Буквально кілька років тому плоди авокадо вважалися екзотикою, нині ж їх можна купити в більшості продовольчих супермаркетів. Популярність цього фрукта пояснюється не тільки ніжним смаком, але і високу поживну цінність. Особливо корисно авокадо для жіночого організму.

У авокадо міститься величезна кількість вітамінів, мікроелементів і поліненасичених жирних кислот . Вони знаходяться в сприятливому співвідношенні і легко засвоюються жіночим організмом. Всього один плід авокадо дозволяє задовольнити добову потребу в ретинол, токоферол і калії. Особливо корисно таке поєднання для вагітних жінок, а тому їм слід включити в раціон страви, що містять м’якоть цього корисного фрукта.

Поліненасичені жирні кислоти, якими багате авокадо, роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему. Від її здоров’я залежить самопочуття в будь-якому віці, однак найбільш уразливі в цьому плані жінки в постменопаузі. При регулярному вживанні авокадо в організмі знижується рівень шкідливого холестерину, що є відмінною профілактикою хвороб серця і атеросклерозу.

Незважаючи на те, що авокадо – рекордсмен за вмістом жиру (у порівнянні з іншими фруктами), воно рекомендовано лікарями- дієтологами жінкам, охочим скинути вагу. Існують цілі системи живлення, які засновані на вживанні м’якоті цього фрукта в великих кількостях. За тиждень такої дієти можна не тільки розлучитися з парою зайвих кілограмів, але і очистити печінку від шлаків і токсинів.

Крім того, корисні і маски з м’якоті авокадо. Вони мають омолоджуючий ефект, роблять шкіру більш пружною і бархатистою. Для приготування маски потрібно 50 г подрібнених плодів змішати з чайною помилкової оливкової олії. Отриману масу слід тонким шаром нанести на обличчя і не змивати протягом 20 хвилин.

Аналогічним чином можна приготувати і маску для волосся, тільки в якості основи краще використовувати не масло, а яєчний жовток. Вже після двох-трьох 15-тімінутний процедур волосся стане більш пружними і блискучим.