Чому ваш друг запально співає в караоке на черговій вечірці, а ніяк не зважитеся? Це природно, адже ви боїтеся власного голосу, і він відповідає вам тим же. Щоб подолати сором і почати співати вільно і розкуто, потрібно трохи потренуватися.

Вам знадобиться

1. приміщення, де вам ніхто не буде заважати;
2. диск з караоке та музичний програвач;
3. тридцять хвилин на день протягом декількох тижнів, які ви будете присвячувати тренувань.

Інструкція

1. Для початку розслабтеся. Для цього виконайте наступну вправу: лягайте вільно на ліжко, диван або на підлогу. Закрийте очі. Уявіть, що ви лежите на березі моря, під вами теплий пісок, ви чуєте шум прибою і вітерець ніжно пестить ваше волосся. Фантазуйте, що навколо вас відбувається, — може бути, літають чайки, або морські хвилі легко торкаються до вашим ступням, змиваючи з вас всі образи, всю злість, все недобре, пережите за день. Полежіть так хвилин десять, потім легко встаньте і посміхніться.
2. Окиньте думкою все ваше тіло. Фізично ви відчуєте, що деякі м’язи напружені. Розслабте їх зусиллям волі.
3. Зробіть дихальну гімнастику. Якщо володієте техніками дихання Стрельникової або Фролова, то це здорово. Якщо ні, то просто вдихніть і видихніть кілька разів. Це повинен бути глибокий вдих, при якому легко і вільно наповнюється весь простір вашої грудної клітини. Наприклад, уявіть, що ви вдихаєте аромат троянди.
4. Виконайте вправу, яке дозволить вам навчитися усуватися від всього, що відбувається навколо вас. Вправа називається «публічне самотність», придумав його великий режисер Костянтин Станіславський. Отже, накресліть подумки коло, в яке потрапляєте ви і деякі предмети вашого оточення. Існуйте тільки в рамках цього кола, не звертаючи уваги на те, що знаходиться за його межами. Врахуйте, що чим вже коло, тим тісніше вам в ньому, а чим ширше, ніж легше відволіктися на стороннє. Креслите таке коло навколо себе кожен раз, коли вам незатишно, ви чогось соромитеся. Вам відразу ж стане легше, ви перейдіть на свої внутрішні переживання.
5. Увімкніть диск з караоке і почніть співати. Думайте про те, що ви співаєте. Якщо пісня про кохання, то згадайте, як ви вперше закохалися, як проводжали свою улюблену зі школи, як чатували її біля під’їзду. Це наприклад, у кожного свої спогади. Коли ваші думки зайняті переживанням того, про що ви співаєте, у вас не залишається часу бентежитися. Ви співаєте вільно і розкуто.

Зверніть увагу

Якщо вам не вдається розслабитися, або ваші думки зайняті якимись сторонніми важливими справами — відкладіть заняття за інший час.

Корисні поради

У цій справі головне — регулярність. Якщо виконувати вправи щодня протягом певного проміжку часу, то скоро ви і не пригадаєте про свої затискачах або страхи. Ви візьмете в руки мікрофон і заспіваєте легко і невимушено.

Сучасна запис музики інакше називається нотацією і була винайдена на рубежі X-XI століть. Уміння читати по нотах — основа виконавської майстерності будь-якого музиканта.

Інструкція

1. Розрізнення нот обумовлено, в першу чергу, знаком, що стоїть на самому початку нотного стану, — ключем. Найпопулярніші серед музикантів ключі — скрипковий («сіль») і басовий («фа»). Однак поряд з ними використовуються ключі із сімейства «до» — альтовий і тенорові (це сімейство нараховує п’ять ключів, але тільки два з них мають застосування зараз).
2. Якщо ключ скрипковий, то нота «сіль» першої октави розташовується на другий знизу лінійці. Її можна порівняти з бусиною, нанизаної на нитку. Ключ отримав назву від цієї ноти, оскільки його перший елемент — спіраль — починають писати від цієї ж лінійки.

   В системі скрипкового ключа нота «до» першої октави розташовується на першій додаткової лінійці знизу, «ре» — під нижньою лінійкою. Аналогічно поспіль розташовуються інші ноти: то на лінійці, то між лінійками.

   Скрипковий ключ використовується для зручного запису нот від першої октави до четвертої. Іноді в ньому записується верхній тетрахорд (чотири ноти) малої октави.

3. Басовий ключ отримав назву від ноти «фа» малої октави. При цьому ключі вона розташовується на другий зверху лінійці нотоносца. Нота «до» першої октави розташовується на першій зверху додаткової лінійці, «до» малої октави — між другою і третьою лінійками. «Ре» малої октави — на середній лінійці. Решта ноти розташовуються вище і нижче, на лінійках і між ними.

   У басовому ключі записуються ноти від субконтроктави до малої включно. Іноді в ньому пишеться і нижній тетрахорд першої октави.

4. Альтовий ключ «до» використовується для запису однойменного інструменту — альта, схожого на скрипку, але більшого за розміром і більш низького за звучанням. В оркестровій музиці цей інструмент заповнює середній ділянку діапазону. Запис скрипковим і басовим ключем була б незручно, доводилося б постійно міняти їх. Альтовий ключ позбавляє від такої необхідності.

   Нота «до» першої октави в альтовому ключі пишеться на середній лінійці, «ре» — між третьою і другою зверху лінійкою. «До» малої октави пишеться під першою додаткової знизу лінійкою.

5. Теноровий ключ пишеться так само, як альтовий, але середина його знаходиться не на третій, а на другий зверху лінійці. На ній же пишеться і нота «до» першої октави. Нота «до» малої — під першою знизу лінійкою.

   Теноровий ключ використовується для запису партій віолончелі, фагота і деяких видів гітар.

6. У відповідності зі знаннями про ці ключах, спочатку читайте короткі, в одну-дві рядки твору, просто називаючи або співаючи ноти. Потім переписуйте п’єсу в новому ключі. Поступово ускладнюйте завдання, збільшуючи обсяг творів і кількість голосів у п’єсі (від одного до чотирьох і більше).

Людина, що стежить за своїм фізичним здоров’ям і зовнішнім виглядом, приділяє значну увагу накачиванию плечового пояса. Щоб сформувати красиві плечі, необхідно не менше 3 разів на тиждень робити певні вправи. Для виконання рекомендованого нижче комплексу вам знадобляться гантелі вагою від 0,5 кг.

Інструкція

1. Встаньте прямо, руки з гантелями розведіть в сторони. Робіть обертальні рухи обома руками за годинниковою стрілкою, потім проти. Починайте робити кола з маленькою амплітуди, поступово її збільшуйте, потім знову зменшуйте.
2. Витягніть руки на рівні грудей. На вдиху розведіть руки в сторони, з видихом знову зведіть разом. Зробіть 20 повторень вправи.
3. Витягніть руки вздовж тіла. З видихом зігніть лікті і притягну гантелі до плечей. На вдиху знову розігніть руки. Повторіть вправу 20 разів.
4. Помістіть долоні з гантелями на рівні плечей. На вдиху випрямити руки вгору, з видихом знову зігніть їх. З наступним вдихом розведіть руки в сторони, розташувавши їх паралельно підлозі. Комбінуйте руху по 20 разів кожне.
5. Витягніть руки над головою. З видихом опустіть їх в сторони, щоб вони були паралельно підлозі. На вдиху знову підніміть руки вгору. Повторіть вправу 20 разів.
6. Зігніть руки в ліктях, притисніть долоні з гантелями до грудей. З видихом витягніть перед собою ліву руку, на вдиху поверніть її на місце. З видихом винесіть вперед праву руку. Повторіть вправу не менше 15 разів кожною рукою.
7. Встаньте прямо, ноги розведіть на ширину плечей. З видихом зігніть в області тазостегнових суглобів, руки поставте перед собою так, щоб передпліччя виявилися перпендикулярні до підлоги. Вага тіла перенесіть на руки, ноги розведіть ще ширше. З видихом зігніть руки в ліктях, на вдиху випрямити їх. Зробіть не менше 20 подібних віджимань. Потім зведіть ноги разом, на вдиху через округленої спину підніміть корпус вгору.
8. Встаньте лицем до стіни, ліву руку заведіть за спину, правою рукою упріться в поверхню. Робіть віджимання правою рукою: з видихом згинайте лікоть, на вдиху повністю розгинайте. Зробіть не менше 20 віджимань, потім повторіть вправу лівою рукою.

Термін «двовладдя» не має строго тлумачення. Реальні політичні колізії, які можна визначити як двовладдя, можуть мати багато нюансів, що відрізняють їх один від одного. Але в основному під двовладдям розуміється два види політичного стану суспільства: диархия, що є цілком легітимною формою управління державою, і одночасна владу двох протиборчих політичних сил, відносини між якими не регламентуються діючими в країні законами.

Інструкція

Диархия — легітимна форма влади.

Диархия (dyarchy або diarchy — грец. Δι — «двічі», αρχια — «правило») є державною системою, що об’єднує дві форми влади, кожна з яких — легітимна і доповнює один одного. Відносини між цими формами регламентуються законом і не є конфліктними.

Диархия — одна з найстаріших форм влади. Вона мала місце в стародавній Спарті, Карфагені, Римі і багатьох інших країнах. Спарта управлялася двома царями, що володіли правом вето на рішення один одного. У певний період історії владу в Римській Імперії належала двом консулам, що обирається щорічно. Вони також мали право вето на дії один одного.

Іноді влада при діархіі поділялася таким чином, що один голова відповідав за духовні питання життя країни, інший — за світські, в тому числі і військові. Така форма правління була свого часу в Угорщині (духовний лідер Кендо і воєначальник Дьюла), в Хозарського каганату (каган і Мелек), в Японії (імператор і сегун).

Сучасним прикладом діархіі служить князівство Андорра, де главами держави є Єпископ Урхельскій і президент Франції. Проте в даний час їх влада представляє собою чисту формальність, фактично країною управляє уряд Андорри — Виконавча Рада.

Двовладдя як протистояння.

Найчастіше під двовладдям розуміється одночасна владу двох протиборчих політичних сил (організацій чи людей), кожна з яких прагне зосередити всю її повноту в своїх руках. Найбільш відомий приклад такого двовладдя — протистояння Тимчасового уряду і Петроградської Ради робітничих депутатів у період після Лютневої революції 1917-го року.

Наприкінці лютого частиною депутатів Державної думи був створений Тимчасовий комітет, який бачив своє завдання в тому, щоб відновити в країні державний і громадський порядок, порушений в ході Лютневої революції. Одночасно з цим в Петрограді була створена Рада робітничих депутатів, більшість членів якого були есери і меншовики. Робочим органом Петроради з’явився Виконавчий комітет.

Щоб заповнити вакуум влади, що утворився в результаті арешту царських міністрів, Тимчасовий комітет ГД створив Тимчасовий уряд, який повинен був керувати країною до того часу, коли буде скликано Установчі збори, на яких передбачалося визначити майбутню форму правління Росії.

4 березня російський імператор Микола II змушений був зректися престолу на користь свого брата Михайла. Останній після деякого роздуми і переговорів з представниками Тимчасового Комітету ГД також відрікся від престолу. Самодержавство в Росії перестало існувати. Формально влада перейшла до Тимчасового уряду. Проте фактично влада на місцях належала місцевим Радам або не належала нікому, представляючи собою анархію.

Спочатку Рада робітничих депутатів і Тимчасовий уряд не знаходилися в гострій конфронтації і намагалися координувати свої дії. Проте з часом їх протистояння зросла, обидві політичні сили намагалися оволодіти всією повнотою влади. Саме тоді більшовики на чолі з Леніним висунули гасло «Вся влада Радам!», Закликаючи Ради робітничих депутатів до захоплення влади.

Двовладдя завершилося в липні 17-го року, коли центральні органи (ЦВК і Виконком) Рад робітничих, солдатських і селянських депутатів визнали необмежені повноваження Тимчасового уряду, який очолив А.Ф. Керенський.

Незважаючи на велику кількість віртуальних розваг, сьогодні мало хто відмовиться випробувати свої сили в реальному стрільбі по мішенях з справжнього, а не комп’ютерного зброї. Щоб відкрити розважальний тир з використанням пневматики, не потрібно великої кількості ліцензій та дозволів, необхідних для функціонування професійного стрілецького тиру. Якщо у вас є бажання спробувати себе в цьому виді бізнесу, приступайте до здійснення плану.

Вам знадобиться

Приміщення, пневматична зброя, мішені

Інструкція

1. Увійдіть в якості індивідуального підприємця або оформіть відкриття юридичної особи. Законодавство не передбачає ліцензування діяльності з відкриття та утримання тирів, в тому числі і пневматичних. Ліцензії на придбання пневматичної зброї також не потрібно. Тому при реєстрації підприємства ви не зустрінете особливих перешкод.
2. Підберіть приміщення для розміщення тиру. Такий атракціон може бути затребуваний при торгових та розважальних комплексах, у місцях відпочинку та парках. Достатнім буде приміщення розміром близько 50 кв. м. Професійні стрілецькі тири мають довжину майданчика до вогневого рубежу 50-100 м, але для простого розважального тиру буде достатньо 5-10 м.

   Зручно розташувати тир у підвальному приміщенні, але не заборонено займати будь-який інший поверх будівлі.

3. Обладнайте стіни приміщення кулеуловлювачів, який ви можете придбати в готовому вигляді або зробити самостійно. Для недопущення рикошету стіни необхідно обладнати пом’якшувальною прокладкою. В цілому, вам не доведеться вкладати кошти в шикарний ремонт і оформлення інтер’єру приміщення тиру.
4. Закупити обладнання: зброя та мішені. Для відкриття повноцінного тиру знадобиться 5-10 одиниць зброї (гвинтівок і пістолетів). У бюджеті підприємства передбачте кошти на лагодження і заміну зброї, яка може прийти в непридатність при недбалому або неправильному поводженні з ним.
5. Заготовте мішені для стрільби. Вони можуть бути двох видів: статичні і рухомі. Самі практичні і дешеві мішені — паперові зі стандартними кільцями. Замовити мішені ви можете замовити в друкарні або роздрукувати на принтері самостійно.

   В якості мішеней ви можете також використовувати свічки, алюмінієві банки з-під напоїв, старі іграшки, надувні кулі.

6. Розгляньте та альтернативні можливості оснащення тиру. Так, дуже привабливим для споживача може стати лазерний мультимедійний тир.
7. Підберіть персонал для вашого підприємства. Залежно від розміру майданчика та кількості зброї, вам знадобиться від одного до п’яти чоловік. Інструктор повинен вміти спілкуватися з клієнтом, бути комунікабельним і здатним чітко пояснити стрілку правила безпеки.