«Місячні — це неминуче зло» — вважають багато жінки і в корені неправі. По суті, коли Бог створював жінку, він зробив її більш досконалою у порівнянні з чоловіком. Менструальний цикл є своєрідними біологічними годинами, по тривалості якого і різних відхилень від норми (подовження або вкорочення, зміна характеру менструацій та інше) можна запідозрити неполадки не тільки в репродуктивній системі жінки, але і у всьому організмі. Але для того, щоб краще орієнтуватися у своєму менструальному циклі, необхідний календар місячних. Такий календар допомагає вирішити безліч питань, пов’язаних з менструаціями і повинен вестися кожною жінкою.
Менструальний цикл
Менструальний цикл — це періодичні зміни в організмі жінки, які зачіпають не тільки органи статевої сфери, але і всі інші. Менструальний цикл складається з чотирьох фаз: фолікулярної, овуляторної, лютеїнової і десквамаціонной. Тривалість менструального циклу визначається від першого дня менструації до першого дня наступної. Довжина менструального циклу індивідуальна у кожної жінки і в нормі становить 21-35 днів (в середньому 28 днів).
Протягом менструального циклу відбувається дозрівання фолікула, вихід з неї «готової» яйцеклітини (овуляція) і підготовка ендометрію до імплантації (у разі події зачаття). Якщо ж запліднення не відбулося, то починається фаза десквамації, або менструація, протягом якої відбувається відторгнення функціонального шару слизової оболонки матки.
Овуляція в середньому відбувається в середині менструального циклу, наприклад, якщо цикл складає 28 днів, то овуляція повинна відбутися на 14 день. Знаючи час овуляції, можна розрахувати так звані «небезпечні» і «безпечні» дні менструального циклу.
Календар менструацій
Календар місячних — це своєрідний жіночий календар, який допомагає визначити тривалість менструального циклу, характер менструацій (їх тривалість, обсяг виділюваної крові), день овуляції і час початку наступної менструації. У спрощеному варіанті жінка може сама скласти календар на листку паперу, де будуть відзначені не тільки дні менструального циклу, в тому числі і менструації, але і характер виділень. Календар місячних допоможе:
- визначити дату останньої менструації і дату наступної;
- обчислити день овуляції (для успішного зачаття);
- підрахувати «небезпечні» і «безпечні» дні для оберігання від небажаної вагітності (підходить тільки для жінок з регулярним менструальним циклом);
- надасть всю необхідну інформацію про менструальний цикл лікаря;
- передбачувану дату пологів у разі приходу вагітності;
- дні передменструального синдрому (щоб заздалегідь підготуватися до прийдешніх «неприємностей»);
- визначати базальну температуру з наступною побудовою графіка;
- планувати стать дитини (вважається, що «чоловічі» сперматозоїди більш активні, ніж «жіночі», і якщо статевий акт відбувся безпосередньо в день овуляції, то слід очікувати хлопчика);
- календар необхідний для діагностики безпліддя (укупі з графіком базальної температури);
- і, нарешті, стежити за своїм менструальним циклом.
Дні менструального циклу
Календар місячних допоможе відстежувати дні менструального циклу і вирішити виникаючі проблеми:
- 1-2 дні менструального циклу
Жінка відчуває ниючі болі внизу живота або в попереку, головний біль, дратівливість, підвищену стомлюваність. Можлива нудота і відсутність апетиту.
- 3-6 дні менструального циклу
Загальний стан приходить в норму, самопочуття прекрасне.
- 7-11 дні
Жінка продовжує насолоджуватися життям. Цей період збігається з «безпечними» днями, можна не оберігатися. Оптимальний час для походу до гінеколога.
- 12-15 дні менструального циклу
Період овуляції. Жінка стає пустотливий і кокетливою, пристрасної і люблячою. Ідеальний час для зачаття дитини.
- 18-22 дні менструального циклу
Життя прекрасне, настрій відмінний.
- 23-28 дні менструального циклу
Починають з’являтися симптому передменструального синдрому: різка зміна настрою, дратівливість, плаксивість. Нагрубают і стають болючими молочні залози, можливі набряки ніг.