Як швидко накачатись? Як правильно качатись?


На фото: типовий “захімічений” качок п’є протеїн.

Мені слово “качок” взагалі не подобається. Є ж нормальні синоніми – атлет, культурист і т.д.
Хоча у мене і є окремий блог про бодібілдинг, я вирішив цей допис написати тут.
Щось типу відповідей на часті запитання 🙂

Отже
Як швидко накачатись?
Взагалі-то такого слова і немає – качатися. Якщо ти прийшов в зал, ти або силовик (пауерліфтер), або бодібілдер. Іншого не може бути. Одночасно всім займатись неможливо. Отже – більшість – культуристи або бодібілдери.
Наскільки швидко можна “накачатись” – залежить від Вашої мети. Дехто тренується все життя, у мене вже стаж більше 3-х років. Дехто пише – я походив тиждень (місяць) і вже є результат. Це все відносно, друзі. Якщо ти “натуральний” атлет, до хорошого результату з нуля – потрібно років 5-10 мінімум.

Тому фрази – накачатись за тижеднь, за 2 тижні, за місяць – мене просто добивають. А ще є спортсмени, які перед літом хочуть “накачатись”. Мабуть, всі інші тупі? Можна просто навесні прийти в зал – і за 3 місяці набрати фантастичну форму – і потім вже рік не “качатися”.

2-й етап – купив собі протеїн.  Які побічні ефекти?

Побічні ефекти від протеїну –  погодьтесь, для тих хто ” в темі”, це звучить досить смішно. А для звичайних людей – ні. Я бачив по телевізору казали – креатин – це яд взагалі. Щось там почали збільшуватись органи. Передачу не пам’ятаю, йшла по 1+1, якраз про стероїди у спорті.

Скільки я з нього наберу?

Це питання ще гірше попереднього.  Те, що ти купив протеїн, ще нічого не означає. Від нього може бути зовсім мало толку, якщо не тренуватись інтенсивно і не викладатись на всі 100%. Та ще у всіх він засвоюється по-різному. А ще, щоб відчути результат, треба пити його регулярно, а це коштує немало грошей. Від 300 гривень на місяць і вище, якщо вживати постійно. Тоді і буде помітно результат. Але потрібно розуміти, що якогось там супер-фантастичного результату досягнути не вдасться. Це просто як їжа, якщо є можливість отримувати ту кількість білка зі звичайної їжі – добре, але не факт, що так буде дешевше.

Навіщо качатися?

Ось це питання взагалі ключове) І визначитись потрібно з самого початку – для чого Вам це взагалі.

Варіанти такі:

– виступати на змаганнях;

– просто бути сильним для себе (просто цікаво – з потенційною можливістю в майбутньому виступати на змаганнях);

– звернути на себе увагу інших;

– вести здоровий спосіб життя – і чудово себе почувати;

– додає впевненості (відносно).

Ще запитання.

На старості все обвисне?

Теж тупе  твердження, яке більшість тримає у себе в голові.

А ще ілюзія – що всі хто “качається”, стають такими-собі “качками із журналів”. Тобто “розкачуються” до безмежних об’ємів, які потім і обвисають. Якщо ж Ви хоча б раз були в залі, то Ви побачите – що таких і близько немає, а більшість – худющі атлети, які за кілька років навіть кілограму не можуть набрати. Так, “хіміки” є, але вони не претендують стати чемпіонами. Хімія стала їх самоціллю. Так, вони дійсно, що називається, “великі” – але сенсу з цього зовсім небагато, жодних пропорцій, жодної краси.

А ось ще. Наскільки шкідливо займатись “залізним спортом”?

Вони всі не доживуть і до 40!  Помруть від протеїнів і стероїдів, посадять серце.

Ну і що з того, що він великий? У нього ж від стероїдів не стоїть!

Або – “Дивись який він великий, а який член у нього маленький”.

І це абсолютно не жарт – багато хто так і думає.

А ще травми. Ну травми, дійсно можуть бути, в будь-якому спорті я б сказав би. Тому це не можна вважати якимось недоліком чи типу того.

Ще цікаве запитання. Як правильно качатись?

Хіт запитів в пошукових системах. Як правильно качатись, як правильно накачатись, як накачатись вдома (мабуть, сидячи біля телевізора).

Все доволі просто – потрібна хороша техніка виконання вправ, а також хороша програма. Багато суперечок – яка програма краща, яка гірша. Багато тренерів беруть гроші за складання такої програми, але не факт, що це допоможе. Спробуйте скласти собі самі. А от з технікою допоможуть (навіть безкоштовно), досвідчені спортсмени – якщо такі є в залі. З часом Ваш рівень техніки буде ставати кращим і кращим.

Ви дійдете до певного моменту – ніби техніка вже хороша, і харчування теж, але програма не дуже. Можна змінювати програму, поступово переходити на “циклічні”, більш просунуті системи. Головне в цьому – не пропускати тренувань – і все вийде. Головна проблема в тому – що пропускаючи лише кілька тренувань – ланцюжок обривається – і все.

Можете писати, що цей спорт взагалі безглуздий, але я бачу, що Ви взагалі ніяким спортом не займаєтесь, лежите на дивані і дивитесь телевізор, попиваючи пивка. Або скажете – колись я був супер-спортсменом, але потім я кинув 🙂

Про Євро 2012 (euro 2012)

Ні, я не буду писати про яскраві матчі, голи, враження від гри і т.д. Зараз цю інформацію освітлюють купа сайтів.

Перше, що кинулось у вічі.  Російські вболівальники  показали себе як дикуни, саме вони спричинюють поки бійки, безпорядки і т.д. Мабуть, європейцям бридко бачити таких “вболівальників”. Звичайно ж, мова йде не за всіх росіян, але чому виходить саме так? Європейські вболівальники поводять себе доволі пристойно, незалежно від того, як грає команда.

Ще цікавий момент – доступність. Європейці пристойно заробляють, тому можуть дозволити собі повеселитись, повболівати  і т.д. Більшість в Україні заробляє “копійки”, доволі низький рівень життя, зате забувають про все і захоплюються футболом. Наприклад, щоб поїхати на якийсь матч (пристойне місце + проживання (якщо ти з іншого міста) + проїзд) – потрібно витрати ледь не всю зарплату. І певно, є такі, хто витрачає. Мовляв, підтримати команду, об’єднатись – але заради чого?

 

І знову приснився сон :)

Позавчора здається було, але запам’ятав 2 сни.

– я виграв 1000 грн (в лотерею, чи це якесь шоу – точно не згадаю), можу виграти 4000 грн. Я ризикую, і програю все.  Мені чомусь стало так шкода 🙂

Що б це значило – можливо не варто мені ризикувати, не варто грати в лотереї, а може навпаки? Тут одразу не зрозумієш. Можливо, це знак, що я виграю в якусь лотерею?

2й сон. Мене б’ють в обличчя, доволі жорстко, біль не проходить. Всі кажуть мені – чому ти не вдарив у відповідь. І я починаю жалкувати… Дійсно шкода, ще й біль не проходить абсолютно. Неприємне відчуття, навіть дуже. Таке враження, якби я вдарив у відповідь, мені не було б так боляче 🙂

Що б це значило – схоже я когось боюсь чи буду боятись ще. А варто було б не боятись – а дати відповідь. Можливо, це буде бійка, я повинен діяти агресивно, а не тупити.  Можливо це щось типу “психологічного удару”.

Раніше, та й досі не вірю – що сни можуть бути віщими. Але запам’ятовувати сни став тільки в останній час. Важко сказати, чи реалізуються колись ці сни. Радше це схоже на якісь підказки.  Обличчя ніякі зазвичай не запам’ятовую – скоріше за все я бачу людей, яких вже зустрічав, тому особливо на них уваги не звертаю. Але одного разу бачив уві сні дівчину 🙂 Вже я не так яскраво пам’ятаю те обличчя, але точно знаю, що в реальному житті її не зустрічав.  Або бачив – і не звернув увагу, а в пам’яті записалось… (у підсвідомості – мабуть і таке буває).

Сезонний інтернет-трафік

Я вже писав раніше, що з часом певна інформація перестає бути актуальною.  Тому принцип більше інформації – більше відвідувачів (трафіку) не завжди спрацьовує. Зараз, наприклад “на слуху” – Євро-2012, тому відвідуваність ресурсів, присвячених Євро – зараз пікова. Взимку – шукають про Новий Рік. На різні свята – так само. Або сталась якась подія – і всі бігом  вводять її в пошуковики 🙂

Тому на це теж треба орієнтуватись.

Наприклад, сайти для школярів/студентів з рефератами або навчальними матеріалами – влітку взагалі будуть пустувати. У всіх канікули – всі будуть відпочивати 🙂 Всі шукають інформацію в останній день і саме в потрібний момент. Тому сайти з націленістю на школярів/студентів будуть отримувати спади на свята, а також в п’ятницю та суботу 🙂

Але певна інформація – актуальна завжди. Крім того, якщо Ви пишете самі, Ваша інформація буде унікальною. Так буде більше шансів, що її знайдуть. Адже наголос йде саме на низькочастотні пошукові запити. Якщо міркувати саме так, то якихось особливих способів “просування” свого сайту навіть і не потрібно.

Одним словом – інформація має бути цікавою, аналогічної інформації в інтернеті має бути обмаль. Конкурувати з іншими сайтами по високочастотним запитам дуже складно. Потрібно інвестувати багато коштів в так зване “просування” або “seo”, але не факт, що це все щось дасть, адже немає чітких алгоритмів, що впливають на місце в пошуку. Тобто певна сума грошей не завжди гарантує певне місце в пошуку.

Спортландія – дістали спам-SMS-ки

Колись купував кросівки в мережах магазинів (раніше вона називалась по-іншому) Спортландія. Так ось, одного разу мені запропонували оформити картку на знижку – чому б і ні, подумав я. Що цікаво, там потрібно було вказати свій номер мобільного. Тепер приходить т.званий спам від них. Регулярно, я б сказав би досить часто. Якісь акції, знижки – хоча нічого цікавого в тих магазинах вже не знаходжу. Раніше була цікава продукція – хоч і дорого, але була. Зараз вже закуповують відверте “лайно” – що стосується взуття. Про все інше говорити не буду – просто дорогі ціни.
Але справа не в тому. Мені рідко пишуть SMS, ось я і з особливою цікавістю біжу до телефона – невже хтось написав))) А там тупий спам від Спортладнія і Коламбія. Що цікаво, писав на їхньому офіційному сайті про це – ніякої відповіді не отримав. Коротше кажучи, нічого дивного. Скоріше всього, від такого спаму ніколи не побудешся 🙂

1 2 3 ... 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 ... 901 902 903