Вибір віника залежить від звичок і від смаку любителя лазні.

Інструкція

Один з найпоширеніших – березовий віник. В листі цього дерева знаходитися велика кількість ефірних масел, вітамінів А і С і дубильних речовин. Після запарки березові віники видають приємний і ніжний ароматичний запах, який тримається на шкіри людини від 5 до 7:00.
Також багато хто віддає перевагу дубовим віником. Листя цього дерева містять багато дубильних речовин. У лазні дубовий віник завжди буде залишатися в міру сухим, і завдяки цьому не буде занадто обпалювати тіло.
Не сильно популярні, але відомі віники для лазні з евкаліпта, хвойні та з кропиви. Користування та запарювання віників має певні особливості.
Як правильно паритися віником?
Паритися в лазні краще вдвох. Саме правильне положення тіла при ширянні – лежачи на лаві. Але якщо лежати немає можливості, тоді сидячи піднявши ноги до рівня тіла.
Паритися віником можна кількома способами. Один з них це: одній людині лягти на лаву животом, а другий починає здійснювати легке погладжування віником тіла від голови до ніг. У протилежному напрямку один віник погладжує один бік, а другий – інший бік, після того по тазовим боковим частинам, стегнах ноги і литкових м’язів до стоп – так зробити слід від 3до 4 раз поспіль. Потім віники необхідно підняти так, що б вони захопили гарячий пар, і опустити їх на поперек, притиснувши руками віники на кілька секунд. Такі ж маніпуляції повторити в області лопаток спини і на колінних суглобах. Комплекс рухів повторити від 3 до 4 разів.
Наступний спосіб ширяння називається похльоскування.
Цей вид ширяння з віником слід виконувати швидкими стьобані рухами кінцевий частиною банного віника. Для початку необхідно провести легкі штрихи по всіх напрямах спини, попереку, таза, стегон, литкових м’язів і стоп, а закінчити швидшим похльоскування. Це процедуру слід проводити не більше однієї двох хвилин з одного боку тіла і стільки ж за часом з іншого боку.
Після цього слід перейти до більш сильному похлестиванію в комплексі з компресом. Починати слід зі спини. Віник піднімають, захоплюючи теплий пар, і роблять кілька легких ударів по спинним м’язам, а потім притискають віник рукою. Так само це слід зробити по всьому тілу, виключаючи обличчя і підколінні ямки. Якщо необхідно прогріти колінні суглоби з метою відновлення порушених функцій або поліпшення їх еластичності, на них, по черзі, накладається віник, а гомілки згинають до торкання таза п’ятою.
Такий вид компресу дуже корисний при болях у м’язах, радикулітах, травмах, міозиті і т.д. Після компресів роблю розтяжку – віники укладають на поперек спини і розводять їх по сторонам: один віник рухається до стоп, інший – до голови.
Після ширяння роблять розтирання. Злегка натискаючи на листя на вінику, розтирають колоподібними або штриховими рухами поперек, область тазу і спину.
Якщо в лазні Ви знаходитесь без напарника, то потрібно по черзі парити ноги, груди, руки, просуваючи віник від кистей до плечового суглобу. Груди, тазову область і спину можна парити самостійно, якщо лягти на один бік, а потім перевернутися на інший бік. Закінчувати ширяння потрібно розтиранням.