Наша шкіра постійно зазнає зміни, тому в різні періоди нашого життя ми ставимо різні цілі і завдання по догляду за шкірою. Щоб виглядати найкращим для свого віку чином, важливо вирішувати проблеми зі шкірою, коли вони виникають, або, що ще краще, працювати над тим, щоб запобігти їх появі. Важливо пам’ятати, що тип шкіри змінюється в залежності від пори року, дієти і віку. В цілому, шкіра схильна бути більш жирної влітку і більш сухою зимою. Менопауза часто робить шкіру суші, і може зробити жирну шкіру нормальної і навіть сухий. З іншого боку, замінивши дієту з низьким вмістом жирів на дієту, багату жирними кислотами, можна зробити суху шкіру нормальної.

Важливо визначити свій тип шкіри перед тим, як розробити систему догляду за нею. Також важливо змінити догляд за шкірою, коли тип шкіри змінюється. Основний догляд за шкірою потрібно змінити так, щоб він підходив до її типом.

Застосування додаткових коштів

Багатьом людям потрібно щось більше, ніж звичайний догляд за шкірою. В залежності від віку, типу шкіри та інших факторів, до звичайної програми догляду за шкірою можуть бути додані додаткові кошти. Дуже важливо ретельно вивчити додатковий засіб по догляду за шкірою, щоб зрозуміти, чи підходить воно вам. Також було б добре зібрати докладну інформацію про даний продукт, адже ви повинні бути впевнені, що він буде ефективним.

Оскільки тонізація і зволоження може запобігти здатність епідермісу поглинати необхідні речовини, кращий час для застосування додаткових засобів — відразу після очищення і вмивання особи. Ваше обличчя повинно бути теплим, злегка вологим і чистим. Оскільки більшість цих коштів містять зволожуючі компоненти, зазвичай немає необхідності додавати зволожуючий засіб у щоденну програму догляду за шкірою, якщо ви використовуєте засіб для спеціального догляду за шкірою.

Рекомендації для здорової шкіри

Хоча деякі фактори, що впливають на здоров’я нашої шкіри, не піддаються нашому впливу, є ряд основних речей, які ми можемо змінити в своєму щоденному житті, щоб добитися більш здоровою, молодо виглядає шкіри.

Подивимося правді в очі. Ми всі дуже зайняті. Слідувати неухильним і вимагає багато часу правилам догляду за шкірою — це щось неможливе. На щастя, є ряд простих змін в образі життя, які ми можемо зробити, які допоможуть уповільнити процес старіння і запобігти появі багатьох часто зустрічаються проблем зі шкірою.

Слідуючи простим принципам, можна домогтися більш чистою, сяючою, красивої шкіри.

Звести до мінімуму вплив сонця і шкідливих УФ-променів

Захищаючи шкіру від сонця — це одна з найпростіших, але найбільш важливих речей, які можна зробити, щоб звести до мінімуму природний процес старіння.

Вплив сонця — це одна з основних причин проблем зі шкірою і передчасного старіння. Фактично, вплив шкідливих УФ-променів, накапливающееся з часом, викликає велику частину небажаних змін, пов’язаних з віком, таких як зморшки, пігментні плями, а також груба, суха шкіра. Але негативний вплив сонця йде далі, ніж просто косметичні проблеми. Ці агресивні УФ-промені, які знаходяться в природному сонячному світлі і солярії, часто викликають більш серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як рак шкіри.

Що можна зробити, щоб захистити себе і свою шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів?

• Використовувати захист як частина щоденного догляду за шкірою. Багато зволожуючі креми та косметичні засоби пропонують фактори захисту від сонця SPF 15 або SPF 30. Постарайтеся включити такі кошти в свій щоденний догляд за шкірою, зробивши захист шкіри протягом усього року звичкою. Пам’ятайте — навіть у хмарну погоду сонце може пошкодити шкіру.
• Звести до мінімуму перебування на сонці в години його найбільш сильного впливу. Сонячні промені найбільш сильні між 10 і 16 годинами. Постарайтеся залишатися в приміщенні або уникайте перебування на сонці в цей час, коли шкірі може бути завдано найбільшої шкоди.
• Захищатися від сонця. Ніхто не може повністю уникнути сонця під час його найбільш сильного впливу. Але ви все ж можете захиститися від прямого впливу сонячних променів, залишаючись у тіні і по можливості надягаючи одяг з щільної тканини і капелюх. Існує навіть спеціальний одяг, що блокує УФ-промені, в той же час дозволяє тому, хто її носить, відчувати себе комфортно і прохолодно.
• Використовувати сонцезахисні засоби. Зробіть своєю звичкою наносити велику кількість сонцезахисного крему, принаймні, за 30 хвилин до перебування на сонці, незалежно від того, як довго ви плануєте бути на вулиці. Під час перебування на сонці потрібно повторно наносити сонцезахисний крем кожні дві години, або після того як ви спітніли або побули у воді.

Дотримуйтеся здорової дієти

Ми всі чули таку приказку — «Ти — це те, що ти їси». Коли мова йде про гарному догляді за шкірою, це не виняток. Існують незліченні причини для дотримання здорової, збалансованої дієти. Правильне харчування і вживання великої кількості води — це найважливіші кроки, які додадуть вашій шкірі чистий, здоровий і моложавий вигляд.

Важливо дотримуватися збалансованого харчування, вживати багато фруктів і овочів, цілісних зерен, і нежирних білків, наприклад, тофу і насіння соняшнику. Дослідження припускають, що дотримання дієти, бідної жирами і вуглеводами і багатою вітаміном С сприяє здоров’ю шкіри. Можна також приймати мультивітаміни, щоб бути впевненими, що шкіра отримує всі поживні елементи, необхідні їй, щоб залишатися здоровою і красивою.

Зволоження шкіри так само важливо, як і те, щоб шкіра одержувала необхідні поживні речовини завдяки збалансованій дієті. Потрібно випивати шість-вісім склянок води щодня, щоб шкіра залишалася зволоженою, пружною, м’якою та еластичною. Гарне зволоження шкіри також бореться з появою плям і зморшок, підтримуючи еластичність шкіри.

Регулярно виконувати вправи

Наша шкіра — це найбільший і універсальний орган в організмі. Регулярне виконання фізичних вправ допомагає очистити шкіру від шкідливих токсинів, а також підтримує еластичність шкіри, запобігаючи появі зморшок. Фізичні вправи також корисні для організму в цілому, вони сприяють зменшенню жирових відкладень і жирності шкіри, скорочуючи кількість прищиків і вугрів.

Аевіт робить позитивний вплив на шкіру всього тіла. Відбувається це за рахунок дії вітамінів А і Е, що входять до його складу, а також за рахунок їх комплексного впливу: обидва вітаміну взаємно доповнюють і підсилюють дію один одного. Тому аевіт часто застосовується в косметології.

Як діє аевіт на шкіру

Для стану шкіри важливі обидва вітаміну. Так, вітамін А покращує обмін білків і вуглеводів в клітинах шкіри. Білки — це будівельний матеріал, з якого будуються і оновлюються клітини, а вуглеводи — це необхідна для будь-яких біохімічних процесів енергія. Але і вітамін Е бере участь в обмінних процесах: він поліпшує жировий обмін в клітинах. Таким чином, під дією аевіта прискорюються всі види обміну речовин і клітини шкіри відновлюють свою молодість.

Цьому процесу також сприяє те, що вітамін Е покращує кровообіг в дрібних кровоносних судинах шкіри (капілярах — це покращує постачання клітин поживними речовинами і киснем) і зменшує проникність стінок капілярів (сприяє зняттю набряків).

Велике значення має антиоксидантну дію вітамінів, що входять до складу аевіта. І тут лідерські позиції, безумовно, належать вітаміну Е — це один з найсильніших природних антиоксидантів. Вітамін А підсилює цю дію вітаміну Е так само, як вітамін Е підсилює всі інші дії вітаміну А.

За яких проблемах зі шкірою призначається аевіт

Аевіт можна призначати при самих різних проблемах зі шкірою: поліпшення обміну речовин в клітинах піде на користь будь-якому захворюванню. Але особливо ефективний цей препарат при старіючої шкірі. Для омолодження шкіри всього тіла аевіт призначають у вигляді курсрв лікування. Його можна приймати всередину по капсулі один-три рази на день протягом від 10 до 40 днів (залежно від добової дозування). Можна також вводити аевіт внутрішньом’язово по 1 мл щодня протягом від двох тижнів до місяця.

Але в будь-якому випадку цей препарат повинен призначатися лікарем, який призначить і дозу, і тривалість курсу лікування.

Протипоказаннями для застосування аевіта всередину і внутрішньом’язово є:

• підвищена чутливість до нього організму;
• тиреотоксикоз — інтоксикація на тлі підвищеної функції щитовидної залози;
• інфекційно-алергічні захворювання нирок (наприклад, гломерулонефрит);
• серцево-судинна недостатність;
• жовчнокам’яна хвороба і холецистит;
• підвищений вміст вітамінів А і Е в організмі;
• дитячий вік до 14 років.

З обережністю аевіт призначають при ішемічній хворобі серця (часті напади стенокардії, інфаркт міокарда), пієлонефритах, тромбофлебітах, вагітності (особливо у перші 12 тижнів) і годуванні дитини грудьми.

Для зовнішнього застосування аевіта протипоказанням є тільки підвищена чутливість до нього організму.

Як поліпшити загальний стан шкіри за допомогою місцевого застосування аевіта

Старіння шкіри — це загальний процес, який зачіпає всю шкіру, тому в даному випадку аевіт і місцево краще застосовувати під наглядом лікаря, поєднуючи косметичні процедури з прийомом капсул всередину або внутрім’язовими ін’єкціями.

Для поліпшення загального стану шкіри найбільше підійдуть обгортання з аевіт, які можна проводити, використовуючи різні косметичні засоби. Обгортання можна робити на окремі частини тіла і на все тіло.

Перед обгортанням потрібно провести очищення шкіри (скраб) і масаж, але якщо обгортання проводиться в домашніх умовах, то достатньо одного чищення. З аевіт краще проводити не загальне обгортання, а процедури на окремих ділянках тіла. Ідеально підійде обгортання рук. Для цього як основу можна використовувати оливкову олію: у столову ложку масла потрібно додати вміст однієї ампули аевіта. Отриману суміш потрібно розмішати, нанести на ще злегка вологу після очищення шкіру рук до нижньої третини передпліччя і трохи втерти. Після цього руки помістити в поліетиленові пакети, загорнутий в окремі рушники і укутати ковдрою. Тривалість процедури — півгодини. Змивати не потрібно — масло повинне добре вбратися в шкіру, після чого вона стане ніжною, гладкою і свіжою. Процедури можна проводити двічі на тиждень протягом двох місяців.

Такі ж обгортання можна проводити для шкіри стоп — вона стане м’якою, зникнуть тріщини на п’ятах.

Аевіт можна також додавати в будь-який антицелюлітний крем — це сприятиме поліпшенню обміну речовин в клітинах шкіри, в тому числі покращиться жировий обмін, що призведе до зменшення проявів целюліту. Безумовно, процедури доведеться робити довго — целюліт насилу піддається лікуванню, але при тривалому наполегливому застосуванні шкіра стає більш гладкою і рівною.

Нарешті, аевіт можна додавати в крем для тіла та застосовувати його після душу. Число таких процедур повинно бути обмежене курсом лікування: підряд можна зробити не більше п’ятнадцяти процедур.

Галина Романенко

Масаж є старим, шанованим і перевіреним методом зцілення від головного болю і психічного стресу, він практикується вужі сотні років. Крім того, що масаж зцілює, розслабляє і відновлює сили, він також зігріває і заспокоює людину, яка страждає від болю. Масаж голови дуже корисний при розумовому та емоційному напруженні. Він повністю звільняє від напруги в голові. Масаж може виконуватися сухими руками, а також з використанням масажного масла. Масаж з використанням олії живить волосся. Він знімає біль, а також розслабляє м’язи і поліпшує кровообіг у голові. До того ж люди вірять, що масаж голови покращує пам’ять.

Правильний і регулярний масаж голови допомагає поліпшити стан волосся, запобігає передчасне посивіння й облисіння, покращує зір, а також концентрацію уваги. Єдине, що слід мати на увазі — потрібно чинити тиск відповідно до індивідуальних потреб пацієнта. Якщо людина страждає від якого-небудь захворювання, тиск повинен бути ніжним. Добре виконувати масаж шиї і плечей разом з масажем голови, так як це принесе полегшення від стресу. Люди, що страждають від мігрені, запаморочення, безсоння, депресії або який-небудь головного болю, отримають полегшення від масажу голови.

Оскільки масаж голови дуже корисний, важливо робити його правильно. Перш ніж робити масаж, пацієнт повинен переконатися, що він або навчиться правильно робити масаж сам, або звернутися до професіонала. Хороший масаж голови не тільки позбавляє від будь-яких видів головного болю і живить волосся, але і заспокоює нервову систему. Він позбавляє від негативних думок і допомагає людині мати ясне мислення.

Робити масаж голови — це ціле мистецтво. Якщо потрібно позбавитися від стресу або знайти відчуття спокою, масаж голови може допомогти.

Коли людина напружений і відчуває стрес, приплив крові до голови стримується, що поряд з іншими симптомами викликає головний біль, напруга очей, випадання волосся і депресію. Для миттєвого полегшення цього стану потрібен масаж голови.

Підготовка до масажу

Щоб робити масаж голови, не обов’язково бути масажистом, і не потрібно ніякого спеціального устаткування або масажних масел. Масаж голови можна зробити практично в будь-якому місці, вдома або на роботі. Все, що потрібно — це зручне місце, щоб лягти або сісти, та власні пальці.

Масаж голови дуже практичний і не займає багато часу. Він полегшить напруженість, стрес зменшиться, енергія зросте. Оскільки потік крові до голови не буде обмежений, очі знову стануть відпочивши і будуть блищати. Навіть волосся отримають користь з масажу голови. Завдяки зняттю напруженості в шкірі голови волосся стануть сильними і блискучими.

За допомогою впливу пальцями на акупунктурні точки голови можна полегшити біль. Щоб досягти полегшення болю, в акупунктурі використовуються певні точки. Щоб очистити носові пазухи, потрібно чинити тиск на ямочки, які знаходяться на внутрішніх кінцях брів прямо над куточками очей. Для усунення закладеності носа потрібно натискати на поглиблення поруч з вашим носом, на відстані в один палець від кожної ніздрі. При болю в скронях потрібно впливати на скроневі западини, на відстані в палець шириною від зовнішнього краю брови. Від болю в очах можна позбутися, натискаючи на ямку над верхнім краєм брови, на один палець вище зіниці.

Розслабляючий масаж голови

Для початку можна запалити арома — лампу з яким-небудь маслом для ароматерапії, щоб створити заспокійливу атмосферу. Починаючи масаж голови, потрібно робити подушечками пальців кругові рухи, як при митті волосся шампунем. Пройтися по всій голові кілька разів таким же чином. Потім, захопивши великі пасма волосся руками, суглобами пальців торкаючись шкіри голови, м’яко потягнути за волосся і відпустити. Виконати це по всій голові. Тепер подушечками великих пальців м’яко натискати на чоло, підтримуючи голову іншими пальцями. Великими пальцями здійснювати рухи від центру лоба до його країв. Знайти ямочки за вухом і натискати протягом п’яти секунд. Виконати це три рази. Обережно підняти голову і акуратно нахилити голову і шию в бік одного плеча і утримувати протягом однієї секунди. Підняти голову і нахилити до іншого плеча. Покласти обидві руки у формі чаші під шию і підняти голову, розтягуючи шию протягом декількох секунд. Закінчуючи масаж голови, легко натиснути на основу черепа за допомогою пальців.

Для такого масажу голови знадобиться всього десять хвилин часу і зручне місце, де можна розслабитися.

Масаж при головному болю

• Самомасаж є найбільш простим і ефективним спосіб зняття головного болю.
• Сісти в розслабленій позі на дивані або напівлежачи на стільці. Прийняти комфортне положення.
• Постаратися приглушити світло в кімнаті. Яскраве світло може посилити головний біль.
• Почати масаж із задньої поверхні вух, використовуючи подушечки пальців. Повільно здійснюючи кругові рухи, переміщати пальці.
• Покласти руки по обидві сторони голови і злегка притиснути. Можна рухатися вперед і назад, залишаючись у тому ж положенні, або ковзати вгору і вниз на пару сантиметрів. Спробувати рухати головою, а не пальцями.
• Повторити ті ж рухи в тій же послідовності в задній частині шиї, біля основи черепа.
• Продовжувати цю техніку масажу, повільно рухаючись і охопивши всю голову.
• На ділянках, які найбільш напружені і сильніше болять, можна застосувати техніку точкового масажу. Потрібно затиснути шкіру в цій області між великим і вказівним пальцями і стискати її протягом п’яти-шести секунд, а потім і відпустити. Послабити тиск, протягом десяти секунд не прибираючи звідти пальці. Можна робити це протягом декількох хвилин, поки не прийде відчуття розслаблення.

З наближенням клімаксу ви можете помітити зміни в стані шкіри — сухість або жирність, зморшки, свербіж, акне або розацеа. Чи нормально це? Що відбувається з вашою шкірою?

Хочете удосконалити свій догляд за шкірою, але не знаєте, з чого почати … Як пов’язані колаген і вироблення жиру зі змінами гормонального фону, ніж акне у дорослих жінок відрізняється від підліткових, а також чому саме зараз ви помічаєте зморшки? І, нарешті, як боротися зі змінами шкіри і як захистити її?

• Як пов’язане зменшення колагену з клімаксом і що відбувається з моєю шкірою?

Колаген грає дуже важливу роль у підтримці здоров’я і молодості шкіри — він підтримує її структуру, забезпечуючи щільність шкіри. Естроген допомагає зволоженню і сприяє молодому зовнішнім виглядом. Однак під час клімаксу рівень естрогену знижується, шкіра виробляє недостатню кількість колагену або жиру. Саме тому в період менопаузи ви можете помітити, що шкіра стає збезводненої, тонкою і крихкою.

Допомогти в цьому випадку можуть креми, що стимулюють вироблення колагену, що підтримують щільність шкіри.

• У мене завжди була суха шкіра і я використала насичені креми, але тепер це якась інша сухість шкіри. Шкіра свербить і роздратована, і навіть самі жирні креми не допомагають. В чому справа?

Справа не тільки в тому, що сальні залози виробляють менше жиру, але і в тому, що шкірі складніше утримувати вологу. Щоб справитися з таким видом сухості шкіри, можна скористатися одним з безлічі зволожуючих кремів і сироваток для обличчя. Вибирайте засоби, що містять антиоксиданти, такі як вітамін С або зелений чай, або засоби з гіалуронової та молочною кислотою. Сироватки допомагають відновити зволоженість шкіри і роблять менш помітними зморшки.

Не забувайте і про шкіру тіла — вона теж може стати сухою і збезводненої, особливо на руках. Використовуйте зволожуючі лосьйони для тіла і креми для рук і нігтів.

• Подруги скаржаться на сухість шкіри, а в мене з наближенням клімаксу виникла інша проблема — шкіра стала дуже жирною. Чому це відбувається?

Як не дивно, менопауза може привести і до сухості, і до жирності шкіри, іноді навіть одночасно. Коли рівень естрогену падає, рівні інших гормонів залишаються колишніми і їх вплив на організм стає сильнішою. Один із цих гормонів — тестостерон, який викликає надмірну жирність шкіри.

Вибирайте засоби, які призначені для зволоження і живлення жирної шкіри, зменшують пори і усувають надлишки жиру.

• У мене знову акне, як у підлітковому віці. Це те ж саме або щось нове?

Акне у дорослих відрізняється від тієї ж проблеми у підлітків, особливо різняться способи лікування. Для молодої шкіри походять сильні засоби для боротьби з акне, що містять бензоїл пероксид, швидко підсушує прищі. Але доросла шкіра набагато сухіше, тому такі кошти можуть пересушувати її. Тому вам слід застосовувати не такі агресивні засоби, які збережуть вологу в шкірі, при цьому очищаючи пори. Вибирайте засоби з саліциловою кислотою, альфа-гідроксикислоти або сіркою.

• Чи нормально використовувати подсушивающие засоби для акне, якщо шкіра стала жирною?

Як не дивно, висушування шкіри не допоможе позбутися від акне. Ви можете позбавити шкіру природної вологи, що призведе до того, що в порах буде накопичуватися ще більше жиру. Крім того, це може посилити червоність і роздратування.

Багато косметичні компанії випускають засоби для очищення, зволоження і лікування, які покликані відновити баланс шкіри, а не висушити її. Поєднуйте такі кошти з лікуванням від акне, спеціально призначеним для дорослих.

• Мені здається, чи в мене дійсно випадає волосся?

Обласна жіночого типу (можливо, цей термін звучить незвично) зустрічається досить часто. Багато жінок стикаються з випаданням волосся під час клімаксу або навіть з облисінням. Є багато засобів, призначених для догляду за рідкого волосся. Ви можете спробувати спеціальні кондиціонери, засоби для шкіри голови і харчові добавки.

Крім того, фахівці радять зробити більш коротку багатошарову стрижку, щоб волосся виглядали об’ємніше. Також постарайтеся зробити догляд за волоссям якомога більш щадним — використовуйте м’які шампуні, уникайте зайвих коштів для укладання й не захоплюйтеся гарячої укладанням.

• У мене немає прищів, але пори шкіри забиті і в цілому шкіра виглядає тьмяною. Це пов’язано з менопаузою?

Так, це ймовірно. У цей період шкіра починає повільніше оновлюватися. Відмирають клітини шкіри зі звичайною швидкістю, але злущуються повільніше, ніж раніше. Це призводить до забитих порах і акне, а також втомленому зовнішньому вигляду.

Для боротьби з цією проблемою використовуйте ексфоліанти, що містять гліколеву кислоту, яка сприяє злущування відмерлих клітин і повертає шкірі сяйво.

• Чи варто витрачати гроші на дорогі засоби, покликані боротися з симптомами клімаксу, такими як суха шкіра, зморшки і вікові плями?

Набагато важливіше, щоб засоби містили діючі речовини, спрямовані на боротьбу з конкретними проблемами. Будь то акне або старіння шкіри, уважно читайте етикетки і проведіть невелике дослідження, перш ніж витрачати гроші.

• Чи потрібні мені нові засоби під час менопаузи?

Якщо Ви помітили зміни в стані шкіри — сухість, жирність, свербіж, акне або висип — ви можете вирішити змінити весь догляд за шкірою. Може бути, досить додати сироватку або спеціальний нічний догляд. Втім, якщо стан шкіри змінилося значно, вам, можливо, дійсно доведеться переглянути всю систему догляду. Ви можете скористатися пробними зразками, щоб визначити, чи підходять засоби новим потребам шкіри.

• Чи зможу я потім повернутися до моїх звичним засобам, або шкіра змінилася назавжди?

Деякі види змін (вони можуть початися за деякий час для менопаузи) — назавжди. Наприклад, шкіра може стати суші, і це вже не зміниться. Але такі проблеми, як акне, часто проходять після клімаксу, особливо якщо вам вдалося знайти відповідні засоби для підтримки здоров’я шкіри.

Так як менопауза може спричинити цілий комплекс змін шкіри, варто звернутися до лікаря і обговорити з ним зміни в догляді за собою.

Краса під час менопаузи та після

Хоча клімакс по-різному впливає на жінок, багато хто відчуває помітні симптоми — наприклад, перепади настрою або акне. Але це не означає, що ви не можете підтримувати красу і здоров’я шкіри в період менопаузи. Вам просто доведеться витратити трохи більше сил і приділити собі увагу.

Коли говорять про менопаузі, в першу чергу згадують про такі симптоми, як гарячі «припливи» або перепади настрою. Однак є й менш очевидні симптоми, наприклад, зміни шкіри, від яких особливо страждає ніжна шкіра навколо очей. З’ясуйте, як боротися з темними колами навколо очей і як краще виглядати, внісши невеликі зміни в спосіб життя і догляд за собою.

Зниження вироблення гормону естрогену під час менопаузи викликає різноманітні зміни в жіночому організмі, у тому числі і в стані шкіри. Так як шкіра особливо чутлива до рівня естрогену, нестача цього гормону веде до того, що шкіра стає більш тонкою. А шкіра навколо очей, яка і так дуже делікатна, особливо чутлива до цих змін. На жаль, коли шкіра стає тоншою, під нею стають краще видно кровоносні судини, що і викликає появу темних кіл під очима.

Є кілька простих кроків для боротьби з ними.

Зробіть невеликі зміни в способі життя

Не можна недооцінювати важливість простих змін в образі життя, таких як дієта, сон і захист від сонця.

• Дієта. Без збалансованого харчування, що включає необхідні вітаміни і поживні речовини, шкіра може стати блідою і гірше виглядати, особливо в період менопаузи. У цей час дуже важливо правильне харчування, можливо, варто також приймати вітамінні добавки. Крім того, дуже важливо вживати достатню кількість рідини.
• Сон. Втома може викликати блідість шкіри і порушення кровообігу навколо очей, що призводить до темних кіл під очима. Тому дуже важливо спати кожен день близько 8 годин. Однак не варто захоплюватися — надто тривалий сон може також викликати появу темних кіл.
• Захист від сонця. Дуже важливо захищати шкіру навколо очей від сонця. Сонячні промені не тільки роблять шкіру темнішою (що підкреслить темні кола), але і призводять до утворення зморшок. Ніколи не пізно почати захищати шкіру від сонця.

Удоскональте догляд за шкірою

Використання спеціальних кремів і масок для шкіри навколо очей допоможе вашим очам виглядати яскравіше.

• Креми для шкіри навколо очей. Вибирайте креми, що містять антиоксиданти і кофеїн, які відновлюють шкіру і стимулюють кровообіг.
• Маски. Регулярно використовуйте маски, які освіжать шкіру обличчя. Для шкіри навколо очей особливо корисні вітамін С і екстракт огірка.

Використовуйте відповідний макіяж

Додавши деякі засоби в ваш звичний макіяж, ви можете зробити кола під очима набагато менш помітними і виглядати бадьоріше.

• Консилер. Консилер — це засіб номер один в боротьбі з темними колами. Вибирайте засоби, що містять вітаміни і корисні екстракти для зміцнення шкіри. Не використовуйте консилер бежевого або білого відтінку, з них круги під очима не зникнуть, а будуть здаватися сірими. Краще використовувати консилер персикового або оранжево-рожевого кольору. Нанесіть кілька точок консілера під очі, потім ніжно розтушуйте, а зверху зафіксуйте прозорою пудрою
• Хайлайтер. Використовуйте хайлайтер, щоб зробити шкіру більш світлою, а очі — яскравими. Нанесіть хайлайтер у формі літери V у внутрішніх куточках очей.
• Тіні. Щоб відвернути увагу від темних кіл, використовуйте тіні для повік відповідного вам кольору.
• Блакитні очі: спробуйте рожеві, фіолетові або коричневі тіні
• Зелені очі: спробуйте фіолетові або бузкові тіні
• Карі очі: спробуйте насичені зелені тіні
• Не наносите підводку або туш на нижні вії, так як це приверне увагу до області навколо очей і зробить її темнішою.

Корисні домашні засоби

Для боротьби з темними колами можна використовувати наступні домашні засоби.

• Охолоджені овочі. Охолоджені шматочки огірка або картоплі допоможуть швидко додати очам свіжий вигляд.
• Чайні пакетики. Природні таніни, що містяться в чаї, покращують циркуляцію в області навколо очей. Прикладіть охолоджені або теплі пакетики на закриті очі на 10 хвилин, це допоможе розслабитися і виглядати свіжіше.

На жаль, темні кола під очима є одним з безлічі симптомів клімаксу, але, на щастя, цю проблему нескладно вирішити. Здорове харчування, достатня кількість сну і відповідні засоби для шкіри (включаючи захист від сонця, крем для шкіри навколо очей і консилер) дозволять зберегти красу під час менопаузи і пізніше.