З наступаючими Святами!
Пауерліфтинг – мої проміжні результати!
Прокоментуй!
Отже, зараз я в категорії 100 кг.
Присідання зі штангою на плечах – 130 кг
Жим – 105 кг
Станова тяга – 200 кг.
Всі ці вправи я робив на раз, але думаю зміг би повторити на змаганнях… (Починати потрібно було б з 120-100-180)
Отже – сума 435 кг.
На перший розряд необхідно 505 кг, на КМС – 550. (бездопінгова федерація, безекіпірувальний дивізіон).
Можна лише розраховувати підняти присідання до 180, тягу до 220, і жим до 125. Вийде 525. Це в кращому випадку, присідання так швидко буде нереально підняти. Але я думаю набирати вагу (зараз моя вага 92 кг) хоча б до 96-98 кг. За рахунок цього можна буде покращити результати.
Як виконуються необхідні вправи – можете глянути на відео:
[hana-flv-player video=’http://konus.org.ua/wp-content/uploads/2011/12/powerlifting.flv’ /]
Що робити Вконтакті? Переваги і недоліки. Моя думка.
Творці позиціонують соціальну мережу Вконтакті – як спосіб знайти друзів, з якими раніше навчався, тобто однокласників, одногрупників, ну і просто знайомих. Основною ціллю є – спілкування – через приватні повідомлення. Все інше просто як додаток.
Спробую визначити, що мені подобається в соціальних мережах, а що ні, в цій темі буду писати лише про Вконтакті.
Мінуси:
1. Друзі. Проглянув друзів, майже нікому не пишу в останній час, але згадав… Кого зі школи, кого з університету, кого випадково бачив 🙂 Подивився потенційних друзів – і спало на думку “О, десь я його бачив”. Ну бачив – і що далі, іноді навіть згадую де бачив. Цікаво тільки перших кілька хвилин, потім додаєш когось “ніби знайомого” і після того з ним абсолютно не спілкуєшся. З цього висновок – нема чого і додавати “випадкових” друзів.
2. Випадкове знайомство. Додаєш, людину, яку ти вже десь бачив або просто сподобалась, переписуєшся, пропонуєш зустрітись. У 99% випадків нічого цікавого з того не вийде. Адже якшо просто зустрічаєшся вживу – практично одразу бачиш людину… Так буде набагато легше спілкуватись в майбутньому. Якшо більше спілкуєшся через соціальні мережі – важче буде спілкуватись вживу… Звичайно, що соціальні мережі ніколи не замінять живе спілкування…
3. “Чорний” контент або проблеми виховання – в основному йдеться про порно, але і про інші збочення або лайку, вільний доступ до якої мають діти. Звичайно, в першу чергу винні батьки, але особливо ніхто із творців не бореться (можливо просто не встигають)… Правильно говорять про те, що обмеження віку для реєстрації – ніякого результату не дасть. Школяр спокійно поставить собі 18 (вкаже хибну інформацію) і все. Це за кордоном, можливо, вкажуть вірну інформацію, оскільки виховані інакше.
Плюси:
1. Знайти клієнтів для свого сайту через групу, через публічну сторінку. Або продавати товари, маючи тільки сторінку або групу. Може бути достатньо ефективно! Також можна купувати там рекламу. Швидко поширити якусь необхідну інформацію, або отримувати задоволення від ведення некомерційної групи, коли її часто коментують.
2. Знайти людину, випадково познайомившись, і знаючи тільки ім’я та прізвище (якшо наприклад, не обмінялись телефонами або було втрачено телефон). Або знаючи деякі дані. Колись не було такої можливості, а зараз достатньо просто – є фільтри для пошуку і т.д. Звичайно, часто нічого з того і не вийде, але іноді це досить важливо.
3. Перегляд контенту – фото, аудіо, відео. Іноді можна знайти те, чого не знайдеш на інших сайтах.
Що можна купити в інтернеті?
Настали такі часи, що практично будь-яку річ можна купити не виходячи з дому, тобто в інтернеті. В цій статті спробую розповісти, що я вже купував в інтернеті і чому купувати в більшості випадків, завжди вигідніше саме через інтернет.
Отже речі або послуги, які можна купити в інтернеті:
1. Хостинг, домен, реклама для сайту в інтернет (як альтернатива іншим видам реклами) – все це можна купити і не обов’язково в Україні. Обираєте, де вигідніше, там і купуєте. Зазвичай, за кордоном на порядок дешевше 🙂
2. Одяг/взуття. Я сам ще нічого не купував, але скоро думаю спробувати. Просто в моїй комплекції важко знайти необхідний розмір (тому в більшості випадків треба міряти на місці). Знайомі замовляли – все підходило. Просто треба зняти необхідні виміри і обрати собі по розміру. Якісний одяг завжди має точно відповідати розміру, тому можна сміливо замовляти. Якшо ж розмір не підійде, то часто пропонують послугу обміняти на інший (більший або менший). Але за доставку маєте платити Ви. Для взуття або одягу є така схема – Вам відправляють Новою Поштою – Ви міряєте при отриманні – після цього тільки сплачуєте! Доволі зручно, але не всі готові відправляти без передоплати.
3. Продукти харчування. (Переважно тривалого зберігання). Не завжди дешево, але в інтернеті можна знайти те, чого не продають в наших магазинах. Писав про iherb тут. Також можна купити спортивне харчування, ліки, засоби гігієни і т.д. Продукти з маленьким строком зберігання також можна купити!! У великих містах – магазини пропонують послуги такого плану: для Вас збирають корзину з необхідних Вам продуктів харчування (якшо сума велика – то доставка безкоштовна) і доставляють Вам додому. Зараз є можливість замовляти також обіди, піцу, випивку і т.д. Тобто, іноді і готувати не потрібно – але за це все треба платити!
4. Подарунки/електроніка. Купувати можна як в Україні, так і за кордоном. Частіше всього купують через аукціони або дошки оголошень. Часто можна купити речі дуже дешево (аукціони з торгами). Такого плану речі частіше всього і купуються через інтернет. Ви можете порівняти ціни, знайти дешевше, почитати відгуки про необхідну річ – і залишитись задоволеними покупкою.
5. Квитки на концерт, на транспорт, бронювання готелів і т.д. Цей сегмент послуг надважливий. Дуже зручно так купувати, одразу видно доступність необхідних місць, ціни. Якшо це готелі – можна глянути фото. Порівняти ціни у різних готелях, обрати, що Вам буде краще.
Можливо, не все згадав. Якшо хочете поділитись власним досвідом купівлі в інтернет, пишіть в коментарях 🙂
Про Аукро
Спочатку подобалось мені. Купував там і продавав. Але після того, як Аукро розрекламували по телевізору, туди ринуло купа народу. Толку з цього небагато. Система аукціону недосконала. Хто почне продавати, швидко це зрозуміє. Часто лоти не викуповують, а комісію знімає одразу, потім тяганина і т.д. Дуже часто – всі виливають весь негатив на Вас, був випадок – продав річ дешевше собівартості – а потім отримав поганий відгук, а народ дивиться і вірить цьому. Так, там є служба підтримки, і з найменшої проблеми – туди пишуть на Вас скарги. Навіть за кілька гривень Вам чудово потріпають нерви, та й якшо все ОК – всеодно.
Оскільки конкуренція велика – ціни падають далі нікуди. Продавець зі 100%-ною або дуже високою репутацією всеодно не є надійним. Будь-хто може “кинути”. І ніяка адміністрація не допоможе. Тому і з особливою обережністю народ купує, а часто ставить ставки і потім зникає. Добре, коли Ви безкоштовно виставляли лот. А якшо з рекламою Аукціон від 1 грн (наприклад за 16 грн на сторінку категорії) – а потім прийшов хтось – поставив ставку – і не викупив. Особливої відповідальності там немає. Завтра можна зареєструватись під новим іменем і так само “ставити ставки”. На Правила уваги ніхто не звертає, на тому – що знімається комісія з Продавця – наголосу немає. Часто покупець цього не знає.
Раніше я не знав, що там є Менеджер Продаж (хоча він не дуже зручний). Тим, хто оплатив – одразу ставив позитивні відгуки. Але ось що я з того отримав – вони цим скористались – і написали неправду і негативний відгук в мою сторону. Можна доводити – мучатись, можливо такі відгуки приберуть, можливо ні, але всеодно витрачається час і нерви, при цьому заробіток мізерний, а іноді і взагалі втрачаєте.
Коротше кажучи, більше не подобається, ніж подобається.
Дещо купував, дещо продавав. Таке собі. Багато недоробок в самій системі аукціону і менталітет такий в українців – люблять когось “облаяти”, посперечатись і т.д.