Всілякі респіраторні захворювання починають дошкуляти в холодні періоди. Тому важливо мати комплексне і дієвий засіб для лікування застуди. Воно стане корисним Вам і Вашим дітям.

Інструкція

Сучасні технологи дозволяють боротися з застудою за допомогою хімічних препаратів. Однак тенденція говорить, що вони далеко не завжди настільки дієві. Тому варто мати запасний план у вигляді банки малини на полиці у коморі і інших підсобних засобів.
Якщо у Вас болить горло і закладений ніс, але при цьому не спостерігається температури, т можна швидко вийти з цього стану. Почніть з того, що заваріть ромашку, листя чорної смородини і мати-мачуху. Це можна зробити в одному чайнику. Потім візьміть ягоди шипшини промийте їх і залийте окропом. Шипшина ніколи не варять, його потрібно тільки запарювати, інакше Ви втратите всі ті елементи, які були потрібно для боротьби з інфекцією.
Другий етап практичний. Щоб позбутися від застуди приготуйте полоскання для носа і горла. Полоскання для носоглотки, готувати легко.
Візьміть літр теплої кип’яченої води, додайте пару крапель йоду і дві ложки харчової солі. Все це ретельно розмішайте. Тепер ідіть у ванну і починайте втягувати носом рідина. Безумовно, метод скидається на середньовічну тортури, але ефект просто вражаючий. Полоскання для горла може бути таким же, тільки збільшіть концентрацію йоду. А можна використовувати готові полоскання, куплені в аптеці. Такі як, настій хлорофіліпту і йодекс. Тут вже вибирати Вам. Головне при полосканні, це багато і часто. Якщо Ви зробили процедуру два рази за день, результату не чекайте блискавично.
У проміжках між полосканнями, сідайте в крісло, ноги опускайте в таз з гарячою водою, в руку беріть раніше приготовлений відвар, а на ніс укладайте мішечок з сіллю. Знаходиться в такому положенні зручно і тепло, головне зібрати всі складові воєдино і Ви зможете вилікувати застуду.
На ніч укутайте горло і голову, і вже вранці Ви відчуєте полегшення. Зазначимо, що хворіти набагато простіше, якщо Вам хтось допомагає. Без цього вилікувати застуду буде складніше.

Вирішили завести дитину? – Це просто чудово. Тепер потрібно виконати нескладну програму, і Ви зможете легко і без проблем завагітніти.

Інструкція

Безумовно, планувати сім’ю краще починати заздалегідь. У одних це займає місяць, інші витрачають півроку або рік. Багато що залежить від стану здоров’я жінки і чоловіки, багато що впирається у фінанси і можливості.
Мінімальна підготовка для чоловіка може тривати місяць, для жінки краще відвести більший період. Справа в тому, що чоловікові треба буде постаратися тільки раз, а жіночому організму потрібно накопичити сил на всі 9 місяців наступної вагітності.
Жінці потрібно відмовитися від сигарет і спиртного, по крайней мере, від міцного. Корисно буде пропити комплекс вітамінів, містить фолієву кислоту і йод (порадьтеся з вашим лікарем які вітаміни приймати), є більше фруктів і овочів, вживати багато молочних продуктів. Для вагітності кращим часом року вважається середина осені.
У цей період ми сповнені сил і сонця після літа. Ми їли фрукти, відпочивали, загоряли і стали набагато сильнішими. В цей момент зачаття проходить простіше і швидше.
Чоловік теж не залишиться осторонь. За пару місяців потрібно кинути палити і пити. Варто посилити свій раціон м’ясними продуктами, молочними продуктами та горіхами. Така їжа підвищує активність сперматозоїдів і робить зачаття більш імовірним. За тиждень до планованого акту, варто припинити фізичні навантаження. Спортзал може обійтися без Вас.
Найбільш сприятливим моментом, щоб завагітніти є середина циклу. Це саме той момент, коли яйцеклітина знаходиться в максимально доступному місці. Розрахуйте зручні дні і влаштуйте собі тиждень на двох. Добре їжте, будьте спокійні і не нервуйте. Після статевого акту рекомендується полежати і розслабитися, так підвищується ймовірність ефективного зачаття.
Плануйте дитини, народжуйте і будьте здорові.

Правильне дихання, це запорука здоров’я і довголіття. Системи дихання успішно застосовувалися для омолодження організму і його лікування. Ці методи лікування прийшли до нас з Індії, Японії, Китаю. У цих країнах, культ вдосконалення і розвитку свого тіла стоїть дуже високо, можливо і нам варто задуматися про це.

Інструкція

Є два способи дихання. І всупереч переконанням, це не дихання через ніс і через рот. Мова йде про грудне диханні і черевному диханні. Черевне дихання, або дихання животом, це найприродніший вид дихання. Якщо Ви зверніть свою увагу на дитину, то побачите, як швидко і ритмічно піднімається його животик. Дорослі з ходом часу починають несвідомо пригнічувати цей рух і дихати грудними вдихами.
Буде дуже корисно, якщо Ви хоча б раз на день 10-15 хвилин будете сидіти і дихати животом. Для цього сядьте по-турецьки, звільніть живіт і почніть вдих через ніс. Відчуйте, як піднялася діафрагма, і Ви вдихнули. Як не парадоксально, але з’являється відчуття, яке можна описати словосполученням “вдихнув на повні груди”. Ось так і дихайте розмірено і глибоко.
Повірте, така дихальна розминка піде на користь всьому організму.
Вирішили вчитися правильно дихати, йдіть до кінця. Не обов’язково займатися бодіфлексом і йогою, достатньо буде виконувати комплекс вдихів і видихів ся на дивані або на підлозі. Підберіть ноги під себе, розправте плечі, звільніть діафрагму і виконуйте короткі вдихи видоїть ротом, потім через ніс. Спровокуйте підняття діафрагми і затримайте її на вдиху, поступово видихніть. Така розминка для внутрішніх органів буде дуже до речі, тому як сидяча робота не дуже сприятливо впливає на їх стан.
Постійно займатися, складно, проте набагато складніше весь час правильно дихати. Одна справа, коли Ви займаєтеся, і зовсім по-іншому йдуть справи, коли Ви потрапляєте в звичну атмосферу. Ви згинаєте спину, згортаєте плечі і починаєте сопіти в одному ритмі. Це і впливає на ваш організм так само, як і не правильне харчування, шкідливі звички, зміг міста.
Прикладіть максимум зусиль, для того щоб зберегти свою молодість і здоров’я. Почніть зі свого подиху, адже це основа життєдіяльності Вашого організму.

Краса жінки прихована в її шкірі, нігтях і волоссі. Здавна красі і пишноті жіночого волосся поклонялися. Саме тому, стільки часу і уваги ми приділяємо своїм волоссю.

Інструкція

Сьогодні ситуація з екологією, їжею і станом здоров’я, у людей різна. Проте всі ми в тій чи іншій мірі переносимо впливу шкідливих виробництв, недоброякісної їжі і тотального впливу хімічних речовин. Тому, якщо Ви хочете зберегти красу свого волосся, почніть за ними серйозно доглядати.
У наш час доглядати за волоссям дорого і клопітно. Вам будуть потрібні кошти з очищення волосся, засоби по догляду, і кошти по захисту. Без мінімального набору засобів, зберегти своє волосся досить складно.
Довгий час серед вчених та виробників засобів по догляду за волоссям, мусувалася тема шкоди самих цих коштів. В кінцевому підсумку прийшли до висновку, що так засоби по догляду мають свій негативний вплив. Проте без їх використання, негативний вплив з боку навколишнього середовища, набагато вище. Слід вибрати з двох зол менше, хіба ні?
Сьогодні розробляються все нові і нові шампуні, ополіскувачі і живильні маски.
Шампуні дозволяють м’яко очистити волосся від результатів секреції сальних залоз на голові, від пилу, смогу й інших забруднюючих елементів. Ополіскувачі дозволяють відновити структуру волосся після впливу шампуню. Маски використовують для того, щоб зміцнити волосся, зробити їх більш слухняними.
Безумовно, Ви можете доглядати за волоссям і за допомогою народних засобів. Відвари череди, ромашки і м’яти підуть на користь. Після того, як вимиєте в такому складі волосся, можете натерти шкіру голови і волосся обліпиховою олією. Потім варто звернути голову рушником і потримати голову закутаний 10-15 хвилин. Обліпихова масло можна замінити на мигдальне, оливкова, масло чайного дерева або м’яти. Все залежить від Ваших цілей, переваг та індивідуальних алергічних реакцій.
Метод догляду за волоссям Ви можете вибирати самостійно. Головне це регулярне його використання. Слідкуйте за своєю красою, питайте її і плекайте. Тільки так Ви зможете довго залишатися красивою і здоровою.

Ваш новонароджений малюк – це велике диво. Однак це чудо має ніжну і дратівливу шкіру, тендітні хрящики і чуйну систему травлення. Всі внутрішні органи маляти ще ніжні і еластичні. Пройде багато часу, перш ніж він повністю адаптується до життя в цьому новому світі.

Інструкція

Вам належить доглядати за новонародженим, завдання не з простих. Безумовно, Вас навчать, розкажуть і підкажуть і, тим не менше, більшість нюансів Ви зможете освоїти тільки на практиці. Важливо навчитися дотримуватися гігієни малюка, правильного його годувати і правильно його сповивати.
Мама стає центром життя кожної дитини. До однорічного віку він буде повністю прив’язаний до Вас. Дитині потрібен практично постійний тактильний контакт. Поки він не сприймає кольору, форми і звуки, єдиним, що тримає його в спокої, стає шкіра і запах і матері.
По справжньому доглядати за новонародженим Ви почнете через пару днів. До цього моменти його організм повністю адаптується до нового середовища проживання, кишечник позбутися меконію (перші випорожнення вашого малюка), і організм попросить їжі.
Дитину треба годувати грудьми. Робити в цей період після народження просто необхідно. Для цього Ви можете зціджувати молоко, або годувати безпосередньо від грудей. Пам’ятайте, що дитина може не впорається з усім обсягом молока, тоді Вам доведеться зціджувати. В іншому випадку молоко буде застоюватися, що загрожує неприємностями і Вам і малюкові.
Новонароджені можуть справлятися тільки з рідкою їжею, тому молоко, це ідеальний варіант. Трапляється, що породілля не може задовольнити апетити немовляти, тоді і тільки тоді необхідна підгодівля. Період росту малюка, повинен проходити в ситості. Брак, якого або елементу може викликати незворотні наслідки та зміни в тілі малюка і біохімії рідин його тіла.
Годування Вашої дитини, це основна задача в питанні його нормального розвитку. Це завдання повністю ляже на Ваші плечі, і Ви повинні з нею впоратися. Здоров’я Вам і Вашій дитині.