Кабачки є джерелом міді, заліза та інших мікроелементів, необхідних організму для процесів кровотворення. У цьому овочі міститься багато вітамінів групи В, С, тіаміну, нікотинової кислоти, каротину. Кабачки мають низький ступінь алергенності, і страви з них дають немовлятам в якості першого прикорму. Кабачкова запіканка – прекрасне дієтичне блюдо. Для дітей можна приготувати її з сиром, а для дорослих – з курячим філе.

 

Вам знадобиться

Для приготування кабачкової запіканки з сиром:
– 1 невеликий кабачок;
– 2 яйця;
– 100 г сиру;
– 1 столова ложка вершкового масла;
– 1 столова ложка манки.
Для приготування кабачкової запіканки з курячим філе:
– 1 середній кабачок;
– 300 г курячого філе;
– 100 г білого хліба;
– 2 яйця;
– 2 зубчики часнику;
– 2 столові ложки крохмалю;
– 2 столових ложки майонезу або сметани.

Інструкція

Помийте кабачок, очистіть його і наріжте товстими кільцями. Закип’ятіть воду, киньте в неї щіпку солі і покладіть шматочки кабачка.

Доведіть воду до кипіння і поваріть кабачок дві хвилини. Витягніть його, покладіть на тарілку і трохи охолодіть. Натискаючи вилкою на шматочки, злийте з них зайву воду.

З допомогою блендера подрібніть кільця кабачка або ретельно розімніть їх виделкою. Додайте яйця, манку і розм’якшене вершкове масло. Все добре перемішайте.

Покладіть в кабачкову суміш сир. Можна додати трохи дрібно нарізаної зелені петрушки і кропу.
Додайте сіль за смаком і все перемішайте.

Розігрійте духовку до 180оС. Змастіть вершковим маслом форму для запікання і викладіть в неї кабачкову суміш. Поставте її в духовку на 40 хвилин. Вийміть готову кабачкову запіканку, трохи охолодіть і подавайте на стіл.

Щоб приготувати кабачкову запіканку з курячим філе, помийте і почистіть кабачок. Натріть його на крупній тертці і відіжміть зайвий сік.

Пропустіть через м’ясорубку куряче філе, часник. Замочіть білий хліб у молоці, відіжміть і теж прокрутіть через м’ясорубку. Змішайте його з фаршем.

Додайте в суміш натерті кабачки, яйця, майонез або сметану, крохмаль. Все посоліть і перемішайте.

Змастіть форму для запікання вершковим маслом, викладіть в неї суміш і поставте в духовку, розігріту до 180оС. Кабачкова запіканка буде готова через 40-50 хвилин. Перед закінченням запікання змастіть верх запіканки сметаною, можна посипати її тертим сиром.

Зверніть увагу

Дітям до двох років можна готувати кабачкову запіканку з сиром за цим рецептом у пароварці.

Корисні поради

Щоб малеча охочіше їли це корисне блюдо, оформіть порції кабачкової запіканки на тарілках у вигляді забавних личок. Очки і носик можна зробити з ягід, вусики – з кропу, губки – з шматочка помідора.

Джерела

 

• Як приготувати запіканку з курячого філе і кабачків

За замовчуванням інструмент «Текст» графічного редактора Adobe Photoshop використовує всі шрифти, встановлені в операційній системі комп’ютера. Тому найпростіший спосіб додавання в список нових фонтів – інсталяція їх стандартними засобами ОС. Однак це не єдиний спосіб.

 

Інструкція

У сучасних версіях Windows інсталяція нового шрифту дуже просто здійснюється з використанням «Провідника». Почніть процедуру з запуску цього додатка – натисніть клавіші Win + E, виберіть пункт «Комп’ютер» в головному меню або двічі клікніть іконку з такою ж назвою на робочому столі.

Потім по дереву каталогів «Провідника» перейдіть в ту папку, де зберігається файл шрифту, який потрібно додати до списку фонтів Photoshop. Такі файли найчастіше мають розширення ttf або otf, а щиглик по ним правою кнопкою миші викликає контекстне меню, у якому є пункт «Встановити». Виберіть цю команду, і шрифт буде додано до набір операційної системи і прикладних програм, включаючи і графічний редактор. В залежності від того, який інструмент в цей момент був активований в Photoshop, для оновлення списку шрифтів може знадобитися його перезапуск або просто перемикання на інший інструмент (наприклад, «Кисть») і назад («Текст»).

Поповнити список шрифтів Adobe Photoshop можна і без інсталяції шрифтів в операційну систему. Для цього потрібно помістити файл з новим Фонтен в спеціальну папку на системному диску комп’ютера, автоматично створювану графічним редактором при інсталяції. Це теж найзручніше робити з використанням «Провідника» – запустите його, перейдіть в каталог з файлом нового шрифту і скопіюйте його (Ctrl + C).

Потім перейдіть на системний диск і в каталозі з назвою Program Files розкрийте підкаталог Common Files, а в ньому – папку Adobe. У цій папці і знаходиться окреме сховище шрифтів Photoshop з назвою Fonts – розкрийте його і вставте скопійований файл (Ctrl + V).

Видалення будь-якого шрифту зі списку графічного редактора проводиться аналогічним способом – вам потрібно або деінсталювати шрифт з операційної системи, або видалити його з вказаної в попередньому кроці папки власних фонтів Adobe.

М’які і шовковисте волосся виглядають красиво, однак вони не тримають форму і не піддаються укладанню. У деяких ситуаціях, коли потрібно зробити пишну або екстравагантну зачіску, виникає необхідність надати волоссю жорсткість.

 

Інструкція

Щоб зробити волосся більш жорсткими і надати зачісці потрібні форму і об’єм, можна обробити їх коштами укладання: пінкою або мусом, а також лаком сильної фіксації. Для цього рівномірно розподіліть невелику кількість мусу або пінки на чистих волоссі, підніміть окремі пасма і зафіксуйте їх лаком біля самих коренів. Цей спосіб є досить ефективним, але в той же час агресивним по відношенню до волосся.

Існують також способи зробити волосся жорсткішим, не заподіявши їм шкоди. Наприклад, можна скористатися маскою з чорного бородінського хліба. Для її приготування розломів м’якуш на кілька шматочків і залийте їх окропом, потім поставте «настоюватися» на 1,5-2 години. Після закінчення цього часу розімніть розм’як хліб в кашку і нанесіть по всій довжині волосся. Зверху надягніть поліетиленовий пакет і утеплите голову рушником. Через 2 години змийте маску. Її слід робити 4-7 разів на тиждень. Через кілька таких процедур ваші волосся візуально «ущільнився» і будуть виглядати товщі.

Надати волоссю жорсткість можна, використовуючи маску з желатину і яйця. Розчиніть 1 ст.л. желатину в порції шампуню, змішайте отриману масу з попередньо збитим яєчним жовтком. Нанесіть маску на мокре волосся і помасажуйте їх протягом хвилини. Через 3-5 хвилин змийте її водою кімнатної температури.

Візьміть 2 ст.л. гірчиці і 1 ч.л. натурального яблучного оцту. Ретельно змішавши інгредієнти, промийте отриманою сумішшю волосся. Гірчиця підсушить їх і зробить більш жорсткими, завдяки цьому вони будуть виглядати більш об’ємними. Оцет пом’якшує дію гірчиці і захищає локони від зайвого пересихання, позбавить від лупи і свербіння шкіру голови, а також додасть волоссю здоровий блиск.

Фарбування хною зміцнює волосся, збільшує їх в обсязі і трохи сушить.
Поекспериментувати з кольором волосся можна, використовуючи хну і басму. Якщо ж ви не хочете міняти колір волосся, можна скористатися безбарвною хною. Змішайте 3 ст.л. безбарвної хни з 1/2 ст.л. порошку гірчиці і розчиніть цю суміш в окропі. Змийте маску через 30 хвилин або через 1 годину.

Ще один простий спосіб зробити зробити волосся жорсткішим – це використовувати для миття волосся дитяче мило замість шампуню. Після миття волосся не використовуйте кондиціонери, оскільки вони роблять волосся більш легкими і слухняними. Тому краще його замінити ополіскувачем з кореня лопуха, дубової кори або листя кропиви. Розріжте лікувальну траву на шматочки, покладіть в каструлю, потім залийте водою і прокип’ятіть протягом 20 хвилин. Отриманий відвар остудіть, відфільтруйте і прополощіть їм волосся. Ополіскування травами потрібно застосовувати щодня протягом 2-3 місяців.

Крім масок і ополіскувачів існують засоби для додання жорсткості волоссю, які застосовуються перед початком укладання – наприклад, відваром насіння льону. В 1/2 склянки води додайте 1ст.л. насіння, доведіть до кипіння на повільному вогні, потім кип’ятіть близько 2 хвилин. Перед укладанням використовуйте всього декілька крапель відвару, інакше ваші волосся буде виглядати засаленими.

Застосування морської солі – не самий нешкідливий, але досить ефективний спосіб. Розведіть кілька чайних ложок морської солі на 1 склянку очищеної води. Нанесіть «морську» воду на волосся за допомогою насадки-спрея. Також можна змочити пасма натуральним лимонним соком, а потім їх укласти звичайним способом. Завдяки соку лимона локони подсушат і стануть більш жорсткими. Однак цими способами можна користуватися дуже часто, щоб не пересушити волосся.

Щоб зробити волосся жорсткішим, змочіть їх міцно завареним чаєм, потім висушіть їх. Замість чаю можна скористатися пивом, але тільки в суху погоду. Якщо оброблені пивом пасма намокнуть, з’явиться специфічний запах пива.

Обов’язковою умовою лікування виразкової хвороби шлунка є дотримання дієти. Дієтичне харчування допомагає зменшити прояви захворювання і прискорити процес одужання. Метою лікувального харчування при виразці шлунка є зменшення вироблення шлункового соку, зниження моторики шлунка та захист слизової від пошкоджень і утворення нових виразок.

 

Інструкція

Виключіть з раціону грубу їжу, смажені страви , копченості, маринади, деякі фрукти (мандарини, апельсини, лимони) та деякі овочі. Не можна вживати продукти, що містять грубу клітковину (капуста, огірки) і сполучні тканини (жилаве м’ясо, сало, шкіра риби і птиці). Не їжте гострого, кислого і солоного.

Скоротіть кількість і калорійність прийнятої їжі в період загострення. Не можна пити каву, міцний чай, оскільки ці напої посилюють секрецію шлунка. Зменшіть кількість вживаної рідини до 1,5 літра і кількість солі – не більше 10 грамів на добу.

подрібнюють продукти за допомогою блендера, м’ясорубки, тертки. Вживайте рослинні жири, особливо соняшникова та оливкова олія – ??вони сприяють загоєнню виразки. У раціоні повинні бути страви з продуктів з достатньою кількістю жирів, білків, вуглеводів, мінеральних солей, вітамінів А, С, В.

готуються страв на пару або відварюйте. Не їжте дуже гарячу і дуже холодну їжу, оптимальна температура для неї в період лікувального харчування – кімнатна.

Макоронние вироби їжте в невеликих кількостях.
Чорний хліб їсти не можна, а білий потрібно підсушувати. Вживайте в їжу гарбуз, вона сприятливо діє на шлунково-кишковий тракт.

Готуйте яйця некруто або робіть з них парові омлети. Варіть легкі супи – з круп, овочів, молочні, курячі. Готуйте розсипчасті каші на воді або з додаванням молока.

Включіть в раціон вирізку яловичини, телятини, робіть страви з курки, парові котлети. Вживайте в їжу відварну річкову рибу нежирних сортів. Як гарнір чудово підійдуть такі овочі, як морква, картопля, буряк, кабачки, гарбуз.

Підніміть собі настрій в період хвороби – зробіть смачний десерт. Це може бути желе, крем з малини, полуниці, суниці. В якості напоїв можна приготувати киселі, компоти з некислих ягід і фруктів.

Пийте молоко, воно корисне для людей з виразковою хворобою. Протягом дня можна також пити слизовий відвар з рису на молоці або відвар із шипшини та пшеничних висівок.

Зверніть увагу

В осінній та весняний періоди хворим на виразкову хворобу необхідно обов’язково дотримуватися лікувальну дієту. Це допоможе уникнути загострень.

Корисні поради

Якщо молоко погано засвоюється, пийте його теплим і невеликими порціями.

Джерела

 

• Дієта при виразці шлунка

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували дискомфорт і погане самопочуття під час менструації. Слабкість, що тягнуть болі внизу живота, відсутність апетиту, сонливість – ось неповний список нездужань, до яких схильні жінки під час критичних днів. Однак не все так погано, є кілька способів, які дозволяють полегшити життя в менструальні дні.

 

Інструкція

Відмовтеся від шкідливої ??і жирної їжі. Гострі та солоні страви під час критичних днів теж слід виключити, тому що така їжа затримує рідину в організмі і провокує приплив крові в область тазу. Їжте більше свіжих фруктів і овочів, в них міститися вітаміни, кальцій, калій і магній, які допомагають полегшити спазми і болі внизу живота. Введіть у свій раціон рибу жирних сортів, що містить омега-3 жирні кислоти. На час виключіть кави та алкогольні напої.

Чи не перепрацьовувати, але і не залягають на кілька днів на дивані. Помірне фізичне навантаження піде тільки на користь, вона допоможе поліпшити циркуляцію крові в тілі. Крім того спорт сприяє виробленню адреналіну й ендорфінів – гормонів задоволення. А ось важку фізичну роботу краще поки що відкласти.

Якщо вас турбують сильні болі під час менструальних днів, зверніться за консультацією до лікаря.
Після огляду лікар призначить безпечне знеболююче, яке допоможе полегшити ваш стан.

Під час місячних зовсім не обов’язково відмовлятися від сексу. Просто будьте акуратні, обов’язково користуйтеся презервативами, щоб уникнути інфекції або згадайте про альтернативні способи: петтінг, оральний, анальний секс. Оргазм ефективніше деяких ліків знімає біль і спазми під час критичних днів. Матка розслабляється, позбавляється від відмерлих клітин і згустків крові, після чого настає полегшення, і біль минає.

Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Більше відпочивайте, гуляйте на свіжому повітрі, спіть не менше восьми годин. Деякі жінки під час критичних днів стають надмірно дратівливими і образливими – це результат спазму нервової системи і підвищеного рівня гормонів в крові. Прийшовши додому, прийміть душ і постарайтеся розслабитися. Подивіться улюблений фільм, дозвольте собі зайвий шматочок торта або шоколадку. Менструація – не привід для смутку! Займайтеся собою, живіть повним життям, стежте за своїм здоров’ям, і тоді гарний настрій буде вас супроводжувати навіть у критичні дні.