Здоровий сон завжди залишиться головним способом відпочинку та релаксації. Якщо ви хропете уві сні або відчуваєте деякий дискомфорт, то обов’язково зверніть увагу на подушку, яка супроводжує вас кожну ніч в царство сну. Багато проблем, пов’язаних з хропінням, безсонням або болями в шиї, мігренню і іншими незручностями можуть бути пов’язані з неправильно підібраною подушкою.

Запам’ятайте, що не існує конкретних порад для вибору подушки, адже цей процес суто індивідуальний: комусь подобаються жорсткі подушки, а хтось комфортніше спить на м’якій подушці. Тому рекомендуємо вам купувати цей важливий предмет для кожного члена сім’ї індивідуально.

Як вибрати подушку?

По-перше, обов’язково подивіться, щоб подушка була адекватного розміру і форми. Зручна ортопедична подушка обов’язково повинна підтримувати не тільки голову, але і шийний відділ хребта. Таке положення дозволить вам максимально розвантажити організм. Зрозуміти, низька у вас подушка або висока, ви зможете після проведення наступного експерименту.

Якщо під час сну у вас болить шия, і ви постійно відчуваєте дискомфорт, то подушка у вас занадто висока. А у випадку, коли під час сну вам так і хочеться підкласти під голову руки або вас мучить постійний хропіння, то це означає, що подушка низька, і її слід обов’язково замінити.

Розміри подушок зазвичай стандартні, тому в цьому сенсі вибір на ринку не великий. Вибрати відповідний розмір можна по ширині матраца. Головне, щоб ваш організм не напружувався під час сну, адже головне призначення подушки – це надання гарного відпочинку.

Другою складовою при виборі хорошої подушки є матеріал, з якого вона виготовляється. Раніше ми всі спали на пір’яних подушках, але вони не дуже зручні, погано піддаються чищенню і найчастіше є рознощиками однієї з поширених шкірних хвороби, викликаної пташиним кліщем. Але пір’яні або пухові подушки мають і велику кількість плюсів, основним з яких є їх хороші термоізоляційні властивості, вони дуже легкі і м’які. Якщо ви зважилися вибрати пір’яну подушку, то пам’ятайте, що найкращим наповнювачам є гусячий пух, в магазинах найчастіше пропонують подушки з пір’я білого гусака, але вони зазвичай дуже дорогі.

Для ортопедичних подушок зазвичай використовують найсучасніший матеріал, який прийнято називати матеріалом з ефектом пам’яті. Його плюс в тому, що він запам’ятовує і зберігає форму тіла, що створює комфортні умови для сну. Крім того, стали популярні ортопедичні подушки з латексу.

Вибрати подушку в магазині аксесуарів для сну буде набагато простіше, тут представлені моделі з різним наповнювачем – вати (її плюс – екологічна чистота і натуральність, мінус – нездатність тримати форму ), синтепону (він легко стирається, але також швидко втрачає форму), комфорель (його ще називають замінником пуху) та інші наповнювачі в полоти до води і гречки.

Подушка – важлива складова хорошого сну, а відповідно і настрою і, звичайно ж, здоров’я. Тому намагайтеся не економити на подушці і вибирати тільки якісні зразки.