Клімакс або менопауза починається не тільки у жінок, але і чоловіків, коли зменшується вироблення статевих гормонів естрогену і андрогену та їх вміст в організмі опускається нижче нормального рівня. Отже, які ж типові ознаки клімаксу?

Порушення менструального циклу

Перший і головний ознака початку менопаузи. Якщо цикл у жінки зрілого віку не відновлюється протягом тривалого часу, це говорить саме про клімакс. Місячні стають все менш і менш регулярними, а часовий проміжок між двома менструаціями збільшується або, навпаки, зменшується. Також менструація може супроводжуватися рясною кровотечею, не виключені кров’янисті виділення між менструаціями.

Припливи

Раптове відчуття надзвичайної теплоти, яке охоплює тіло, навіть коли температура навколишнього середовища залишається низькою. Припливи зазвичай відбуваються вночі і, як наслідок, викликають порушення сну. Шия і обличчя заливаються густим яскраво-червоним рум’янцем, а на грудях, ногах і руках з’являються червоні плями. Припливи можуть протікати в легкій або тяжкій формі, їх середня тривалість — від 30 секунд до 5хвилин.

Порушення функції піхви і жовчного міхура

Виникають проблеми з піхвою і жовчним міхуром, що пов’язано з потоншенням і сухістю генітальної області. Це призводить до ослаблення сексуального бажання і збільшення ризику попадання інфекції в статеві органи або сечові шляхи.

Ослаблення сексуального потягу

Слабке сексуальний потяг — також один з найвідоміших і поширених ознак клімаксу. У чоловіків виникають проблеми з ерекцією, у жінок — з досягненням оргазму. Також не виключені неприємні відчуття в області піхви.

Втома і порушення сну

У період клімаксу і чоловіки, і жінки швидко втомлюються, а вночі не можуть добре виспатися. Також буває складно заснути після прокидання в середині ночі.

Депресія і часті зміни настрою

Через різних симптомів багато в клімактеричний період страждають від депресії і пригніченості. Безсоння — винуватиця частих і непередбачуваних змін настрою, коли сама незначна дрібниця може вивести з себе.

Фізичні зміни

Клімакс іноді супроводжується фізичними змінами тіла, наприклад, збільшенням ваги, збільшенням обхвату талії, втратою м’язової маси і розтягненням шкіри.

Інші ознаки

Деякі жінки в клімактеричний період страждають від головних болів, а також жорсткості м’язів і суглобів.

Всі перераховані ознаки вказують на наближення або початок менопаузи.

Незважаючи на той факт, що жінки схильні до ризику захворювання остеоропозом в чотири рази більше чоловіків, кожен дванадцяти чоловіків також страждає від цього захворювання, що в кінцевому підсумку призводить до переломів, як правило, хребта, кульшових кісток і кісток зап’ястя, які послаблюють організм або навіть становлять загрозу для життя. Захворювання остеопорозом викликано рядом причин, але найважливішим фактором ризику у жінок прийнято вважати різке пониження рівня гормону естрогену в постменопаузі.

Більш того, дослідження, нещодавно проведене вченими в США, показало, що низький рівень активних метаболітів естрогену також збільшує ймовірність розвитку остеопорозу. Більшість з нас не замислюється про важливість естрогену для здоров’я чоловіків, але у представників сильної статі в середньому більш високий рівень естрогену, ніж у жінок постменопаузального віку. Дослідження свідчать про те, що естроген у чоловіків може бути важливіше для збереження здоров’я кісток, ніж тестостерон.

Метаболізм естрогену

У процесі циркуляції по організму естроген проходить через печінку, де ензими перетворюють стандартний гормон естроген в інші форми (метаболіти естрогену), частина з яких активна, а частина — неактивна. Процес перетворення естрогену строго індивідуальний, тому рівні метаболітів естрогену неоднакові в різних людей. Жодне дослідження ще не було присвячено вивченню ролі метаболізму естрогену і форм циркулюючого гормону у розвитку остеопорозу у чоловіків.

Вчені виявили, що кількість активних метаболітів естрогену дозволяє судити про мінеральної щільності кісткової тканини у обстежуваних чоловіків. Дослідження гормонального рівня і щільності кісткової тканини методом двухенергетіческой рентгенівської абсорбціометріі у 61 чоловіки у віці старше 50 років дозволило вченим прийти до наступного висновку: щільність кісткової тканини була вищою у чоловіків з більш високим рівнем активних метаболітів естрогену. І навпаки, низького рівня активних метаболітів естрогену відповідає знижена щільність кісткової тканини.

Обмін тестостерону

Як показали дослідження, тестостерон ніяк не впливає на щільність кісткової тканини. На думку вчених, рівень тестостерону визначає розмір і товщину зовнішніх шарів кісткової тканини у чоловіків, але саме естроген важливий для підтримки максимальної мінеральної кісткової маси.

Вчені також розглядали можливість впливу на щільність кісткової тканини інших факторів, наприклад, куріння, споживання алкоголю, добового споживання кальцію та індексу маси тіла. Виявилося, що тільки індекс маси тіла впливає на щільність кісткової тканини: у чоловіків з більш високим ІМТ щільність кісткової тканини була вищою, що, можливо, пояснювалося більш високим рівнем активних метаболітів естрогену.

Переломи, викликані остеопорозом, представляють істотну загрозу для здоров’я і життя людей похилого віку. Більше 25% пацієнтів з переломом стегнової кістки помирають протягом року після отримання перелому, а 40-50% пацієнтів страждають від втрати дієздатності і потребують сестринського догляду на дому. Це дуже серйозна проблема. Пацієнти пенсійного віку з нетерпінням чекають того часу, коли, нарешті, зможуть відпочити, але перелом стегна істотно обмежує їх можливості і навіть може прикувати до ліжка.

Судоми — це мимовільні різкі скорочення м’язів, які викликають гострий біль. Цей біль може тривати від кількох секунд до кількох хвилин і звичайно не вказує на небезпечні для здоров’я порушення.

Судоми можуть бути викликані тим, що кислоти, які виробляються в організмі, перешкоджають нормальній абсорбції кальцію. Якщо у вас часто бувають судоми, рекомендується зменшити споживання кислотних продуктів, наприклад, помідорів і оцту. Іншою причиною частих судом може бути дефіцит калію. Його можна заповнити, включивши в раціон банани, картопля, соєву муку, пшеничні висівки, абрикоси (у тому числі курагу) і так далі.

М’язи

Крім того, людям, схильним м’язових спазмів, не рекомендується перенапружувати м’язи. Бажано після п’ятнадцяти хвилин занять робити перерву на 2-3 хвилини. Просто сядьте або ляжте і розслабте м’язи. Якщо робити перерви не виходить, після заняття як слід помасажуйте ступні і литкові м’язи — після сильних фізичних навантажень найбільш сильні спазми з’являються саме там.

Рецепти

Щоб судоми повторювалися рідше, регулярно пийте чай з сушених насіння селери. Можна прикладати до шкіри гарячі і вологі пакетики трав `яного чаю (трави можуть бути будь-які) — це покращує циркуляцію крові і зменшує ймовірність появи судом.

Якщо ваші ноги початок зводити судомою, коли ви лежите, витягніть ноги прямо і відведіть носки якнайдалі назад — у напрямку до своєї голови. Утримуйте їх в такому положенні 30 секунд, потім на кілька секунд розслабтеся і знову відведіть носки назад. Повторюйте, поки судома не пройде. Цим же способом можна позбавлятися від судом, коли ви стоїте, сидите, а також, якщо судоми почалися, коли ви знаходитесь у воді.

Часто судоми починаються під час тренувань, прямо в тренажерному залі. Рясне пиття допомагає запобігти порушення балансу електролітів, що є однією з основних причин появи судом. Крім того, не забувайте приймати перед кожним тренуванням або кожен день добавки з кальцієм, магнієм і калієм. Причиною дефіциту магнію в організмі може бути зловживання алкоголем, захворювання нирок і цукровий діабет.

Чай з аптечної ромашки є ефективним народним засобом для усунення судом. Гліцин, амінокислота, що міститься в аптечної ромашки, надає розслабляючу дію на м’язи.

Ще один народний засіб проти судом: налийте в таз гарячої води, покладіть туди жменю зерен гірчиці і протягом 15-20 хвилин тримайте ноги у воді.

Проти судом добре допомагає масаж ніг з оливковою або мигдальним маслом.

Судоми спини

Судоми м’язів спини бувають болісно хворобливими. Щоб зняти їх якомога швидше, прикладіть до спини холодний компрес, наприклад, кубики льоду або пакет із замороженими овочами.

Дуже часто судоми зводять ноги під час плавання; це є однією з поширених причин загибелі людей у воді. Якщо у вас під час плавання часто трапляються судоми, приколюйте до купальнику шпильку. Щоб полегшити судоми, уколи себе в ногу, а потім пливіть до берега.

Коли судома у воді трапляється вперше, найголовніше — і найважче — не панікувати. Зробіть кілька глибоких вдихів, потягніть носок, як описувалося вище, утримуйтеся на плаву, гребе тільки руками. Судома у воді проходить повільніше, ніж зазвичай. Трохи відпочиньте і починайте повільно плисти до берега. Коли допливе, сильними рухами помасажуйте ступні і литкові м’язи. І пам’ятайте, що судоми — не привід відмовлятися від плавання — це трапляється навіть з самими досвідченими плавцями. Перед тим, як заходити у воду, зробіть розминку — хоча б декілька вправ на розтяжку і 10-20 присідань. Найбільш велика ймовірність поява судом при плаванні в холодній воді.

Техніка масажу голови припускає вплив на м’які тканини плечей, шиї і голови. Масажист застосовує тиск різної сили, використовуючи різні техніки масажу для стимуляції шиї і голови. Звичайний сеанс масажу голови становить двадцять хвилин.

Масаж голови покращує кровообіг в шкірі голови, стимулює ріст волосся, покращуючи їх міцність і текстуру. Масаж шиї та плечей допомагає здійснити лімфатичний дренаж, звільняє напружені м’язи і стимулює кровообіг. Він видаляє токсичні відходи з організму і стимулює доставку кисню до тканин. Масаж обличчя заспокоює і сприяє заспокоєнню, відновлюючи баланс потоку енергії в чакрах (енергетичних центрах організму).

Голова — це місце, де знаходиться головний мозок і центральна нервова система. Людина відчуває себе добре, якщо його голова почувається добре. Тонкий шар м’язів покриває череп, який стискається, коли ми відчуваємо напругу. Це приводить до почуття тривоги і головного болю. Масаж голови розслабляє м’язи і поліпшує кровообіг, знімає напругу і розслаблює все тіло. Напруженість може накопичуватися в енергетичних центрах, а саме на обличчі, в волосистої частини голови, шиї та плечах. Масаж використовує рівномірні удари, щоб заспокоїти і змінити баланс енергетичних потоків — це створює відчуття комфорту, легкості та спокою. Фізичні поліпшення також спостерігаються відразу ж, оскільки масаж знімає розумове стомлення, сприяє ясності думки і покращує концентрацію і пильність.

Що дає масаж голови

• Заспокоює, дає відчуття комфорту, покращує самопочуття
• Підвищує концентрацію уваги
• Зменшує головні болі, проблеми з пазухами і надмірне напруження зору
• Покращує сон, особливо у тих, хто страждає безсонням
• Знімає напругу випусків, зменшує депресію, сонливість та втома
• Покращує структуру шкіри і волосся, їх силу і якість.
• Зменшує або усуває будь-які проблеми, пов’язані з поганим кровообігом
• Це ефективний засіб проти м’язових болів і напруги
• Покращує рухливість суглобів
• Допомагає підтримувати електрохімічний баланс в організмі, збільшуючи доставку кисню і глюкози до мозку
• Зменшує випадання волосся, запобігає передчасне посивіння й облисіння, так як масаж стимулює приплив крові до волосяних фолікул і стимулює ріст волосся
• Регулярний масаж голови надає позитивний ефект на здоров’я та самопочуття.

Поєднання різних методів масажу голови допомагає системі кровообігу, нервової системи і скелетно-м’язовій системі, стимулює кровообіг в артеріях, венах і лімфатичному потоці, зменшує напругу, звільняє м’язи від напруги і розслабляє сполучну тканину, стимулює шкіру і основні нервові закінчення, допомагає видалити токсини і шлаки з організму.

Як робити масаж голови

Для того щоб зробити собі масаж голови, спеціальна підготовка необов’язкова.

• Обхопити шию руками і нахилити підборіддя вперед так, щоб голова спиралася на зовнішню сторону долонь і пальців, обхватили задню частину шиї. Подушечками пальців здійснювати кругові рухи, рухаючись вгору і вниз по шиї до основи голови.
• Помістити великі пальці прямо перед вухами, спираючись кінчиками пальців про верхівку голови, робити масаж бічних сторін черепа. Повільно і м’яко рухатися великими пальцями над вухами і вниз вздовж задньої поверхні вух. Закінчити, з’єднавши пальці біля основи черепа. Повторити стільки разів, скільки хочеться.
• Помістити великі пальці перед вухами, на цей раз, розподіливши кінчики пальців рівномірно уздовж лінії росту волосся на лобі. Повільно і м’яко чинити тиск подушечками пальців, рухаючись рукою назад, до основи голови. Повторити стільки разів, скільки хочеться.
• Пропустити пальці через волосся, а потім захопити волосся обережно, але міцно. Тримаючись за волосся, здійснювати руками кругові рухи. Переконатися в тому, що руки знаходяться в правильному положенні. Зробити масаж всієї голови.

Афобазол — це нетоксичний препарат, які не чинить швидкого і вираженого впливу, навпаки, він діє м’яко і повільно, відновлюючи стан нервової системи більш природно, ніж інші транквілізатори. Тому протипоказань для застосування Афобазол небагато.

Вплив Афобазол на нервову систему

Афобазол є денним транквілізатором або анксіолітиків — препаратом, який знімає стан напруги, тривоги і дратівливості. Незважаючи на таку дію, афобазол не викликає гальмування центральної нервової системи, розслаблення скелетних м’язів і супутньою їй слабкості, порушень пам’яті та концентрації уваги. Він навіть злегка активізує діяльність центральної нервової системи, тобто відновлює працездатність у хворих, що страждають неврозами. При прийомі Афобазол можна займатися роботами, які вимагають максимальної концентрації уваги, зокрема, водити автотранспорт.

Афобазол надає нормалізує вплив і на стан вегетативної нервової системи (вона іннервує внутрішні органи і стінки кровоносних судин). Це позначається на роботі внутрішніх органів, сприяє нормалізації артеріального тиску і серцевого ритму.

Вікові протипоказання для призначення Афобазол

Афобазол нетоксичний препарат і має мало протипоказань. Одним з таких протипоказань є призначення Афобазол дітям і підліткам до 18 років. Виробники встановили дане протипоказання через відсутність необхідних клінічних випробувань на даному контингенті хворих.

Як відомо, в дитячому і підлітковому віці організм людини розвивається за особливими законами, і як він відреагує на якийсь новий лікарський препарат неможливо передбачити. У відповідності з міжнародними стандартами всі лікарські препарати, дозволені для застосування дітям та підліткам, повинні проходити не тільки лабораторні, але і клінічні випробування саме на дітях і підлітках і якщо таких випробувань не проводилося, препарат даному контингенту хворих призначатися не може, навіть якщо він абсолютно не токсичний.

Протипоказання при вагітності та годуванні дитини грудьми

Вагітність — це особливий стан, під час якого взагалі краще не вживати ліків. А якщо вже без них не обійтися, то приймати можна лише за призначенням лікаря. Особливо це стосується перших дванадцяти тижнів вагітності (I триместру), коли йде закладка і формування тканин і внутрішніх органів дитини. Саме в цей період деякі ліки можуть призводити до розвитку вроджених аномалій (каліцтв).

У зв’язку з цим всі ліки, дозволені для застосування під час вагітності, досліджуються в лабораторії на здатність чинити тератогенну (вроджені аномалії) та ембріотоксичну (токсичний вплив на плід, проникаючи до нього через плаценту) дію. Після лабораторних досліджень повинні проводитися відповідні клінічні випробування.

Виробник (вітчизняна фармацевтична компанія Фармстандарт) нічого не пише в розробленій до препарату інструкції про його тератогенну і ембріотоксичну дію на плід, а також про клінічні випробування. Тому афобазол заборонено застосовувати при лікуванні вагітних жінок.

Нічого не говориться в інструкції і про те, чи виділяється афобазол з жіночим молоком. Але зате там зазначено, що він швидко поширюється в тканинах органів з гарним кровопостачанням. А так як грудні залози жінки мають прекрасне кровопостачання, то, швидше за все, афобазол все ж виділяється з жіночим молоком. Саме тому він і протипоказаний матерям.

Протипоказання при підвищеній чутливості до Афобазол організму

Підвищена чутливість організму до того чи іншого (в тому числі лікарському) речовині може проявлятися у вигляді алергічних і неалергічний реакцій. Ознаки цих реакцій дуже схожі між собою, так як в основі і тих і інших лежить виділення організмом біологічно активних речовин і, перш за все, гістаміну. Але при алергічних реакціях механізм виділення цих речовин запускається за допомогою імунної системи, а при неалергічних реакціях за допомогою більш складних механізмів.

Підвищена чутливість організму може виявлятися у вигляді кропив’янки, набряку підшкірної клітковини (набряку Квінке), анафілактичного шоку і так далі. У будь-якому випадку, при появі навіть легких ознак непереносимості речовина, яка її викликала, більше не має надходити в організм, оскільки наступного разу воно може викликати набагато більш важку реакцію.

Афобазол має небагато протипоказань, але їх потрібно дотримуватися.

Галина Романенко