жовчного міхура. Щоб компенсувати відсутність жовчного міхура, потрібні різні зміни в дієті.

Обмеження споживання жирів

У перший час після видалення жовчного міхура пацієнту може бути рекомендована рідка дієта; по мірі відновлення організму можна переходити на більш звичний режим харчування. Необхідно обмежити споживання жирів — на них має припадати не більше 30% всіх споживаних вами калорій. Насичені жири і транс-жири повинні складати не більше 7% і 1% споживаних жирів, відповідно. Наприклад, якщо в день ви отримуєте 2000 ккал, то вам можна вжити в їжу всього 67г жирів, 16г з яких — насичені жири, і 2 г — транс-жири.

Уникайте смаженої їжі, відмовтеся від жирних підлив і соусів; готуйте страви на грилі або в пароварці, запікайте в фользі.

Пісні білки

Пісні білки — важлива складова дієти після видалення жовчного міхура. Включайте в раціон м’ясо, в якому менше 15% жиру. Частіше їжте рибу, морепродукти, курку і індичку без шкірки. Відмовтеся від ковбасних виробів, фастфуда, консервованих м’ясних і рибних продуктів. Якщо ви зовсім не їсте м’ясо, включіть в дієту такі джерела білка, як тофу і бобові культури.

Дієтична клітковина

Вживання дієтичної клітковини, якої багаті фрукти, овочі та цільнозернові, полегшують роботу системи травлення після видалення жовчного міхура, і забезпечує відчуття ситості, незважаючи на обмеження раціону. Їжте цільнозерновий хліб, макарони і коричневий рис. Якщо вас мучать здуття живота і підвищене газоутворення, замість свіжих овочів і фруктів їжте їх у вареному або запеченому вигляді.

Напої

Кожен день слід випивати не менше 1,5 літра води і свіжих соків. Якщо у вас немає непереносимості лактози, пийте знежирене молоко, сколотини або кефір. Утримайтеся від вживання алкоголю — він може збільшити навантаження на печінку, яка і без того істотно зросла після видалення жовчного міхура. Уникайте газованих напоїв та будь-яких інших напоїв, які викликають біль і здуття живота, підвищене газоутворення, дискомфорт і діарею.