Велика частина жінок напередодні менструації відчувають неприємні відчуття . До них відносяться болі в животі і попереку, нагрубання і болючість молочних залоз, різкі перепади настрою та інше. Але майже всі жінки відзначають зміну характеру виділень перед місячними. Багато хто вважає це патологією внаслідок недостатньої роботи гінекологів. Безперечно, піхвові білі перед менструацією можуть змінюватися в ту або іншу сторону в результаті якого патологічного процесу, але також вони змінюються протягом усього менструального циклу внаслідок гормональних сплесків. Так, наприклад, перед і під час овуляції виділення стають схожими на яєчний білок, і, відповідно, вони набувають іншу консистенцію перед менструацією.

Нормальні виділення перед місячними

В силу гормональних змін, як було зазначено вище (відбувається спад прогестерону, і починають виділятися естрогени) виділення перед менструацією стають кілька незвичайними. Від зміни гормонального фону залежить і мікрофлора піхви, яка і визначає характер виділень. Перед менструацією вагінальні білі набувають кремоподібну або киселеподібного консистенцію, а колір їх стає білим і мутнуватим, або жовтуватим. Деякі жінки відзначають, що в кінці лютеїнової фази циклу виділення стають більш густими і в’язкими. У нормі вагінальні білі перед місячними практично не мають запаху і не викликають таких симптомів, як свербіння і паління. Кількість виділень збільшується напередодні місячних, і жінка відчуває постійну вологість статевих губ.

Нормою вважається і поява кров’янистих виділень із статевих шляхів за два дні до менструації. Якщо ж це відбувається за три-чотири дні, то вважається ознакою патології і вимагає консультації гінеколога. Жінки, які приймають оральні гормональні контрацептиви, відзначають, що зміна піхвового секрету перед менструацією не відбувається, що також відноситься до варіантів норми.

Під піхвовому мазку, взятому перед місячними, збільшується кількість грамнегативних паличок, лейкоцитів і епітеліальних клітин.

Патологічні виділення перед місячними

Патологічні виділення перед менструацією можуть з’являтися в силу різних причин:

• Червоні виділення

Червоні виділення напередодні місячних свідчать про ерозію шийки матки. Як правило, вони з’являються після статевого акту або спринцювань. Також при ерозії шийки матки перед менструацією можлива поява слизистих виділень з прожилками крові. Крім того, такі виділення можуть бути наслідком цервіціта або мікротріщин піхви.

• творожистие виділення

творожистие виділення білого кольору або схожі на кефір говорять про урогенітальному кандидозі. Такі виділення мають кисломолочний або хлібний запах, посилюються перед менструацією і після статевого акту і викликають свербіж і печіння зовнішніх статевих органів. Крім виділень на статевих губах можуть утворюватися плівки і нальоти.

• Пінисті і гноевідние виділення

Подібні виділення з’являються у жінок, хворих трихомонадного кольпіту. Вони рідкі, рясні і мають неприємний запах. При огляді в дзеркалах відмічається гіперемія і набряклість слизової оболонки піхви, нерідко утворюється ерозія шийки матки. Трихомонадний кольпіт супроводжується свербінням і палінням, іноді відзначаються болі внизу живота і порушення сну. У разі поразки сечовипускального тракту з’являються свербіж і болі під час сечовипускання.

• Коричневі виділення

Причини, що обумовлюють коричневі виділення перед місячними, різноманітні. Це можуть бути гормональні порушення, поліпи і гіперплазія ендометрія, міома матки і ендометріоз. Всі ці процеси викликають порушення менструального циклу і практично завжди призводять до розвитку безпліддя. Можлива поява мажуть коричневих виділень в перші місяці прийому гормональних контрацептивів.

• Жовтуваті або зеленуваті виділення

Подібні виділення свідчать про приховані інфекції, що передаються статевим шляхом або про хронічні захворювання матки і придатків. Вагінальні білі мізерні і можуть мати неприємний запах.

Молочна дієта популярна серед тих, кому потрібно швидко схуднути . Вона дозволяє позбавитися від одного-двох кілограмів всього за три дні. Крім того, молочна дієта корисна.

Молоко є важливим продуктом харчування для людини. до його складу входять вітаміни А, В, С, Е, кальцій і багато інших мінерали, а також білки. В одному літрі молока міститься добова норма білків, необхідних дорослій людині. Молочні продукти надають благотворну дію на всю травну систему.

Молочна дієта допоможе не тільки схуднути, але й знизити рівень холестерину, зміцнити кістки, нервову систему, нормалізувати функцію кишечника, поліпшити стан мікрофлори. Крім того, ця дієта нерідко покращує стан шкіри людей, які страждають від акне.

У той же час, необхідно мати на увазі, що така дієта не рекомендується людям з непереносимістю лактози. Тим, у кого є будь-які хронічні захворювання, перш, ніж використовувати цю чи будь-яку іншу дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Приклад меню молочної дієти

Перед кожним прийомом їжі під час молочної дієти необхідно випивати склянку негазованої води.

• Сніданок: один йогурт, один банан, чай з медом або каву з молоком. Чай і каву можна замінити склянкою молока або кефіру.
• Обід: 100 г вівсяної каші на молоці, 200 г домашнього сиру з фруктами, одна чашка молока.
• Вечеря: одне варене яйце, огірковий салат з натуральним знежиреним йогуртом або домашній сир з фруктами і / або ягодами, одна чашка кефіру або сколотин.

Протягом дня можна перекусити стаканчиком йогурту, грушею, яблуком, або випити ще одну чашку молока або кефіру — це добре вгамовує голод.

Меню молочної дієти можна міняти, проте не рекомендується включати в нього хлібобулочні та макаронні вироби і будь-яке м’ясо.

Під час молочної дієти необхідно обмежити фізичні навантаження. Крім того, рекомендується частіше приймати ванну — це допомагає зменшити відчуття голоду і зняти викликаний цим стрес.

Молочної дієти можна без шкоди для здоров’я дотримуватися від трьох до п’яти днів. Потім слід поступово повернутися до звичного раціону і фізичних навантажень.

Метод вимірювання базальної температури використовується лікарями -гінекологами вже давно. Ще в позаминулому столітті вчені звернули увагу на коливання температури в різні фази менструального циклу. І тільки пізніше дослідники знайшли цьому пояснення: на температуру тіла впливають статеві гормони, рівень яких змінюється від фази до фази. Немаловажне значення має базальна температура перед місячними, або у другу фазу менструального циклу. За її показниками можна визначити не тільки гінекологічну патологію, але й можливу вагітність. У зв’язку з цим, метод вимірювання базальної температури не втратив своєї актуальності і в наш час.

Суть методу вимірювання базальної температури

Базальна температура — це температура, яка вимірюється в ротовій порожнині, у піхві або в прямій кишці. Більшість лікарів схиляється до думки, що найбільш прийнятним варіантом є вимір ректальної температури (в прямій кишці). Вимірювання температури в пахвовій западині не дає достовірних результатів, оскільки на температурну криву в даному випадку впливає безліч факторів (перевтома, переохолодження, стрес і багато інших).

Метод вимірювання базальної температури заснований на зміну її значень в залежності від фаз менструального циклу. Біологічний ефект статевих гормонів, зокрема прогестерону, забезпечує підвищення базальної температури в лютеїнову фазу циклу (так звана гіпертермічна крива). Це пов’язано з активним впливом прогестерону на центр терморегуляції, розташований в гіпоталамусі.

Метод вимірювання базальної температури застосовується в наступних випадках:

• безпліддя протягом року;
• гормональні порушення;
• визначення сприятливих днів для зачаття;
• оберігання від вагітності (при регулярному менструальному циклі);
• визначення можливих запальних процесів малого таза;
• визначення можливої менструації.

Норма базальної температури перед місячними

Нормальний графік базальної температури представлений у вигляді двох фазної кривої. У першу (фолікулярну) фазу базальна температура знаходитися нижче межі 37 градусів (36,4-36,7). Перед овуляцією, приблизно за один день відбувається її падіння, потім температура різко підвищується (на 0,4-0,6 градусів) і тримається на цьому рівні всю другу або лютеїнову фазу циклу, приблизно дванадцять — шістнадцять днів. Напередодні менструації відбувається незначне її зниження (приблизно за три дні), а під час місячних вона підніметься не вище 37 градусів. Нормальна базальна температура в другій фазі циклу повинна триматися на позначках 37,2-37,4 градусів. Але найважливіше — це не показники, а різниця температур між фолікулярної і лютеїнової фаз циклу (в нормі повинна бути не менше 0,4 градусів).

Відхилення базальної температури від норми в другій фазі циклу

Вирізняють такі варіанти патологічних графіків базальної температури:

• Прогестероновая недостатність

Прогестероновая недостатність (недостатність другої фази циклу) характеризується повільним (більше трьох днів) підйомом температури, а її різниця з першою фазою менструального циклу складає менше 0,4 градусів. Крім того, можливе або вкорочення другої фази (десять днів і менше), або підйом температури тримається не більше семи днів.

• Ендометрит

Запалення матки характеризується незначним зниженням температури перед менструацією, а під час місячних її показники вище 37 градусів.

• Запалення придатків

При запаленні придатків базальна температура підвищується в фолікулярну фазу до 37 градусів протягом декількох днів, а потім знову знижується. У другу фазу менструального циклу відзначаються більш високі показники температури в порівнянні з попередніми графіками. Також температура під час місячних значно перевищує позначку 37 градусів.

• Можлива вагітність

Про вагітність побічно свідчить наступний ознака: якщо базальна температура тримається вище 37 градусів більше чотирнадцяти днів у другу фазу, менструація не наступає, падіння температури відсутня.

У разі мізерних, нехарактерних виділень у дні менструації і наявності показників базальної температури 37 градусів, варто запідозрити загрозу переривання.

Ганна Созінова

Печінка відповідає за роботу обмінних процесів в організмі і, щоб забезпечити її здоров’я, необхідно в достатній кількості вживати всі важливі поживні речовини. Тому основним продуктом дієти для печінки є фрукти і овочі — в них міститься величезна кількість вітамінів, які потрібні для нормального функціонування печінки. Ідеально, якщо в дієту будуть входити органічні овочі та фрукти — вони не містять хімічних речовин, які сьогодні широко використовуються в сільському господарстві.

Суть дієти

Дієта для печінки припускає дуже помірне споживання алкоголю або повна відмова від нього. Це необхідно, тому що, щоб переробити алкоголь, печінки доводиться відкладати здійснення інших важливих функцій.

Смажена їжа і продукти з високим вмістом жиру (наприклад, рафіновані продукти, що містять гідрогенізовані жири), також значно збільшують навантаження на печінку, тому їх необхідно вживати в дуже помірній кількості. Крім того, в дієті, корисною для печінки, повинно бути якомога менше різних калорійних закусок, солодощів, копченого м’яса. Нарешті, ви нічого не втратите, якщо зовсім відмовитеся від таких продуктів.

Деякі продукти, навпаки, необхідно включати в дієту, щоб полегшити роботу печінки. До них відносяться, наприклад, продукти, багаті сіркою. Сірковмісні сполуки використовуються печінкою для виведення з організму різних лікарських засобів, пестицидів, і різних токсинів, в тому чи іншому вигляді присутніх в навколишньому середовищі. Серед багатих сірої продуктів — цибулю, часник і яйця, особливо — яєчні жовтки. (Фахівці застерігають від зловживання яєчними жовтками через високу концентрацію холестерину і насичених жирів. Більшості людей досить з’їдати два-чотири яйця в тиждень). Крім того, дуже багато сірки в хрестоцвітних овочах, зокрема, в брокколі, білокачанної та цвітної капусти, зелені, брюссельській капусті. Унікальні сірковмісні сполуки, що містяться в цих овочах, особливо корисні для процесу детоксифікації, які здійснює печінку.

Тим, хто піклується про здоров’я печінки, рекомендується готувати їжу в пароварці, запікати її в духовці, або смажити на грилі. Можна також смажити на сковороді, не додаючи при цьому масла.

Зловживання сіллю також збільшує навантаження на печінку, тому солити страви рекомендується після приготування. При бажанні сіль можна замінити на інші приправи, наприклад, чорні перець, чебрець, гвоздика, лимонний сік, і так далі.

Чистка організму сьогодні стає все більш затребуваною процедурою. Повсюдне погіршення екологічної ситуації, неправильне харчування і сидячий спосіб життя призводять до того, що дуже багато людей регулярно скаржаться на головні болі, слабкість і загальне нездужання.

В людський організм постійно потрапляє величезна кількість токсинів — вони містяться в їжі, яку ми їмо, у воді, яку ми п’ємо, в повітрі, яким дихаємо, а також в косметиці, тканинах, оздоблювальних матеріалах, і так далі. І хоча у наших організмів є потужна і практично досконала система, яка дозволяє позбуватися від токсинів природним чином, іноді їй потрібна допомога. Можливо, людський організм поки що недостатньо добре пристосований до висновку такої кількості токсинів, які так чи інакше проникають в нього кожен день.

Чистка організму дозволить вам відчути приплив сил, впоратися з наслідками стресу або переїдання. Вона дуже корисна для людей, що кинули палити, вживати алкоголь чи наркотики — чистка допоможе позбутися від слідів отруйних речовин, які можуть зберігатися в жирових тканинах на протяг багатьох років після того, як людина відмовилася від шкідливої звички.

Кому потрібна чистка організму?

Очищати організм потрібно не тільки тим, у кого є які-небудь захворювання, але і людям, які відчувають себе абсолютно здоровими. Ознаками необхідності очищення організму можуть бути порушення сну, млявість, безпричинна втома, апатія, поганий стан шкіри, і так далі.

Регулярне чищення організму для нормальної роботи травної системи

За роки, протягом яких людина неправильно харчується, постійно відчуває стреси, вживає в їжу занадто мало клітковини, в організмі накопичується багато токсинів. Це особливо негативно позначається на роботі кишечника, печінки і нирок. Нормальна робота травної системи критично важлива для доброго здоров’я. Якщо позиви до дефекації у вас регулярно спостерігаються рідше, ніж один раз на день, це вказує на порушення в роботі травної системи і необхідність провести чистку організму. Якщо не вжити заходів вчасно, погане травлення може викликати збої в роботі імунної системи, а також порушення функції печінки і нирок. Для профілактики цих порушень рекомендується проводити чистку організму один або два рази на рік.

До і після вагітності

Чистка організму за кілька місяців до настання вагітності допоможе краще перенести вагітність. Крім того, це дозволить захистити дитину від впливу потенційно небезпечних для нього токсинів.

Після пологів також рекомендується провести чистку організму. Під час вагітності робота багатьох систем, в тому числі і травної, сповільнюється, щоб забезпечити дитину всіма необхідними поживними речовинами. За рахунок цього в токсини накопичуються в організмі швидше, ніж зазвичай. Чистку рекомендується проводити не раніше, ніж через два місяці після пологів; якщо ви годуєте грудьми, то тільки через півроку.

Після лікування алкогольної або наркотичної залежності

Застосування алкоголю і наркотиків, практично незалежно від доз, робить значний вплив на організм. Два органу страждають при цьому більше інших — це печінка і нирки. Чим довше людина приймає ці речовини, тим більше токсинів накопичується в печінці та нирках. При тривалому прийомі можливе серйозне порушення функції цих органів. Після лікування залежності необхідно провести чищення організму, щоб вивести сліди токсинів. Це важливо для всіх, але особливо для жінок, які в майбутньому планують мати дітей.

Натуральні способи очищення організму

Перший раз провести чистку організму можна за допомогою клізми або спеціальних харчових добавок, але надалі корисніше і безпечніше використовувати для цього натуральні способи. Наприклад, дуже ефективно очищати організм, включаючи в раціон якомога більше таких продуктів, як коричневий рис, капуста, морква, папайя, персики, цвітна капуста і селера. Речовини, що містяться в цих продуктах, сприяють швидкому виведенню токсинів з організму.