Коли справа доходить до менопаузи, деякі жінки здатні уникнути появи, принаймні, кількох симптомів, які включають в себе проблеми з гормонами і головні болі, а також поява вугрової висипки і симптомів старіння шкіри. Але додавання всього декількох оздоровчих процедур в повсякденний догляд за шкірою може поліпшити загальне самопочуття і зовнішній вигляд незалежно від того, наскільки сильно проявляють себе симптоми менопаузи.

Хоча життя триває протягом різних стадій менопаузи, важливо виділити трохи часу, присвяченого тільки догляду за зовнішністю, щоб зосередитися на діяльності, яка не тільки поліпшить зовнішній вигляд і самопочуття, але і допоможе перемогти симптоми менопаузи. Кілька простих оздоровчих процедур нададуть благотворний вплив на весь організм, поліпшать настрій, впораються з ознаками старіння і багатьом іншим.

Запишіться на масаж

Навіщо: Коли справа доходить до ослаблення фізичного болю, а також розумовою стомленням, пов’язаним з менопаузою, лікувальний масаж надасть заспокійливу дію. За даними експертів, масаж може допомогти збалансувати почуття болісного занепокоєння і депресію, поліпшити кровообіг і заспокоїти жорсткі, втомлені або хворі м’язи. Крім того, послуги професійного масажу сьогодні пропонуються в різних місцях, включаючи денні спа-салони, клініки та оздоровчі клуби.

Якщо ви новачок в масажною терапії, також важливо зрозуміти, що існує безліч різних стилів масажу, так що буде потрібно якийсь час, щоб провести невелике дослідження, перш ніж планувати робити замовлення на масаж або просити терапевта порекомендувати правильні види масажу.

Зробимо це: У масажі найкраще те, що не обов’язково відвідувати професійного масажиста, щоб скористатися його перевагами. Можна попросити чоловіка, брата, сестру або подругу зробити невелику розминку для м’язів. Існує велика кількість посібників з масажу — в бібліотеках або в інтернеті. Все, що потрібно для масажу — це трохи масажного масла, лосьйон для тіла, і за бажанням можна додати кілька свічок для ароматерапії, щоб збільшити ступінь розслаблення. Можна спробувати масажне масло Pevonia Micro Emulsion Massage Oil Anti-Stress, масло для тіла з квітковим ароматом, яке понизить больові відчуття і втому м’язів і принесе миттєве полегшення.

Зробіть косметичну маску для обличчя

Навіщо: Під час менопаузи в організмі виробляється менше естрогену, гормону, який відповідає за виробництво масел, які підтримують еластичність шкіри, і колагенових волокон, які зберігають міцність і еластичність. Результат? Суха, більш тендітна шкіра, яка ще більш схильна видимими ознаками старіння, які включають в себе дрібні зморшки, мімічні та глибокі зморшки. І це ще не все — у деяких дорослих жінок під час менопаузи з’являються вугри або навіть рожеві вугри.

Так що ж робити жінкам? На додаток до зміни процесу догляду за шкірою в бік більш ефективного вирішення нових проблем шкіри, варто також розглянути періодичне нанесення косметичних масок для обличчя. Ці процедури можуть допомогти відновити баланс і красу шкіри обличчя до предменопаузного стану за допомогою інтенсивного постачання шкіри відбудуєш поживними речовинами.

Зробимо це: Поговоріть зі своїм дерматологом або косметологом про те, які конкретні процедури для особи найкраще вирішують ваші найбільші проблеми по догляду за шкірою — будь то сухість, вугри або старіння — або навіть всі три …

На щастя, ви можете також отримати чудовий ефект поліпшення стану шкіри і за допомогою домашніх процедур по догляду за шкірою обличчя. MD Formulations Quick Clinical Care — це просте і ефективне триступеневе чистячий отшелушивающее засіб, який насичує шкіру гліколевої кислотою, саліциловою кислотою та поживними речовинами рослинного походження, які допоможуть відновити здорову, повну життя шкіру.

Займайтеся йогою (або будь-якими іншими видами вправ)

Навіщо: Коли мова заходить про активних видах діяльності, які покращують зовнішній вигляд і самопочуття, не варто обмежувати себе виключно відвідуваннями спа-салонів або придбанням заспокійливих свічок. Для багатьох жінок годину в студії йоги може бути так само корисний, як педикюр. У самому справі, коли мова йде про управління симптомами менопаузи, дослідження показують, що заняття йогою і дихальні вправи можуть забезпечити полегшення за рахунок зменшення приступообразного відчуття жару, нічної пітливості і поліпшення сну. Крім того, йога може допомогти пом’якшити несприятливий ефект, який менопауза робить на шкіру.

Зробимо це: Йога придбала велику популярність протягом останніх десяти років, так що групи по заняттю йогою не важко знайти. Групові заняття доступні за ціною і пропонуються в різних місцях, в тому числі в йога студіях, фітнес-клубах, коледжах і університетах, і навіть як пропозиції в рамках муніципальної системи навчання дорослих.

Хоча добре було б відвідувати групи, які веде професійний інструктор з йоги, після початку занять, через деякий час, ви виявите, що можна з легкістю досягти багатьох переваг від занять, не виходячи з дому. Існує також багато ресурсів — онлайн-відео, DVD, книги і веб-сайти — які також пропонують різні рекомендації. Так що можна знайти спокійне, тихе місце, запалити свічку, таку як Votivo Aromatic Candle Island Grapefruit для досягнення заспокійливого ефекту і продовжити свій шлях до кращого фізичному та емоційному здоров’ю.

Якщо до занять йогою душа у вас не лежить, не дивлячись ні на що варто спробувати зробити фізичну активність частиною повсякденного способу життя. Дослідження показують, що фізичні вправи можуть зменшити поява приливів і інших симптомів менопаузи. Так що будь то розслаблююча прогулянка на велосипеді через парк або похід в ліс, потрібен деякий час, щоб випробувати підбадьорливі переваги фізичних вправ.

Прийміть ванну

Навіщо: Якщо зайнята жінка намагається поєднувати роботу і повсякденне життя — на додаток до менопаузи — то час, проведений в теплій ванні, важко виправдати. Але заспокійливу перебування у воді якраз може бути ідеальним способом вгамувати стрес, заспокоїти хворі м’язи і — найголовніше — розслабитися. Просто коштувати врахувати, що при сухості шкіри разом з іншими симптомами менопаузи, слід уникати перебування в дуже гарячій воді, що може погіршити цей стан.

Зробимо це: Просто відкрийте воду, включіть музику, запаліть свічку і пориньте у воду. Додайте трохи піни або масла для ванн, щоб заспокоїти шкіру і улучити її стан. Заспокійлива мінеральна сіль для ванн Kneipp Muscle Soothing Mineral Bath Salt — Juniper є концентрованим лікувальним засобом для прийняття ванн, яке було спеціально розроблене для того, щоб полегшити біль у втомлених м’язах, усуваючи токсини з шкіри і стимулюючи кровообіг.