Контактні лінзи – це маленький шматочок латексу повторює форму очного яблука. Коли ви одягаєте лінзу на око, зображення різко фокусується, лінзи є відмінною заміною звичайних окулярів.

Інструкція

Чи можна вибрати контактні лінзи самостійно. Відповідь: ні. Для того, щоб підібрати лінзи індивідуально, кваліфікований лікар офтальмолог піддасть вас ретельному обстеженню. Складного в обстеженні нічого немає, головне що необхідно з’ясувати лікаря це чутливість рогівки ваших очей, точне зір, тип мікрофлори і т. д. Далі лікар підбере вам різкість для майбутніх лінз.
Після проведеного обстеження, лікар запропонувати обрати контактні лінзи, або порекомендує якісь певні. Виробників лінз сьогодні дуже багато, обмовимося відразу, не робіть вибір на користь вітчизняного виробника, навіть в тому випадку, якщо ваша рогівка дуже жорстка.
Лінзи, виготовлені за кордоном набагато м’якше, ви отримаєте насправді комфортне носіння, навіть якщо наділи лінзи вперше.
Далі, ви повинні вирішити, як будете їх носити. Якщо час від часу, то купіть найпростіші, носять їх не більше 12-ти годин на день і знімають перед сном.
Є ще один варіант лінз – постійні. Одягаються вони один раз і знімаються в термін вказаний на упаковці. Вартість таких лінз може відчутно вдарити по кишені. Зате зручність їх наявності.
Лінзи – великий ризик для здоров’я ваших очей. Запам’ятайте, що не можна чіпати їх брудними руками, зберігати в розчині, не призначеному для цього, спати в лінзах, якщо вони не призначені для цього. Крім того, не слід давати носити лінзи іншій людині. Лінзу з лівого ока надягати на правий не рекомендується. Порушення цих заборон може призвести до серйозних наслідків – втоми очей, інфекції та інших неприємностей.

Отже, щоб правильно рахувати калорії вам необхідна таблиця калорійності продуктів (її можна знайти в інтернеті). Радимо таблицю роздрукувати і нехай вона лежить на кухні – завжди під рукою.

Інструкція

Чому людина худне? Все залежить від витрачених в день калорій, якщо організм отримує малу кількість калорій, разюче відрізняється від суми витрачених починає згоряти жир. Взагалі, в ідеалі, що надходить в організм у вигляді їжі енергія повинна засвоюватися повністю, розчинятися без залишку. Наші зайві кілограми – це не витрачена енергія, взята організмом “на запас”.
Калорії складно назвати одиницею виміру, але все ж для багатьох це є відмінним орієнтиром. З’ясувавши, наприклад калорійність улюбленої страви, можна замінити в ньому деякі інгредієнти, і насолоджуватися ним без шкоди для фігури. Для того, щоб правильно рахувати калорії, вам необхідно вести щоденник, в якому ви зможете записувати все, що з’їли за день. Правильний підрахунок калорій складається з деяких моментів: основного обміну, витрати енергії на фізичну активність і на перетравлення їжі.

Щоб дізнатися скільки калорій знаходиться в приготованому блюді Вам знадобляться мірні ваги (можна купити в будь-якому магазині побутової техніки) такі правила і таблиця калорійності.
Навчимося рахувати калорії в продукті вагою понад 100 г.
Помідор вагою 450 г і калорійністю 17 на 100 м.
450 * 17/100 = 76,5 ккал
Тепер, щоб порахувати калорійність салату, зважуємо всі інгредієнти (А). І підсумовуємо калорійності продуктів по їх вазі (В).
Складемо пропорцію:
А ——- В
100г-Х
Х-калорійність страви в 100 г

Деякі особливості:
Формула для бульйонів: (вага м’яса/100 * калорійність м’яса в 100г * 0,2). Якщо після ви залишите м’ясо в бульйоні, то окремо порахуйте калорійність м’яса і приплюсуйте його до калорійності бульйону.

Якщо ви готуєте м’ясо на сковороді, то необхідно знати калорійність рослинного масла. Ст. ложка – 180ккал. Для м’яса, обсмаженого на маслі приплюсуйте 20% від масла (36 ккал). Якщо ви обсмажуєте картопля 50% масла, інші овочі 100% масла.

Більш детальну інформацію ви можете знайти на сторінках форумів по здоровому харчуванню і схудненню.

Спочатку, перед покупкою тонометра вам необхідна консультація лікаря, саме він порекомендує відповідну модель.

Інструкція

Вибрати тонометр також допоможе фармацевт в аптеці, зверніться за консультацією і вам обов’язково підкажуть, як зробити хороший вибір.
Але до його покупці варто бути підготовленим і знати кілька фактів про цей прилад. Так наприклад, точність вимірювання не залежить від того, механічний тонометр або автоматичний, найголовніше – це його якість. Багато хто віддає перевагу автоматичні прилади, проте забувають про те, що вони вкрай чутливі, якщо ваш пульс не регулярний, тонометр може просто напросто зламатися. До речі, якщо у вас підвищений пульс, вам потрібно вибрати тонометр для людей, що страждають аритмією.
Літнім людям простіше користуватися тонометрами з плечової манжетою, а зап’ястні, краще залишити хворим до сорока років. До речі, тут теж є свої нюанси. Наприклад, судини на плечі набагато більше, ніж на зап’ясті, тому прилад може показати неточно, щоб уникнути цього, краще користуватися автоматичним тонометром.
Серед різноманіття моделей, можна вибрати тонометр для вагітних жінок або для дітей. Також є спеціальні тонометри для осіб, хворих тахікардією, є тонометри з індикатором аритмії.
Для занять спортом, відмінно підійде зап’ястний тонометр, він дуже зручний і функціональний.
До речі, купуючи прилад, не забудьте взяти чек з гарантією , особливо якщо купуєте автоматичний тонометр. Сервісний центр приймає в ремонт тонометр тільки з гарантійного талону.

Бути здоровим і красивим зараз дуже модно. Число відвідувачів в тренажерних залах зростає з кожним днем. Якщо ви вирішили займатися в тренажерному залі, вам слід прочитати кілька корисних порад щоб уникнути частих помилок.

Інструкція
Зверніть увагу на вибір тренажерного залу. У точності на майбутнього тренера і його професіоналізм. Застава проведеного з користю часу – правильно підібрані вправи і техніка їх виконання. Не варто спокушатися новеньким покриттям в залі, безкоштовної водою для пиття або блискучими тренажерами. Ви прийшли за результатом.
Вибравши для занять зал, продумайте одяг, в якій ви будете займатися. Пам’ятайте, вона повинна бути максимально вільною, щоб не утрудняти рухів. Що стосується тканини, остерігайтеся синтетики, вона погано пропускає повітря і несприятливо впливає на шкіру. Взуття краще придбати спеціальну, якщо такої можливості немає, підберіть максимально зручні кросівки з хорошою вентиляцією.
Будь спорт починається з розминки.
Ніколи не нехтуйте цим правилам, інакше ризикуєте зіпсувати здоров’я. Найкращою розминкою, по праву, вважається біг. На біговій доріжці потратьте на біг не більше 10 хвилин, ваші м’язи розігріються і будуть підготовлені для подальших вправ. Потім варто виконати вправи на розтяжку, ними ж і завершується тренування.
Перші два тижні вам потрібно буде дотримуватися основного комплексу вправ, це потрібно для того, щоб визначити вашу фізичну підготовку. З плином часу, тренер зобов’язаний поцікавитися мета відвідування тренажерного залу. Якщо ви хочете займатися в тренажерному залі для того щоб підтримувати себе у формі вам буде призначений один комплекс вправ, якщо підкоригувати фігуру – абсолютно інший. Одна і та ж програма не може бути з успіхом застосована у всіх спортсменів, тут все суто індивідуально.
До речі, не забувайте про правильне харчування. При інтенсивних тренуваннях витрачається велика кількість енергії, заповнювати її краще білками і вуглеводами.

В основному, тріщини на п’ятах є наслідком грибкової хвороби або при пересиханні шкіри через велику освіти рогового шару. При появі перших ознак тріщин краще проконсультуватися з дерматологом для виявлення причини недуги.

Інструкція

Тільки після постановки діагнозу ви зможете швидко і правильно позбутися тріщин на п’ятах.
Якщо причиною появи тріщин є наросли роговий шар, вам необхідно раз на тиждень розпарювати ноги за допомогою ванночок і ретельно обробляти проблемні місця пемзою. Чудовим засобом вважається саморобна мазь. Прокрутіть в м’ясорубці листя алое і змішайте отриману кашу з будь-яким, жирним дитячим кремом. Накладайте пов’язку з маззю на тріщини щоденно, на 3-5 годин.
Влітку, позбутися тріщин на п’ятах допоможуть дрібні листя календули, змішані з подорожником і деревієм.
Не забувайте про те, що кожен рослинний інгредієнт необхідно ретельно промити, щоб уникнути зараження.
Існує кілька рецептів ванночок для потрісканих п’ят. Наприклад, ванночка з теплого соняшникової олії. Після її прийняття рекомендується надіти на ноги вовняні шкарпетки. Так само, непогана содова ванночка.
Спробуйте раз на тиждень накладати на п’яти маску із лляного насіння і картопляних відходів. Змішайте інгредієнти в рівних пропорціях розігрійте і тримайте в отриманої кашки ноги. Процедура повинна тривати не більше 20 хвилин.
Для того, щоб уникнути появи тріщин, позбутися від грибка або просто усунути запах скористайтеся перевіреним народним засобом. Щоранку і щовечора протирайте свої ступні 10% столовим оцтом, потім, коли ноги висохнути природним чином, надягайте бавовняні шкарпетки.