Корисним і зручним навичкою, може стати вміння робити простій, розслабляючий масаж. Цей талант необхідний, як чоловікові, так і жінці.

Інструкція

У важкі хвилини він може стати в нагоді при розтягуванні або крепатуре (застої в м’язах). Іноді він може врятувати нудний вечір, і послужити варіантом, щоб урізноманітнити Вашу особисту життя. Тому терміново освойте кілька базових рухів і починайте відчувати. Зазначимо, що охочих стати вашими піддослідними кроликами, буде більш ніж достатньо.
Щоб навчитися робити масаж спини і шиї, потрібно освоїти декілька рухів. Це кругові рух великими пальцями. Погладжують руху всією долонею, в залежності від інтенсивності буде досягнутий той чи інший ефект. Потім йдуть силові дії на місця болю, це надавлюють рухами зап’ястям. І руху ребром долоні.
Масаж краще робити не з кремом, а з маслом. Підійде будь-яке – рафінована рослинна, оливкова або спеціальне масажне масло.
Масажні масла сьогодні бувають різного плану. Одні покликані розслабити тіло після тренування або важкого дня, інші забезпечують приплив крові до забитих ділянок. У домашній аптечці можна мати масло, яке підходить саме Вам.
Для того, щоб навчитися робити масаж на професійному рівні, потрібно пройти певну підготовку. Курсів з навчання масажу сьогодні вистачає. Але якщо Ви вирішили зайнятися цим всерйоз і хочете навчитися дійсно лікувальний масаж, тоді краще вибрати курси при лікарнях. Як правило, там викладають дипломовані фахівці, які допоможуть напрацювати навички та розкажуть, як допомогти, а не нашкодити.
Спроби робити глибокий масаж без відповідної освіти, можуть закінчити вельми плачевно. Тому не намагайтеся зробити такий комусь і не погоджуйтеся на такі експерименти над собою. Якщо Вам потрібен серйозний лікувальний масаж, зверніться до фахівця. Будьте здорові.