Справжньою чумою ХХІ століття стала депресія. Люди, що знаходяться у владі цього нервового розладу страждають так само сильно, як і люди з фізичними розладами. Якщо не займатися цим станом, то воно може значно посилитися та викликати набагато серйозніші порушення психіки.

Сучасні психологи радять боротися з депресією, як своїми силами, так і силами лікарів. Насправді позбутися даного навящевого стану реально. Головне зрозуміти, що у вас проблема і активно з нею боротися.

Перше, що потрібно зробити, щоб позбутися депресії, це забезпечити спокій. Вам потрібно максимально захистити себе або хворого, за яким ви доглядаєте, від переживань і посиленого емоційного впливу. Іноді це буває, вкрай складно, але це надзвичайно важливо.

Друге – слід використовувати заспокійливі засоби. Депресія це хвороба, тому потрібно саме лікувати депресію. Для цього підійдуть заспокійливі препарати, які можна купити в аптеці без рецепта, або засоби приготовані самостійно. Щоб приготувати відвар, який допоможе вам зняти нервову напругу підійде ромашка, м’ята, меліса, корінь пустирника або валеріани.
Заварюйте їх, як чай і пийте перед сном. Дані кошти допоможуть вашим нервах впоратися з проблемою на фізичному рівні.

Третє, це позитивні емоції. Головне потрібно розуміти, що надмірні позитивні емоції також згубні, тому їх потрібно дозувати. Людина, яка страждає від депресії, потребує спілкування з людьми, у гарній їжі та інших розвагах. Масові розважальні заходи можуть допомогти лікувати депресію. Якщо людина перебуває в критичному стані, то з розвагами варто особливо не розганяти. Підійдуть психологічні тренінги, бесіди у спокійній атмосфері, класична музика, позитивне кіно.

Четверте, здоровий сон. Практично будь-якій людині, яка хворіє, чим би то не було, потрібен нормальний сон. На жаль, люди, які страждають від депресії, мають проблеми зі сном. Важливо, щоб сон був відновлений, інакше стан буде погіршуватися.

Депресивні стани можуть мати найрізноманітніші наслідки, аж до розвитку захворювань психіки і серця. Тому займатися даною проблемою потрібно. Якщо ви або ваші близькі люди почали виявляти депресивний стан, не варто його ігнорувати. Проблема є, починайте вирішувати її оперативно.

Плоскостопість, одне з поширених порушень функцій м’язів стопи. Ця проблема виникає, як у дітей, так і дорослих. Як правило, порушення відбувається в ранньому віці і з часом посилюється. Щоб лікувати плоскостопість у дорослої людини, потрібно докласти куди більше зусиль, ніж вирішити цю проблему у дитини.

Основа лікування полягає в комплексі вправ на зміцнення зводу стопи. Плоскостопість, це дисфункція або часткове атрофування м’язів ступні, значить, основне завдання накачати цей м’яз. Комплекс занять та тренувань підходить, як для дітей, так і для дорослих. Безумовно, запущені форми слід лікувати під спостереженням лікаря і слідуючи його рекомендацій. Для загального ж випадку є кілька цілком простих методів.

Перший метод, це плавання. Переважний стиль – кроль, саме він забезпечує необхідне для тренування рух стопою. Якщо ж ваша дитина ще малий, і йому важко освоїти стиль, то нехай просто борсається в басейні. Спробуйте навчити його правильному стилю, так буде тренуватися.

Другий метод, це гімнастика і постійні заняття спортом. Гімнастика, повинна стати звичкою, краще робити її з ранку. Зазначимо, що діти і дорослі з плоскостопістю не повинні виконувати необдуманих вправ, які зможуть лише збільшити навантаження на стопу і понівечити її ще більше.
Комплекс вправ простий:

1. Сядьте на стілець, ліву стопу встановіть на гомілку правої ноги і починайте рухати стопу по округлої нозі.

2. Сядьте на стілець, ноги витягнете перед собою. Потім почніть крутити стопою усередину. Робіть по п’ять кругових рухів, і давайте ногам відпочинок, потім продовжуйте.

3. Сядьте на стілець, ноги підніміть перед собою і почніть підгинати пальці ніг. Намагайтеся звести стопу всередину, а потім виверніть її назад. Це дозволяє викликати скорочення необхідних м’язів.

4. Сядьте на стілець, на підлозі розкладіть олівці чи м’ячі невеликого діаметру. Потім починайте піднімати предмети.

Третій метод, це вибір правильної взуття. Вас, можливо, здивує цей факт, але в половині випадків саме неякісне взуття псує ніжки дітей на ранній стадії зростання. Тому взуття повинно бути обрана правильно. Рекомендації такі, під п’ятою повинен бути м’який матеріал, який буде амортизувати при ходьбі. Носок не повинен обмежувати пальців ноги. Але найголовніше, це пружний супінатор. Супінатор повинен підтримувати стопу, але не жорстко.

Якщо ви з’єднаєте всі три методи, то лікувати плоскостопість вийде легше і швидше.

Захворювання верхніх дихальних шляхів, як правило, пов’язують із запаленням гланд. Гланди, відносяться до полурудіментальним органам, справжні функції яких, поки не відомі. Тим не менш, гланди доставляють масу занепокоєнь, тому як першими запалюються від вірусної інфекції або переохолодження.

Для того щоб лікувати гланди не обов’язково використовувати медикаментозні засоби, тим більше якщо мова йде про дітей. При правильній і послідовної терапії, одужання відбувається протягом тижня. У разі якщо запалені гланди були запущені, можливий тонзиліт, ангіна, бронхіт і пневмонія. Методів лікування достатньо. Головне їх регулярне використання в комплексі.

Перший засіб, це відвари. При запаленнях дуже корисно пити багато рідини, тому відвари з трав з медом і малиновим варенням, будуть більш ніж доречні. Купити все необхідне можна в аптеці. Заварювати трави краще на водяній бані, проте можна і як просто чай. Підійде ромашка, мати-мачуха, шавлія, м’ята, крім того можна запарити шипшина. Давайте хворому близько двох літрів в день. Ці напої зменшать біль в горлі і знімуть набряк.

Друге засіб, це інгаляції. Інгаляції, це хороший спосіб прогріти всю носоглотку, і убезпечити незапалені ділянки гортані. Для дітей температура інгаляції повинна бути набагато нижчою, ніж для дорослих.
Робити інгаляції краще з ментолу, евкаліпту, календули і звіробою.

Третє засіб, який допоможе лікувати гланди, це полоскання. Це один з найбільш ефективних методів, проблема в тому, що далеко не всі діти можуть полоскати горло, тому метод можна застосовувати не для всіх. Полоскати горло слідують слабкими антисептиками, трав’яними настоями і спеціально розробленими настоянками. Простий рецепт для полоскання. Візьміть склянку теплої води, додайте три краплі йоду, ложку соди і ретельно побити. Тепер можна полоскати горло. Також для полоскання підійдуть трав’яні відвари з першого пункту програми.

Четверте засіб, передбачає використання грілок. Як грілок найкраще використовувати мішечки сіллю. Нагрівайте мішечок і укладайте його на горло в місцях проходження гланд, це дозволить додатково зігріти їх.

В цілому лікування гланд, передбачає тепло, спокій і багато пиття. Додатковим засобом, стане шарф або теплу хустку на шиї. Крім того, не соромтеся використовувати гірчичники, парити ноги, або використовувати інші зігріваючі процедури. Головне це комплексний підхід до задачі, саме він допоможе отримати очікуваний ефект, без використання хімічних препаратів.

Риніт, або гостре захворювання носоглотки, може стати проблемою кожного. Це захворювання стає початковою стадією для розвитку гаймориту, отиту та інших порушень функції носоглотки. Риніт може бути результатом інфекції, результатом іншого захворювання гортані, або як алергічна реакція на подразник зовнішнього середовища.

Вважається, що лікування будь-якого захворювання, зводиться до того, щоб усунути подразник. Якщо мова йде про алергію, то слід покинути місцевість, де хворий піддається дії алергену. Якщо мова йде про продовження ангіни, яка перейшла в носоглотку, або іншого захворювання, потрібно його усунути і риніт буде куди легше усунути. Позбутися від хронічного риніту вкрай складно. Ще складніше локалізувати його, і убезпечити носоглотку і вуха від почалася інфекції. Тим не менш, лікувати риніт можна, потрібно і просто необхідно.

Перше, що допоможе вам з ринітом – це антисептики. Краще, якщо антисептики матимуть рослинне походження. Використовуйте цибулю, часник і алое. Що б, ви не вибрали, розітріть в кашку і залийте водою. Потім поставте суміш у холодильник на пару годин. Після закінчення терміну дістаньте суміш і процідіть її через кілька шарів марлі.
Розчин зігрійте і промивайте їм носоглотку.

Друге, слід пам’ятати, що при риніті потрібно правильно сякатися і робити це частіше. Сякатися потрібно з відкритим ротом, по черзі закривайте кожну ніздрю і не поспішаючи видувайте слиз. Ці заходи потрібні для того, щоб інфекція не потрапила в євстахієву трубу і не викликала розвиток отиту. Звільняти ніс від слизу варто якомога частіше. У разі якщо ніс забитий, то слід застосовувати засоби для розрідження слизу. Для цього грійте ніс і пийте багато теплого.

Третє, це інгаляції. Інгаляції дозволять і розріджувати слиз, і змастити пересохлу слизисту і доставити необхідні речовини в глибину носа. Інгаляції варто робити на основі масел, вони краще впливають на слизову. Використовуйте ефірні масла ялиці, евкаліпту, шавлії, м’яти. Вдихайте пар через ніс і видихайте через рот.

Четверте, це зігріваючі процедури. До таких відноситься мішечок солі на переніссі, тепле обгортання ніг, гірчичники між лопаток, голова, загорнута в шапку і шарф. Все це дозволить лікувати риніт ефективніше і швидше. Не нехтуйте не одним з доступних методів, адже мова йде про ваше здоров’я.

Проблема щитовидної залози, стала актуальною в останнє десятиліття. Люди різко відчули неповноцінність харчування, яке викликає розлад гормонального фону і викликає дисфункцію щитовидної залози. Практично всі вікові категорії, піддаються цим порушень, які тягнуть за собою більш серйозні захворювання у вигляді зобу.

Поширена думка, що порушення функції щитовидної залози викликані нестачею йоду. Що ж від частини, це, правда, хоча загальний гормональний фон формується куди складніше, ніж просто йодом. Тим не менш, в якості профілактики цього захворювання, можна використовувати регулярне нанесення йодовий сітки на корінь шиї.

Використання профілактики, куди більш раціонально, однак, як правило, питання лікування стає з появою захворювання. Народна медицина пропонує масу можливостей, щоб лікувати щитовидну залозу. Нижче наведено кілька вельми ефективних методик.

Методика перша. Лікування грунтується на використанні льняного масла. Слід приймати по ложці олії тричі на день, за півгодини до їди. Даний засіб допомагає навіть на етапах розвитку зоба і дозволяє домогтися разючих результатів.

Методика друга. Лікування засноване на використанні перстачу білою. Ця рослина надзвичайно ефективно при будь-яких захворюваннях ендокринної системи.
Народна медицина радить використовувати спиртову настойку цієї рослини. Для настойки використовують кореневище рослини. Настоянку приймати по 20 крапель за півгодини до їжі, три рази в день. Терапія не повинна тривати більше місяця, тому її потрібно переривати і в разі необхідності повторювати.

Методика третя. Лікування засноване на використанні маточного молочка, прополісу і перги. Всі ці продукти життєдіяльності бджіл містять ряд мікроелементів, які необхідні для нормального функціонування організму. Крім того, вони засвоюються організмом людини. Близько 20 р. вибраного засоби (перга, прополіс, молочко) покласти під язик і тримати близько півгодини. Пергу і прополіс можна пожувати, молочко, врешті-решт, проковтнути.

Методика четверта. Лікування засноване на вживанні певних ягід і фруктів. До таких належать, хурма, суниця, фейхоа. Фрукти краще їсти свіжими і чим більше, тим краще. Тим не менше, краще стежити за сезонністю фруктів, і не купувати їх поза сезону.

На сьогодні є маса варіантів, щоб лікувати щитовидну залозу, однак варто звертати особливу увагу на ваше особисте сприйняття тих чи інших речовин. Будьте обережні, будьте здорові, удачі вам.