Практика чищення кишечника зародилася в Стародавній Греції. На початку минулого століття вона стала дуже популярна в Європі — її використовували як універсальний засіб для загального поліпшення самопочуття, а також як засіб лікування практично будь-яких недуг. Потім теорія, на якій грунтувалася віра в ефективність чищення кишечника, була спростована і популярність пішла на спад. Кілька років тому ця процедура була «реабілітована» вченими, і вона знову стала популярна, причому її почали проводити і в домашніх умовах. Перш ніж робити чистку кишечника, настійно рекомендується порадитися з лікарем, особливо якщо у вас є які-небудь серйозні захворювання.
Як же можна очистити кишечник в домашніх умовах?
Звичайна водяна клізма
Це один з найбезпечніших, простих і ефективних способів чищення кишечника. Купіть в аптеці підходяще пристосування для процедури (рекомендується вибирати кружку Есмарха — вона найбільш проста у використанні). Використовуйте для клізми воду комфортної для вас температури, але ні в якому разі не вище 45 С. Ця процедура дасть максимальний ефект після хоча б одного розвантажувального дня.
Чистка кишечника солоною водою
Солона вода вимиває з кишечника токсини не гірше, ніж це робить клізма. Процедуру найкраще проводити з ранку, на порожній шлунок. Для максимального ефекту можна попередньо зробити клізму.
Нагрійте 1-2 літри води і змішайте її з 1-2 столовими ложками солі. Коли вода охолоне настільки, що її можна буде пити швидко і не обпалюючись, випийте залпом стільки, скільки зможете. Незабаром після цього у вас можуть з’явитися такі симптоми, як головний біль і нудота. Ще через деякий час з’являться позиви до дефекації, які можуть повторюватися протягом декількох годин. Оскільки соляний розчин вимиває з кишечника не лише токсини, а й корисні бактерії, буде корисно протягом декількох днів після процедури поїсти йогурти, що містять пробіотики.
Овочеві соки
Один з найбільш корисних засобів для чищення кишечника в домашніх умовах — овочеві соки. Можна протягом декількох днів пити по 1-1.5 літра соку в день, продовжуючи харчуватися, як звичайно. Але найбільше ефективно провести 1-2 дні на сокової дієті — тобто відмовитися від їжі і пити тільки овочеві соки і воду. Витримати це нелегко, але якщо ви впораєтеся — нагородою буде відмінне самопочуття і помітно поліпшити вигляд шкіри. Не варто надмірно захоплюватися такою чисткою. Соки, безумовно, корисні, але якщо пити їх у великих кількостях щодня, це призведе до надлишку вітамінів в організмі, що аж ніяк не сприяє зміцненню здоров’я.
Якщо овочеві соки вам зовсім не подобаються, спробуйте провести кілька днів на фруктових і ягідних соках.
Більшості людей це дається простіше. Протягом 2-3 днів пийте тільки свіжовичавлені соки і воду. Це очистить кишечник, поліпшить стан шкіри, зір, здоров’я зубів і ясен. Після такого очищення у багатьох пацієнтів надовго пропадають головні болі, поліпшується сон, стабілізується кров’яний тиск і навіть поліпшуються розумові здібності.
Бажано проводити таке очищення у вихідні — за відчуття голоду вам буде важко зосередитися, а вид колег, які вирушають на обід або жують щось на робочому місці, може призвести до порушення ваших планів.
Таке очищення кишечника протипоказано, якщо:
- Ви вагітні
- Ваша вага нижча за норму
- У вас виразкова хвороба, знижений кров’яний тиск, діабет, захворювання печінки та / або нирок.
Протягом тижня випивайте по ранках, на порожній шлунок, стакан кефіру, змішаного зі столовою ложкою висівок
Такий напій діє в кишечнику як свого роду щітка. Звичайно, метод буде працювати краще, якщо ви будете правильно харчуватися і пити якомога більше води.
Провести чистку кишечника в домашніх умовах також можна за допомогою проносних і / або сечогінних засобів. Проте використовувати ці препарати потрібно тільки за рекомендацією лікаря, так як їх неправильне застосування може викликати небажані побічні ефекти.