Метод вимірювання базальної температури використовується лікарями -гінекологами вже давно. Ще в позаминулому столітті вчені звернули увагу на коливання температури в різні фази менструального циклу. І тільки пізніше дослідники знайшли цьому пояснення: на температуру тіла впливають статеві гормони, рівень яких змінюється від фази до фази. Немаловажне значення має базальна температура перед місячними, або у другу фазу менструального циклу. За її показниками можна визначити не тільки гінекологічну патологію, але й можливу вагітність. У зв’язку з цим, метод вимірювання базальної температури не втратив своєї актуальності і в наш час.

Суть методу вимірювання базальної температури

Базальна температура — це температура, яка вимірюється в ротовій порожнині, у піхві або в прямій кишці. Більшість лікарів схиляється до думки, що найбільш прийнятним варіантом є вимір ректальної температури (в прямій кишці). Вимірювання температури в пахвовій западині не дає достовірних результатів, оскільки на температурну криву в даному випадку впливає безліч факторів (перевтома, переохолодження, стрес і багато інших).

Метод вимірювання базальної температури заснований на зміну її значень в залежності від фаз менструального циклу. Біологічний ефект статевих гормонів, зокрема прогестерону, забезпечує підвищення базальної температури в лютеїнову фазу циклу (так звана гіпертермічна крива). Це пов’язано з активним впливом прогестерону на центр терморегуляції, розташований в гіпоталамусі.

Метод вимірювання базальної температури застосовується в наступних випадках:

• безпліддя протягом року;
• гормональні порушення;
• визначення сприятливих днів для зачаття;
• оберігання від вагітності (при регулярному менструальному циклі);
• визначення можливих запальних процесів малого таза;
• визначення можливої менструації.

Норма базальної температури перед місячними

Нормальний графік базальної температури представлений у вигляді двох фазної кривої. У першу (фолікулярну) фазу базальна температура знаходитися нижче межі 37 градусів (36,4-36,7). Перед овуляцією, приблизно за один день відбувається її падіння, потім температура різко підвищується (на 0,4-0,6 градусів) і тримається на цьому рівні всю другу або лютеїнову фазу циклу, приблизно дванадцять — шістнадцять днів. Напередодні менструації відбувається незначне її зниження (приблизно за три дні), а під час місячних вона підніметься не вище 37 градусів. Нормальна базальна температура в другій фазі циклу повинна триматися на позначках 37,2-37,4 градусів. Але найважливіше — це не показники, а різниця температур між фолікулярної і лютеїнової фаз циклу (в нормі повинна бути не менше 0,4 градусів).

Відхилення базальної температури від норми в другій фазі циклу

Вирізняють такі варіанти патологічних графіків базальної температури:

• Прогестероновая недостатність

Прогестероновая недостатність (недостатність другої фази циклу) характеризується повільним (більше трьох днів) підйомом температури, а її різниця з першою фазою менструального циклу складає менше 0,4 градусів. Крім того, можливе або вкорочення другої фази (десять днів і менше), або підйом температури тримається не більше семи днів.

• Ендометрит

Запалення матки характеризується незначним зниженням температури перед менструацією, а під час місячних її показники вище 37 градусів.

• Запалення придатків

При запаленні придатків базальна температура підвищується в фолікулярну фазу до 37 градусів протягом декількох днів, а потім знову знижується. У другу фазу менструального циклу відзначаються більш високі показники температури в порівнянні з попередніми графіками. Також температура під час місячних значно перевищує позначку 37 градусів.

• Можлива вагітність

Про вагітність побічно свідчить наступний ознака: якщо базальна температура тримається вище 37 градусів більше чотирнадцяти днів у другу фазу, менструація не наступає, падіння температури відсутня.

У разі мізерних, нехарактерних виділень у дні менструації і наявності показників базальної температури 37 градусів, варто запідозрити загрозу переривання.

Ганна Созінова

Печінка відповідає за роботу обмінних процесів в організмі і, щоб забезпечити її здоров’я, необхідно в достатній кількості вживати всі важливі поживні речовини. Тому основним продуктом дієти для печінки є фрукти і овочі — в них міститься величезна кількість вітамінів, які потрібні для нормального функціонування печінки. Ідеально, якщо в дієту будуть входити органічні овочі та фрукти — вони не містять хімічних речовин, які сьогодні широко використовуються в сільському господарстві.

Суть дієти

Дієта для печінки припускає дуже помірне споживання алкоголю або повна відмова від нього. Це необхідно, тому що, щоб переробити алкоголь, печінки доводиться відкладати здійснення інших важливих функцій.

Смажена їжа і продукти з високим вмістом жиру (наприклад, рафіновані продукти, що містять гідрогенізовані жири), також значно збільшують навантаження на печінку, тому їх необхідно вживати в дуже помірній кількості. Крім того, в дієті, корисною для печінки, повинно бути якомога менше різних калорійних закусок, солодощів, копченого м’яса. Нарешті, ви нічого не втратите, якщо зовсім відмовитеся від таких продуктів.

Деякі продукти, навпаки, необхідно включати в дієту, щоб полегшити роботу печінки. До них відносяться, наприклад, продукти, багаті сіркою. Сірковмісні сполуки використовуються печінкою для виведення з організму різних лікарських засобів, пестицидів, і різних токсинів, в тому чи іншому вигляді присутніх в навколишньому середовищі. Серед багатих сірої продуктів — цибулю, часник і яйця, особливо — яєчні жовтки. (Фахівці застерігають від зловживання яєчними жовтками через високу концентрацію холестерину і насичених жирів. Більшості людей досить з’їдати два-чотири яйця в тиждень). Крім того, дуже багато сірки в хрестоцвітних овочах, зокрема, в брокколі, білокачанної та цвітної капусти, зелені, брюссельській капусті. Унікальні сірковмісні сполуки, що містяться в цих овочах, особливо корисні для процесу детоксифікації, які здійснює печінку.

Тим, хто піклується про здоров’я печінки, рекомендується готувати їжу в пароварці, запікати її в духовці, або смажити на грилі. Можна також смажити на сковороді, не додаючи при цьому масла.

Зловживання сіллю також збільшує навантаження на печінку, тому солити страви рекомендується після приготування. При бажанні сіль можна замінити на інші приправи, наприклад, чорні перець, чебрець, гвоздика, лимонний сік, і так далі.

Чистка організму сьогодні стає все більш затребуваною процедурою. Повсюдне погіршення екологічної ситуації, неправильне харчування і сидячий спосіб життя призводять до того, що дуже багато людей регулярно скаржаться на головні болі, слабкість і загальне нездужання.

В людський організм постійно потрапляє величезна кількість токсинів — вони містяться в їжі, яку ми їмо, у воді, яку ми п’ємо, в повітрі, яким дихаємо, а також в косметиці, тканинах, оздоблювальних матеріалах, і так далі. І хоча у наших організмів є потужна і практично досконала система, яка дозволяє позбуватися від токсинів природним чином, іноді їй потрібна допомога. Можливо, людський організм поки що недостатньо добре пристосований до висновку такої кількості токсинів, які так чи інакше проникають в нього кожен день.

Чистка організму дозволить вам відчути приплив сил, впоратися з наслідками стресу або переїдання. Вона дуже корисна для людей, що кинули палити, вживати алкоголь чи наркотики — чистка допоможе позбутися від слідів отруйних речовин, які можуть зберігатися в жирових тканинах на протяг багатьох років після того, як людина відмовилася від шкідливої звички.

Кому потрібна чистка організму?

Очищати організм потрібно не тільки тим, у кого є які-небудь захворювання, але і людям, які відчувають себе абсолютно здоровими. Ознаками необхідності очищення організму можуть бути порушення сну, млявість, безпричинна втома, апатія, поганий стан шкіри, і так далі.

Регулярне чищення організму для нормальної роботи травної системи

За роки, протягом яких людина неправильно харчується, постійно відчуває стреси, вживає в їжу занадто мало клітковини, в організмі накопичується багато токсинів. Це особливо негативно позначається на роботі кишечника, печінки і нирок. Нормальна робота травної системи критично важлива для доброго здоров’я. Якщо позиви до дефекації у вас регулярно спостерігаються рідше, ніж один раз на день, це вказує на порушення в роботі травної системи і необхідність провести чистку організму. Якщо не вжити заходів вчасно, погане травлення може викликати збої в роботі імунної системи, а також порушення функції печінки і нирок. Для профілактики цих порушень рекомендується проводити чистку організму один або два рази на рік.

До і після вагітності

Чистка організму за кілька місяців до настання вагітності допоможе краще перенести вагітність. Крім того, це дозволить захистити дитину від впливу потенційно небезпечних для нього токсинів.

Після пологів також рекомендується провести чистку організму. Під час вагітності робота багатьох систем, в тому числі і травної, сповільнюється, щоб забезпечити дитину всіма необхідними поживними речовинами. За рахунок цього в токсини накопичуються в організмі швидше, ніж зазвичай. Чистку рекомендується проводити не раніше, ніж через два місяці після пологів; якщо ви годуєте грудьми, то тільки через півроку.

Після лікування алкогольної або наркотичної залежності

Застосування алкоголю і наркотиків, практично незалежно від доз, робить значний вплив на організм. Два органу страждають при цьому більше інших — це печінка і нирки. Чим довше людина приймає ці речовини, тим більше токсинів накопичується в печінці та нирках. При тривалому прийомі можливе серйозне порушення функції цих органів. Після лікування залежності необхідно провести чищення організму, щоб вивести сліди токсинів. Це важливо для всіх, але особливо для жінок, які в майбутньому планують мати дітей.

Натуральні способи очищення організму

Перший раз провести чистку організму можна за допомогою клізми або спеціальних харчових добавок, але надалі корисніше і безпечніше використовувати для цього натуральні способи. Наприклад, дуже ефективно очищати організм, включаючи в раціон якомога більше таких продуктів, як коричневий рис, капуста, морква, папайя, персики, цвітна капуста і селера. Речовини, що містяться в цих продуктах, сприяють швидкому виведенню токсинів з організму.

Якщо вам терміново потрібно схуднути і за тиждень скинути кілька кілограмів, на допомогу вам прийдуть екстресс-дієти — програми харчування, розраховані на швидке схуднення. Правда, дотримувати швидку дієту непросто, адже вона побудована на жорсткому обмеженні споживаних калорій. Тим не менш, сьогодні експрес-дієти придбали величезну популярність як засіб швидкої (але короткочасної!) Втрати ваги. Швидкими дієтами користуються багато голлівудських знаменитостей перед важливими заходами, коли потрібно бездоганно виглядати на килимовій доріжці перед об’єктивами фотографів, але вони підходять і для простих смертних.

Швидка дієта — швидке схуднення

Наскільки ефективні швидкі дієти? У короткостроковій перспективі їх ефективність незаперечна, але вони категорично протипоказані для довгострокового використання. Це саме дієти, а не програми харчування, що забезпечують стабільну втрату ваги і збереження досягнутих результатів. Експрес-дієту можна дотримуватися протягом декількох днів (3-14 днів), інакше можливі серйозні проблеми зі здоров’ям.

Багато людей важко переносять швидкі дієти через значне зниження споживання калорій. Крім того, швидкі дієти, особливо дійсно ефективні, ускладнюють контроль почуття голоду. Однак, незважаючи на всі ці недоліки, експрес-дієти справді допомагають скинути зайві кілограми за відносно короткий період часу.

Ось деякі популярні швидкі дієти, які дійсно «працюють»:

• Лимонадний дієта: чи знаєте ви, що популяризації цієї дієти сприяла сама Бейонсе? За допомогою лимонадної дієти поп-діва втратила близько 8 кілограмів всього за 8-10 днів. Актрисі довелося швидко худнути, щоб отримати головну роль в мюзиклі «Дівчата мрії», згодом отримав «Оскара».
• Лимонадний дієта, крім свого прямого призначення (схуднення), виконує ще одну функцію — ефективно виводить токсини і шлаки. Суворе дотримання цієї дієти має «побічний ефект» у вигляді очищення організму. Лимонадний дієта має на увазі повну відмову від твердої їжі протягом не менше 10 днів. Її також нерідко називають програмою примусового голодування. На лимонадної дієті потрібно вживати 6-12 стаканів лимонаду в день. Дослідження показали, що на лимонадної дієті можна втратити 3-4 кілограми за 10 днів.
• бульйон дієта: щоб схуднути на бульонной дієті, потрібна сила волі і розумова дисципліна, тому що вона допускає тільки сніданок. Щоб збільшити споживання рідини, дозволяється пити курячий бульйон в необмеженій кількості і в будь-який час доби. Сніданок може включати фруктовий салат і знежирений йогурт, вівсяну кашу і знежирене молоко. Ця дієта розрахована на дуже короткий період часу (не більше 3-5 днів). Різке зниження кількості споживаних калорій — відмітна риса бульонной дієти, саме за рахунок цього і відбувається втрата ваги.
• Дієта Ськарсдейл: ця низькокалорійна дієта дає відмінні результати і допомагає швидко скинути зайві кілограми. Дієта розроблена дієтологом з американського міста Ськарсдейл і існує вже давно. Дієта дозволяє вживати напої тільки без цукру, є багато грейпфрута й інших свіжих фруктів, а також приймати пригнічують апетит трав’яні препарати. Ефект досягається за рахунок хімічних реакцій в організмі, а не внаслідок контролю порції або обмеження кількості споживаних калорій. Дієта розрахована на 14 днів і припускає вживання певної їжі 3 рази в день. Перекуси між прийомами їжі заборонені. На дієті Ськарсдейл можна скинути 3-7 кілограмів протягом 2 тижнів.

Переваги швидких дієт

• Більшість швидких дієт розраховані на короткий період часу, тому їх легше дотримувати.
• Оскільки майже всі швидкі дієти засновані на обмеженні споживання калорій, вони дійсно забезпечують втрату ваги.
• Так як в більшості експрес-дієт акцент зроблений на вживанні свіжих фруктів і овочів, ви отримуєте всі необхідні організму вітаміни, білки, мінерали.
• Виключення з раціону складних вуглеводів, жирів, цукру та інших шкідливих речовин допомагає підтримувати нормальний рівень цукру крові.
• Деякі правильно сплановані швидкі дієти включають всі необхідні поживні речовини (вуглеводи, жири, білки), отже, менше вірогідність появи ускладнень.
• Деякі швидкі дієти також допомагають очистити організм від токсинів, і поряд з втратою ваги ви покращуєте стан і тонус шкіри.
• Швидка втрата ваги мотивує і служить трампліном для подальшого схуднення, це ефективний спосіб перейти до здорового харчування.

Недоліки швидких дієт

• Деякі швидкі дієти, у тому числі капустяна і шоколадна дієти, створюють дефіцит необхідних вітамінів, мінералів і білків.
• Швидкі дієти з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів можуть призвести до дефіциту електролітів.
• Можливі побічні ефекти експрес-дієт: низький кров’яний тиск, утворення каменів у нирках, загальна слабкість і апатія, безсоння і втому.
• Більшість швидких дієт повністю виключають з раціону вуглеводи і жири, що може призвести до нестачі енергії.
• Брак або надлишок рідини в організмі може призвести до зневоднення або діареї.
• Після закінчення швидкої дієти потрібно тривалий час, щоб заповнити дефіцит вітамінів і мінералів в організмі.
• У довгостроковій перспективі швидкі дієти можуть привести до серйозних проблем зі здоров’ям.
• Після закінчення експрес-дієти втрачену вагу швидко повертається, якщо не дотримуватися принципів здорового харчування. Таким чином, швидкі дієти часто дають протилежний ефект.

Рано чи пізно кожна жінка стикається з такою проблемою, як свербіж під час місячних. Самостійно встановити причину цього явища важко, а іноді неможливо. Тому у випадку появи такого симптому слід в обов’язковому порядку звернутися до лікаря, особливо якщо свербіж зберігається протягом декількох циклів. Причини появи свербежу дуже різноманітні, в першу чергу необхідно виключити інфекцію статевих органів, що можливо тільки при здачі аналізів. І, звичайно, ні в якому разі не слід займатися самолікуванням, виправдовуючи неможливість відвідування гінеколога браком часу та іншими обставинами.

Причини свербежу під час місячних

Як було зазначено вище, причини появи сверблячки під час менструації дуже численні. До них відносяться:

• молочниця (урогенітальний кандидоз);
• неспецифічні кольпіти:
• трихомоніаз;
• вірус герпесу та вірус папіломи людини;
• непереносимість гігієнічних прокладок, особливо тампонів;
• порушення гігієни;
• хронічні запальні захворювання матки і придатків;
• хронічні соматичні захворювання, наприклад, цукровий діабет.

Діагностика

Для того щоб встановити причину сверблячки під час місячних, необхідно пройти обстеження (в постменструальний період):

• Огляд лікаря

У разі наявності кольпіту, відзначається гіперемія стінок піхви, патологічні білі, а в мазках виявляються підвищена кількість лейкоцитів і патологічна флора (грибки, трихомонади та інше). Так, при молочниці білі мають сирнистий характер, свербіж посилюється не тільки під час місячних, але і після статевого акту, в нічний час або після вживання великої кількості вуглеводів. При трихомонадном кольпіті також спостерігається посилення білей, вони жовтувато-зеленого кольору і з неприємним запахом.

• Дворучний гінекологічний огляд

При пальпації придатків і матки гінеколог може виявити їх болючість, пастозність, що свідчить або про гостре, або про хронічному процесі.

• Аналізи на інфекції, що передаються статевим шляхом

Якщо в звичайних піхвових мазках не виявляється патологічна флора, призначають специфічні аналізи на інфекції, що передаються статевим шляхом (хламідіоз, уреаплазмоз, вірус герпесу та інші).

• Кольпоскопія

Проведення кольпоскопії (огляду шийки матки під збільшенням) особливо рекомендується при наявності патологічних процесів на шийці матки (ерозія, цервіцит, кондиломи).

• УЗД органів малого тазу

УЗД проводиться за показаннями.

• Консультація терапевта

Консультація терапевта і подальша здача аналізів (кров на цукор, кров на гормони щитовидної залози) проводяться після виключення всіх гінекологічних причин.

Лікування

Лікування сверблячки, що виникає під час менструації, безпосередньо залежить від причини, що викликала його. При наявності клопотів призначається специфічна протизапальна терапія (молочниця лікується протигрибковими препаратами, при трихомоніазі прописуються препарати метронідазолу, неспецифічний кольпіт лікують різними дезинфікуючими засобами). Лікування аднекситу і ендометриту більш складне і комплексне (антибіотики, спазмолітики, вітаміни). Хронічне запалення придатків і матки вимагає подальших лікувальних профілактичних курсів і реабілітаційних заходів (санаторно-куротное лікування, фізіотерапія, бруду). За наявності патологічних процесів шийки матки (ерозія) проводиться припікання, лазеровапорізація та інше.

Окремо слід зупинитися на нез’ясованих причинах сверблячки під час місячних. Так, нерідко, свербіж виникає як алергічна реакція на гігієнічні прокладки (особливо з ароматичними добавками). Заміна прокладок призводить до усунення свербежу. Нерідко свербіж виникає в результаті порушення правил гігієни під час менструації. Необхідно підмиватися не рідше двох разів на день без використання мила або із застосуванням спеціальних нейтральних гелів. Під час менструації можна приймати ванну, відвідувати сауну або лазню. Крім того, свербіж під час місячних може виникати в результаті порушень дієти. Варто виключити в цей період гострі, жирні та солодкі страви.