Розвиток подагри, болючою форми артриту, протягом тривалого часу пов’язували з особливостями харчування, зокрема надмірним споживанням м’яса, морепродуктів і алкоголю. Тому й лікували подагру довгий час за допомогою змін режиму харчування. На щастя, зараз є медикаменти, які допомагають швидко полегшити симптоми захворювання і необхідність в строгих обмеженнях відпала, проте дієта, назначавшаяся при подагрі, залишається ефективним засобом стабілізації стану хворого.

Ця дієта в чому схожа на правильне, збалансоване харчування, дотримуватися якого рекомендується більшості людей. Вона допомагає не лише контролювати симптоми подагри, але й підтримувати здоровий вагу, а також уникати загострень деяких хронічних хвороб.

Подагра розвивається, коли через підвищений рівень сечової кислоти в крові утворюються кристали, які збираються навколо суглобів. Організм виробляє сечову кислоту, розщеплюючи пурину. Пурин природним чином виробляються в організмі, але і також можна отримати з деяких продуктів харчування, наприклад, з м’яса, анчоусів, оселедця, спаржі і грибів.

Спеціальна дієта при подагрі допомагає контролювати вироблення і виведення з організму сечової кислоти, що дозволяє запобігати напади подагри і робити їх менш важкими.

Ожиріння є ще одним фактором ризику по розвитку подагри. Позбувшись від зайвої ваги за допомогою дієти, може знизити частоту і силу нападів.

Дієта

Дієта при подагрі припускає зменшення споживання пуринів, сприяючих виробленню молочної кислоти. Якщо подагра пов’язана з ожирінням, дієта повинна бути розрахована на зменшення зайвої ваги. У той же час слід уникати голодування і занадто швидкого зниження ваги, так як може сприяти розвитку нападів подагри. Крім того, хворим на подагру не підходять білкові дієти, так як вони можуть викликати гіперурикемію — стан, що характеризується надмірною виробленням сечової кислоти. Пийте якомога більше рідини, щоб вимивати з організму сечову кислоту.

Правила дієти при подагрі:

• Обмежте споживання м’яса, птиця і риби. Тваринні білки дуже багаті пуринами. Особливо суворо слід обмежити споживання червоного м’яса, жирної риби та морепродуктів. Хворим на подагру рекомендується вживати не більше 110-170 г м’яса в день.
• Їжте більше рослинних білків. Білки вам все одно необхідні, і отримати їх можна з рослинної їжі, наприклад, з бобових. Це також допоможе знизити споживання насичених жирів, що дозволить швидше позбавитися від зайвої ваги.
• Обмежте споживання алкоголю або зовсім відмовтеся від нього. Алкоголь перешкоджає виведенню сечової кислоти з організму. Вживання пива особливо часто пов’язують з подагрою. Під час нападу подагри слід уникати алкоголю. В інший час його споживання потрібно суттєво обмежити — 148 мл вина в день вважається безпечною дозою алкоголю для хворих на подагру.
• Вживайте знежирені продукти. Експерти вважають, що вживання в їжу нежирного молока, йогурту та інших молочних продуктів зі зниженим вмістом жиру істотно знижує ризик розвитку подагри. Крім того, потрібно вживати молочні продукти в достатній кількості: для дорослої людини це 430-719 мл в день.
• Вживайте в їжу складні вуглеводи. Їжте цільнозернові продукти, овочі та фрукти і уникайте рафінованих вуглеводів, які містяться в різній випічці, цукерках і шоколадні батончики.

Результат

Дієта при подагрі не лікує це захворювання, але допомагає полегшити симптоми і частоту їх появи. Постійне проходження цієї дієті дозволить контролювати перебіг хвороби і підтримувати нормальну вагу.

Хоча дієти, призначеної для лікування псоріазу, не існує , багато пацієнти відзначають, що деякі продукти харчування посилюють симптоми, а інші можуть покращувати стан шкіри. Однак, зв’язок між харчуванням і псоріаз поки не встановлена. Слід мати на увазі, що псоріаз — циклічне захворювання, тобто після періоду загострення може наступити ремісія; зміна раціону може просто співпасти з початок ремісії.

Тим не менш, в дієту хворого псоріазу рекомендується включати такі продукти харчування, як цільнозернові, овочі, фрукти, молочні продукти зі зниженою жирністю, пісне м’ясо і рибу (слід віддавати перевагу жирній морській рибі).

Результати деяких досліджень говорять про те, що прийом харчових добавок, що містять риб’ячий жир, сприяє полегшенню симптомів псоріазу. Це пояснюється тим, що в риб’ячому жирі містяться поліненасичені жирні кислоти, необхідні для здоров’я шкіри.

Як дієта допомагає організму

Здорова дієта, особливо в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями, допомагають підтримувати нормальну вагу, що також позитивно впливає на стан шкіри пацієнтів з псоріазом.

Оскільки організм кожної людини унікальний, можна спробувати визначити, які продукти викликають посилення або, навпаки, послаблення симптомів псоріазу у конкретного пацієнта. Для цього використовується метод виключення — виключайте з раціону якийсь продукт на два-три дні і уважно стежте за станом шкіри. За результатами самостійно проведеного дослідження можна буде скласти свою власну дієту.

В інтернеті можна знайти багато дієт, творці яких обіцяють чудове позбавлення від псоріазу. Необхідно реалістично відноситися до таких заяв; псоріаз дуже важко піддається лікуванню і ні один справжній фахівець не пообіцяє, що лікування точно пройде успішно. Також слід пам’ятати, що впоратися з псоріазом тільки за допомогою дієти неможливо — з цим захворюванням необхідно звертатися до лікаря.

Фахівці настійно рекомендують не намагатися використовувати для лікування псоріазу дієти, які припускають строге обмеження раціону і, тим більше, голодування.

Також слід з обережністю ставитися до рекомендацій про прийом харчових добавок (якщо вони виходять не від лікаря). Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати для лікування псоріазу небудь засоби альтернативної медицини — будь то дієти або трави.

Розтяжки. Якщо у вас вони є, то ви розумієте, як це може засмучувати. Хороша новина в тому, що, хоча від них складно позбавитися, розтяжки не небезпечні і поширені — у 70% вагітних жінок з’являються розтяжки. У чоловіків теж бувають розтяжки, особливо у спортсменів, і у підлітків в періоди швидкого зростання.

Як виглядають розтяжки

Розтяжки, або стриї, бувають різного кольору і вигляду. Коли вони свіжі, вони рожеві або червонуваті. З часом розтяжки починають світлішати. Ви можете помітити, як вони набувають рожевий, білий або сіруватий відтінок.

Що стосується форми, розтяжки можуть за формою нагадуватиме блискавки, особливо на животі. Також вони можуть нагадувати проступають вени або просто смуги.

Що викликає розтяжки

Розтяжки — вірна ознака того, що шкіра переживає несподівані зміни. По суті, стриї — це шрами, але, на відміну від звичайних шрамів, вони виникають не через порізів, а через розриви колагену всередині шкіри, втрати еластичності шкіри.

• Вагітність. Багато жінок помічають розтяжки на животі під час вагітності або після неї. Коли шкіра живота розтягується, розтягнення може виявитися занадто сильним, і волокна колагену пошкоджуються. Коли це відбувається, у місцях розриву з’являються стрії.
• Швидке зростання. Вагітність — не єдиний привід для розтяжок. Зміни тіла також можуть призводити до них. Коли людина сильно набирає вагу, шкірі доводиться розтягуватися під тиском. В результаті — знову ж стрії.
• Хвороби. У більш рідкісних випадках, розтяжки можуть з’являтися в результаті хвороб, наприклад, синдрому Кушинга. У цьому випадку розтяжки можуть з’явитися на всьому тілі.

Чи можна позбутися від розтяжок

Повністю позбавитися від розтяжок практично неможливо. Розтяжки з часом бліднуть, але все ж залишають сліди. Є деякі засоби, які полегшують ситуацію, особливо якщо стрії утворилися недавно.

• Лазер. Найефективніший спосіб — лазерне видалення розтяжок. Якщо стриї свіжі, терапія кольоровим лазером сприяє відновленню колагенових волокон і підвищенню еластичності. Фракційний фототермоліз впливає таким же чином, але може дещо змінити колір шкіри.
• Старі розтяжки теж не безнадійні. Терапія ексимерним лазером викликає підвищення виробництва меланіну у шкірі, що допомагає СТРІЙ злитися з шкірою.
• Косметичні засоби. Ви можете спробувати спеціалізовані місцеві засоби від розтяжок, які містять такі інгредієнти, як вітамін А, вітамін С і гліколева кислота. Ці кошти можуть сприяти відновленню або збільшенню еластичності шкіри і покращують зовнішній вигляд. Але пам’ятайте, що навіть якщо ви поліпшите тонус і щільність шкіри, розтяжки не зникнуть безслідно.
• Засоби по рецепту. Розтяжки можуть краще відреагувати на аптечні засоби. Такі креми містять ретиноїди або гліколеву кислоту в більшій дозуванні, таким чином, їх дія сильніше і результат більше помітний. Лікар може прописати і комбінування застосування ретиноїдів і гліколевої кислоти для більш швидкого і відчутного результату.

З чого почати

• Вивчіть пропозиції. Які вільно продаються креми дешевше, ніж кошти за рецептом, так що, можливо, почати варто з них, особливо якщо ви не хочете використовувати дорогі і сильнодіючі засоби. Почитайте поради в інтернеті, ознайомтеся з відгуками або порадьтеся з дерматологом.
• Не чекайте чудес. Після придбання кошти використовуйте його строго по інструкції і постарайтеся обійтися без завищених очікувань. Лікування шкіри — не самий швидкий процес, і може пройти чимало часу, перш ніж ви помітите які-небудь зміни.
• Наступні кроки. Якщо вас не влаштовують звичайні креми, зверніться до лікаря-косметолога. Спочатку можете спробувати засоби для лікування стрий за рецептом, але якщо і це не принесе бажаного результату, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж відправитися на лазерну терапію.

Розтяжки можуть бути неприємними, але не турбуйтеся через них. Це одна з найчастіших проблем шкіри, і навіть якщо їх не можна видалити зовсім, є багато способів зробити їх менш помітними.

Людям, страждаючим від виразки шлунка, поширеного розлади шлунково-кишкового тракту, часто потрібна спеціальна дієта. Поряд з лікарськими препаратами від виразки шлунка, дієта є ще одним ефективним способом лікування цього порушення.

Виразка шлунка зустрічається у людей всіх вікових груп; чоловіків і жінок серед пацієнтів з цим порушенням приблизно рівна кількість. Як правило, виразка шлунка розвивається в результаті впливу соляної кислоти — основного компонента шлункового соку. Це, в свою чергу, відбувається в результаті інфекції, викликаної бактерією Helicobacter pylori або запалення, що розвивається через погане харчування або споживання зараженої їжі або води.

Виразка шлунка може бути викликана і іншими причинами, такими, як куріння, споживання алкоголю, прийом нестероїдних протизапальних препаратів, а також стрес.

Дієта

Основна мета дієти при виразці шлунка: забезпечення пацієнта необхідними поживними речовинами і мінералами, і обмеження споживання продуктів, які зазвичай дратують слизову оболонку шлунку, викликають підвищення кислотності, і загострюють симптоми виразки шлунка. Крім того, прийом їжі маленькими порціями знижує ризик кислотного рефлюксу і стимулює кровообіг в шлунку. Уникайте гострої і смаженої їжі; не їжте, щонайменше, за чотири години до сну. Регулярне споживання жирних кислот омега-3 допомагає боротися із запаленням, яке виникає в області виразки шлунка.

Що потрібно включити і дієту при виразці шлунка

Що потрібно виключити з дієти при виразці шлунка

Нижче наводиться приблизний меню для пацієнтів, які страждають на виразку шлунка.

Сніданок: півкухля яблучного соку, півчашки вівсяної каші, одну скибочку підсушеного в тостері хліба, один стакан знежиреного молока, одна чайна ложка маргарину, одна чайна ложка цукру, одна чайна ложка желе, чверть чайної ложки солі.

Обід: три четвертих чашки супу-пюре, 100 г вареної курки без шкіри, овочевий салат з невеликою кількістю рослинної олії в якості заправки, одна чайна ложка гірчиці, півчашки скибочок персиків, один стакан знежиреного молока, чверть чайної ложки солі.

Вечеря: півчашки абрикосового соку, 100 г запеченої риби, півчашки картопляного пюре, півчашки вареної зеленої квасолі, один шматок хліба, півчашки ванільного пудингу, одна чайна ложка маргарину, чверть чайної ложки солі.

Рекомендується також приймати мультивітамінний добавки, але тільки під наглядом лікаря.

Офіційна медицина не використовує дієту для лікування гіпотиреозу. Однак, користуючись деякими порадами, які нескладно дотримуватися, можна значно поліпшити свій стан.

Уникайте «антитиреоїдних» продуктів

В першу чергу слід скасувати, що взагалі, існування антитиреоїдних продуктів дуже суперечливо. До таких продуктів відносять сою — вона стимулює активність естрогенів, які, в свою чергу, інгібують секрецію гормонів щитовидної залози.

До антитиреоїдних продуктам також зараховують поліненасичені жири — корисні для більшості людей речовини. У той же час, вони здатні пригнічувати активність щитовидної залози. Поліненасичені жири блокують не тільки секрецію гормонів щитовидної залози, але і їх рух в кровотоці, а також використання гормонів в організмі. З цієї причини поліненасичені жири необхідно виключити з дієти при гіпотиреозі.

Вживайте в їжу насичені жири

При вживанні в помірній кількості насичені жири допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові і регулюватися активність гормонів стресу (підвищений рівень гормонів стресу є однією з причин гіпотиреозу). По можливості отримуйте насичені жири з органічного м’яса.

Їжте фрукти

Фрукти є важливою складовою дієт при багатьох захворюваннях, і гіпотиреоз — не виняток. Міститься у фруктах калій допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, таким чином, знижуючи рівень гормону стресу.

Їжте бульйон з кісток

У бульйоні з кісток міститься багато поживних речовин, які можуть полегшити симптоми гіпотиреозу. Крім того, ці поживні речовини з бульйону засвоюються легше, ніж з деяких інших страв. Містяться в бульйонах з кісток амінокислоти мають протизапальну дію і благотворно впливають на здоров’я щитовидної залози.

Їжте морепродукти

Морепродукти містять йод, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози, а також селен. Обидва ці речовини засвоюються з морепродуктів значно краще, ніж з харчових добавок.

Обмежте споживання рафінованих продуктів

Рафіновані продукти підвищуються рівень цукру і гормонів стресу; крім того, в них містяться токсини, які сповільнюються перетворення гормонів щитовидної залози в їх активну форму. Все це сприяє прогресуванню гіпотиреозу.

Не зловживайте водою

Не слід пити більше 1,5 літра в води в день. Для гіпотиреозу дуже характерний застій рідини в організмі і набряки, які можуть посилитися, якщо ви будете пити занадто багато рідин.

Пийте каву

Як не дивно, кава ефективно стимулює роботу щитовидної залози, допомагаючи усунути деякі симптоми гіпотиреозу. У ньому міститься багато магнію і вітамінів групи В, необхідних для нормальної роботи щитовидної залози. Зрозуміло, цим напоєм не слід зловживати, але дві-три чашки кави в день принесуть більше користі, ніж шкоди.