Сьогодні в світі, кожен середньостатистичний чоловік має або мав проблеми з очима. Найчастіше це проста втома, адже трудоголіки з втомленими, запаленими до червоності очима зустрічаються на кожному розі.
Інструкція
Якщо ви відчуваєте, що ваші очі стали втомлюватися, подбайте про їхнє здоров’я. Зробіть паузу при роботі за комп’ютером і дозвольте вашим м’язам відпочити, роблячи нескладні вправи, щоб зняти втому з очей.
- Поплескайте віями часто – часто. Перед монітором комп’ютера очі лінуються моргати, а це дуже шкідливо для зору.
- Сядьте прямо, подивіться прямо перед собою. Дуже повільно підніміть очі вгору, розглядайте стелю протягом декількох секунд, далі опустіть голову вниз, так само розгляньте підлогу. Голова під час проведення вправи повинна залишатися нерухомою.
- Схоже на попереднє, відрізняється тим що погляд перекладається не зверху вниз, а зліва направо.
Голова при цьому, також залишається нерухомою. - Голова в тому ж незмінному положенні – прямо. Намалюйте подумки вісімку і обведіть її кілька разів очима спочатку в одну сторону, потім в іншу. В кінці часто моргніть.
- Уявіть перед собою циферблат золотого кольору (саме цей колір, на думку вчених, сприяє відновленню зору) і “пройдіться” по колу обертаючи очними яблуками.
- Візьміть в витягнуту на рівні очей руку олівець, зосередьтеся на його кінчику і повільно відведіть руку в протилежну сторону, потім поверніть на місце. Рухатися повинні тільки очі.
- Встаньте біля вікна і виберіть будь далеко розташований предмет, дивіться поперемінно то на нього, то на кінчик свого носа. Повторіть вправу кілька разів.
Також, зняти втому з очей, допоможе вправа 8. Просто примружтеся і посидьте в такому стані приблизно 30 секунд. При цьому можна помасажувати мочку вуха, вважається що там розташовані точки, що допомагають відновити зір.