Tag Archives: сон

Краще недоспати, ніж переспати :) + бонус – останній сон.

4 коментарі

У мене немає чіткого розпорядку дня, тому в якісь дні я сплю більше, в якісь менше. Але вцілому помітив тенденцію: якщо сплю дуже мало, то почуваю себе набагато краще, ніж сплю багато. І настрій хороший, і самопочуття. Сьогодні спав більше 10 годин – і якийсь настрій не дуже, відчуваю слабкість. Особливо це відчутно в спортзалі, коли результати сильно падають. Так, іноді результати залежать від сну і погоди, ну у мене так. Отже, потрібно будь-що навчитись вставати рано. Кажуть, оптимально для сну – 8 годин. Я б сказав би по-іншому. Спати 6-8 годин якраз нормально, а спати менше і більше – однаково погано і шкідливо.

Але якось не можу мотивувати себе вставати рано, адже мені особливо нікуди не потрібно. Я всеодно все встигну зробити, навіть якщо прокинусь пізніше. Але від цього може бути тільки гірше, адже падає продуктивність праці. Зрозуміло, хто встає раніше – встигає більше і ефективність роботи значно вища. Хтось скаже, я сова (люблю пізно лягати і пізно вставати). Але будь-хто завжди може перелаштуватись. Оскільки більшість народу ходить на навчання або роботу досить рано, тому навіть “совам” потрібно звикати до цього.

Доречі, сьогодні чітко запам’ятав сон, але до вечора забув 🙁 Найчастіше сни сняться тоді, коли я прокидаюсь рано і знову засинаю. В цей момент і починає все снитись. Але всеодно запам’ятати все вдається дуже рідко.

Отже, до теми хотів би розповісти свій останній сон (кілька тижнів тому). Мені приснився покійник, я намагаюсь всім кричати : “Він живий! Подивіться, а ви говорили, що він помер.” Я дійсно повірив у той момент, що він живий і був дуже радий тому. Але згодом я прокинувся. В той день я захворів взагалі ні з чого.  Та і погода – була плюсова і в той день значно похолодало, ртутний стовпчик опустився значно нижче нуля. Прочитав сонник на якомусь сайті – і дійсно, цей сон – на зміну погоди.

Потім в той же день снився інший сон. Але там особливої логіки не було. Отже, я чомусь знаходжусь в КПІ (взагалі не розумію, як я з ним зв’язаний). І там стоять два моїх одногрупника. Я собі думаю, я ж вже давно закінчив свій університет, навіщо мені знову навчатись? Що цікаво,  одного з одногрупників я нещодавно зустрів вперше за останніх 5 чи більше років… Можливо, простий збіг обставин, а можливо і ні.

Спробую підсумувати, що я з цього всього зрозумів. Сни не бувають віщими, але вони завжди щось значать. Найбільш мені за весь час запам’ятався сон, коли я намагаюсь бігти, а не можу, ніби приклеївся до землі. Жахливо неприємна ситуація, але я тоді не знайшов з чим це пов’язати, хоча, якщо пошукати, то все можна було б знайти. Та чи потрібно намагатись шукати у снах логіку?

 

І знову приснився сон :)

1 коментар

Позавчора здається було, але запам’ятав 2 сни.

1й – я виграв 1000 грн (в лотерею, чи це якесь шоу – точно не згадаю), можу виграти 4000 грн. Я ризикую, і програю все.  Мені чомусь стало так шкода 🙂

Що б це значило – можливо не варто мені ризикувати, не варто грати в лотереї, а може навпаки? Тут одразу не зрозумієш. Можливо, це знак, що я виграю в якусь лотерею?

2й сон. Мене б’ють в обличчя, доволі жорстко, біль не проходить. Всі кажуть мені – чому ти не вдарив у відповідь. І я починаю жалкувати… Дійсно шкода, ще й біль не проходить абсолютно. Неприємне відчуття, навіть дуже. Таке враження, якби я вдарив у відповідь, мені не було б так боляче 🙂

Що б це значило – схоже я когось боюсь чи буду боятись ще. А варто було б не боятись – а дати відповідь. Можливо, це буде бійка, я повинен діяти агресивно, а не тупити.  Можливо це щось типу “психологічного удару”.

Раніше, та й досі не вірю – що сни можуть бути віщими. Але запам’ятовувати сни став тільки в останній час. Важко сказати, чи реалізуються колись ці сни. Радше це схоже на якісь підказки.  Обличчя ніякі зазвичай не запам’ятовую – скоріше за все я бачу людей, яких вже зустрічав, тому особливо на них уваги не звертаю. Але одного разу бачив уві сні дівчину 🙂 Вже я не так яскраво пам’ятаю те обличчя, але точно знаю, що в реальному житті її не зустрічав.  Або бачив – і не звернув увагу, а в пам’яті записалось… (у підсвідомості – мабуть і таке буває).

Сни – частина 3

Прокоментуй!

Хочу знову продовжити тему снів. Власне – вирішив взагалі створити окрему категорію записів, де буду розказувати про свої сни. Тільки від недавнього часу вдається трохи запам’ятовувати сни. Не повністю звичайно, а лише частково.

Кілька днів назад приснилось таке – стою я, не знаю в якій кімнаті, вже не пам’ятаю точно. Поряд – Арнольд Шварценеггер, в хорошій формі (мабуть в кращій свої формі – років з 35-40 назад)… Був ще якийсь дядько, я його не впізнав, раніше ніколи його не бачив. Ну я, звичайно, попросив сфоткатись – не для кожного ж випадає така можливість. Як тільки я у нього попросив, він став таким, як зараз… Навіть страшно трохи стало.

На мою думку, це значить одне – потрібно розуміти, що минуле вже не повернути. Іноді потрібно просто забути все, що було раніше.

А сьогодні приснилось взагалі щось незрозуміле – якась дівчина, я їду в маршрутці, вона починає щось мені говорити. Я посміхаюсь, мені дійсно цікаво те, що мені розповідають, не можу згадати досі, чи бачив я її раніше. Але доволі чітко пам’ятаю це обличчя і зараз (хоча в реальному житті я її, швидше за все, не бачив). Можливо ще зустріну? Ну, поки це не важливо. Це ще не все, я ніби сплю у себе вдома (там де і реально сплю завжди) – а вона ніби щось кричить мені у вікно 🙂 Я прокинувся, чомусь це мені заважало. Я просто пішов спати в іншу кімнату. Все настільки реально було, що я навіть подумав – що це  реальність. Але прокинувся – і все на своїх місцях. Тобто мені приснилось, що я прокинувся в тому ж місці, де я сплю. Такого не було раніше.

Що ж це значить? Якась дівчина намагається поговорити зі мною, а я тікаю? Цікава ситуація,звичайно, алея нікого не шукаю зараз. Можливо, це буде якась випадкова зустріч. Якщо я її зустріну в реальному житті і впізнаю – взагалі буде цікаво, але думаю, що це малоймовірно.

Поки це все. А далі буду писати ще на цю тему. Мені самому вже цікаво, якісь іноді безглузді сни сняться, але можливо вони щось значать?

Сон – наскільки він важливий?

Прокоментуй!

Поки не буду розповідати про цикли сну, та й сам до кінця не розібрався з цим. Але ключове питання – “Скільки потрібно спати?” не має однозначної відповіді. Для спортсменів в силових видах спорту це все розраховуються за різними методиками (можливо буду писати про них пізніше). Тільки можу запропонувати модель, яка мала б підійти більшості. Але якшо Вам потрібно кожного дня на роботу – ви не зможете експериментувати. Що пропонується? Поділити сон на дві частини – з чотирьох до дев’яти ранку + дві години вдень (наприклад з 11ї по першу). Про ефективність такої системи на всі 100% сказати не можу, але деякі спортсмени мають схвальні відгуки (але діапазони для кожного особисто можуть відрізнятись). Також важливо, в яку фазу Ви прокидаєтесь – і наскільки швидко. Від того і буде залежати самопочуття на цілий день. Можна спати кілька годин і виспатись, а можна і більше 10-ти – толку буде небагато. Будильник, звичайно ж, дуже шкідливий інструмент. Як-ніяк треба навчитись контролювати себе без будильника – тоді ваша система сну стане ефективною. Поганий сон може стати причиною як фізичної важкості, так і психологічної. Хто ходить в тренажерний зал – знає, наскільки сон важливий в тренуваннях. У мене проблема така – якшо я знаю, що завтра рано мені необхідно кудись йти, я автоматично прокинусь в потрібний час, навіть якщо і будильник підведе;  але коли я знаю, що мені нікуди не потрібно йти, я не можу себе змусити вставати вчасно! А ще інтернет! Часто сиджу допізна, через те і збивається ритм. А скільки годин на добу спите саме Ви? І як почуваєтесь після цього? Коментуйте!