Масаж є старим, шанованим і перевіреним методом зцілення від головного болю і психічного стресу, він практикується вужі сотні років. Крім того, що масаж зцілює, розслабляє і відновлює сили, він також зігріває і заспокоює людину, яка страждає від болю. Масаж голови дуже корисний при розумовому та емоційному напруженні. Він повністю звільняє від напруги в голові. Масаж може виконуватися сухими руками, а також з використанням масажного масла. Масаж з використанням олії живить волосся. Він знімає біль, а також розслабляє м’язи і поліпшує кровообіг у голові. До того ж люди вірять, що масаж голови покращує пам’ять.

Правильний і регулярний масаж голови допомагає поліпшити стан волосся, запобігає передчасне посивіння й облисіння, покращує зір, а також концентрацію уваги. Єдине, що слід мати на увазі — потрібно чинити тиск відповідно до індивідуальних потреб пацієнта. Якщо людина страждає від якого-небудь захворювання, тиск повинен бути ніжним. Добре виконувати масаж шиї і плечей разом з масажем голови, так як це принесе полегшення від стресу. Люди, що страждають від мігрені, запаморочення, безсоння, депресії або який-небудь головного болю, отримають полегшення від масажу голови.

Оскільки масаж голови дуже корисний, важливо робити його правильно. Перш ніж робити масаж, пацієнт повинен переконатися, що він або навчиться правильно робити масаж сам, або звернутися до професіонала. Хороший масаж голови не тільки позбавляє від будь-яких видів головного болю і живить волосся, але і заспокоює нервову систему. Він позбавляє від негативних думок і допомагає людині мати ясне мислення.

Робити масаж голови — це ціле мистецтво. Якщо потрібно позбавитися від стресу або знайти відчуття спокою, масаж голови може допомогти.

Коли людина напружений і відчуває стрес, приплив крові до голови стримується, що поряд з іншими симптомами викликає головний біль, напруга очей, випадання волосся і депресію. Для миттєвого полегшення цього стану потрібен масаж голови.

Підготовка до масажу

Щоб робити масаж голови, не обов’язково бути масажистом, і не потрібно ніякого спеціального устаткування або масажних масел. Масаж голови можна зробити практично в будь-якому місці, вдома або на роботі. Все, що потрібно — це зручне місце, щоб лягти або сісти, та власні пальці.

Масаж голови дуже практичний і не займає багато часу. Він полегшить напруженість, стрес зменшиться, енергія зросте. Оскільки потік крові до голови не буде обмежений, очі знову стануть відпочивши і будуть блищати. Навіть волосся отримають користь з масажу голови. Завдяки зняттю напруженості в шкірі голови волосся стануть сильними і блискучими.

За допомогою впливу пальцями на акупунктурні точки голови можна полегшити біль. Щоб досягти полегшення болю, в акупунктурі використовуються певні точки. Щоб очистити носові пазухи, потрібно чинити тиск на ямочки, які знаходяться на внутрішніх кінцях брів прямо над куточками очей. Для усунення закладеності носа потрібно натискати на поглиблення поруч з вашим носом, на відстані в один палець від кожної ніздрі. При болю в скронях потрібно впливати на скроневі западини, на відстані в палець шириною від зовнішнього краю брови. Від болю в очах можна позбутися, натискаючи на ямку над верхнім краєм брови, на один палець вище зіниці.

Розслабляючий масаж голови

Для початку можна запалити арома — лампу з яким-небудь маслом для ароматерапії, щоб створити заспокійливу атмосферу. Починаючи масаж голови, потрібно робити подушечками пальців кругові рухи, як при митті волосся шампунем. Пройтися по всій голові кілька разів таким же чином. Потім, захопивши великі пасма волосся руками, суглобами пальців торкаючись шкіри голови, м’яко потягнути за волосся і відпустити. Виконати це по всій голові. Тепер подушечками великих пальців м’яко натискати на чоло, підтримуючи голову іншими пальцями. Великими пальцями здійснювати рухи від центру лоба до його країв. Знайти ямочки за вухом і натискати протягом п’яти секунд. Виконати це три рази. Обережно підняти голову і акуратно нахилити голову і шию в бік одного плеча і утримувати протягом однієї секунди. Підняти голову і нахилити до іншого плеча. Покласти обидві руки у формі чаші під шию і підняти голову, розтягуючи шию протягом декількох секунд. Закінчуючи масаж голови, легко натиснути на основу черепа за допомогою пальців.

Для такого масажу голови знадобиться всього десять хвилин часу і зручне місце, де можна розслабитися.

Масаж при головному болю

• Самомасаж є найбільш простим і ефективним спосіб зняття головного болю.
• Сісти в розслабленій позі на дивані або напівлежачи на стільці. Прийняти комфортне положення.
• Постаратися приглушити світло в кімнаті. Яскраве світло може посилити головний біль.
• Почати масаж із задньої поверхні вух, використовуючи подушечки пальців. Повільно здійснюючи кругові рухи, переміщати пальці.
• Покласти руки по обидві сторони голови і злегка притиснути. Можна рухатися вперед і назад, залишаючись у тому ж положенні, або ковзати вгору і вниз на пару сантиметрів. Спробувати рухати головою, а не пальцями.
• Повторити ті ж рухи в тій же послідовності в задній частині шиї, біля основи черепа.
• Продовжувати цю техніку масажу, повільно рухаючись і охопивши всю голову.
• На ділянках, які найбільш напружені і сильніше болять, можна застосувати техніку точкового масажу. Потрібно затиснути шкіру в цій області між великим і вказівним пальцями і стискати її протягом п’яти-шести секунд, а потім і відпустити. Послабити тиск, протягом десяти секунд не прибираючи звідти пальці. Можна робити це протягом декількох хвилин, поки не прийде відчуття розслаблення.

 

З наближенням клімаксу ви можете помітити зміни в стані шкіри — сухість або жирність, зморшки, свербіж, акне або розацеа. Чи нормально це? Що відбувається з вашою шкірою?

Хочете удосконалити свій догляд за шкірою, але не знаєте, з чого почати … Як пов’язані колаген і вироблення жиру зі змінами гормонального фону, ніж акне у дорослих жінок відрізняється від підліткових, а також чому саме зараз ви помічаєте зморшки? І, нарешті, як боротися зі змінами шкіри і як захистити її?

 

• Як пов’язане зменшення колагену з клімаксом і що відбувається з моєю шкірою?

 

Колаген грає дуже важливу роль у підтримці здоров’я і молодості шкіри — він підтримує її структуру, забезпечуючи щільність шкіри. Естроген допомагає зволоженню і сприяє молодому зовнішнім виглядом. Однак під час клімаксу рівень естрогену знижується, шкіра виробляє недостатню кількість колагену або жиру. Саме тому в період менопаузи ви можете помітити, що шкіра стає збезводненої, тонкою і крихкою.

Допомогти в цьому випадку можуть креми, що стимулюють вироблення колагену, що підтримують щільність шкіри.

 

• У мене завжди була суха шкіра і я використала насичені креми, але тепер це якась інша сухість шкіри. Шкіра свербить і роздратована, і навіть самі жирні креми не допомагають. В чому справа?

 

Справа не тільки в тому, що сальні залози виробляють менше жиру, але і в тому, що шкірі складніше утримувати вологу. Щоб справитися з таким видом сухості шкіри, можна скористатися одним з безлічі зволожуючих кремів і сироваток для обличчя. Вибирайте засоби, що містять антиоксиданти, такі як вітамін С або зелений чай, або засоби з гіалуронової та молочною кислотою. Сироватки допомагають відновити зволоженість шкіри і роблять менш помітними зморшки.

Не забувайте і про шкіру тіла — вона теж може стати сухою і збезводненої, особливо на руках. Використовуйте зволожуючі лосьйони для тіла і креми для рук і нігтів.

 

• Подруги скаржаться на сухість шкіри, а в мене з наближенням клімаксу виникла інша проблема — шкіра стала дуже жирною. Чому це відбувається?

 

Як не дивно, менопауза може привести і до сухості, і до жирності шкіри, іноді навіть одночасно. Коли рівень естрогену падає, рівні інших гормонів залишаються колишніми і їх вплив на організм стає сильнішою. Один із цих гормонів — тестостерон, який викликає надмірну жирність шкіри.

Вибирайте засоби, які призначені для зволоження і живлення жирної шкіри, зменшують пори і усувають надлишки жиру.

 

• У мене знову акне, як у підлітковому віці. Це те ж саме або щось нове?

 

Акне у дорослих відрізняється від тієї ж проблеми у підлітків, особливо різняться способи лікування. Для молодої шкіри походять сильні засоби для боротьби з акне, що містять бензоїл пероксид, швидко підсушує прищі. Але доросла шкіра набагато сухіше, тому такі кошти можуть пересушувати її. Тому вам слід застосовувати не такі агресивні засоби, які збережуть вологу в шкірі, при цьому очищаючи пори. Вибирайте засоби з саліциловою кислотою, альфа-гідроксикислоти або сіркою.

• Чи нормально використовувати подсушивающие засоби для акне, якщо шкіра стала жирною?

 

Як не дивно, висушування шкіри не допоможе позбутися від акне. Ви можете позбавити шкіру природної вологи, що призведе до того, що в порах буде накопичуватися ще більше жиру. Крім того, це може посилити червоність і роздратування.

Багато косметичні компанії випускають засоби для очищення, зволоження і лікування, які покликані відновити баланс шкіри, а не висушити її. Поєднуйте такі кошти з лікуванням від акне, спеціально призначеним для дорослих.

• Мені здається, чи в мене дійсно випадає волосся?

 

Обласна жіночого типу (можливо, цей термін звучить незвично) зустрічається досить часто. Багато жінок стикаються з випаданням волосся під час клімаксу або навіть з облисінням. Є багато засобів, призначених для догляду за рідкого волосся. Ви можете спробувати спеціальні кондиціонери, засоби для шкіри голови і харчові добавки.

Крім того, фахівці радять зробити більш коротку багатошарову стрижку, щоб волосся виглядали об’ємніше. Також постарайтеся зробити догляд за волоссям якомога більш щадним — використовуйте м’які шампуні, уникайте зайвих коштів для укладання й не захоплюйтеся гарячої укладанням.

• У мене немає прищів, але пори шкіри забиті і в цілому шкіра виглядає тьмяною. Це пов’язано з менопаузою?

 

Так, це ймовірно. У цей період шкіра починає повільніше оновлюватися. Відмирають клітини шкіри зі звичайною швидкістю, але злущуються повільніше, ніж раніше. Це призводить до забитих порах і акне, а також втомленому зовнішньому вигляду.

Для боротьби з цією проблемою використовуйте ексфоліанти, що містять гліколеву кислоту, яка сприяє злущування відмерлих клітин і повертає шкірі сяйво.

• Чи варто витрачати гроші на дорогі засоби, покликані боротися з симптомами клімаксу, такими як суха шкіра, зморшки і вікові плями?

 

Набагато важливіше, щоб засоби містили діючі речовини, спрямовані на боротьбу з конкретними проблемами. Будь то акне або старіння шкіри, уважно читайте етикетки і проведіть невелике дослідження, перш ніж витрачати гроші.

• Чи потрібні мені нові засоби під час менопаузи?

 

Якщо Ви помітили зміни в стані шкіри — сухість, жирність, свербіж, акне або висип — ви можете вирішити змінити весь догляд за шкірою. Може бути, досить додати сироватку або спеціальний нічний догляд. Втім, якщо стан шкіри змінилося значно, вам, можливо, дійсно доведеться переглянути всю систему догляду. Ви можете скористатися пробними зразками, щоб визначити, чи підходять засоби новим потребам шкіри.

• Чи зможу я потім повернутися до моїх звичним засобам, або шкіра змінилася назавжди?

 

Деякі види змін (вони можуть початися за деякий час для менопаузи) — назавжди. Наприклад, шкіра може стати суші, і це вже не зміниться. Але такі проблеми, як акне, часто проходять після клімаксу, особливо якщо вам вдалося знайти відповідні засоби для підтримки здоров’я шкіри.

Так як менопауза може спричинити цілий комплекс змін шкіри, варто звернутися до лікаря і обговорити з ним зміни в догляді за собою.

Краса під час менопаузи та після

Хоча клімакс по-різному впливає на жінок, багато хто відчуває помітні симптоми — наприклад, перепади настрою або акне. Але це не означає, що ви не можете підтримувати красу і здоров’я шкіри в період менопаузи. Вам просто доведеться витратити трохи більше сил і приділити собі увагу.

Коли говорять про менопаузі, в першу чергу згадують про такі симптоми, як гарячі «припливи» або перепади настрою. Однак є й менш очевидні симптоми, наприклад, зміни шкіри, від яких особливо страждає ніжна шкіра навколо очей. З’ясуйте, як боротися з темними колами навколо очей і як краще виглядати, внісши невеликі зміни в спосіб життя і догляд за собою.

Зниження вироблення гормону естрогену під час менопаузи викликає різноманітні зміни в жіночому організмі, у тому числі і в стані шкіри. Так як шкіра особливо чутлива до рівня естрогену, нестача цього гормону веде до того, що шкіра стає більш тонкою. А шкіра навколо очей, яка і так дуже делікатна, особливо чутлива до цих змін. На жаль, коли шкіра стає тоншою, під нею стають краще видно кровоносні судини, що і викликає появу темних кіл під очима.

Є кілька простих кроків для боротьби з ними.

Зробіть невеликі зміни в способі життя

Не можна недооцінювати важливість простих змін в образі життя, таких як дієта, сон і захист від сонця.

 

• Дієта. Без збалансованого харчування, що включає необхідні вітаміни і поживні речовини, шкіра може стати блідою і гірше виглядати, особливо в період менопаузи. У цей час дуже важливо правильне харчування, можливо, варто також приймати вітамінні добавки. Крім того, дуже важливо вживати достатню кількість рідини.
• Сон. Втома може викликати блідість шкіри і порушення кровообігу навколо очей, що призводить до темних кіл під очима. Тому дуже важливо спати кожен день близько 8 годин. Однак не варто захоплюватися — надто тривалий сон може також викликати появу темних кіл.
• Захист від сонця. Дуже важливо захищати шкіру навколо очей від сонця. Сонячні промені не тільки роблять шкіру темнішою (що підкреслить темні кола), але і призводять до утворення зморшок. Ніколи не пізно почати захищати шкіру від сонця.

 

Удоскональте догляд за шкірою

Використання спеціальних кремів і масок для шкіри навколо очей допоможе вашим очам виглядати яскравіше.

• Креми для шкіри навколо очей. Вибирайте креми, що містять антиоксиданти і кофеїн, які відновлюють шкіру і стимулюють кровообіг.
• Маски. Регулярно використовуйте маски, які освіжать шкіру обличчя. Для шкіри навколо очей особливо корисні вітамін С і екстракт огірка.

 

Використовуйте відповідний макіяж

Додавши деякі засоби в ваш звичний макіяж, ви можете зробити кола під очима набагато менш помітними і виглядати бадьоріше.

• Консилер. Консилер — це засіб номер один в боротьбі з темними колами. Вибирайте засоби, що містять вітаміни і корисні екстракти для зміцнення шкіри. Не використовуйте консилер бежевого або білого відтінку, з них круги під очима не зникнуть, а будуть здаватися сірими. Краще використовувати консилер персикового або оранжево-рожевого кольору. Нанесіть кілька точок консілера під очі, потім ніжно розтушуйте, а зверху зафіксуйте прозорою пудрою
• Хайлайтер. Використовуйте хайлайтер, щоб зробити шкіру більш світлою, а очі — яскравими. Нанесіть хайлайтер у формі літери V у внутрішніх куточках очей.
• Тіні. Щоб відвернути увагу від темних кіл, використовуйте тіні для повік відповідного вам кольору.
• Блакитні очі: спробуйте рожеві, фіолетові або коричневі тіні
• Зелені очі: спробуйте фіолетові або бузкові тіні
• Карі очі: спробуйте насичені зелені тіні
• Не наносите підводку або туш на нижні вії, так як це приверне увагу до області навколо очей і зробить її темнішою.

 

Корисні домашні засоби

Для боротьби з темними колами можна використовувати наступні домашні засоби.

• Охолоджені овочі. Охолоджені шматочки огірка або картоплі допоможуть швидко додати очам свіжий вигляд.
• Чайні пакетики. Природні таніни, що містяться в чаї, покращують циркуляцію в області навколо очей. Прикладіть охолоджені або теплі пакетики на закриті очі на 10 хвилин, це допоможе розслабитися і виглядати свіжіше.

 

На жаль, темні кола під очима є одним з безлічі симптомів клімаксу, але, на щастя, цю проблему нескладно вирішити. Здорове харчування, достатня кількість сну і відповідні засоби для шкіри (включаючи захист від сонця, крем для шкіри навколо очей і консилер) дозволять зберегти красу під час менопаузи і пізніше.

Традиційні методи лікування мігрені та інших форм судинної головного болю зазвичай включають в себе прийом сильнодіючих лікарських засобів. Ліки такої сили впливу підвищують ризик виникнення у пацієнта серйозних побічних ефектів. Тому використовувати подібні препарати протягом довгого періоду часу не рекомендується.

Якщо не проводити необхідного лікування, напади мігрені можуть тривати протягом декількох годин або навіть днів. Небажано приглушати більшість форм мігрені за допомогою м’яких знеболюючих засобів, наприклад, аспірину, або просто намагатися відпочити, сподіваючись на те, що біль піде. Тим, хто хоче позбутися від мігрені та інших симптомів даного захворювання, варто спробувати гомеопатичні методи лікування. До найефективнішим засобам гомеопатичного лікування мігрені відносять наступні:

Аконіт клобучковая

Аконіт клобучковая прописують пацієнтам, що страждають від раптових і гострих нападів мігрені. При подібних головних болях пацієнти говорять, що голова «немов знаходиться у лещатах» або скаржаться на розпираючий біль в районі чола. Іншими факторами, що вказують на необхідність використання для лікування мігрені гомеопатичних засобів, є спрага і збуджений стан, які ночами посилюються.

Белладонна

Раптові напади мігрені успішно лікуються беладони. Такі головні болі супроводжуються почуттям, що в голові щось стукає і пульсує, при цьому особа і шкіра голови може стати гарячою і раскраснеться. Іншими симптомами, що вказують на те, що при мігрені може допомогти беладона, є підвищена чутливість до руху, шуму, дотиків, запахів і світла. І коли б хворий ні вступав в контакт з цими стимуляторами, він буде відчувати сильний головний біль. Також про можливість лікування беладони говорять такі фактори, як розширені зіниці і температура на додаток до сильного головного болю.

Бріонія

Мігрень, для якої характерна рве біль в правій половині голови, можна вилікувати за допомогою бріонії. Мігрень такої форми, як правило, посилюється, коли хворий знаходиться в русі. Больові відчуття загострюються навіть при русі очей або легкому повороті голови. Такі головні болі супроводяться рядом інших проблем зі здоров’ям, наприклад, запорами.

Коли справа доходить до менопаузи, деякі жінки здатні уникнути появи, принаймні, кількох симптомів, які включають в себе проблеми з гормонами і головні болі, а також поява вугрової висипки і симптомів старіння шкіри. Але додавання всього декількох оздоровчих процедур в повсякденний догляд за шкірою може поліпшити загальне самопочуття і зовнішній вигляд незалежно від того, наскільки сильно проявляють себе симптоми менопаузи.

Хоча життя триває протягом різних стадій менопаузи, важливо виділити трохи часу, присвяченого тільки догляду за зовнішністю, щоб зосередитися на діяльності, яка не тільки поліпшить зовнішній вигляд і самопочуття, але і допоможе перемогти симптоми менопаузи. Кілька простих оздоровчих процедур нададуть благотворний вплив на весь організм, поліпшать настрій, впораються з ознаками старіння і багатьом іншим.

Запишіться на масаж

Навіщо: Коли справа доходить до ослаблення фізичного болю, а також розумовою стомленням, пов’язаним з менопаузою, лікувальний масаж надасть заспокійливу дію. За даними експертів, масаж може допомогти збалансувати почуття болісного занепокоєння і депресію, поліпшити кровообіг і заспокоїти жорсткі, втомлені або хворі м’язи. Крім того, послуги професійного масажу сьогодні пропонуються в різних місцях, включаючи денні спа-салони, клініки та оздоровчі клуби.

Якщо ви новачок в масажною терапії, також важливо зрозуміти, що існує безліч різних стилів масажу, так що буде потрібно якийсь час, щоб провести невелике дослідження, перш ніж планувати робити замовлення на масаж або просити терапевта порекомендувати правильні види масажу.

Зробимо це: У масажі найкраще те, що не обов’язково відвідувати професійного масажиста, щоб скористатися його перевагами. Можна попросити чоловіка, брата, сестру або подругу зробити невелику розминку для м’язів. Існує велика кількість посібників з масажу — в бібліотеках або в інтернеті. Все, що потрібно для масажу — це трохи масажного масла, лосьйон для тіла, і за бажанням можна додати кілька свічок для ароматерапії, щоб збільшити ступінь розслаблення. Можна спробувати масажне масло Pevonia Micro Emulsion Massage Oil Anti-Stress, масло для тіла з квітковим ароматом, яке понизить больові відчуття і втому м’язів і принесе миттєве полегшення.

Зробіть косметичну маску для обличчя

Навіщо: Під час менопаузи в організмі виробляється менше естрогену, гормону, який відповідає за виробництво масел, які підтримують еластичність шкіри, і колагенових волокон, які зберігають міцність і еластичність. Результат? Суха, більш тендітна шкіра, яка ще більш схильна видимими ознаками старіння, які включають в себе дрібні зморшки, мімічні та глибокі зморшки. І це ще не все — у деяких дорослих жінок під час менопаузи з’являються вугри або навіть рожеві вугри.

Так що ж робити жінкам? На додаток до зміни процесу догляду за шкірою в бік більш ефективного вирішення нових проблем шкіри, варто також розглянути періодичне нанесення косметичних масок для обличчя. Ці процедури можуть допомогти відновити баланс і красу шкіри обличчя до предменопаузного стану за допомогою інтенсивного постачання шкіри відбудуєш поживними речовинами.

Зробимо це: Поговоріть зі своїм дерматологом або косметологом про те, які конкретні процедури для особи найкраще вирішують ваші найбільші проблеми по догляду за шкірою — будь то сухість, вугри або старіння — або навіть всі три …

На щастя, ви можете також отримати чудовий ефект поліпшення стану шкіри і за допомогою домашніх процедур по догляду за шкірою обличчя. MD Formulations Quick Clinical Care — це просте і ефективне триступеневе чистячий отшелушивающее засіб, який насичує шкіру гліколевої кислотою, саліциловою кислотою та поживними речовинами рослинного походження, які допоможуть відновити здорову, повну життя шкіру.

Займайтеся йогою (або будь-якими іншими видами вправ)

Навіщо: Коли мова заходить про активних видах діяльності, які покращують зовнішній вигляд і самопочуття, не варто обмежувати себе виключно відвідуваннями спа-салонів або придбанням заспокійливих свічок. Для багатьох жінок годину в студії йоги може бути так само корисний, як педикюр. У самому справі, коли мова йде про управління симптомами менопаузи, дослідження показують, що заняття йогою і дихальні вправи можуть забезпечити полегшення за рахунок зменшення приступообразного відчуття жару, нічної пітливості і поліпшення сну. Крім того, йога може допомогти пом’якшити несприятливий ефект, який менопауза робить на шкіру.

Зробимо це: Йога придбала велику популярність протягом останніх десяти років, так що групи по заняттю йогою не важко знайти. Групові заняття доступні за ціною і пропонуються в різних місцях, в тому числі в йога студіях, фітнес-клубах, коледжах і університетах, і навіть як пропозиції в рамках муніципальної системи навчання дорослих.

Хоча добре було б відвідувати групи, які веде професійний інструктор з йоги, після початку занять, через деякий час, ви виявите, що можна з легкістю досягти багатьох переваг від занять, не виходячи з дому. Існує також багато ресурсів — онлайн-відео, DVD, книги і веб-сайти — які також пропонують різні рекомендації. Так що можна знайти спокійне, тихе місце, запалити свічку, таку як Votivo Aromatic Candle Island Grapefruit для досягнення заспокійливого ефекту і продовжити свій шлях до кращого фізичному та емоційному здоров’ю.

Якщо до занять йогою душа у вас не лежить, не дивлячись ні на що варто спробувати зробити фізичну активність частиною повсякденного способу життя. Дослідження показують, що фізичні вправи можуть зменшити поява приливів і інших симптомів менопаузи. Так що будь то розслаблююча прогулянка на велосипеді через парк або похід в ліс, потрібен деякий час, щоб випробувати підбадьорливі переваги фізичних вправ.

Прийміть ванну

Навіщо: Якщо зайнята жінка намагається поєднувати роботу і повсякденне життя — на додаток до менопаузи — то час, проведений в теплій ванні, важко виправдати. Але заспокійливу перебування у воді якраз може бути ідеальним способом вгамувати стрес, заспокоїти хворі м’язи і — найголовніше — розслабитися. Просто коштувати врахувати, що при сухості шкіри разом з іншими симптомами менопаузи, слід уникати перебування в дуже гарячій воді, що може погіршити цей стан.

Зробимо це: Просто відкрийте воду, включіть музику, запаліть свічку і пориньте у воду. Додайте трохи піни або масла для ванн, щоб заспокоїти шкіру і улучити її стан. Заспокійлива мінеральна сіль для ванн Kneipp Muscle Soothing Mineral Bath Salt — Juniper є концентрованим лікувальним засобом для прийняття ванн, яке було спеціально розроблене для того, щоб полегшити біль у втомлених м’язах, усуваючи токсини з шкіри і стимулюючи кровообіг.