Якщо вам терміново потрібно схуднути і за тиждень скинути кілька кілограмів, на допомогу вам прийдуть екстресс-дієти — програми харчування, розраховані на швидке схуднення. Правда, дотримувати швидку дієту непросто, адже вона побудована на жорсткому обмеженні споживаних калорій. Тим не менш, сьогодні експрес-дієти придбали величезну популярність як засіб швидкої (але короткочасної!) Втрати ваги. Швидкими дієтами користуються багато голлівудських знаменитостей перед важливими заходами, коли потрібно бездоганно виглядати на килимовій доріжці перед об’єктивами фотографів, але вони підходять і для простих смертних.

Швидка дієта — швидке схуднення

Наскільки ефективні швидкі дієти? У короткостроковій перспективі їх ефективність незаперечна, але вони категорично протипоказані для довгострокового використання. Це саме дієти, а не програми харчування, що забезпечують стабільну втрату ваги і збереження досягнутих результатів. Експрес-дієту можна дотримуватися протягом декількох днів (3-14 днів), інакше можливі серйозні проблеми зі здоров’ям.

Багато людей важко переносять швидкі дієти через значне зниження споживання калорій. Крім того, швидкі дієти, особливо дійсно ефективні, ускладнюють контроль почуття голоду. Однак, незважаючи на всі ці недоліки, експрес-дієти справді допомагають скинути зайві кілограми за відносно короткий період часу.

Ось деякі популярні швидкі дієти, які дійсно «працюють»:

• Лимонадний дієта: чи знаєте ви, що популяризації цієї дієти сприяла сама Бейонсе? За допомогою лимонадної дієти поп-діва втратила близько 8 кілограмів всього за 8-10 днів. Актрисі довелося швидко худнути, щоб отримати головну роль в мюзиклі «Дівчата мрії», згодом отримав «Оскара».
• Лимонадний дієта, крім свого прямого призначення (схуднення), виконує ще одну функцію — ефективно виводить токсини і шлаки. Суворе дотримання цієї дієти має «побічний ефект» у вигляді очищення організму. Лимонадний дієта має на увазі повну відмову від твердої їжі протягом не менше 10 днів. Її також нерідко називають програмою примусового голодування. На лимонадної дієті потрібно вживати 6-12 стаканів лимонаду в день. Дослідження показали, що на лимонадної дієті можна втратити 3-4 кілограми за 10 днів.
• бульйон дієта: щоб схуднути на бульонной дієті, потрібна сила волі і розумова дисципліна, тому що вона допускає тільки сніданок. Щоб збільшити споживання рідини, дозволяється пити курячий бульйон в необмеженій кількості і в будь-який час доби. Сніданок може включати фруктовий салат і знежирений йогурт, вівсяну кашу і знежирене молоко. Ця дієта розрахована на дуже короткий період часу (не більше 3-5 днів). Різке зниження кількості споживаних калорій — відмітна риса бульонной дієти, саме за рахунок цього і відбувається втрата ваги.
• Дієта Ськарсдейл: ця низькокалорійна дієта дає відмінні результати і допомагає швидко скинути зайві кілограми. Дієта розроблена дієтологом з американського міста Ськарсдейл і існує вже давно. Дієта дозволяє вживати напої тільки без цукру, є багато грейпфрута й інших свіжих фруктів, а також приймати пригнічують апетит трав’яні препарати. Ефект досягається за рахунок хімічних реакцій в організмі, а не внаслідок контролю порції або обмеження кількості споживаних калорій. Дієта розрахована на 14 днів і припускає вживання певної їжі 3 рази в день. Перекуси між прийомами їжі заборонені. На дієті Ськарсдейл можна скинути 3-7 кілограмів протягом 2 тижнів.

Переваги швидких дієт

• Більшість швидких дієт розраховані на короткий період часу, тому їх легше дотримувати.
• Оскільки майже всі швидкі дієти засновані на обмеженні споживання калорій, вони дійсно забезпечують втрату ваги.
• Так як в більшості експрес-дієт акцент зроблений на вживанні свіжих фруктів і овочів, ви отримуєте всі необхідні організму вітаміни, білки, мінерали.
• Виключення з раціону складних вуглеводів, жирів, цукру та інших шкідливих речовин допомагає підтримувати нормальний рівень цукру крові.
• Деякі правильно сплановані швидкі дієти включають всі необхідні поживні речовини (вуглеводи, жири, білки), отже, менше вірогідність появи ускладнень.
• Деякі швидкі дієти також допомагають очистити організм від токсинів, і поряд з втратою ваги ви покращуєте стан і тонус шкіри.
• Швидка втрата ваги мотивує і служить трампліном для подальшого схуднення, це ефективний спосіб перейти до здорового харчування.

Недоліки швидких дієт

• Деякі швидкі дієти, у тому числі капустяна і шоколадна дієти, створюють дефіцит необхідних вітамінів, мінералів і білків.
• Швидкі дієти з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів можуть призвести до дефіциту електролітів.
• Можливі побічні ефекти експрес-дієт: низький кров’яний тиск, утворення каменів у нирках, загальна слабкість і апатія, безсоння і втому.
• Більшість швидких дієт повністю виключають з раціону вуглеводи і жири, що може призвести до нестачі енергії.
• Брак або надлишок рідини в організмі може призвести до зневоднення або діареї.
• Після закінчення швидкої дієти потрібно тривалий час, щоб заповнити дефіцит вітамінів і мінералів в організмі.
• У довгостроковій перспективі швидкі дієти можуть привести до серйозних проблем зі здоров’ям.
• Після закінчення експрес-дієти втрачену вагу швидко повертається, якщо не дотримуватися принципів здорового харчування. Таким чином, швидкі дієти часто дають протилежний ефект.

Рано чи пізно кожна жінка стикається з такою проблемою, як свербіж під час місячних. Самостійно встановити причину цього явища важко, а іноді неможливо. Тому у випадку появи такого симптому слід в обов’язковому порядку звернутися до лікаря, особливо якщо свербіж зберігається протягом декількох циклів. Причини появи свербежу дуже різноманітні, в першу чергу необхідно виключити інфекцію статевих органів, що можливо тільки при здачі аналізів. І, звичайно, ні в якому разі не слід займатися самолікуванням, виправдовуючи неможливість відвідування гінеколога браком часу та іншими обставинами.

Причини свербежу під час місячних

Як було зазначено вище, причини появи сверблячки під час менструації дуже численні. До них відносяться:

• молочниця (урогенітальний кандидоз);
• неспецифічні кольпіти:
• трихомоніаз;
• вірус герпесу та вірус папіломи людини;
• непереносимість гігієнічних прокладок, особливо тампонів;
• порушення гігієни;
• хронічні запальні захворювання матки і придатків;
• хронічні соматичні захворювання, наприклад, цукровий діабет.

Діагностика

Для того щоб встановити причину сверблячки під час місячних, необхідно пройти обстеження (в постменструальний період):

• Огляд лікаря

У разі наявності кольпіту, відзначається гіперемія стінок піхви, патологічні білі, а в мазках виявляються підвищена кількість лейкоцитів і патологічна флора (грибки, трихомонади та інше). Так, при молочниці білі мають сирнистий характер, свербіж посилюється не тільки під час місячних, але і після статевого акту, в нічний час або після вживання великої кількості вуглеводів. При трихомонадном кольпіті також спостерігається посилення білей, вони жовтувато-зеленого кольору і з неприємним запахом.

• Дворучний гінекологічний огляд

При пальпації придатків і матки гінеколог може виявити їх болючість, пастозність, що свідчить або про гостре, або про хронічному процесі.

• Аналізи на інфекції, що передаються статевим шляхом

Якщо в звичайних піхвових мазках не виявляється патологічна флора, призначають специфічні аналізи на інфекції, що передаються статевим шляхом (хламідіоз, уреаплазмоз, вірус герпесу та інші).

• Кольпоскопія

Проведення кольпоскопії (огляду шийки матки під збільшенням) особливо рекомендується при наявності патологічних процесів на шийці матки (ерозія, цервіцит, кондиломи).

• УЗД органів малого тазу

УЗД проводиться за показаннями.

• Консультація терапевта

Консультація терапевта і подальша здача аналізів (кров на цукор, кров на гормони щитовидної залози) проводяться після виключення всіх гінекологічних причин.

Лікування

Лікування сверблячки, що виникає під час менструації, безпосередньо залежить від причини, що викликала його. При наявності клопотів призначається специфічна протизапальна терапія (молочниця лікується протигрибковими препаратами, при трихомоніазі прописуються препарати метронідазолу, неспецифічний кольпіт лікують різними дезинфікуючими засобами). Лікування аднекситу і ендометриту більш складне і комплексне (антибіотики, спазмолітики, вітаміни). Хронічне запалення придатків і матки вимагає подальших лікувальних профілактичних курсів і реабілітаційних заходів (санаторно-куротное лікування, фізіотерапія, бруду). За наявності патологічних процесів шийки матки (ерозія) проводиться припікання, лазеровапорізація та інше.

Окремо слід зупинитися на нез’ясованих причинах сверблячки під час місячних. Так, нерідко, свербіж виникає як алергічна реакція на гігієнічні прокладки (особливо з ароматичними добавками). Заміна прокладок призводить до усунення свербежу. Нерідко свербіж виникає в результаті порушення правил гігієни під час менструації. Необхідно підмиватися не рідше двох разів на день без використання мила або із застосуванням спеціальних нейтральних гелів. Під час менструації можна приймати ванну, відвідувати сауну або лазню. Крім того, свербіж під час місячних може виникати в результаті порушень дієти. Варто виключити в цей період гострі, жирні та солодкі страви.

Напевно, будь-яка жінка хоч раз в житті стикалася з порушенням менструального циклу. Видів порушень циклу безліч, це і затримки менструацій, і повна їх відсутність, і укорочення періоду між місячними і багато іншого. Але найпоширенішим порушенням є, так звані, місячні після місячних. Саме з цією проблемою найчастіше звертаються до лікаря. Хоча, як не дивно, не всі жінки знають, якими мають бути виділення після менструації і чи повинні вони бути взагалі. Відомо, що менструальний цикл відображає здоров’я не тільки репродуктивної системи, але і всього організму в цілому. Ось чому важливо при будь-яких відхиленнях від норми під час відвідати гінеколога.

Менструальний цикл

Менструальний цикл являє собою проміжок від першого дня останньої менструації до першого дня наступної. В середньому він триває двадцять вісім днів (але нормою вважається і двадцять один-тридцять п’ять днів). Сама менструація триває близько трьох-п’яти днів, але не більше семи днів. Загальний обсяг крововтрати за весь період місячних не перевищує ста мілілітрів.

Менструальний цикл залежить від дії багатьох гормонів, що виробляються організмом, починаючи з гіпофізарних і закінчуючи статевими (яїчниковимі). Таким чином, менструальний цикл — це своєрідний індикатор, який сигналізує про яких патологічних процесах.

Місячні після місячних

Місячні після місячних є ні що інше, як метрорагія, що означає ациклічні кров’янисті виділення. Маткова кровотеча може наступити як через день після минулої менструації, так і через тиждень або два. Метрорагія — це перший дзвіночок про неполадки в організмі. Тому затягувати з консультацією лікаря не слід.

Причини метрорагії

Причини виникнення місячних після місячних дуже численні і різноманітні:

• запальні процеси внутрішніх статевих органів;
• новоутворення органів малого тазу;
• гормональні порушення;
• вік (пременопауза або пубертатний період);
• гіперплазія і поліпи ендометрію;
• захворювання щитовидної залози, наднирників;
• аборти, діагностичні вискоблювання;
• стрес, переживання;
• позаматкова вагітність та інше.

Позаматкова вагітність

Позаматкова вагітність по праву вважається одним з найнебезпечніших захворювань. Діагностувати її на ранніх термінах дуже важко, а жінка може і не знати, що вона завагітніла, нехай і так «аномально». Характерною ознакою позаматкової вагітності є періодичні кров’янисті виділення, які з’являються за рахунок відторгнення децидуальної оболонки після больового нападу. Жінка може прийняти такі виділення за менструацію, а наступні виділення за порушення менструального циклу. Звернутися до лікаря пацієнтку змушують регулярно з’являються болі, слабкість, запаморочення. При сильному внутрішньочеревна кровотеча можлива втрата свідомості.

Вікові порушення циклу

Як у юних дівчат, у яких цикл ще не нормалізувався, так і у жінок, що знаходяться в пременоаузе, в організмі постійно відбуваються гормональні бурі. Тобто, гормони «скачуть» без усякої послідовності. Внаслідок цього можлива поява маткових кровотеч після минулої менструації.

Запальні процеси внутрішніх статевих органів

Запалення матки і придатків не може не відбитися на менструальному циклі. При аднекситі у запальний процес втягуються яєчники, які виробляють гормони. У разі запалення матки відбуваються структурні зміни її слизової оболонки, що також призводить до порушення менструального циклу.

Новоутворення органів малого тазу

Всі кісти яєчників в тій чи іншій мірі є гормон-продукують пухлинами. Так, наприклад, кіста жовтого тіла може викликати ациклічні кровотечі, подовжувати або вкорочувати менструальний цикл. Міома матки також часто є причиною виникнення метрорагія, особливо підслизові вузли.

Гіперплазія і поліпоз ендометрія

Гіперплазія і поліпоз ендометрія (патологічне розростання слизової оболонки порожнини матки) нерідко призводять до порушень менструального циклу, аж до виникнення рясного, неостанавлівающегося кровотечі.

Рідкісна жінка може похвалитися тим, що практично не помічає наступ менструацій. За деякими даними, приблизно половина всього жіночого населення в світі страждає тими чи іншими розладами напередодні критичних днів, що називається передменструальним синдромом. Симптоми перед місячними дуже численні і відрізняються широкою різноманітністю. Передменструальний синдром може протікати так важко, що порушує не тільки душевний стан жінки, але і її працездатність. Відзначено, що у віці дев’ятнадцяти-двадцяти дев’яти років виражені прояви перед місячними відчуває близько 20% хворих, тоді як після сорока-сорока дев’яти років ця цифра сягає 55%.

Передменструальний синдром

Передменструальний синдром являє собою складний патологічний комплекс симптомів, що виникають напередодні менструації і проявляється нейропсихічними, вегетативно-судинними і обмінно-ендокринними порушеннями. Зазвичай ознаки передменструального синдрому виникають за два-десять днів до менструації і зникають відразу після її початку або в перші дні. Нерідко передменструальний синдром вперше проявляється після абортів або пологів (особливо патологічних), а також після інфекцій або стресових ситуацій. Теорій, що пояснюють розвиток передменструального синдрому, безліч. До них відносяться:

• гормональна теорія (заснована на зниженні прогестерону в лютеїнову фазу циклу);
• теорія «водної інтоксикації» (пояснююча затримку рідини в організмі нейроендокринними порушеннями);
• теорія психосоматичних порушень;
• спадкова теорія;
• і багато інших.

Клінічні прояви передменструального синдрому

Симптоми, які проявляються напередодні місячних, характеризуються великою різноманітністю. В залежності, від того, яка група симптомів переважає, виділяють чотири основних клінічних форм ПМС: нервово-психічна, цефалгіческая, набрякла і кризовое.

Передменструальний синдром підрозділяють на легку (три-чотири симптому за два-десять днів до початку захворювання) і важку (п’ять-дванадцять симптомів за три-чотирнадцять днів до менструації).

Нервово-психічна форма передменструального синдрому характеризується наступними симптомами: дратівливість, слабкість, депресія, плаксивість, агресивність. Нерідко пацієнтки скаржаться на підвищену чутливість до запахів і звуків, метеоризм, нагрубання і болючість молочних залоз.

Набрякла форма передменструального синдрому проявляється різкою хворобливістю і набухання молочних залоз, набряклістю обличчя, гомілок, пальців рук, здуттям живота, дратівливістю, слабкістю. Також жінки відзначають свербіж шкіри, підвищену пітливість і чутливість до запахів.

Хворі з цефалгіческой формою передменструального синдрому пред’являють скарги на головний біль, дратівливість, нудоту і блювоту, запаморочення. Частина жінок з цефалгіческой формою страждають депресією, відзначають болі в області серця, оніміння рук, набряки і набухання молочних залоз. Головний біль хворі характеризують як пульсуючу, смикає, з віддачею в очні яблука.

При кризову формі в клініці переважають симпатоадреналові кризи, які протікають з підвищенням кров’яного тиску, відчуттям здавлення за грудиною і появою страху смерті. Під час криза відзначається похолодання і оніміння кінцівок, прискорене серцебиття.

Лікування

В першу чергу лікування хворих з передменструальним синдромом полягає в проведенні психотерапії, аутогенного тренування та роз’яснювальної бесіди про суть захворювання. Необхідно дотримуватися режиму дня і відпочинку. У харчуванні у другу фазу менструального циклу слід обмежити каву, чай, сіль, рідина і молоко. Рекомендується загальний масаж або масаж комірної зони.

Враховуючи відносний недолік естрогенів, призначаються гестагени (дюфастон або утрожестан) у другу фазу циклу. У важких випадках молодим жінкам показано застосування комбінованих естроген-гестагенних препаратів. Жінкам пременопаузального періоду рекомендують прийом Норколуту (гестаген). Так як у хворих нерідко розвиваються алергічні реакції на фоні захворювання, їм показаний прийом антиалергічних препаратів.

Це питання хвилює не тільки жінок, але і чоловіків. Здається, що вагітність ніяк не може настати, оскільки місячні тільки-тільки закінчилися, і слизова в порожнині матки ще не дозріла для імплантації яйцеклітини. Але не все так просто. Лікарі вже давно довели, що вагітність відразу після менструації можлива і про це знають багато жінок, які зачали відразу після місячних. Сучасні гінекологи вже не вважають календарний метод способом запобігання від вагітності. Якщо він і раніше не досягав 60% ефективності, то в даний час визнано, що «безпечних» днів не буває взагалі.

Менструальний цикл

Як відомо, менструальний цикл складається з трьох фаз: фолікулярна, овуляторная і лютеиновая. При 28-денному циклі довжина першої фази становить чотирнадцять-шістнадцять днів. Далі починається овуляторная фаза, під час якої відбувається розрив фолікула і вихід яйцеклітини (овуляції) і триває вона близько одного-двох днів. Заключна фаза — лютеїнова має тривалість дванадцять-чотирнадцять днів. Саме в цю фазу відбувається розростання ендометрія для прийдешньої імплантації заплідненої яйцеклітини. Таким чином, знаючи свій цикл (в даному випадку двадцять вісім днів) можна визначити «небезпечні» дні. Враховуючи тривалість життя яйцеклітини (приблизно дві доби) і велику тривалість життя сперматозоїдів (до семи днів), можливість завагітніти зберігається з сьомого по дев’ятнадцятий день циклу.

Можливості вагітності

І, тим не менш, календарний метод оберігання від небажаної вагітності рідко кому підходить. Це пов’язано з багатьма факторами. В першу чергу, у жінки повинен бути регулярний, як годинник, менструальний цикл. По-друге, жінка повинна бути дисциплінованою. Ну і, по-третє, вести календар менструації.

На жаль, в даний час все частіше зустрічаються жінки з нерегулярним чи занадто коротким менструальним циклом. Тому у них висока ймовірність завагітніти відразу після місячних. Зустрічаються такі варіанти:

Тривалі менструації

У нормі місячні тривають чотири-п’ять днів. Якщо у жінки менструація триває сім і більше днів, то в цей період (ще до закінчення кровотечі) починає дозрівати яйцеклітина. Враховуючи «живучість сперматозоїдів (сім днів), то цілком можливо завагітніти протягом декількох днів після закінчення місячних.

Нерегулярний цикл

При нерегулярному циклі неможливо точно визначити овуляцію, вона «плаває». Тому дозрівання яйцеклітини може відбутися як до, так і під час менструації, що підвищує шанс завагітніти відразу після місячних.

Короткий менструальний цикл

При занадто короткий менструальний цикл (двадцять один день і менше) завагітніти можна в будь-який день, в тому числі і відразу після менструації (яйцеклітина вже встигла дозріти і вийти з яєчника).

Менструація після овуляції

Зустрічаються такі випадки, коли яйцеклітина дозріла, але з якихось причин не покинула матку, незважаючи на те, що менструація закочілась. Ось і виходить так зване зачаття відразу після місячних.

Менструація після зачаття

Ще один рідкісний приклад. Жінка завагітніла під час овуляції, яйцеклітина імплантовані в матку і раптово почалася кровотеча. При цьому не вся децидуальної оболонка покинула порожнину матки, і вагітність продовжує розвиватися. Жінка кровотеча прийняла за місячні і вважає, що завагітніла вчасно або відразу після них.

неменструального кровотеча

За наявності захворювань шийки матки під час і після статевого акту можливі контактні кровотечі. Вони можуть збігатися з часом менструації і ні чим не насторожити жінку. Хоча саме в цей період і відбулося зачаття.

Дві яйцеклітини

У деяких випадках дозріває не одна, а дві і більше яйцеклітин. Найчастіше це відбувається в різний час. Тобто після минулих місячних у жінки сталася повторна овуляція, і як факт, настала вагітність.

Позаматкова вагітність

Найчастіше трапляються трубні вагітності. У цьому випадку яйцеклітина не «захотіла» спуститися в матку і загинути, а прикріпилась в трубі. Після місячних сперматозоїди успішно досягають маткову трубу і запліднюють яйцеклітину.