Целюліт можна і потрібно лікувати не тільки в салонах, але і вдома. Насправді багато косметологи радять такі методи боротьби з целюлітом як щоденний масаж, дієта і спортивні вправи. Все це можна робити і не в салонних умовах. Хоча і не існує панацеї від целюліту, є дуже багато способів зменшити видимий прояв целюліту. Сьогодні на ринку представлено безліч косметичних засобів по догляду за проблемними зонами, до складу яких входять інгредієнти, ефективно борються з целюлітом. Потрібно зауважити, що більшість таких інгредієнтів можна без зусиль знайти і використовувати в домашніх умовах.

Кілька простих рецептів народних засобів можуть допомогти в боротьбі з целюлітом.

Кавовий скраб

Кофеїн один з основних інгредієнтів більшості засобів від целюліту. Кофеїн володіє властивостями стискати кровоносні судини і підтягувати шкіру. Відмінний спосіб застосування властивостей кофеїну — зробити скраб з меленої кави.

Спосіб перший

 

• Насипати дві чашки меленої кави у велику миску.
• Прийняти гарячий душ. Кофеїн глибше проникає в розпарену шкіру.
• Круговими рухами ніжно втирати каву в проблемні зони.
• Змити кави.

 

Спосіб другий

 

• Змішати приблизно чверть склянки теплої кавової гущі зі столовою ложкою оливкової олії.
• Встати на дно ванни, або на розстелені газети на підлозі.
• Почати масаж проблемний зон кавовій сумішшю круговими рухами. Не варто переживати, що кава осиплеться, того каву, що залишиться на шкірі більш ніж достатньо для гарного результату.
• Обернути оброблені місця плівкою для харчових продуктів на кілька хвилин.
• Зняти плівку і очистити шкіру від залишку кавової суміші. Прийняти теплий душ.
• Повторювати двічі на тиждень для кращого результату.

 

Яблучний оцет

Яблучний оцет містить компоненти які допоможуть вирівняти видимі прояви целюліту. Можна щоранку випивати склянку води з додаванням двох чайних ложок яблучного оцту, додати мед за смаком.

Також можна зробити масажне масло з оцтом. Для цього потрібно змішати три частини яблучного оцту і одну частину рослинної олії. Цю суміш потрібно втирати в шкіру проблемних місць кожен день протягом п’яти хвилин.

Обов’язково обережне застосування засобів на основі оцту, щоб уникнути появи подразнень.

Антицелюлітний масаж

Хороша альтернатива дорогим процедурам в салонах — це самомасаж.

Масаж щіточкою

 

• Взяти щітку з м’якою щетиною.
• Ніжними круговими рухами почати масаж проблемних зон.
• Приділити кожній проблемній зоні від п’яти до десяти хвилин масажу.
• Робити масаж щодня, щоб позбутися целюліту.

 

Масаж щіткою посилить кровообіг, допоможе розщепленню жирових відкладень і висновку жиру і токсинів з шкіри, що незабаром зробить шкіру гладкою і красивою.

Масаж дитячим маслом

• Нанести на проблемні ділянки тіла дитяче масло для масажу.
• Покласти долоню на оброблену олією шкіру, скласти долоню ковшиком, створюючи ефект вакууму.
• Зробити подібний вакуумний масаж всіх проблемний зон.
• Повторювати чотири-п’ять разів на тиждень.

 

Масаж кокосовим маслом

Змішати шість столових ложок кокосового масла, дві столові ложки олії лайма, одну столову ложку соку грейпфрута. Використовувати для масажу проблемних зон.

Масаж кунжутним маслом

Кунжутна олія ідеально підходить для боротьби з целюлітом. Щоденний масаж проблемних місць за допомогою кунжутного масла додасть шкірі гладкість і тонус.

Медовий масаж

Дві чайні ложки натурального меду нанести на проблемні зони. Прикласти долоню плазом, різко відклеїти долоню. Таким чином створюється ефект вакууму, що позитивно впливає на кровообіг. Спочатку долоня буде відклеюватися легко, але з кожним разом це буде все важче. Продовжувати масаж потрібно доти, поки мед не стане білого кольору. За часом це займає від п’яти до десяти хвилин. На шкірі повинно відчуватися печіння. Після масажу мед змивають теплою водою і наносять зволожуючий засіб.

Масаж треба проводити регулярно протягом місяця. Вже після другої процедури можна побачити результат.

Медовий масаж склянкою

Нанести на шкіри тонкий шар меду. Накрити склянкою. Почати масаж склянкою м’якими круговими рухами. Шкіра буде втягуватися в склянку, утворюючи ефект вакууму. Періодично стакан треба відривати від шкіри. Якщо шкіра надто втягується в склянку, можна не проводити кругові рухи, а просто накривати шкіру склянкою і відводити його від шкіри.

Ванна з відваром з плюща

Заварити чотири столові ложки листя плюща літром води. Додати відвар у ванну з гарячою водою. Приймати ванну п’ятнадцять хвилин. Після ванни зробити масаж маслом цитрусових рослин.

Чай з хвоща польового

Один із способів впливу на целюліт зсередини — це заварювати чай з хвоща. Ця рослина широко застосовується в медицині, в тому числі через властивості відновлювати водно-сольовий обмін. Такий чай потрібно пити близько трьох разів щодня.

Всі ці рекомендації по боротьбі з целюлітом вдома гарні, кожна по-своєму. Але потрібно пам’ятати, що жодне з них не здатне повністю позбутися целюліту. Єдиний спосіб вийти переможцем в боротьбі з целюлітом — це попередити його появу і вживати комплексні заходи для його вирішення: дієта, фізичні навантаження і косметичні процедури.

Чоловікам незалежно від фізичних навантажень потрібно більше білка , ніж жінкам. Якщо ж вони активно займаються спортом, то білкової їжі повинно бути ще більше. Але харчуватися одними білками не можна, для того, щоб білки правильно засвоювалися, потрібно різноманітна їжа, яка стимулює синтез чоловічих статевих гормонів.

Чому ростуть м’язи у спортсмена

Для того щоб досягти якихось спортивних результатів, чоловікові необхідно мати розвинені м’язи. Ріст і розвиток м’язової системи чоловіка прямо залежить від кількості в його крові чоловічого статевого гормону тестостерону. Деякі ферменти зменшують кількість тестостерону в крові, сприяючи утворенню з нього жіночих статевих гормонів естрогенів, які в невеликій кількості також присутні в організмі чоловіка.

Тому спортивна дієта для чоловіків повинна включати в себе продукти, що стимулюють вироблення тестостерону і пригнічують дію ферментів, які сприяють перетворенню тестостерону в естрогени. Ну і, звичайно ж, м’язам необхідні постійні тренування.

Калорійність їжі спортсмена

Для того щоб збільшити обсяг і силу м’язів крім постійних тренувань потрібно ще й калорійна їжа. Якщо калорій буде недостатньо, то тренування не допоможуть і великих досягнень у спорті не буде. М’язи ростуть у тому випадку, коли спортсмен отримує на добу не менше 40 ккал на кг ваги, тобто постійно тренується спортсмен вагою 80 кг має отримувати не менше 3200 ккал на добу. В залежності від інтенсивності тренувань можна вживати і більшу кількість калорій.

Але переїдання також шкідливо, так як все зайве перетворюється в жир. А з жиру утворюються ферменти, що перетворюють чоловічий статевий гормон тестостерон в жіночі статеві гормони естрогени. Таким чином, зайвий жир знижує кількість тестостерону в крові чоловіка, а значить, зменшує силу його м’язів і спортивні досягнення.

Наскільки важливі в спортивному харчуванні білки

Білки дійсно важливі в спортивному харчуванні, адже з них складається м’язова тканина. Але білок в їжі спортсмена має бути переважно натуральним. Джерелами тваринного білка є м’ясо, риба, яйця, молочні продукти. Джерела рослинного білка (він також потрібно організму) — горіхи, насіння, гриби і бобові.

Небезпечно захоплення деяких спортсменів спеціальними білковими концентратами для спортивного харчування. Багато хто вважає, що вони життєво необхідні при заняттях спортом, але це не так: захоплення білковим порошковим живленням може знизити кількість тестостерону в крові у два рази. Рекомендована добова доза таких препаратів — не більше трьох грамів на кілограм ваги спортсмена.

Вуглеводи — джерело енергії для спортсмена

Вуглеводи для спортсмена також дуже важливі, оскільки є основним джерелом енергії. Потрібні як складні або «повільні» вуглеводи, які повільно всмоктуються у кишечнику і є тривалим джерелом енергії, так і «швидкі», легкозасвоювані.

Недоліком «повільних» вуглеводів є вміст у них великого кількість клітковини, яка покидає кишечник у незмінному вигляді, очищаючи його при цьому. Проблема в тому, що з клітковиною виводяться і необхідні для побудови тестостерону жири.

«Повільні» вуглеводи — це овочі, фрукти, каші, хліб грубого помелу. «Швидкі» вуглеводи — мед, цукор, здоба.

Тваринні жири — основне джерело для утворення тестостерону

Сьогодні прийнято вважати, що тваринні жири шкідливі для організму. Але це не зовсім так, в харчовому раціоні будь-якої людини повинні бути присутніми, як тварини, так і рослинні жири. Особливо необхідні тваринні жири чоловікам, які займаються спортом, так як саме з них синтезується в організмі тестостерон.

Якщо в їжі не буде тваринних жирів або їх буде дуже мало, це призведе до зменшення кількості тестостерону в крові, що, безумовно, позначиться на спортивних результатах. Тому тваринні жири повинні складати не менше третини всіх одержуваних на добу жирів. Тваринні жири містяться в м’ясі (не обов’язково є занадто жирне м’ясо, тваринних жирів в ньому і так буде достатньо), яйцях, жирних молочних продуктах (вершках, сметані, сирі). При високих фізичних навантаженнях міститься в цих продуктах холестерин йде спортсменам на користь і в стінках кровоносних судин не відкладається.

Які продукти допоможуть синтезу тестостерону, а які перешкодять

Перш за все, це продукти, які містять цинк, що пригнічує дію ферментів, що сприяють перетворенню тестостерону в естрогени. Джерелами цинку є квасоля, горох, сочевиця, горіхи, молоко, м’ясо (яловичина, свинина, курка), креветки. Пригнічують дію цих ферментів і всі види капусти — білокачанна, цвітна, брокколі, брюссельська і ін

Але є продукти, які заважають утворенню тестостерону, наприклад, будь-які спиртні напої. Тому алкоголь і спортивні досягнення несумісні.

Правильне харчування для спортсмена — основа для спортивних досягнень.

Галина Романенко

Дієтологи зазвичай рекомендують льняне масло як саме легкозасвоюване і найкорисніше, особливо для людей з порушенням жирового обміну. Дійсно, існує величезна кількість захворювань, при яких лляне масло і що містяться в ньому Омега-3 і Омега-6 необхідні організму. Особливо це важливо для жінок. Щоденне вживання лляної олії сприяє зниженню ризику виникнення і розвитку раку молочної залози, полегшенню перебігу предменаструального синдрому і передменопаузи.

Особливо корисно льняне масло тим, хто дотримується дієти. Обмеження їжі, зменшення кількості калорій і повна відмова від жирів і солодощів не дає ніякого результату? Вам просто не обійтися без лляної олії. Воно виступить в ролі каталізатора схуднення і допоможе позбутися від зайвих кілограмів.

Що таке лляне масло

Лляне масло отримують з насіння льону холодним пресуванням. Саме при технології холодного віджимання масло зберігає свої цілющі властивості і може використовуватися в лікарських цілях. За біологічної цінності масло з насіння льону займає перше місце серед інших харчових рослинних масел і містить масу корисних для організму речовин (поліненасичені кислоти, вітаміни F, A, E, B, K, насичені жирні кислоти).

Лляне масло викликає почуття насичення

Лляне масло необхідно для росту і розвитку; при захворюваннях нирок і сечового міхура, щитовидної залози, нервових розладах і порушеннях статевої функції також рекомендується регулярно включати в раціон льняне масло.

Додавайте лляне масло в їжу, в салати, вінегрети та інші холодні страви, заправляйте їм другі страви, гарніри, вживайте як самостійний продукт. Це допоможе швидко насититися і зменшити апетит, особливо тягу до жирних і солодких продуктів. Лляне масло уповільнює травний процес, тому почуття голоду виникає нескоро після прийому їжі.

Лляне масло нормалізує рівень цукру в крові

Лляне масло не тільки добре задовольняє апетит, але і допомагає нормалізувати рівень цукру в крові, так як в організмі лляне масло перетвориться в з’єднання, що прискорює обмін речовин.

Застосування і зберігання

Лляне масло легко псується, воно окислюється під дією повітря, світла і високої температури. Зберігати лляне масло слід в темному скляному посуді в холодильнику. Не піддавайте лляне масло тепловій обробці, так як в цьому випадку воно втратить всіх своїх корисних властивостей.

Японська дієта Лінчджі — це дієта на два дні. Капсули слід приймати щоранку до сніданку. Капсули слід приймати разом з щоденними фізичними вправами. Дієта розрахована як на чоловіків, так і на жінок. Вона допоможе зміцнити живіт, руки, стегна і сідниці.

Як вона працює

Японська дієта Лінчджі містить інгредієнт, який допомагає знизити вагу і зробити талію тоншою. Вона допомагає запобігти засвоєння жиру під час їжі, а потім зменшує поглинання жиру. Японська дієта Лінчджі, як було доведено, зменшує жирові відкладення, спалює жир і ліквідує 60 відсотків жиру, що надходить в організм. Все це відбувається завдяки основному інгредієнту Ganoderma Lucidum, трав’яному грибу, який виростає в Японії.

За і проти

У японської дієти Лінчджі є свої плюси і мінуси. Одним із плюсів цієї дієти є те, що її можна приймати у вигляді чаю або капсул. Продукти дієти можна замовити в онлайн режимі і отримати повний перелік інгредієнтів, що входять до складу капсул і чаю. У кожної дієти є мінуси. Основним мінусом японської дієти Лінчджі є те, що практично неможливо знайти історії успіху людей, які схудли за допомогою цієї дієти. Існує багато сайтів, пов’язаних з японською дієтою Лінчджі, але вони не надають даних клінічних досліджень. Капсули не можна отримати для безкоштовного випробування, і вони не мають стовідсоткової гарантії.

Для того щоб зберегти свою стрункість і здоров’я в цьому світі, наповненому стресами, потрібно трудитися кожний день, а потім пробиратися через тисячі продуктів, творці яких обіцяють чудові результати без будь-яких зусиль. Китайська і японська медична практика є однією з найстаріших відомих людству, однак, те, що вона існує вже довгий час, ще не означає, що вона приносить користь. Хоча у випадку з японськими грибами Лінчджі, багато з тверджень про них можуть виявитися правдою.

Що таке японські гриби Лінчджі

Лінчджі, також відомі як рейши — це вид грибів Ganoderma lucidum. Цей гриб високо цінується в Азії, де його називають «грибом безсмертя». Він використовується в китайській медицині вже більше 4 тисяч років, завдяки чому його можна назвати найдавнішим з відомих лікарських грибів.

 

• Для чого вони потрібні

 

Багато досліджень довели, що Лінчжі володіють безліччю лікувальних властивостей, у тому числі припинення розвитку пухлин, підтримку імунної системи і зниження кров’яного тиску, а також рівня холестерину і цукру в крові. Також спостерігається деяке позитивне вплив на запобігання захворювань печінки у мишей, хоча ще невідомо, чи можна домогтися таких же гарних результатів у людей.

Ці гриби також продаються у вигляді добавки для зниження ваги, хоча наукові докази цьому відсутні.

• Як їх використовувати

 

Лінчджі дрібно нарізають і кип’ятять як мінімум дві години, потім вживають у їжу в вигляді бульйону або чаю. Також Лінчджі можна придбати в сушеному вигляді або у вигляді екстракту, капсул і таблеток.

• Побічні ефекти

 

Людям з алергією на гриби, грибки та пліснява слід уникати вживання Лінчджі. Крім того, неофіційні дані показують, що у людей, які застосовували Лінчджі систематично протягом трьох місяців і більше, може виникнути порушення травлення, кривавий стілець, сухе горло і носові кровотечі.

• Де можна придбати японські гриби Лінчджі?

 

Гриби Лінчджі можна знайти у торговців лікарськими травами, в інтернеті і в більшості магазинів здорового харчування.

Японська дієта Лінчджі на два дні

З різким захопленням кількості різних дієт, які з’являються в наші дні, будь-яка дієта, яка обіцяє допомогти схуднути швидко, викликає підозри. Японська дводенна дієта Лінчджі дійсно відрізняється від всіх інших — Лінчджі володіє довгим, науково доведеним списком переваг для лікування від хвороб і серйозних захворювань. Хоча не було проведено жодних наукових досліджень з дводенною дієті Лінчджі, можливість втрати ваги не здається такою вже надуманою.

• Історія питання

 

Лінчджі — це китайська назва трав’яних грибів, які по-японськи називають рейши (Ganoderma Lucidum). Лінчджі означає «трава духовної потенції» в перекладі з китайської мови. У Китаї та Японії цей гриб використовується вже більше 2000 років, як регулятор і підсилювач імунної системи.

Крім успішного лікування різних захворювань і хвороб, таких як рівень цукру в крові, проблеми з кровообігом, високий кров’яний тиск, ВІЛ-інфекція, бронхіт, бронхіальна астма, гепатит та інші, в останні роки Лінчджі показав свою ефективність в лікуванні всіх видів раку в комбінації з зеленим чаєм. Наприклад, в 2008 році дослідження показали, що Лінчджі викликає зменшення ракових пухлин до 45 відсотків. Численні дослідження раку тривають і в даний момент, в тому числі і в Сполучених Штатах, для того, щоб підтвердити ці багатообіцяючі результати.

• Дієта Лінчджі

 

Почати дієту Лінчджі дуже просто. Приймайте по одній таблетці щоранку на голодний шлунок. Підвищіть дозу до двох таблеток на день після трьох днів. Їжте як зазвичай — ця дієта не вимагає від вас зміни харчових звичок або додаткових вправ. Тим не менше, краще дотримуватися збалансованого здорового раціону харчування.

Записуйте свою вагу до і після. Клієнти зазвичай говорять, вони помічають або втрату ваги і / або те, що їх одяг стає їм великий вже в перший тиждень дотримання дієти Лінчджі.

Формула харчування Лінчджі збільшує метаболізм, допомагаючи спалювати жир швидше. Це допоможе вивести токсини за допомогою підвищення кишкової перистальтики і утримує одержувані з їжею вуглеводи від перетворення в жир. Дієта Лінчджі є потужним Подавлювачі апетиту, і діетчікі повідомляють про харчування і втрати ваги з дотриманням стійкого, здорового рівня.

Багато батьків хочуть зрозуміти, що ж таке вони зробили (або не зробили), що послужило причиною розвитку аутизму у їх дітей. І хоча іноді причина захворювання може бути виявлена, найчастіше це питання т залишається без відповіді. За винятком випадків наявності рідкісних генетичних захворювань і випадків дії токсинів, що викликають розвиток аутизму (або симптомів, що нагадують симптоми аутизму і часто призводять до невірної діагностиці), це захворювання, як правило, вважається ідіопатичним, що означає, що його причини невідомі.

Психологія і генетика

У середині 1990-х років існувала думка, що аутизм — це наслідок недостатньої батьківської турботи і відсутності психологічної близькості з матір’ю.

Доктор Бернард Рімленд у своїй книзі «Ранній дитячий аутизм: синдром Каннера і його значення для нейронної теорії поведінки» поставила під сумнів дане переконання.

В даний час відомо, що причиною захворювання валяється поразку сприйнятливих ділянок мозку до народження, під час пологів або в перші кілька тижнів після народження. При цьому мають місце неврологічні відхилення, які викликають порушення діяльності мозку, що розвивається, і як наслідок, аутизм. Зокрема, відбувається порушення процесу мієлінізації. Нейрони, не захищені спеціальним мієлінових шаром, не можуть правильно передавати сигнали.

Тяжкість симптомів аутизму залежить від рівня схильності та ступеня ураження.

Часто зміни, що відбулися у хворих, можна побачити під час розтину, а також за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ) і магнітно-резонансної томографії (МРТ). Але ці зміни у різних людей можуть мати різний характер. Таким чином, кошти, яке дозволило б пояснити розвиток аутизму у всіх випадках, поки не існує.

Ускладнення під час вагітності, при пологах і пологах можуть стати причиною цілого ряду порушень діяльності мозку, які призводять не тільки до розвитку аутизму, але і до виникнення багатьох інших неврологічних розладів.

Існує зв’язок між генетикою і схильністю людини до захворювання на аутизм. Поки не виявлено гена або набору генів, які відповідали б за схильність до аутизму в цілому. Але зате відомо, що дефекти гена MDCP2 Х-хромосоми призводять до розвитку одного з видів аутизму під назвою «синдром Ретта».

Недавні дослідження підтвердили той факт, що у деяких людей є схильність до аутизму. У сім’ях, де вже є дитина, яка страждає від цього захворювання, ризик народження другої дитини з аутизмом становить приблизно 5% або один шанс з 20. Це більш високий ризик, ніж у решти населення.

Вчені шукають зв’язок, який існує між генами і підвищеною схильністю хвороби. У деяких випадках батьки та інші родичі дітей, що страждають від аутизму, мають невеликі порушення навичок соціальної комунікації або виявляють схильність до патологічно циклічним діям. Крім того, є факти, що говорять про те, що в сім’ях, в яких є хворі на аутизм, частіше, ніж звичайно, зустрічаються емоційні розлади, такі як маніакально-депресивний психоз.

Теорія про те, що причиною аутизму є неправильний або недостатній батьківський догляд, була спростована.

Деякі дослідження говорять про те, що у людей, хворих на аутизм, рівень серотоніну або інших трансмітерів в мозку виходить за межі норми. Ці відхилення можуть вказувати на те, що аутизм може розвинутися в результаті порушення процесу розвитку мозку ще на ранній стадії його формування. Причиною такого порушення є дефекти генів, які контролюють процес розвитку мозку і регулюють процес обміну інформацією між нейронами. Ці цікаві дані носять попередній характер і вимагають подальшого вивчення.

Зовнішні чинники

На розвиток аутизму можуть також вплинути фактори навколишнього середовища, такі як токсини, інфекції, вакцинація.

У сучасному світі неминуче взаємодію з різними отрутами і токсинами. На певних критичних етапах формування таку взаємодію призводить до виникнення вад розвитку мозку.

Відомо, що такі інфекції, як цитомегаловірус, краснуха і вірус простого герпесу, можуть призвести до ураження мозку. Вроджена хвороба Лайма також провокує розвиток аутизму. Джерелом захворювання можуть стати і деякі інші збудники інфекції.

Тривають суперечки про те, чи можуть ртуть, тімеросал або різні добавки до вакцин, наприклад, алюміній або чужорідні білки і організми, бути причиною розвитку аутизму. Ртуть — це дуже небезпечний важкий метал, і всім відомо про його токсичності.

Незважаючи на те, що на цю тему, як і раніше ведуться суперечки, дослідники відкидають теорію про те, що вакцини або їх інгредієнти можуть викликати розвиток аутизму. П’ять серйозних епідеміологічних досліджень, проведених в США, Великобританії, Швеції та Данії, показали, що рівень захворювання на аутизм у дітей, які отримали вакцини, такий же, як і серед тих, хто їх не отримував. Крім того, в ході серйозного дослідження безпеки вакцинації, яке провів Інститут Медицини, не знайшлося ніяких доказів взаємозв’язку між аутизмом і вакцинацією. Такі організації, як Центри з контролю і профілактиці захворювань, Управління з контролю за якістю продуктів харчування і лікарських препаратів США, Американська академія педіатрії та Всесвітня організація охорони здоров’я, також винесли висновок про відсутність даної взаємозв’язку.