З кожним з нас траплялася ситуація, коли ми не можемо згадати в самий відповідальний момент важливу інформацію. Але є способи поліпшити пам’ять, а також сам процес запам’ятовування.

Інструкція

Насамперед зверніть увагу на харчування, оскільки від різноманітності раціону залежить нормальна робота мозку. Найбільш корисні в цьому випадку продукти, що містять вітаміни групи В, вітамін А, С, К, Е. Кожен вітамін відповідає за той чи інший аспект хорошого функціонування мозкової діяльності, що дозволяє зберегти хорошу пам’ять, перешкоджає сповільненій реакції, швидкої стомлюваності. Для гострої пам’яті і хорошою мозкової активності важливо, щоб організм не відчував дефіциту заліза і фолієвої кислоти. Щоб поліпшити пам’ять, раціон повинен містити такі продукти, як червоне м’ясо, картопля в мундирі, яловичу печінку, житній хліб, банани, молоко, йогурт, вівсянку, яблука, гречку, свіжі фрукти і овочі, жирні сорти риби, лляне масло і волоські горіхи .

Були проведені наукові дослідження, в результаті яких було доведено, що є вправа, яка допомагає розвинути пам’ять на 10 відсотків: необхідно всього лише протягом тридцяти секунд одночасно рухати очима з одного боку в бік. Ця вправа збільшує координацію півкуль головного мозку, а також сприяє активізації зон мозку, що відповідають за пам’ять людини.

Для того, щоб тренувати пам’ять, необхідно частіше грати в шахи, лото, розгадувати ребуси і кросворди. Довгі ігри сприяють розвитку уваги і пам’яті, а мозку активніше працювати. Перший аспект гострої пам’яті – це увага. Якщо ви зосередилися і уважно вивчили матеріал, а також отримали яскраве враження, то запам’ятати вам буде не складно навіть за короткий проміжок часу.
Досить і п’яти хвилин ретельного вивчення, щоб отримати хороший результат. Користуйтеся не тільки зоровою пам’яттю при вивченні матеріалу, а проговорює вголос. Ще плідніше буде йти вивчення, якщо ви зорово представите досліджуване в картинках.

Для того, щоб активізувати мозковий кровообіг, необхідна регулярна фізична активність. Нехай це будуть фізичні вправи, що їх два-три рази на тиждень, вони посприяють поліпшенню пам’яті. Спортивні вправи сприяють зростанню нервових закінчень, вони в свою чергу відповідають за поліпшення процесу запам’ятовування і запобігають погіршення пам’яті. Особливу увагу варто приділити аеробної фізичному навантаженні.

Існують біодобавки для поліпшення пам’яті, вони містять у своєму складі екстракти золотого кореня, Центела азіатської, Гінкго білоба і т.д. Біологічні добавки поліпшують кровопостачання і живлення мозку, а також сприяють стимулюванню інтелектуальної діяльності. Все це позитивно впливає на пам’ять і покращує її.

Але найуспішнішим механізмом, який допомагає зміцнити пам’ять, є часте повторення інформації. При цьому повторювати матеріал необхідно з невеликими інтервалами.

Найбільш успішне запам’ятовування відбувається завдяки організованій системі асоціацій. Необхідно формувати різноманітні асоціації з фактами, запам’ятовувати їх і тим самим встановлювати тісний взаємозв’язок між ними. Тривале їх обмірковування дозволить прискорити процедуру запам’ятовування, а також підвищить рівень якості пам’яті.

Отже, для поліпшення пам’яті необхідно робити фізичні вправи, добре харчуватися, приділяти процесу запам’ятовування достатню кількість часу.

Дивний напій, амброзія та нектар, неймовірне і п’янке вино. Однак, щоб дістатися до напою, одягненого в темне скло пляшки, потрібно мати декілька важливих навичок.

Інструкція

Безумовно, майстерність відкривати пляшки закупорені пробкою, приходить з практикою, проте є декілька корисних рекомендацій, які не завадить засвоїти.

Перше, що потрібно вміти справжньому шанувальнику вин, це користуватися штопором. Штопори бувають різної конструкції і різної форми. Головне для штопора – це справна спіраль і зручна рукоять. Адже саме за рукоять ви будете діставати пробку з пляшки.

Отже, користуватися штопором потрібно так. Берете пляшку і знімаєте з горлечка зайві обгортки. Потім вістря спіралі штопора трохи вганяє в пробку. Тепер беріться за ручку штопора і починайте вкручувати його в пробку круговими рухами. Рекомендується вкручувати штопор до тих пір, поки кінець його не здасться з іншого боку пробки. Якщо ви недостатньо вкрутіть штопор, є можливість, що пробка розкришитися і не вийде вся. Коли штопор вкручений, починайте його витягати за рукоять. Сьогодні є маса хитромудрих приладів, які допомагають дістати пробку за допомогою системи важелів.
З таким штопором відкрити пляшку буде просто, але не так захоплююче і складно, як зі звичайним штопором.

Якщо у вас під рукою немає штопора, а відкрити вино потрібно, то є пару способів. Перший і найпростіший, полягає в тому, щоб втиснути пробку всередину пляшки. Безумовно, це неосвічене і не за правилами, проте коли іншого варіанту немає, цей зійде. Щоб здійснити подібну операцію, знадобитися довгий ключ або викрутка. Пляшку потрібно міцно зафіксувати, краще між стоп. Потім натисніть на пробку – тільки на пробку. Стоячи над пляшкою у вас вийти впливати на пробку всією своєю вагою. Пам’ятайте, тиск повинен бути поступовим і рівномірним. Коли пробка піддасться, справа піде швидше, але це не означає, що тиснути треба сильніше. Другий варіант, вимагає певної вправності і наявності інструментарію. Вам знадобитися саморіз, викрутка і плоскогубці. Ці речі допоможуть відкрити вино за тим же принципом, що і штопор. Вам потрібно закрутити саморіз в пробку і дістати його за допомогою плоскогубців. Важливо, щоб саморіз був не дрібним, інакше ви дістанете лише шматок пробки.

Вдало вам попити вина і приємно провести час у компанії пляшки темного скла.

Метелик поряд з класичним бантиком вважається самим урочистим видом краватки. Зовні метелик відрізняється від бантика в першу чергу широкими краями і виразними складками. Навчитися зав’язувати метелика самостійно не так вже й складно, слід просто запам’ятати деякі прості правила.

Інструкція

1. Пам’ятайте, що метелик завжди вимагає відповідного наряду – її зав’язують тільки в тому випадку, якщо планують одягнути фрак, смокінг або інший парадний костюм. Простіше кажучи, краватка-метелик призначений тільки для найурочистіших випадків.
2. Ні в якому разі не вибирайте готову метелика – згідно правилам хорошого тону, зав’язувати метелика необхідно самостійно. У більшості випадків метелик буває чорною, тому дуже часто в офіційному запрошенні на урочистий званий вечір можна побачити позначку black tie (“чорна краватка”). Це означає, що відвідувати даний захід необхідно в смокінгу, до якого надівається чорна метелик. Якщо в запрошенні є вказівка ??white tie (“біла краватка”), слід надіти фрак і метелик білого кольору. Плутати кольори метеликів не можна, інакше Вас можуть прийняти за офіціанта. Втім, сьогодні можна побачити у продажу і краватки-метелики з кольорових або візерункових тканин – але їх зазвичай воліють носити представники творчої інтелігенції.
   Одягати кольорову метелика на офіційний прийом не варто, це буде сприйнято оточуючими, як кітч.
3. Щоб навчитися зав’язувати метелика, скористайтеся дзеркалом. Накиньте галстук на шию таким чином, щоб правий край був коротший лівого. Покладіть лівий край краватки поверх правого і оберніть його петлею.
4. Тепер, взявшись за краї краватки, затягніть обидва кінці таким чином, щоб вийшов простий вільний вузол. Склавши лівий кінець направо, продовжуйте утримувати його лівою рукою, а правий кінець в цей час покладіть на середину лівого кінця. Правий кінець повинен проходити через вузол.
5. Тепер слід пропустити правий кінець краватки знизу навколо його лівого кінця, щоб вийшла петля. Через цю петлю необхідно повторно пропустити вліво правий кінець краватки, при цьому частину, що йде направо, складається і одночасно притискається великим пальцем руки. Правий кінець краватки в складено вигляді необхідно проштовхувати якомога далі, щоб він відразу зайняв своє місце. Расправів майбутню метелика обома руками, ви побачите її остаточну форму.
6. Утримуючи правою рукою праву частину метелики, візьміть лівою рукою наполовину складений її кінець і обережно за нього потягніть. Затягуйте до тих пір, поки метелик не затягнеться так туго, як вам потрібно. Розправте метелика, надайте їй необхідну форму.

Вирушаючи на весілля в якості запрошеного гостя, зверніть найпильнішу увагу на свій гардероб. Не впадайте в крайності при виборі костюма і дотримуйтеся декількох простих, але обов’язкових для виконання правил.

Інструкція

1. Дами можуть одягтися на весілля максимально нарядно, вибравши довге або коротке плаття для урочистого випадку. У той же час слід пам’ятати, що в білій сукні на весілля може бути тільки наречена. Але й однотонне чорне плаття не завжди є кращим варіантом для весільної вечірки. Краще віддати перевагу одяг будь-якого нейтрального кольору.
2. Взуття має бути не тільки красивою і елегантною, але і зручною – в більшості випадків весільне торжество триває не одну годину. В крайньому випадку, можна взяти з собою змінне взуття, легку і зручну.
3. Пані не повинні надто рясно доповнювати свій наряд прикрасами. Краще віддати перевагу спокійні і непомітні комплекти з золота або срібла.
4. Чоловіки можуть приходити на весілля у будь-якому святковому костюмі – однотонному, картатому або смугастому. Головне правило – ваш костюм не повинен копіювати костюм нареченого. Постарайтеся уникати також білих сорочок – краще підберіть сорочку під колір костюма.
5. Як правило, ошатно одягнутися на весілля можна і без використання краватки. Але в цілому краватка є бажаним доповненням до чоловічого костюму, обраному для весільного торжества. Якщо весілля проходить у неофіційній атмосфері, можна одягти джинси і однотонну сорочку.
   Але в будь-якому випадку слід уникати спортивного одягу, безформних старих светрів і поношеного взуття.
6. Гості на весіллі не повинні надто активно користуватися туалетною водою або парфумами. У більшості випадків весільне торжество проходить при великому скупченні гостей, тому різкий і сильний запах парфумів буде вкрай недоречним.
7. Не забудьте захопити з собою носовичок – чоловіки можуть покласти його в кишеню піджака, а жінки – в невелику сумочку або клатч.
8. Якщо весілля відбудеться в холодну пору року, постарайтеся вибрати такий варіант верхнього одягу, який був би максимально елегантним, бажано – витриманий у класичному стилі (наприклад, акуратне пальто або напівпальто). Зрозуміло, в приміщенні ви не будете перебувати у верхньому одязі, але весільна відео-або фотозйомка нерідко проходить і на вулиці. Тому не варто надягати спортивні куртки кричущих відтінків або надто затрапезну верхній одяг.
9. Вирушаючи на весілля, зверніть увагу також і на свій головний убір. Гості чоловічої статі відвідують торжество з непокритою головою, а от пані мають повне право бути присутнім на весіллі в головному уборі. У будь-якому випадку головний убір повинен бути акуратним і не вражати надмірної екстравагантністю. Всі гості на весіллі повинні одягатися відповідно ситуації, тому не варто доповнювати свій наряд кричущими аксесуарами.

Натуральні барвники для волосся сьогодні надзвичайно популярні, так як з їх допомогою можна зробити волосся не тільки красивими, але ще й здоровими. Якщо ви фарбуєте волосся хімічними фарбниками, з часом це може негативно відбитися на структурі волосся. А ось якщо ви віддаєте перевагу фарбувати волосся басмою або хною, ваша зачіска завжди буде виглядати бездоганно, а структура волосся тільки покращиться після фарбування.

Інструкція

Для того, щоб якісно і швидко фарбувати волосся басмою, хною, ромашкою та іншими натуральними барвниками, необхідно дотримуватися простих правил фарбування.

1. Басма, як і хна , несумісна з хімічною завивкою або фарбами на хімічній основі. Тобто якщо ви вже не так давно фарбували волосся хімічної фарбою або піддавалися процедурі хімічної завивки, використовувати натуральні барвники не варто – результат може бути непередбачуваним.
2. Басма може бути використана для фарбування волосся тільки разом з хною, так як в чистому вигляді вона дає зелений відтінок. Тому перед фарбуванням необхідно розвести басму з хною (пропорція витримується в залежності від того, наскільки темний і інтенсивний відтінок ви хочете отримати). Суміш хни і басми дозволяє добитися абсолютно різних відтінків в діапазоні від світло-каштанового до практично чорного.
   Найкрасивіший відтінок – насичений каштановий – досягається шляхом змішування хни і басми в пропорції 1:1.
3. Якщо у вас багато сивого волосся, слід пофарбувати волосся спочатку хною, а потім – басмою. В цьому випадку закраситься більше 40% сивини.
4. Приготувати басму і хну для фарбування досить просто: барвники висипаються в фарфорову або скляну ємність і заливаються гарячою водою (температура води повинна бути не менше 90 градусів). Готова суміш по густоті повинна бути схожа на сметану. Ретельно розмішайте вміст ємності, розімніть грудки.
5. Наносять фарбувальну суміш в теплому вигляді на вологі або сухі волосся, краще скористатися для цього спеціальним пензликом. Після нанесення фарби слід укрити волосся поліетиленовим пакетом, а зверху – рушником. В середньому тримати суміш на волоссі необхідно близько 1-1.5 годин. Чим довше ви тримаєте суміш на волоссі – тим насиченішим буде їх відтінок. Змити басму і хну потрібно чистою теплою водою без додавання шампуню – промивання волосся необхідно продовжувати до тих пір, поки що стікає з них вода не стане прозорою.
6. Пам’ятайте, що використовувати натуральні барвники для фарбування волосся можна до декількох разів на місяць. Волосся будуть еластичними, блискучими, щільними та міцними, а коріння волосся – здоровими і сильними.