Свята вдалися і організм знаходиться в руїнах після тривалої алкогольної атаки, що робити? Відновити сили, роботу організму, здатність думати і ходити, можна. Потрібно лише зібратися і почати діяти.

Інструкція

Спочатку Ви будете повільні і слабкі, але скоро Ваш організм почне повертатися в норму. Головне, вирішити для себе, що свята скінчилися і скоро на роботу. Потрібно зрозуміти, що організм отруєний спиртами і це треба лікувати, інакше ситуація загрожує посилитися.
Перше правило, яке потрібно твердо виконати, щоб вийти із запою – потрібно припинити вживати будь-які алкогольні напої. Справа в тому, що можливий ефект, який в народі був точно прозваний “на старі дріжджі” і з запою Ви автоматично почнете виходити тільки завтра, коли всерйоз поставитеся до першого пункту програми.
На другому етапі потрібно оцінити втрати. Ситуації бувають настільки плачевні, що без крапельниці з глюкозою не обійтися. Однак, як правило, допомагають менш кардинальні кошти. До таких належать:

• гарячий душ;
• калорійна їжа;
• розсоли різних мастей;
• фізичні вправи.

Гарячий душ, а краще легка парна допомагають повернути судини в тонус, і позбутися від алкогольних залишків через потовиділення. Однак, якщо у Вас слабке серце, такий метод не рекомендують, втім, як і пити в принципі.
Калорійна їжа, діє в’яжучого. Жири обволікають алкоголь, і допомагають організму справитися з його надлишком. Потім все це дружненько виводиться з організму природним шляхом.
Розсоли, це взагалі класичне засіб боротьби з похміллям. Справа в тому, солоні рідини перешкоджають процесу дегідратації в організмі, який провокує алкоголь.
Фізичні навантаження також допомагають впоратися із проблемою виведення залишків алкоголю з організму. Зазначимо, що спирти виходять з організму через легені, а отже прискорене дихання, при занятті спортом це добре.
Ось так поступово Ви звільнитеся від влади спиртного і ввійдете в звичний ритм життя. Дуже важливо не почати пити через день після повного відновлення, весь ефект піде нанівець.

Вага, пропорції, форми і дієти – замкнутий круг в якому багато жінок метушаться, більшу частину свого життя. У більшості випадків це проблема психологічного, ніж фізичного плану. І з нею треба боротися зовсім на іншому рівні.
Інструкція

Щоб довести Вам, що Ви перебуваєте у своєму ідеальному вазі, потрібно розглянути дві формули.
Перша формула дозволяє розрахувати ідеальну вагу просто і швидко. Вона говорить, що Ваш ідеальний вагу, це Ваш зростання в сантиметрах мінус 110. Однак як розцінювати результат, якщо скажемо цифра Вашого реальної ваги більше або менше розрахованого ваги на пари кілограмів? Чи означає це, що у Вас проблеми? Метод більш ніж неоднозначний. І намагатися розрахувати ідеальну вагу за таким методом, не зовсім коректно. Саме тут вступає друга формула.
Друга формула, не дозволяє розрахувати ідеальну вагу, вона створена для того, щоб розрахувати індекс ваги.
І ці цифри, вже реально можуть Вам щось сказати. Метод розрахунку такий:
1. Свій зростання в метрах зведіть в другу ступінь.
2. Свою вагу в кілограмах розділити на число, отримане в першому пункті. Це і є ваш індекс ваги.
3. Нормальний індекс ваги знаходиться в межах від 19 до 26. Перевірте свої дані.
Важливо розуміти сенс індексу ваги і його прибудов. Якщо індекс ваги вище 26, але нижче 30, то людина має зайву вагу, однак він знаходиться в межах медичної норми. Якщо ж його індекс перевалив за 30, то потрібно починати замислюватися про медикаментозне лікування. З іншого боку, якщо індекс ваги – нижче 19, це теж далеко не норма.
Часто жінки списують свої невдачі на зайві кілограми. Насправді, це проблема, яку потрібно вирішувати на моральному рівні. Адже краса і питання сприйняття, дуже суб’єктивні. Тому перш ніж мучити себе дієтою, задумайтеся – Вам, правда, це потрібно?

Хочете, щоб про вас говорили – “Ех, косий сажень в плечах!”, тоді починайте працювати. Працювати, для того щоб накачати плечі потрібно буде важко. Втім, кожна група м’язів вимагає особливого ставлення, підходу і методу занять.

Інструкція

Якщо Ви всерйоз взялися за цю справу, то є пару рекомендацій, як накачати плечі будинку пі допомоги турніка і гантелей. Врахуйте, що кожен організм і кожної тіло по-різному сприймає фізичні навантаження. Одні набирають м’язову масу, інші йдуть в жилу. Існує ряд людей, які просто фізично не здатні накачати собі значні м’язи. Однак це не означає, що система не ефективна.
Починайте з занять на турніку. Спочатку хват від себе, підборіддя вище турніка. Кількість підйомів і підходів регулюйте в залежності від вихідної форми. З кожним тренуванням намагайтеся збільшити кількість вправ. Потім хват до себе, руху більш швидкі і ритмічні. Закінчувати заняття на турніку, потрібно складним вправою на м’язи спини.
Для цього візьміться всією п’ятірнею за перекладину, руки розведіть на 1,5 метра. Тепер починайте робити підйоми виводячи голову потилицею до турніка. Ця вправа ускладнюється двома способами. Перший, збільшити свою вагу – одягніть рюкзак на плечі, а в нього покладете гантельку. Другий, розведіть руки ширше.
Після розминки на турніку беріться за гантелі. Вправ на спину не так вже й багато, головне завзятість і регулярність.
Перша вправа. Сядьте на стілець, спина рівна. В обидві руки візьміть гантелі. Руки з гантелями підніміть вгору, а потім розведіть в сторони і зігніть в ліктях.
Друга вправа. Встаньте рівно, можна біля стіни. В обидві руки візьміть гантелі. По черзі піднімайте гантелі, виводячи руку прямо перед собою.
Третя вправа. Встаньте рівно, в руки візьміть гантелі. Починайте одночасно піднімати обидві руки, розводячи їх в сторони.
Цей не хитрий комплекс вправ допоможе Вам домогтися відчутного результату. А коли Ви його досягнете, Вам обов’язково захочеться більшого.

Отже, Ви прокинулися вранці, голова не Ваша, руки явно підмінили, а ніг немає. В такому от розібраному стані єдиний орган, який Ви відчуваєте це пересохлий мову. Це нормальний стан з похмілля. Ваш стан обумовлено дегідратацією, порушенням роботи судини, отруєнням спиртами. З усім цим можна впоратися в ході проведення оперативних заходів.

Інструкція

Щоб швидко й ефективно позбутися від похмілля потрібно бути чарівником. Але це не означає, що для простих людей не був передбачений чорний вихід, з безліччю сходів, тобто складний шлях вирішення проблеми.
Перше з чим варто впоратися це з дегідратацією, тобто з зневодненням. Починайте пити, тільки ні в якому разі не пийте квас або алкоголь містять напої. Краще всього пити солону воду, розсоли будь-якого плану. Сіль затримає таку необхідну вологу в організмі і дозволить Вам повернутися в нормальний стан.
Друге, що Вам потрібно зробити, це прийнятий контрастний душ.
Така струс послужить, як перезавантаження для кровоносної системи. Вона дозволить відновити звичний тонус м’язів. Головне не пити чай, кава і не курити цигарок, інакше всі праці нанівець.
Третє, потрібно поїсти. Їсти потрібно багато, смачно і калорійно. Безумовно, якщо організм дозволяє. Може статися таке, що Ви отруїтеся настільки, що є Вам буде не можна. Тільки легенький бульйон. Якщо ж Ви в строю, починайте є калорії. Спочатку буде туго, проте зв’язування спиртів, того варта.
Четверте і заключне захід. Зберіться знову всією компанією. Ні в якому разі не допускати до лав алкоголь. Зручно влаштуйтеся біля караоке і починайте співати. Це цілком серйозну пропозицію. Справа в тому, що спирти найактивніше випаровуються з організму через легені. Якщо Ви як слід поспіває, то похмілля пройде куди швидше. Звичайно, Ви ризикуєте викликати головний біль у сусідів, однак це вже не Ваша проблема. Будьте здорові.

На Русі завжди були проблеми з випивкою. Тільки не з її наявністю, а з методом її вживання. Хоч раз в житті кожен з нас потрапляв у ситуацію, коли потрібно дуже швидко і дуже ефективно отверезіти або протверезити. Завдання вже дуже не проста.

Інструкція

Ускладнює її той факт, що спирти протягом тридцяти секунд потрапляють у кров, і починаю свій шлях по організму. І поки цей шлях не завершитися, зробити, що-небудь складно. Тим не менш, є варіанти, щоб швидко отверезіти.
Для початку потрібно зрозуміти, наскільки Ви п’яні. Якщо ситуація вийшла з під контролю, і оцінка ситуації видається неможливою, то Ви однозначно дуже п’яні. У цьому випадку варто звільнити шлунок і починати заходи. Ефективно звільнити шлунок, можна тільки одним, але дуже дієвим методом. А саме, двома пальцями натиснете на корінь язика. Коли шлунок очиститися, Ви відчуєте себе краще.
Наступним заходом стане відновлення лужного балансу. Для цього можна випити до літра води з содою, води з аскорбінкою, або просто мінералки.
Це врятує Вас від тотального зневоднення і відновить сили.
Далі в програмі контрастний душ. Вірніше Вам потрібен холодний душ, але відразу стати під холодну воду буде складно. Тому почніть з теплою і поступово доведіть температуру води до дуже холодною. Не забудьте ефект посилитися, якщо під воду Ви залізете з головою. Холодний душ це відмінний метод і він дійсно допомагає швидко отверезіти в незалежності від рівня сп’яніння.
Тепер, коли ваша хода вирівнялася, а погляд прояснився, можна продовжувати працювати далі. Вам буде дуже корисно випити міцної кави без солодкого або цукру. Пам’ятайте, у Вашому стані будь глюкоза, це зло. Вона провокує бродіння у вашому організмі і погіршує ситуацію. У той час, як кава без цукру здатне прояснити мізки і допомогти організму впорається в рекордні терміни. З іншого боку, кава у вашому стані, це невиправдано велике навантаження на серце. І вдаватися до такої схеми швидкого протверезіння, краще не часто.
Пийте акуратно, в міру і будьте здорові.