Целюліт — косметична проблема, яка не дає спокою багатьом жінкам по всьому світу. Кажуть, що у вісімдесяти відсотків жінок є целюліт, решта двадцять відсотків жінок думають, що він у них є. Проблема появи целюліту у чоловіків не настільки поширена, як у жінок, але вона існує. Неважливо, якого людина статі, віку, ваги, соціального стану — ніхто не застрахований від целюліту.

Причини виникнення

Одна з основних причин виникнення «апельсинової кірки» — це порушення циркуляції крові. Через це утруднений обмін киснем, мінералами та іншими корисними речовинами, і виведення токсинів і шлаків з організму.

Ще одна можлива причина виникнення целюліту — зміна гормонального фону. Цим фактом також пояснюється, чому у жінок целюліт зустрічається набагато частіше. Адже гормональні коливання в чоловіків зустрічаються набагато рідше, ніж у жінок. Але, наприклад, у підлітковому віці, хлопчик легко може дістати целюліт.

Схильність стресам також може стати причиною целюліту. Якщо стресів в житті занадто багато, і їх неможливо уникати, рекомендується почати займатися йогою, медитаціями і просто навчитися розслаблятися.

Куріння, зловживання алкоголем, нездорова їжа — все це сприяє утворенню та розвитку «апельсинової кірки».

Відмінність від жіночого целюліту

Целюліт утворюється видозміненими жировими клітинами між шкірою і м’язами, у людини шкіра прикріплюється до м’язів особливої сполучною тканиною. У жінок волокна цієї тканини розташовані перпендикулярно до шкіри, у чоловіків діагонально, або хрест-навхрест. Цим біологічним відмінністю пояснюється, чому в жінок так часто зустрічається целюліт. Збільшуючись в обсягах, підшкірна жирова тканина тиснути на шкіру зсередини, а саму шкіру на місці утримують волокна сполучної тканини. У проміжках між місцями кріплення сполучні волокон до шкіри при целюліті утворюються западинки, а в місцях випирання жиру — горбки. Через іншої будови шкіри, жирової та сполучної тканин чоловічий целюліт явище набагато більш рідкісне, ніж жіночий целюліт.

Крім того, у чоловіків жирові клітини знаходяться глибше, ніж у жінок, шкіра товстіша, тому такий явний целюліт як у жінок у чоловіків зустрічається набагато рідше. Його просто не так легко помітити.

Якщо у жінок основні проблемні зони — це сідниці, стегна, ноги, руки, живіт. То у чоловіків целюліт зазвичай з’являється на животі, шиї. Вся справа в тому, що жир у чоловіків і жінок відкладається в різних частинах тіла, тому у чоловіків целюліт з’являється не так легко як у жінок. Нормальний показник відсотка жиру на тілі у жінок 25%, а у чоловіків лише 15%. Чим більше жиру, тим більше шанс розвитку целюліту. Чим менше відсоток жиру на тілі, тим менше шанс появи і розвитку целюліту. Крім того структура жирової тканини у чоловіків набагато щільніше, ніж у жінок.

Основний спосіб попередити целюліт — це пити більше рідини, харчуватися здоровою їжею, займатися спортом, відмовитися від алкоголю і нікотину.

Але все ж найчастіше поява целюліту обумовлено генетично. Батьки, які страждають целюлітом часто передають свою проблему дітям.

Боротьба з целюлітом

Існує багато способів боротьби з целюлітом, можливо, найефективніший з яких — це заняття спортом. Фізичним вправам потрібно приділяти щодня від п’ятнадцяти до двадцяти хвилин.

Під час фізичних вправ спалюється підшкірний жир, нарощуються м’язи, посилюється кровообіг, яке допомагає очистити організм. Токсини і шлаки — це будівельний матеріал целюліту, позбавляючись від зашлакованості печінки і кишечника, позбавляєшся і від целюліту.

Потрібно стежити за своїм травленням, запори — тривожний сигнал до можливого утворення целюліту.

Для того, щоб заняття фізичними вправами були більш ефективними, необхідно дотримуватися дієти. Харчування має складатися зі свіжих фруктів, ягід і овочів, риби, птиці, пісного м’яса, злаків. Тілу потрібні мінерали, вітаміни, клітковина, і зовсім не потрібні синтетичні харчові добавки і канцерогени.

Обов’язково при регулярному харчування, краще їсти маленькими порціями, але як можна частіше. Слід зазначити, що різкі коливання ваги тільки сприяють розвитку целюліту.

Для вирівнювання апельсинової кірки потрібно постійно наносити антицелюлітний крем. Зазвичай такі крему містять кофеїн, який сприяє посиленню кровообігу, підтягаючий і тонізуючий шкіру. А сучасне покоління кремів збільшують кількість колагену, що робить шкіру пружною.

Для посилення кровообігу і ліквідації кисневого голодування також треба робити масаж проблемних зон. Не носити тісний одяг, частіше бувати на свіжому повітрі.

Приплив кисню до проблемних зон допоможе розщепленню жирових відкладень, шлаків, токсинів і, як наслідок, що призведе до зниження видимого целюліту.

Лікування під час менопаузи проводиться різними способами — все залежить від стану жінки. При тяжкому стані і виражених змінах з боку ряду органів потрібне комплексне лікування з призначенням, в тому числі, замісної гормональної терапії.

Принципи лікування жінок під час менопаузи

При менопаузі застосовуються різні лікарські препарати, все залежить від того, як саме протікає цей період. Але в будь-якому випадку, навіть якщо менопауза протікає без ускладнень, потрібно зниження калорійності добового раціону і збільшення фізичних навантажень, інакше може початися ожиріння по центральному типу, яке супроводжується множинними, часто дуже важкими ускладненнями.

Крім того, жінкам під час менопаузи призначають вітамінно-мінеральні комплекси (вони стимулюють обмін речовин), гомеопатичні засоби і засоби рослинного походження (надають деякий стимулюючий вплив на яєчники), замісну гормональну терапію (строго за показаннями і після обстеження) та симптоматичне лікування (заспокійливі, знижують артеріальний тиск і інші препарати).

негормональні терапія під час менопаузи

Деякі жінки бояться приймати гормони, іншим же вони протипоказані. У такому випадку призначається негормональна терапія, яка включає в себе вітамінно-мінеральні комплекси, гомеопатичні засоби і фітопрепарати а також симптоматичне лікування.

Вітамінно-мінеральні комплекси, які випускаються спеціально для жінок під час менопаузи, містять всі необхідні для відновлення обміну речовин вітаміни і мінерали. Найбільше в цей період потрібні вітаміни групи В (джерело енергії) і вітамін Е (він позитивно впливає на роботу яєчників). З мінеральних речовин в останній час встановлено унікальну дію бору під час менопаузи — він затримує в кістках кальцій, перешкоджаючи тим самим формуванню остеопорозу (истончению і крихкості кісток). До вітамінно-мінеральним комплексам, які рекомендується приймати під час менопаузи, відносяться, наприклад, такі препарати, як менопауза і Менопейс.

До гомеопатичним засобам, розробленим спеціально для жінок в менопаузі, відносяться клімаксан, клімактоплан. Ці препарати роблять естрогенподобное і заспокійливу (знімають дратівливість, головні болі, пітливість, припливи, покращують сон і так далі) дію. Застосовуються вони довгостроково, до півроку. Крім того, призначаються такі препарати рослинного походження, як естровел (Екосвіт, Росія), Фемінал (Ядран, Хорватія), фемікапс ізі лайф (Ханкінтатукку, Фінляндія), фемівелл (Ханкінтатукку, Фінляндія), ци-клим (Евалар, Росія) та інші . Всі вони містять рослини, що володіють естрогеноподібною дією.

Обов’язково призначається симптоматична терапія в залежності від того, які симптоми менопаузи турбують жінку. При високому артеріальному тиску призначають інгібітори АПФ і блокатори АТ2 (енам, енап, лозартан) — ці препарати призначаються постійно, вважається, що вони найбільше підходять для періоду менопаузи.

При підвищенні цукру крові призначаються цукрознижувальні препарати, при нервово-психічних розладах і безсонні — заспокійливі і снодійні. Призначають також фізіотерапевтичні процедури, курси лікувальної гімнастики і масажу, водолікування, санаторно-курортне лікування.

Замісна гормональна терапія під час менопаузи

Якщо почалися такі ускладнення менопаузи, як центральне ожиріння, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет 2-го типу, виражений остеопороз з переломами, то призначають замісну гормональну терапію (ЗГТ). Призначає ЗГТ тільки лікар, так як для неї є ряд протипоказань. Тому перед призначенням гормонів жінку ретельно обстежують.

ЗГТ протипоказана при маткових кровотечах походження яких з’ясувати не вдалося, раку статевих органів та молочної залози, стані після нещодавно перенесеного інфаркту міокарда, інсульту або тромбофлебіту, тяжких захворюваннях печінки, нирок і щитовидної залози з порушенням їх функції, перед майбутньою операцією, і лежачим хворим, які постійно знаходяться в нерухомому стані.

Випускаються препарати для комбінованої ЗГТ (вони містять невеликі дози жіночих статевих гормонів естрогену і прогестерону) і для мнонтерапіі (містять тільки естроген. Замісна гормональна монотерапія призначається жінкам з видаленою маткою (прогинова, естрофем, премарін, хормоплекс). Решта препарати застосовуються в Як комбінованої ЗГТ в різні періоди клімаксу.

Так, ціклопрогінова, климен, климонорм, дивина, Фемостон, дівітрен та інші аналогічні препарати приймають, коли менструації ще не закінчилися, ці препарати знімають неприємні відчуття, зменшують менструальні кровотечі і роблять менструальний цикл більше регулярним. Кліогест і лівіал приймають, коли менструації вже закінчилися — вони на тлі цього препарату не поновлюються.

Лікування жінки в період менопаузи повинен призначати лікар.

Багатьом хворим на рак загрожує дефіцит поживних речовин, який може бути пов’язаний як безпосередньо з хворобою, так і з використовуваними методами лікування. Рак може змінити здатність організму розщеплювати вуглеводи, білки і жири.

• перше, сам по собі рак впливає на обмін речовин, в результаті чого, як правило, апетит зменшується. З іншого боку, організму потрібно багато енергії для боротьби з хворобою, тому дієта при раку повинна бути досить калорійною.
• друге, апетит може змінитися з психологічних причин — звістка про діагноз може змусити забути про їжу, як і про багато іншого.

Розвивається в результаті цього дефіцит поживних речовин залежить від типу та стадії раку, особливостей організму хворого, використовуваних методів лікування і побічних ефектів, які вони викликають.

Оскільки існує безліч різних видів рак, дати універсальну пораду з приводу харчування неможливо; тут представлені загальні рекомендації.

Дієта при раку повинна бути калорійніша, ніж звичайна дієта здорової людини. Це необхідно, щоб уникнути стрімкого зниження ваги. У дієту має входити багато білка — це дозволить запобігти або уповільнити зменшення м’язової маси. Продукти, в яких багато як калорій, так і білка — незбиране молоко, сири, арахісове масло, м’ясо.

У деяких хворих раком з’являється відраза до жирної їжі. У цьому випадку рекомендується включати в дієту нежирні йогурти, сир, пісне м’ясо, рибу, бобові.

Щоб дієта при раку була збалансованою, в ній повинні бути фрукти і овочі. Робіть соки з фруктів і овочів, їжте сухофрукти, готуйте різні овочеві страви — так ви збільшите споживання калорій і полегшите роботу травної системи.

Рекомендації

Є деякі рекомендації щодо зміни дієти при раку для полегшення деяких побічних ефектів хіміотерапії і радіотерапії. У чому вони полягають?

• Труднощі при жуванні і ковтанні

Їжте рідку і напівтверду їжу, наприклад, йогурти, картопляне пюре, супи.

• Біль, нудота, блювання, пронос

Прийоми їжі безпосередньо до або після сеансів терапії допоможуть полегшити ці симптоми. Положення тіла під час прийому їжі може посилювати симптоми — спробуйте їсти стоячи або лежачи.

• Зміна смаку, поява відрази до деяких продуктів

Уникайте їжі з сильним запахом і смаком, не додавайте у страви приправи. Їжте холодні страви — високі температури підсилюють аромат і смак. Не примушуйте себе є при сильній нудоті, інакше відразу їжі може стати ще сильніше.

• Зниження ваги

Частіше їжте жирне м’ясо і яйця, пийте калорійні напої — молоко, соки, молочні коктейлі. Їжте чотири-п’ять разів на день невеликими порціями. Між основними прийомами їжі закушуйте чим-небудь калорійним — горіхами, сухофруктами, сиром. Приймайте вітамінні добавки.

Лямбліоз — це захворювання, яке найчастіше зустрічається у дітей. Він може протікати приховано або викликати ознаки подразнення кишечника. У будь-якому випадку при лямбліозі необхідно дотримуватись дієти, яка сприяє вигнанню лямблій з кишечника і відновленню нормальної діяльності шлунково-кишкового тракту.

Причини і ознаки лямбліозу

Лямбліоз проявляється розладом функції тонкої кишки або просто носительством збудників захворювання — лямблій, які відносяться до найпростіших з класу жгутиконосцев. Лямблії можуть знаходитися в вегетативної (трофозоіди — вони можуть розмножуватися) або в спочиваючої стадії (цисти). Мешкають трофозоіди в тонкій кишці, прикріплюючись до клітин епітелію слизової оболонки джгутиками і отримуючи харчування з слизової оболонки кишки, не руйнуючи при цьому її стінки.

Заразитися лямбліоз можна тільки від хворої людини, у тварин існують свої види лямблій, не небезпечні для людини. Трофозоіди відразу ж гинуть поза кишечника, в калі зазвичай зустрічаються тільки цисти, які можуть зберігатися у ньому до трьох місяців. Передаються лямблії від хворої людини або носія до здорового через забруднені фекаліями руки, предмети, воду, їжу, а також переносяться комахами.

В організмі людини лямблії живуть до 40 днів, для продовження захворювання необхідно повторне зараження. Лямбліоз найчастіше виникає в осіб з порушеннями імунітету, при нормальному його стані ознак захворювання зазвичай не буває. У дітей з незрілим імунітетом лямбліоз зустрічається частіше.

Проявляється лямбліоз неприємними відчуттями і спастичними болями в животі, нудотою, метеоризмом (порушується нормальний склад мікрофлори кишечника, з’являється дисбактеріоз), періодично виникаючим рідким стільцем. Лямбліоз характерний ще й тим, що за цим діагнозом часто ховаються різні інші захворювання шлунково-кишкового тракту, зазвичай бактеріального характеру. Тому при виявленні лямблій в калі хворого необхідно ретельно обстежити на предмет виявлення цих захворювань. Лямблії виявляються в калі (в оформленому цисти, в рідкому — трофозоіди) і дуоденальному вмісті (трофозоіди).

Лікується лямбліоз комплексно, проводиться лікарська терапія, спрямована на знищення лямблій, відновлення нормальної мікрофлори кишечника і його функції. Якщо були виявлені інші захворювання шлунково-кишкового тракту, то їх також проліковують.

Як потрібно харчуватися при лямбліозі

Дієта при лямбліозі займає не останнє місце в лікуванні, так як саме за допомогою дієти можна звільнити організм від лямблій або хоча б зменшити їх кількість в кишечнику.

Було встановлено, що основною живильним середовищем для лямблій є легкозасвоювані вуглеводи, тому в харчуванні хворих лямбліоз не повинно бути солодощів, здоби, тортів, тістечок, солодких газованих напоїв. Не варто вживати також молоко, ковбаси, манну кашу, жирну, гостру, копчену і мариновану їжу — це може дратувати кишечники посилювати перебіг захворювання.

Лямблії дуже не люблять кисле середовище, тому при лямбліозі рекомендується підкисляти їжу і вживати більше кисломолочних продуктів. В якості підкислювачів можна використовувати кислі ягоди і фрукти — готувати з них компоти і морси. Підкислювачі краще приймати за півгодини до прийому їжі — ефект буде краще. Крім того, протягом дня можна вживати більше кислих фруктів і ягід. Овочі можна їсти в сирому вигляді (морква, помідори, огірки, кабачки, всі види капусти), відварювати або гасити. Не варто вживати тільки овочі, які можуть дратувати кишечник — редиска, редька, нарий цибуля, часник.

Фрукти також можна їсти, віддаючи перевагу кислим (апельсини, мандарини, ківі, кислим сортам яблук, слив). Особливо корисні ягоди, так як вони містять багато пектинів — натуральних сорбентів, на яких осідають токсини і різні мікроорганізми (в тому числі лямблії) і виводяться з організму. Корисна смородина, полуниця, чорниця, журавлина, брусниця. А ось банани і солодкі сорти винограду краще не вживати.

Каші готують на воді, тому підійдуть гречана і кукурудзяна. Дозволяється м’ясо та риба нежирних сортів, несолодкий сир. Йогурт також краще вживати несолодкий.

Всі страви повинні бути у відварному, тушкованому або приготованому на пару вигляді, приймати їжу потрібно 4-5 разів на день, прийом смажених страв не допускається. Такої дієти хворий повинен дотримуватися 3-4 місяці. Якщо при цьому ретельно дотримуватися особистої гігієни, щоб уникнути повторного зараження, лямбліоз пройде сам по собі без медикаментозного лікування.

Така дієта здатна також відновити нормальну мікрофлору кишечника (лямбліозу майже завжди супроводжує дисбактеріоз).

Від лямбліозу цілком можна позбутися без прийому ліків.

Як відомо, старіння і збільшення у вазі взаємопов’язані. Жінки схильні додавати у вазі в особливо важливі періоди життя, але в клімактеричний період збільшення у вазі неминуче. Менопауза або клімакс — це період припинення овуляції і менструації у жінок. Жінкам старше сорока років важко схуднути і не менш важко підтримувати нормальну вагу. Вага, набрана в період менопаузи і після його закінчення, дуже важко скинути. Найчастіше ця вага зосереджений в області живота і стегон.

Набрали вагу в клімактеричний період найчастіше обумовлено наступними факторами:

• Різким зниження рівня естрогену
• Відсутністю регулярних фізичних навантажень
• Істотним скороченням маси м’язової тканини
• Неправильним способом життя та харчуванням.

Більшість жінок (принаймні 2/3) у віці 35 — 55 років суттєво додають у вазі в передклімактеричний період (період, що передує менопаузі). Вага, набрана в цей час, важко скинути, хоча його можна контролювати. Також доведено, що збільшення у вазі після закінчення менопаузи підвищує ймовірність раку грудей. Дослідження свідчать про те, що збільшення у вазі понад 10 кілограмів може підвищувати ймовірність розвитку раку грудей, а схуднення після закінчення менопаузи може зменшити цей ризик. Регулярні заняття спортом і правильне раціональне харчування допомагають контролювати вагу і підтримувати його на прийнятному рівні.

До менопаузи набрана вага рівномірно розподіляється по всьому тілу: стегнам, сідницям, рукам і животу, а вага, набрана в клімактеричний період, осідає в основному в області живота, від чого фігура набуває обрисів яблука. Таке раптове збільшення у вазі в області живота може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань.

Причини збільшення у вазі

Набрали вагу у жінок клімактеричного віку не можна повністю пояснити гормональними змінами, які відбуваються в організмі жінки в цей період, хоча гормони дійсно є основним чинником прикрих змін, від яких страждає жіноче тіло. Зміна форми тіла безпосередньо пов’язане зі способом життя і процесами старіння. Отже, збільшення у вазі в клімактеричний період обумовлено такими причинами:

• переїдання: споживання великої кількості непотрібних калорій, які не спалюються, обов’язково призводить до додатку у вазі.
• резистентності до інсуліну: у деяких жінок з віком розвивається резистентність до інсуліну, що змушує організм запасати калорії, а не спалювати їх.
• Психологічними факторами: постійний стрес, хронічна втома і підвищена тривожність — ось винуватці збільшення у вазі в клімактеричний період. Ці психологічні фактори викликають розлад функцій організму, в результаті чого виникає відчуття голоду (нерідко помилкове), що, в свою чергу, призводить до додатку у вазі.
• старіння: в міру старіння організму м’язова маса зменшується, а жирові прошарки збільшуються. Тому сповільнюється процес спалювання калорій, а скоротилася м’язова маса також не здатна спалювати таку ж кількість калорій, що колись.
• сидячий спосіб життя: з віком потреба організму в калоріях для виробництва енергії зменшується. Всі зайві калорії перетворюються в жир, який поступово заміщає м’язи. Як уже згадувалося, жир спалює набагато менше калорій, ніж м’язи. Тому сповільнюється обмін речовин в організмі, що, в свою чергу, призводить до додатку у вазі. Відсутністю фізичних навантажень: в клімактеричний період жінки рідше займаються спортом, ніж раніше, тому і поправляються сильніше.
• Спадкові фактори також можуть бути причиною збільшення у вазі в клімактеричний період.
• гормонального дисбалансу або дефіцитом гормонів: цей фактор може вплинути на резистентність організму до інсуліну, що сприяє накопиченню надлишкового жиру (таким чином всі зайві калорії перетворюються в жир).
• Захворюваннями щитовидної залози: збільшення у вазі в період клімаксу пов’язано із захворюваннями щитовидної залози або розладами її роботи.
• Повільним обміном речовин: повільний обмін речовин, пов’язаний з відсутністю фізичних навантажень, у поєднанні з процесами старіння можуть призвести до додатку у вазі в клімактеричний період.