В минулу п’ятницю зробив станову тягу з вагою 210 кг. Але не зовсім ідеально. 200 кг зроблю точно 🙂 На МС лише в становій тязі (окремо) треба 240 кг.

Сьогодні ж робив присідання – вдалось присісти 150 кг на 3 рази. Тобто можна вважати, що 150кг на раз точно присяду.

Також сьогодні в жимі лежачи робив 100*10, потім 110*5.  120 кг не зробив, але на це вплинула загальна втома. А 110 кг зроблю красиво і з паузою.

Тобто, початкова сума на сьогоднішній день – 460 кг, а сам я важу десь 95 кг. Отже, можна трохи набрати ваги, а з нею і результати.

До слова, на КМС’а в бездопінговій федерації потрібно 550 кг. В основному відстають присідання, де потрібно брати мінімум 200 кг, щоб на щось претендувати в загальній сумі 🙂