Менструальний цикл і його характер відбиває стан здоров’я жінки. Порушення менструального циклу можуть бути спровоковані різними захворюваннями, що стосуються не тільки статевої сфери, але й інших внутрішніх органів і систем. Головне призначення жінки — це продовження роду, яке визначається регулярним овуляторним менструальним циклом. Крім того, порушення менструального циклу є не тільки причиною кровотеч або безпліддя, але і можуть викликати передракові і ракові захворювання статевих органів. Щоб уникнути можливих наслідків порушень менструального циклу, необхідно своєчасне лікування його порушень і регуляція.

Причини нерегулярного менструального циклу

Регуляція менструального циклу починається з усунення причин, що викликали його порушення. Причини, які призводять до порушення циклу, численні і різноманітні:

• внутрішні порушення в самому яєчнику (вроджені і набуті);
• супутні ендокринні захворювання (щитовидної залози, надниркових залоз, цукровий діабет);
• стреси, психічні травми, неправильне харчування;
• хронічні і гострі загальні інфекційні захворювання, в тому числі і інфекції, що передаються статевим шляхом;
• запальні захворювання органів малого таза (ендометрити, сальпінгоофорити);
• захворювання статевих органів (пухлини яєчників, міома матки, ендометріоз);
• порушення розташування внутрішньоматкової спіралі;
• медичні аборти, мимовільні викидні;
• лікування деякими лікарськими препаратами.

Регуляція менструального циклу

• Хронічні і гострі загальні інфекційні захворювання

У результаті впливу на організм інфекційних агентів досить часто порушується менструальний цикл. Це може проявлятися в його вкороченні і виникненні маткових кровотеч, або, навпаки, в тривалих затримках менструацій. Своєчасне і якісне проведене протизапальне лікування дозволяє відновити менструальний цикл, не вдаючись до його гормональної корекції.

• Стреси, психічні травми, неправильне харчування

Так як першим рівнем у регуляції менструального циклу є кора головного мозку, то всі імпульси, що надходять із зовнішнього середовища, впливають на характер циклу. Це можуть бути хронічні недосипання, хвилювання перед іспитами, війна або надмірні фізичні навантаження (у спортсменів), внаслідок чого менструації протікають з тривалими затримками, аж до аменореї. Неправильне харчування і брак вітамінів також викликають порушення циклу. Для його регуляції достатньо виключення провокуючого фактора і призначення заспокійливих препаратів і полівітамінів.

• Запальні захворювання статевої сфери

Інфекційні захворювання матки і придатків, характеризуються не тільки симптомами запалення, але й порушують гормональну функцію яєчників і / або перетворення ендометрію в матці в різних фазах менструального циклу. Наслідком запальних процесів статевих органів є порушення менструального циклу, аж до розвитку безпліддя. Лікування включає антибактеріальну терапію, гормональну регуляцію циклу естроген-гестагенами препаратами, з наступною стимуляцією овуляції (клостілбегітом).

• Порушення розташування внутрішньоматкової спіралі

Неправильне розташування внутрішньоматкової спіралі приводить до появи кровотеч, тривалі і рясні менструації аж до кровотечі. З метою відновлення менструального циклу спіраль видаляють. У деяких випадках проводять симптоматичний гемостаз (кровоспинні препарати) і призначають циклічну гормонотерапію протягом трьох місяців.

• Захворювання статевих органів

Пухлини матки, кісти яєчників, ендометріоз нерідко супроводжуються порушенням менструального циклу у вигляді кровотечі або кровомазання до і після менструацій. Регуляція менструального циклу проводиться після хірургічного видалення пухлини з подальшим призначенням естроген-гестагенних препаратів.

• Ендокринні захворювання

Захворювання щитовидної залози, надниркових залоз, цукровий діабет та інші також викликають порушення менструального циклу. Для його відновлення достатньо адекватною коректування основного захворювання.

Клізма — це існуюче з давніх пір народний засіб очищення кишечника. Найчастіше це засіб застосовується при запорах. Є й інші причини, по яких прописують або рекомендують клізму, але в наші дні найбільш поширеною причиною є схуднення.

Історія

Тисячоліттями клізму використовували для очищення кишечника і поліпшення його роботи. Особливою популярністю цей засіб користувалося у вищому світі. Стародавні єгиптяни і греки вірили в існування «авто-інтоксіфікаціі». Теорія полягає в тому, що організму потрібна допомога в утилізації його відходів і виведення токсинів. Ця ідея досить спірна, і багато людей стверджують, що їй не вистачає наукових даних або ж вона і зовсім їм суперечить. Нещодавно такий спосіб очищення кишечника знову опинився в центрі уваги у зв’язку з тим, що знаменитості активно почали використовувати клізми як засіб поліпшення свого зовнішнього вигляду пере виходом на червону килимову доріжку. Знаменитості переконані в тому, що клізма допомагає скинути парочку залишилися зайвих кілограмів і отримати гарний, плоский животик. Багато популярні дієти, методи голодування і детоксикації рекомендують клізми як допоміжний засіб для схуднення.

Види

Існують різні типи клізм. Деякі з них можна робити вдома, інші ж — в медичних центрах, де кишечник промивають за допомогою так званого колоніка. Існують водяні клізми різної температури, мінеральні клізми, йогуртові, трав’яні і сольові, молочні, оцтові і кавові клізми. У всіх випадках основною метою є очищення кишечника. Але побічним ефектом клізми може стати і схуднення.

Суть процедури

Процедура постановки клізми включає в себе промивання кишечника однієї з рідин, перерахованих вище. Резервуар клізми, схожий на грілку, заповнюють рідиною і підвішують над пацієнтом. До резервуару прикріплюють шланг і наконечник. Останній змащують вазеліном або рослинним маслом. Наконечник клізми вводиться в анальний отвір. Щоб поставити невелику клізму, застосовують спеціальну «грушу» або шприц. У ході процедури відбувається чистка нижніх відділів товстого кишечника.

Вплив

Багато людей дійсно відчувають полегшення після проведення клізми і навіть можуть скинути пару кілограмів. Але існує ряд ускладнень і ризиків, пов’язаних з будь процедурою очищення товстого кишечника. По-перше, всі інструменти, за допомогою яких проводиться процедура, мають бути стерильними. Також їх потрібно правильно вводити, щоб уникнути ускладнень. При надмірному захопленні клізмами існує ризик зневоднення організму, анемії, виснаження і порушення перистальтики кишечника.

Теорії та припущення

Навколо питання очищення кишечника і його медичного обгрунтування існує безліч суперечок і розбіжностей. Багато хто вказує на той факт, що давня теорія «авто-інтоксіфікаціі» так і не отримала підтвердження. В дійсності, розтин не раз підтверджувало протилежне, а саме те, що в товстому кишечнику немає ніяких накопичень, оскільки організм може самостійно і досить ефективно виводити відходи своєї життєдіяльності. Дехто переконаний, що клізми допомагають при запорах і головних болях, інші ж просто прагнуть скинути один-два кілограми перед важливою подією.

Жир, що відкладається в області стегон, спалити досить складно, особливо тим жінкам, які генетично схильні до накопичення жирових запасів на боках і в цілому в області стегон. Найшвидший спосіб прибрати боки без втручання хірурга — скорочення калорійності раціону, що допомагає знизити загальний вміст жиру в організмі, а також виконання спеціальних вправ для стегон. Зменшити обхват стегон на кілька сантиметрів за лічені дні вам допоможе дієта, що виключає з раціону харчування «погані» калорії, а також програма тренувань, що включає силові вправи, а також зарядку для серця і судин.

Раціон харчування:

• Необхідно знизити калорійність щоденного раціону на 500 калорій. Згідно з даними центру по профілактиці і контролю захворюваності, це допоможе скидати приблизно по одному кілограму в тиждень. З відходом ваги стегна також почнуть зменшуватися в розмірі.
• Потрібно виключити зі свого раціону всі продукти, що містять цукор, і залишити тільки знежирені продукти з високим вмістом білка. Кількість вуглеводів потрібно також скоротити. У раціон харчування необхідно включити такі продукти харчування: цільні зерна, пісне м’ясо, овочі, фрукти, рибу і знежирені молочні продукти. Газовану воду і фруктові напої слід замінити водою і напоями з нульовою калорійністю.
• Фрукти можна їсти до чотирьох годин дня. У відношенні цієї чудової групи продуктів все ще існує деяка плутанина. Незрозуміло, чи допомагають фрукти худнути або навпаки сприяють набору ваги. Ця їжа дуже корисна, але щоб максимально прискорити процес схуднення, фрукти потрібно їсти тільки на сніданок, обід і в якості перекусу в проміжок між цими прийомами їжі. А після обіду, на полуденок і вечерю краще всього їсти овочі, сирі або приготовані. Наприклад, на полуденок можна спробувати морквяні палички або нарізаний шматочками болгарський перець, политий мигдальним маслом. На вечерю прекрасний вибором буде нежирна яловичина, лосось (або інший жирний сорт риби, наприклад, тунець) або нежирна куряча грудка з гарніром з підсмажених овочів і салату. При цьому у фруктах обмежувати себе не доведеться, а потрібно буде просто перенести їх вживання на першу половину дня.
• У воду слід додавати часточку лимона. Печінка — це орган, який спалює жири в організмі, тому важливо підтримувати правильну роботу печінки. Лимон чудово очищає печінку від токсинів і, отже, допомагає їй ефективно виконувати свої функції. Виключення з раціону напівфабрикатів і інших шкідливих продуктів буде сприяти правильному функціонуванню печінки, але якщо також додавати в напої свіжий лимон, то ефект буде просто невимовним! Також при схудненні надзвичайно важливо дбати про травленні, оскільки якщо організм не зможе ефективно позбавлятися від харчових відходів, процес схуднення значно важко. Спробуйте додавати в свої напої щіпку гострого перцю: це допоможе налагодити роботу кишечника.
• Хоча б на два тижні необхідно виключити зі свого раціону молочні продукти і пшеницю. При схудненні цей прийом допомагає досягти незвичайних результатів. І це дійсно працює. Справа в тому, що молочні продукти, а також продукти з пшениці викликають в організмі запальну реакцію, в результаті прибрати ці неподдающиеся жирові відкладення стає майже неможливо. Які молочні продукти потрібно виключити? Про будь сирах та інших продуктах з молока потрібно забути приблизно на два тижні. Як би не було складно в це повірити, але в раціон потрібно включити яйця і трохи вершкового масла. Жоден з цих продуктів не сповільнить процес спалювання жиру. Що стосується пшениці, якщо вага йде важко, і ви дійсно хочете прискорити цей процес, то з раціону потрібно викреслити хліб, пасту, крекери і каші. Це той випадок, коли пшениця є прихованим ворогом.
• Протягом двох тижнів не варто їсти цільні зерна. Багатьом це здасться явним перебором, але це дійсно працює. Якщо через два тижні у вас запланований відпочинок на морі, але ви все ще не можете влізти у своє улюблене бікіні, або у вас незабаром весілля і потрібно якомога швидше знайти стрункість, відмовтеся від цільних зерен до тих пір, поки не досягнете бажаної ваги. Справа зовсім не в тому, що цільні зерна шкідливі для здоров’я — вони дуже корисні. Але коли потрібні дійсно швидкі результати, прискорити процес схуднення можна, відмовившись від цього виду продуктів. До цієї категорії відноситься насіння квіноя, спельта, рис, вівсяні пластівці і пшоняна крупа. Всі ці продукти корисні для здоров’я, але кілька тижнів без них значно прискорять процес спалювання жиру.

Замість того, щоб купувати різні потенційно небезпечні для здоров’я засоби для схуднення, краще спробувати перераховані методи і цілеспрямовано слідувати їм. Дотримуйтесь цих принципів, і ви будете почувати себе на пляжі королевою.

Ми всі чогось боїмося , але не всі страждають від патологічних страхів, які називаються фобіями. Деякі фобії широко відомі, такі як агорафобія — страх відкритого простору або натовпу або танатофобія — страх смерті (останньої фобією, напевно, в тій чи іншій мірі страждають всі). Є інші, дуже дивні фобії; наприклад, арахібутірофобія — боязнь того, що горіхове масло прилипне до верхнього неба.

Амбулофобія

Боязнь ходити або стояти.

Уявіть собі всі складнощі, які можуть бути пов’язані з таким страхом: одна тільки думка про те, що встати або пройтися наповнює людину жахом. Скажіть, як при цьому можна жити нормальним життям? Людині, яка страждає від такої руйнівної фобії, доводиться боротись зі своїм страхом постійно, по багато разів на день. Те, що для нас — самі звичайні справи, для них — серйозні випробування.

Децідофобія

Страх прийняття рішень.

Очевидно, у деяких фобій є глибокі психологічні наслідки. Якщо хтось смертельно боїться приймати рішення, яке йому взагалі жити? Може бути, він просить когось приймати рішення за нього? Але ж це теж рішення. А може бути, він просто рухається разом з головною течією і не втручається в нормальний перебіг подій? Але і це — рішення. Свідомість децідофобов повинно постійно бути зайнято; поки вони обмірковують рішення, вони не відчувають страху. Їх лякає акт прийняття рішення. Ця особливість означає, що будь особисту взаємодію зі світом вимагає від діцідофоба подолання травмуючого страху.

Гнозіофобія

Боязнь знань.

Що? Страх перед знаннями? Саме. Ніякої школи. Ніякої освіти. Ніякого знайомства з якою-небудь новою інформацією. Гнозіофобія — свого роду ментальне перешкода вашому розвитку. Ви більше не можете вчитися, якщо тільки ви не хочете протягом усього процесу випробовувати неослабний жах, який, очевидно, перешкодить вам осягати нові знання.

Кібофобія

Страх їжі.

Давайте швидко проаналізуємо ситуацію: їжа потрібна, щоб жити. Кібофобов їжа лякає. Це означає, що у таких людей є два варіанти:

• зовсім уникати їжі, тим самим убиваючи себе виснаженням і зневоднюванням, що точно не є життєздатною (або привабливою) перспективою, або
• залишатися в живих, вживаючи їжу, і відчуваючи зубодробильні тремор кожен раз, коли ложка наближається до рота.

Уявіть, як бути кібофобом; можливо, ви дуже любите макарони з сиром, піцу, смажене м’ясо або ще щось смачне. Тепер все задоволення від них зникне, тому що для вас ці страви будуть приправлені не тільки сіллю і перцем, але і солідною порцією нудотного страху.

Сомніфобія (гіпнофобія)

Боязнь сну.

Як і попередній страх, ця фобія зачіпає те, що нам необхідно, щоб залишатися в живих: повноцінний нічний відпочинок. Але якщо при кібофобіі ще можна прожити пару днів без їжі, а потім якось змусити себе поїсти і пом’якшити ефект голодування, то залишатися бадьорим і нормально функціонувати навіть після однієї безсонної ночі може бути вельми непросто. Більшості людей важко навіть уявити фізичне і розумове стомлення, яке викликає ця фобія; тривалий час залишаючись без сну, ви завдаєте шкоди своєму тілу й підриваєте працездатність свого мозку. Однак якщо ви спробуєте заснути, вас наздожене страх, який абсолютно несумісний зі здоровим, спокійним сном.

Акустікофобія (фонофобія)

Болісний страх перед звуками, включаючи власний голос.

Як акустікофоб може жити нормальним життям? Скажімо, в звуконепроникній кімнаті? Або весь час ходити з затичками у вухах? Або переконати доктора зробити себе глухим хірургічним шляхом? Все це, звичайно, дуже радикальні рішення, і до того ж небезпечні, але наявна альтернатива не дуже багатообіцяюча: жити і приходити в жах від будь-якого випадкового звуку, від неголосного дзижчання мухи до гуркоту далекої грози або гуркоту проїжджаючого вантажівки або навіть звучання власного голосу. Навіть якщо ви закриєте вуха руками, це не допоможе — ви будете чути пульсацію крові у себе в голові.

Хронофобія

Боязнь плину часу або, скоріше, самого поняття часу.

З цього страху логічно випливають страхи різних пов’язаних з часом концепцій — таких, як минуле, сьогодення і майбутнє, і таких слів, як «пізніше», «раніше» і так далі. Який жахливої має бути життя людини з таким страхом, правда? Навіть якщо хронофоб не боїться слів і ідей, що відносяться до часу, він все одно боїться самого часу і того факту, що воно йде, а люди завжди так чи інакше усвідомлюють протягом часу. Просто уявіть, що ви хронофоб і дивіться на старі годинник із стрілками — ті, які голосно цокають, відраховуючи час.

Засоби для штучної засмаги можуть забезпечити шкірі легкий, природний золотистий загар — або ж зробити шкіру неприродно-помаранчевої, з неохайними патьоками. Правильно користуватися засобами для штучної засмаги може далеко не кожен: більшість людей робить очевидні помилки, яких легко уникнути, щоб домогтися по-справжньому красивого загару, не піддаючи шкіру шкідливому впливу ультрафіолету.

Помилки, що здійснюються перед нанесенням засобів для штучної засмаги

Помилка № 1: не користуватися злущування косметикою

Ексфоліація — один із секретів довговічного, рівного, природно виглядаючого засмаги. Всі засоби для штучної засмаги працюють однаково, забарвлюючи верхній шар шкіри. Варто враховувати, проте, що на поверхні шкіри накопичується безліч відмерлих клітин, які через день або два природним чином відшаровуються — а разом з ними йде і рівний штучний загар.

• Як уникнути помилки: щоб штучний загар рівно ліг на шкіру, необхідно підготувати її як слід. За кілька днів до нанесення засобу для штучної засмаги скористайтеся отшелушивающим скрабом і підготуйте шкіру до нанесення косметики. Для оптимального результату скористайтеся люффи або спеціальними рукавичками для ексфоліації.

Помилка № 2: не користуватися зволожуючою косметикою

Суха шкіра, страждаюча від нестачі вологи, поглинає будь-яку доступну вологу — в тому числі і лосьйони для штучного загару. Більш сухі ділянки шкіри після нанесення засобу для штучної засмаги виглядатимуть темніше, ніж ділянки шкіри з нормальним балансом вологи, і засмага буде нерівним.

• Як уникнути помилки: підтримуючи необхідний баланс вологи, можна не тільки забезпечити рівний і природно виглядаючий засмага, але й надовго зберегти шкіру здоровою і красивою.

Помилка № 3: не знімати макіяж

Перш, ніж наносити засоби для штучної засмаги на шкіру обличчя, необхідно ретельно змивати макіяж за допомогою очищаючого лосьйону або спеціального засобу для зняття макіяжу. Деякі експерти рекомендують навіть користуватися після зняття макіяжу тоніком, щоб переконатися в тому, що шкіра обличчя ідеально рівна і залишився макіяж не зробить засмагу нерівним.

Помилка № 4: вибирати неправильний відтінок

Не всі відтінки засобів для штучної засмаги однакові, і для кожного тону шкіри необхідний свій відтінок, щоб засмага виглядав природно. Наприклад, засіб для штучної засмаги, призначене для смаглявої шкіри, абсолютно не підходить для власниць світлої шкіри.

• Як уникнути помилки: Різні типи шкіри по-різному реагують на формулу одного і того ж засобу для штучної засмаги. Саме тому перед тим, як вибирати косметику, необхідно перевірити одержуваний відтінок штучної засмаги на невеликій ділянці шкіри. Крім того, деякі експерти рекомендують вибирати засоби для штучної засмаги з поступовим дією — за допомогою такої косметики поступово можна добитися тієї інтенсивності відтінку штучної засмаги, яка найбільше підходить для певного відтінку шкіри.