Немає нічого більш розслабляючого і приємного, ніж масаж спини. Після довгого робочого дня, після їзди в автомобілі, після сидіння в офісі, після комп’ютера і людської юрби, немає нічого приємнішого масажу. Добре зроблений розслабляючий масаж, зможе зняти фізичне та емоційне напруження дня. Заради цього, варто освоїти кілька навичок і робити масаж своїм рідним, а вони Вам.

Щоб правильно робити масаж спини, бажано закінчити спеціальні курси. Якщо на такі немає часу, бажання, сил або грошей, то доведеться освоювати техніку методом проб і помилок. Головне, що потрібно пам’ятати, масаж може серйозно нашкодити. Щоб уникнути цього, всі дії повинні бути не сильними.

Вчимося правильно робити масаж спини. Для початку зловіть одного з членів своєї сім’ї, укладіть на рівну поверхню. Руки повинні бути по швах, голова на бік. Для масажу Вам знадобитися масло або крем. Краще використовувати масло, якщо масажного масла під рукою немає, візьміть рафінована і шкірі радість, і вам мороки менше.

Рух перше. Починайте розтирати спину вздовж хребта. Сам хребет не чіпайте. Руками ведіть від попереку, до лопаток і по лопатках в сторони.
Рухи можна робити зверху вниз, або весь час знизу.

Рух друге. Траєкторія руху таже, тільки робити рух потрібно не долонею, а зігнутими суглобами пальців. Описуйте спіралі і піднімайтеся уздовж хребця. Рухи виконуйте спокійно і поступово.

Рух третє. Робити його потрібно поперек спини, ритмічно і швидко. Ребром долонь починайте водити від боки до боку. Краще щоб руки рухалися в резонансі – одна вгору, інша вниз.

Рух четверте. Долонями рук поплескуйте по спині. Можна злегка притискувати, можна робити легко.

Рух п’яте, завершує сеанс. Вам потрібно долонями плавно розтирати спину, заспокоюючи її і відновлюючи нормальний кровообіг.

Що важливо знати, якщо Ви вирішили освоїти техніку масажу. Не варто робити масаж на хребці. Тобто розминати, тиснути і докладати якісь зусилля до хребта можна. Близь розташовані м’язи, відмінно, а ось сам хребець – ні. Також варто уникати сильних впливів на область, не захищену кістками скелета. Мова про попереку, місцях, де ймовірно знаходяться нирки. Ви ризикуєте зробити на них вплив, а це буде зайвим.

В цілому, масаж справа вдячна і приємне. Так, що вчіться і будьте здорові.