Раптово ваше тіло немов починає горіти, сильно збільшується серцевий ритм, вам стає погано, тривожно, з’являється слабкість, нудота, потіння і ви відчуваєте себе, як ніби задихаєтеся. У вас прилив жару. Під час припливу температура шкіри у жінки підвищується на 10-15 градусів.

Найпоширеніша причина припливів — гормональні зміни, викликані клімаксом, але іноді вони можуть бути викликані лікарськими препаратами, які ви приймаєте. Вони також можуть траплятися і до клімаксу, якщо у вас з якихось причин стався гормональний збій.

Якщо у вас були припливи, впевнені, ви готові були зробити все, щоб зупинити їх. Поряд з препаратами гормонозамісну терапії йдуть безліч побічних ефектів, тому все більше і більше жінок звертаються до натуральних способів лікування припливів.

• Масло енотери не тільки полегшує стан при припливах, але й також покращує сон. В залежності від інтенсивності ваших припливів вам знадобиться від двох до восьми капсул на день.
• Зірочник може застосовуватися один-два рази на день по 25-40 крапель, що допоможе зменшити частоту і ступінь тяжкості припливів.
• Пиття декількох чашок чаю з шавлією в день також може допомогти при припливах. Потрібно всього одну ложку шавлії на стакан води.
• Корінь клопогона кістеносного може допомогти в екстрених випадках при припливах. Вам необхідно буде приймати дві капсули по 500 мг двічі на день. Це також допомагає при прискореному серцевому ритмі, тривожності, депресії і перепадах настрою.
• Женьшень — ще одну корисну рослину для зменшення припливів. Потрібно приймати капсулу по 500 мг двічі на день тим, чия вага більше 130 фунтів, якщо вага 130-160 фунтів потрібно приймати три капсули в день і якщо ви важите більше 160 фунтів, то чотири капсули в день.
• Деяким жінкам при припливах допомагає бджолиний пилок. Потрібно приймати по три 500гр капсули в день.
• Собача кропива не тільки допомагає зменшувати припливи, але також заспокоює тривогу, нерви і навіть усуває безсоння. Рекомендована доза — 15-25 крапель один — шість разів на день.
• Мексиканський дикий ямс містить речовину, схожу на прогестерон, жіночий гормон. Його застосовують для усунення дратівливості, для зміцнення міцності кісток, а також при інших симптомах менопаузи.
• Дослідження показують, що екстракт червоної конюшини допомагає зменшити припливи жару і нічні потіння. І це всього 40 мг кошти, а якщо збільшити дозу до 80 мг, то можна скоротити ці симптоми на 44%.

Трави, багаті на біофлавоноїди, допомагають справлятися з симптомами менопаузи, покращуючи вагінальне змазування, зменшують або зводять нанівець припливи жару і допомагають зміцнити порожнину. Трави з біофлавоноїдами включають — бузина, глід, троянди і льнянка.

У вас вдома повно чистячих засобів , навіть якщо ви не любите забиратися. У вашому шафці з косметикою занадто багато баночок і тюбиків (а у деяких з них закінчився термін придатності). Ви намагаєтеся встигнути за день зробити тисячу справ і не встигаєте? Не переживайте, ви не самотні. У більшості з нас занадто мало вільного часу, щоб ретельно вивчати всі кошти, які потрапляють до нас в будинок. Так що не турбуйтеся, а дізнайтеся про найпоширеніші причини роздратування шкіри. Вони можуть бути частими причинами контактного дерматиту, симптомами якого можуть бути почервоніння шкіри, свербіж і запалення, а також відчуття поколювання або печіння. Щоб захистити себе і свою шкіру, потрібно уважно ставитися до оточуючих засобам.

Мило

Занадто часте миття рук позбавляє шкіру природного захисту у вигляді шкірного жиру. Через це шкіра на руках стає сухою і обвітреної. Якщо не боротися з цим, шкіра може почати тріскатися і кровоточити. Крім мила, такий же вплив можуть надавати кошти для душу та ванни. Якщо це відбувається з вами, слід користуватися більш щадними засобами та зволожувати шкіру після миття.

Домашні засоби для чищення

Більшість людей знають, що побутова хімія не повинна стикатися зі шкірою і може викликати роздратування. Це відноситься до чистячих засобів, рідин для миття посуду, пральним порошкам і так далі. Працювати з такими засобами слід в захисних рукавичках.

Кондиціонери для білизни

Пом’якшуючі білизна ароматизовані кондиціонери можуть викликати роздратування шкіри. Якщо ви помічаєте роздратування на шкірі в тих місцях, де вона стикається з одягом, можна запідозрити саме кондиціонер для білизни. У такому разі використовуйте засоби без ароматизаторів або зовсім відмовтеся від них.

Одяг

Одяг, особливо з вовни, може викликати проблеми у людей з атопічним дерматитом — найпоширенішою формою екземи. Їм страждають від 10 до 20% дітей і від 1 до 3% дорослих. Якщо ви підозрюєте, що саме одяг є причиною свербіння, висипу або роздратування, постарайтеся носити одяг з бавовни.

Спека

Спекотна погода, особливо влітку, може посилювати проблеми зі шкірою через посиленого потовиділення. Ви можете помітити почервоніння або подразнення під пахвами або в складках шкіри.

Латекс

Деякі люди чутливі до латексу, природного різновиди гуми, яка використовується для виробництва багатьох речей — від рукавичок до презервативів. Якщо у вас алергія на латекс, у вас також може бути алергія на деякі предмети одягу, наприклад, бюстгальтер з еластичними бретелями. Крім того, при алергії на латекс можлива перехресна алергічна реакція на тропічні фрукти, наприклад, банани чи ківі.

Ароматичні речовини

Алергії на запахи зустрічаються досить часто. Але враховуючи, що існує близько 5000 ароматизаторів, які використовуються в різних комбінаціях, може бути складно з’ясувати джерело роздратування. У когось може бути алергія на мускус, а у когось на ваніль.

Креми для обличчя

Шкіра обличчя дуже чутлива, тому слід бути обережними з кремами та іншими засобами для догляду, якщо ви відчуваєте поколювання або печіння при використанні косметики. Ви можете вивчити список інгредієнтів — часто джерелами роздратування виявляються аскорбінова кислота, парабени і альфагідроксікіслоти (гліколева, яблучна або молочна кислота).

Рослини

Є рослини, часто викликають алергічні контактний дерматит, такі як отруйний плющ або торбах. Реакція на ці рослини може тривати кілька днів. Краще дізнатися заздалегідь, як виглядають небезпечні рослини, і уникати їх.

Їжа

Харчова алергія може викликати алергічні реакції на шкірі. Іноді навіть дотику до продукту може бути достатньо для цього. Слід зазначити і менш відомий факт — лимонний сік під впливом сонячного світла може викликати сильний опік шкіри.

Нікель

Нікель — частий алерген. Він зустрічається в сплавах, з яких роблять прикраси, годинники, гудзики, блискавки та інші предмети.

Крем від сонця

Щоб захистити шкіру від ультрафіолету, рекомендується користуватися сонцезахисним кремом, але деякі речовини, що входять до складу таких кремів, можуть викликати алергічні реакції.

Фрукти і овочі — невід’ємна частина здорової дієти ; містяться в них поживні речовини зміцнюють здоров’я, покращують колір шкіри і допомагають позбавитися від зайвих кілограмів. Селера відноситься до так званих продуктів з негативною калорійністю, тобто, щоб переварити його, потрібно більше калорій, ніж надходить разом з ним в організм. Але це далеко не єдина корисна властивість селери.

Факти

Чашка порізаного селери містить 16 калорій. З’ївши 100 грамів селери, ви отримаєте: 1,6 грам клітковини, 0,17 грам жиру, 2,97 грам вуглеводів, 11 міліграм магнію і 80 міліграм натрію, 0,27 міліграм вітаміну Е, 3,1 міліграм вітаміну С і 0, 32 міліграм вітаміну В3 (ніацину), 260 міліграм калію, 40 міліграм кальцію і всього 1,83 міліграм цукру.

Багатий розчинною клітковиною селера — прекрасний дієтичний продукт. Крім того, це натуральний діуретик, так що під час дієти ви позбудетеся від зайвої рідини і токсинів.

Особливості

Селера — недорогий овоч, він буває в продажу цілий рік. Загорніть його у фольгу, покладіть в холодильник, і він буде свіжим навіть два тижні потому. Стебла і листя селери можна їсти просто так — вони можуть замінити ваші звичні калорійні перекушування. Можна робити і різні салати: поріжте селера і змішайте його з томатами, бринзою, консервованим тунцем або чим-небудь ще і полийте оливковою олією. Інший варіант: змішайте дрібно порізаний селера з вершковим сиром, намажте на хліб, а зверху покладіть зелені оливки або розкришені горішки. Вийде дуже смачний бутерброд.

Запорука успіху будь-якої дієти — помірність. Занадто багато чогось одного, навіть самого корисного, може вам набриднути або навіть виявитися шкідливою. Це одна з головних причин того, що не всі можуть витримати дієту до кінця. Спробуйте їсти селеру то сирим, то вареним. Він дуже гарний у смажених і тушкованих блюдах, в супах. Як би ви його не готували, він обов’язково допоможе вам скинути вагу, при цьому ви не будете страждати від почуття голоду і нестачі вітамінів.

Протипоказання

Насіння селери і його екстракти не рекомендується вживати під час вагітності. Речовини, які містяться в них, здатні стимулювати скорочення матки. Крім того, коріння селери у деяких людей викликають алергічну реакцію.

Ознаки клімаксу — частина природного біологічного процесу, який відчувають всі жінки в міру того, як роки, відведені на народження дітей, добігають кінця. Перехідний період може початися вже після 30 років і продовжуватиметься до 60 років. Ознаки менопаузи не є хворобою, а звичайним наслідком старіння. Всі жінки відчувають ці зміни по-різному. У деяких взагалі не буде ніяких симптомів або невеликі їх прояву, в той час як інші будуть битися з цілою армією надокучливих змін в їх організмі, таких як припливи і зміни настрою, що може негативно впливати на їх повсякденне життя.

Чи викликає клімакс ускладнення?

Після настання клімаксу з’являються хронічні захворювання у багатьох жінок. Зниження рівня естрогену підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Щоб уникнути цього, жінкам необхідно відмовитися від куріння, знизити кров’яний тиск, регулярно займатися спортом і дотримуватися дієти, багатої фруктами, овочами та цільнозернові злаками, але з низьким вмістом насичених жирів.

Переломи кісток частішають після настання клімаксу, а у деяких жінок розвивається остеопороз. У такому випадку тендітні, слабкі кістки легко ламаються, особливо в області стегон, зап’ястя і хребта. Розумний прийом кальцію в межах 1500 мг на день, а також вітаміну D допоможе вам знизити ризик, силові тренування і прогулянки пішки або біг підтюпцем також можуть допомогти вам.

Які ознаки початку клімаксу?

Клімакс проявляється в різний час і по-різному у кожної жінки. Деяким щастить пройти через цей процес без яких-небудь особливих проблем, а в інших же навпаки менопауза руйнує життя і міжособистісні відносини.

Є кілька ознак і симптомів того, що починається клімакс, один з них нерегулярний менструальний цикл. Нерегулярність може виявлятися з збільшується і зменшується частотою або кількістю самих місячних. Так як овуляція стає нестійкою, жінка має все менше шансів завагітніти, хоча це все ж таки можливо, хіба що місячні відсутні протягом року.

Слизова оболонка і піхви і уретри стає сухішою, тоншою і менш еластичною з настанням клімаксу. У результаті жінки схильні відчувати печіння і свербіж, а також мають великий шанс отримати сечову або вагінальну інфекцію. Часті позиви до сечовипускання типові при незначному нетриманні сечі, особливо під час сміху, чхання або кашлю. (Ці проблеми можуть залишитися і після настання клімаксу.) Додатково до всього, статеві контакти можуть стати все більш некомфортними, навіть болючими.

Один з найголовніших ознак менопаузи, припливи жару, відбуваються внаслідок падіння рівня естрогену, яке примушує кровоносні судини швидко розширюватися, що супроводжується підвищенням температури шкіри. Загалом, жінки відчувають потіння і виглядають почервонілими в такі моменти. Це може тривати від тридцяти секунд до декількох хвилин і може траплятися приблизно раз на годину.

Хоча припливи можуть відбуватися в будь-який час дня і ночі, нічні потіння — це серйозна проблема, яка перериває сон. Жінки розповідають, що прокидаються від глибокого сну і виявляють своє нічне та постільна білизна мокрим від поту.

Багато жінок набирають трохи зайвої ваги під час настання клімаксу, зазвичай в середньому до п’яти фунтів. Набрана вага концентрується навколо талії і нижньої частини черевного преса. Інші зміни в зовнішності можуть включати в себе припухлість грудей, потоншення волосся, зморшки, вугровий висип і жорстке волосся (зазвичай на підборідді, над верхньою губою і іноді на грудях та внизу живота).

Альтернативна медицина або рослинні лікарські препарати можуть допомогти зменшити симптоми менопаузи. Всупереч недостатнього наукового обгрунтування традиційною медициною, багато людей стають затятими прихильниками нетрадиційної медицини і на це є різні причини. Одна з поширених причин того, що жінки, які вибирають нетрадиційні методи лікування, мають незначні симптоми і не відчувають гарантій основний медицини.

Якщо ви розглядаєте такі методи лікування, вам потрібно проконсультуватися зі своїм звичайним лікарем, а також, можливо, з лікарем додаткової та альтернативної медицини. Цей термін може збентежити вас, і хоча нетрадиційна і додаткова медицина використовують одні й ті ж методи, вони відрізняються в тому, що альтернативні форми використовуються замість традиційних ліків, в той час як додаткові методи лікування використовуються в поєднанні з традиційними ліками.

Дієтичні добавки, фітоестрогени і вітамін Е

• Дієтичні добавки. Такі добавки, як клопогон кістеносний, червона конюшина, дягель лікарський і женьшень можуть допомогти зменшити симптоми клімаксу. Клопогон кістеносний, наприклад, дуже популярний в Європі при припливах. Проводилося дослідження впливу цих добавок на клімакс, але воно дало змішані результати.
• Фітоестрогени — це одержувані з рослин естрогени, натурально представлені в їжі. Є два типи фітоестрогенів: ізофлавони (є в сої і бобових) і лігніни (є в цільнозернових злаках і деяких фруктах і овочах).

Дослідження впливу фітоестрогенів досі тривають, так що їхня щира здатність зменшувати ознаки клімаксу досі не відома. Тим не менш, відомо, що фітоестрогени представляють певний ризик для тих жінок, хто схильний до ризику захворювань, пов’язаних з естрогеном, таких як рак грудей і яєчників.

• Вітамін Е. Цей вітамін може полегшити стан при припливах, але знову ж таки, це не було доведено науково. Крім того дослідження показали, що ваша щоденна норма споживання вітаміну Е не повинна перевищувати 400 одиниць, так як великі дози цього вітаміну можуть бути небезпечними.

Звертайте увагу на попередження в нетрадиційній медицині

Будь лікарський препарат, будь то додаткова або альтернативна медицина, несе певний ризик. Багато альтернативні методи лікування хваляться натуральними інгредієнтами, але вони не гарантують безпеку. Натуральні та альтернативні методи лікування не контролюються так, як традиційні лікарські препарати. Це тому що традиційні лікарські препарати мають більший коефіцієнт ризику та користі, ніж трав’яні добавки і тому в них більш суворі стандарти.

Пам’ятайте, що альтернативні методи лікування клімаксу не мають наукових доказів їх тривалої ефективності. Подібним чином, альтернативні добавки можуть взаємодіяти з будь-яким лікарським препаратом, так що обговоріть всі препарати та добавки з вашим лікарем перед тим, як почнете їх приймати.