Якщо Ви збираєтеся відвідати православний храм перший раз в житті – їдете з екскурсією або за покликом серця Вас тягне побувати в духовному місці, ми розповімо Вам як правильно вести себе в церкві.

Інструкція

Відвідування православних святинь супроводжується прийняттям правил і норм, яких необхідно дотримуватися. Жінка може відвідувати церкву у скромній одязі, з покритою головою. Бажано надіти хустку, також рекомендується надіти спідницю нижче колін. Хтось може подумати, що це забобони, тим не менше, людина йде до церкви – місце, де віруючі спілкуються зі святими, розкривають свою душу. Не доречний в цей момент яскравий макіяж і яскравий одяг. Також віруюча жінка не повинна відвідувати церкву в дні менструацій.
Чоловікам рекомендується знімати головний убір перед входом в храм. Категорично заборонено відвідувати храм в алкогольному сп’янінні і на прилеглій до храму території курити.
На ганку церкви, перед тим як зайти усередину, віруючі люди хрестяться, Ви можете не робити цього, якщо для Вас це незвично.
В храмі прийнято знаходиться в спокійному мовчазному стані, а при необхідності щось запитати у церковних службовців робити це треба в полголоса, в спокійному тоні.
Якщо Ви відвідуєте в перших раз церква, то приготуйтеся до того, що всередині храму немає лавок і стільців. У самого виходу можуть бути встановлені лави, де сидять немічні люди, але це не означає, якщо здорова людина втомився, йому можна буде сісти і відпочити.
Вести себе в церкви необхідно скромно, якщо Ви хочете більш докладно ознайомитися з правилами відвідування храму, то краще всього поговорити з батюшкою. Ця людина не тільки вислухає Вас і відповість на ваші запитання, а також делікатно поцікавиться, що привело вас до церкви. Можливо, батюшка зможе стати вашим духовним наставником і за допомогою нього Ви поступово почнете дізнаватися історію православної церкви, дізнаєтеся про святих, про те як проводяться обряди і для чого вони потрібні.
І запам’ятайте, православна церква ніколи не заманює і не зазиває людей до храмів, Ви опиняєтеся в храмі лише з власної волі і бажанням.

Без емоцій життя суспільства була показана у фільмі “Еквілібріум” – де люди були схожі на роботів. Висловлювати свої емоції і почуття дуже правильно, і навіть психологи порадять не тримати емоції в собі. Проте бувають ситуації, коли краще за все свої емоції контролювати.

Інструкція

Контроль емоцій – складний процес, особливо якщо ви людина з вибуховим характером і навіть дрібниці виводять вас із себе. Зазвичай кажуть, що тільки на своєму досвіді можна навчитися чогось, і в цьому є частка правди. Однак, якщо Вам ваш нестриманий характер доставляє масу незручностей, то робота над самою і аналіз реакцій на певні моменти життя допоможе Вам контролювати емоції.
Насамперед згадайте скільки проблем Ваш характер доставив близьким людям. Ближче батьків немає нікого на світі у людини – повага до них допоможе Вам почати роботу над своїми емоціями. Упевнені, є моменти, коли Вам здається що мати або батько своєю опікою Вас дратує, і звичайно Ви різко висловлюєтеся на їх адресу, наводячи аргумент, що Ви доросла людина.
Почніть змінювати себе, і Ви побачите позитивну динаміку – ваші близькі теж почнуть змінюватися. Приймайте своїх батьків такими якими вони є, поважайте і цінуйте їх за те, що вони дали Вам життя. Люди у віці часто мають свою думку і намагаються його нав’язати, в такому випадку, Вам не потрібно сперечатися з ними, просто уважно вислухайте їх, погодьтеся або спокійно поясніть, чому для Вас їх рада не прийнятний.
Після кожного такого вправи хваліть себе і радійте, що не стали сперечатися з батьками, що зберегли їх спокій.
Такі ж вправи застосовуйте до близьких людей і друзів, пам’ятаєте, всі люди різні, і мати терпіння і ставитися до всього мудро і спокійно під силу не кожному . А у Вас вже стало виходити.
Якщо Вас дратують пробки, але пересідати на громадський транспорт Ви не хочете, пам’ятайте, пробка відмінне місце, коли можна послухати музику, відволіктися від думок про роботу, а також провести вправа на спокій. У всіх раніше дратівливих Вас речах шукайте позитивну сторону, і Ви її знайдете.

І в дорослих, і у дітей в житті часто виникає необхідність швидко вивчити вірш. Комусь це дається легко з народження, а для когось процес заучування є досить складним і болісним.

Інструкція

Якщо ви відчуваєте труднощі з тим, щоб швидко вивчити вірш, то спробуйте деякі способи і методики, які можуть істотно полегшити цей процес.
По-перше, спробуйте визначити для себе, як ви найкраще сприймаєте інформацію – зрительно , на слух або образами. Люди за типом сприйняття інформації діляться саме на такі три групи, і для кожної з груп краще всього буде працювати своя спеціальна методика. Якщо ж вам важко з відповіддю на це питання і у вас немає часу проходити складні тести для визначення свого типу, не біда – спробуйте різні способи, щось вам обов’язково допоможе.
Перший спосіб, орієнтований на людей з переважно візуальним сприйняттям інформації, полягає в переписуванні вірші. В процесі переписування ви уважно вдивіться в кожне слово, постійно звіряючись з оригіналом, будете по декілька разів повторювати слова та їх послідовність. Такий спосіб є досить ефективним.
Другий спосіб – для людей, що сприймає інформацію головним чином на слух. Для початку спробуйте заспівати вірш.
Не дарма пісні набагато швидше запам’ятовуються, іноді від нав’язливого куплета навіть неможливо звільнитися. Покладені на вашу довільну мелодію, слова звучатимуть вже по-іншому, кожне почне набувати для вас індивідуальність і своє значення.
Якщо ж ви категорично не хочете співати, то спробуйте заучувати вірш порядково. Спершу вивчіть дві перші строчки, потім повторіть їх з додатком третьої і четвертої. Вивчивши чотиривірш, повторіть його, додавши ще дві строчки. Це один з найбільш простих і ефективних методів.
Для людей з образним сприйняттям навколишнього світу необхідно представити себе в деталях події, що описуються в віршах. Треба строго дотримуватися послідовності, в якій вони відтворюються. Прекрасно допомагає інсценування вірша: прочитайте його самі з собою “за ролями”, з виразною мімікою, жестикуляцією і рухами.
І нарешті, існує загальна рекомендація для людей будь-якого типу мислення: якщо вчити вірш на ніч, то за час сну мозок осмислить і переробить отриману інформацію. Вам буде здаватися, що нічого не виходить і не заучується, однак вранці ви будете приємно здивовані: рядки немов самі собою виникнуть в голові. Повторіть вірш ще раз – і вперед, до перемоги!

Звичка гризти нігті вважається головним чином дитячої проблемою, проте насправді вона досить широко поширена і серед дорослих.

Інструкція

Здавалося б, звичка цілком нешкідлива, проте це не так: ніготь є природним захисним бар’єром, під ним немає шару товстого епітелію, і руйнування нігтьової пластини оголює досить уразливі тканини. Занесення туди інфекції може спровокувати серйозне запалення. Також в процесі обгризанія нігтя можна викликати тріщину на нігтьової пластини, до якої також можуть потрапити мікроби або грибок.
Більш того, прихильні цій звичці зазвичай не зупиняються на обкушування нігтя, а обгризають також кутикулу. Це призводить до утворення задирок, які також запалюються. Про естетичної складової цієї звички і говорити не варто: нерівні неохайні нігті, кутикула в ранках і западинах – все це навряд чи здатне когось прикрасити.
Як же відучитися гризти нігті? Перш за все варто звернути увагу на психологічну складову: звичка гризти нігті вважається одним із проявів неврозу. Це може бути викликано тривожністю, проблемами з самооцінкою, неприємностями на роботі або в сім’ї. У такому випадку варто зайнятися лікуванням або зміцненням нервової системи, щоб усунути зайву тривожність і перестати гризти нігті.
Проте лікування неврозів – процес складний і далеко не завжди гарантовано успішний, так що має сенс взяти на озброєння кілька простих прийомів, які допоможуть відучитися гризти нігті.
У першу чергу варто звернутися до давнього народного способу: мазати нігті чимось настільки неприємним на смак, що будь-яка спроба погризти їх буде супроводжуватися вкрай неприємними відчуттями. З підручних засобів тут можна запропонувати господарське мило або гірчицю, але в даний час випускаються спеціальні лаки для нігтів з яскраво вираженою гіркотою, покликані боротися з цією звичкою. Вони практично не помітні на нігтях, не дають ні кольору, ні блиску, так що підходять не тільки жінкам, але також чоловікам і дітям.
Інший ефективний спосіб – нарощені нігті. Товста гелева або акрилова пластина не тільки захистить власний крихкий ніготь від руйнівної дії зубів: її до того ж практично неможливо розгризти. Цей спосіб підходить і чоловікам: пластині можна надати вигляду природного короткого нігтя.
Ну і ще одні спосіб – виключно для жінок і дівчаток: зробити на нігтях гарний манікюр з елементами нейл-дизайну, такими як стрази, блискітки і візерунки. На таку красу у багатьох просто не підніметься рука – то є зуби. До того ж до хорошого швидко звикаєш, і мало хто захоче змінити вишуканий манікюр на некрасиві обгризені нігті.

У наш час багато людей шукають способу досягти духовної гармонії та рівноваги, позбавитися від стресу, знайти спокій і мир всередині себе. У всьому цьому може допомогти медитація, складний і таємничий процес занурення у власне свідомість і підсвідомість.

Інструкція

Опанувати їм і навчитися медитувати можливо навіть людині, мало знайомому з духовними практиками.
Перш за все слід усвідомити собі, що медитація вимагає повного розслаблення. Для того, щоб сконцентруватися на своєму духовному стані, необхідно забезпечити тілу повний комфорт, щоб не відволікатися на зовнішні чинники. Для цього треба вибрати комфортну, не стискує рухів одяг і зручне місце для медитації. Не рекомендується пробувати медитувати лежачи – тоді в процесі занурення в розслаблення ви можете заснути.
Для настрою на медитацію можна використовувати як спокійну музику (зараз неважко придбати відповідні записи з музикою флейт, ситар і т.п.), так і спеціальні мантри, або навіть повторення одного звука (наприклад, гуде “ммм”).
Для того, щоб навчитися медитувати, треба обов’язково опанувати контролем над своїм диханням.
Спершу просто спробуйте прислухатися до нього і відчути його ритм, інтенсивність і т.п. Після того, як ви вслухайтеся в нього, почніть їм управляти. Вашим завданням повинно бути рівне, глибоке дихання.
Добре допомагає розслабитися і навіть увійти в транс спостереження за полум’ям. Подбайте про те, щоб відкритий вогонь не завдав шкоди – свічка чи лампа повинні бути добре зафіксовані, а ще краще поставити їх в резервуар з водою – до того ж відблиски вогню на воді також будуть сприяти розслабленню.
Забезпечте собі на час медитації тишу і спокій, відключіть телефон і попросіть близьких не турбувати вас якийсь час.
Концентруючись думками на якомусь об’єкті, постарайтеся зосередити всю свою увагу. У випадку, якщо у вас почнуть виникати сторонні думки (про повсякденних справах, турботах і дрібницях), послідовно відганяйте їх і повертайтеся думками до вашого об’єкту. Емоції і тривожність повинні залишити вас повністю. З часом ви навчитеся утримувати увагу на об’єкті, не прикладаючи для цього ніяких зусиль, а ваш розум стане спокійним і очиститься від зовнішніх перешкод.