Якщо Ваша дитина виявляє ознаки нежиті, не варто панікувати. Справа в тому, що у багатьох немовлят таким чином починає функціонувати слизова. Якщо ж справа таки в захворюванні і у малюка дійсно набряк слизової, тоді потрібно йому полегшити протікання хвороби.

Інструкція

Пам’ятайте, використання, будь-яких медикаментів, суворо забороняється. З даною проблемою можна впоратися.
Щоб правильно лікувати нежить у немовляти потрібно зрозуміти ваші основні завдання. Вам не потрібно, щоб припинилися соплі, саме вони зволожують слизову, і пов’язують бактерії. Вам не потрібно, промивати слизову дитині, можна дуже сильно нашкодити. Вам потрібен фізрозчин, календула, шавлія і ромашка. Купити все це можна в найближчій аптеці, так що проблем не передбачається.
Почніть лікувати дитину зі створення мікроклімату. Температура в кімнаті 22-23 градуси. Постарайтеся забезпечити вологість. Для цього можна поставити таз з водою в кімнаті. Однак набагато ефективніше, зайти у ванну, включити гарячу воду і спровокувати пароутворення.
Потім беріть малюка і йдіть до ванної разом з ним. Вологий носик буде себе тут добре відчувати, почнуть текти соплі, і Ви зможете умити малюка. Таку процедуру можна повторювати кожні півгодини.
Можна лікувати нежить у немовляти, використовуючи трав’яні ванни. Для цього запарте ромашку, шавлію і календулу. Заварити потрібно багато, тому робіть це або в чайнику, або в термосі. Потім беріть ванночку для купання малюка виливайте туди відвар і розбавляйте водою, поки температура не стане рівною 36-37 градусів. Купати малюка не менше 20 хвилин.
Якщо нежить посилився і загрожує забити ніс, потрібно діяти. Щоб лікувати нежить у цьому випадку, Вам знадобитися фізрозчин і піпетка. Кожні півгодини капайте в кожну ніздрю по три краплі фізрозчину. Тільки капайте, в іншому випадку Ви можете викликати попадання розчину в євстахієву трубу, що викличе отит і куди більш серйозні проблеми.
Ось такими простими методами, Ви зможете допомогти своєму малюкові, якщо у нього почнеться нежить. Будьте здорові.

Ковзани, це не тільки відмінний варіант натренувати координацію рухів, а й просто цікава розвага. Сьогодні, коли практично скрізь стали доступні катки, цей вид спорту набув нового обличчя.

Інструкція

Якщо Ви хочете навчитися кататися на ковзанах, потрібно просто практикуватися, як можна більше. Для цієї мети підійде будь каток. Катки зручні тим, що Вам не потрібно купувати ковзани, Ви завжди зможете взяти їх на прокат.
Безумовно, Вам потрібно ознайомитися з основною грамотою і технікою поведінки на льоду. З цим Вам може допомогти людина, яка вже вміє стояти на льоду, або інструктор, який завжди є на комерційних ковзанках.
Основний принцип такий. Ноги слід ставити на ширині плечей. Корпус потрібно тримати прямо. Якщо Ви відчуваєте що втрачаєте рівновагу, то вага тіла переносите вперед, тобто нагинатися вперед. Ніколи не відводите корпус назад, Ви ризикуєте впасти на куприк і пошкодити його. В результаті Ви втратите рівновагу, відіб’єте собі крижі і всяке бажання вчитися далі. Ніг відривайте від льоду по черзі і розводьте їх у напрямку “ялинкою”.
Головним бар’єром між Вами і майстерність, стає страх. Позбавтеся від нього і спокійно вчіться.
Важливо правильно вибрати ковзани і правильно їх зашнурувати. Завжди, під ковзани одягайте товстий носок, це врятує Вас від натирання. Ніколи не заправляйте штанину в гомілку ковзанів, можете розтерти ногу, і розтягнути зв’язки при невдалому падінні. Ковзани повинні щільно прилягати до ноги, шнурівка повинна бути щільною. Для навчання використовуйте тільки ковзани для фігурного катання, вони тримають стопу та гомілку разом, що захищає ніжні зв’язки від розривів і розтягувань при падінні або втрати рівноваги.
Насправді навчитися кататися на ковзанах просто, головне зосередитися на процесі. Пам’ятайте, каток це не місце для пустощів, навіть якщо Ви впевнено стоїте на льоду. Падати на льоду в купу людей, може небезпечно, так як леза ковзанів гострі і можуть серйозно порізати. Тому, якщо бачите потенційно небезпечний момент, краще відійдіть в сторону або зупиніться.
Це тільки основні рекомендації, більше Ви дізнаєтеся, потрапивши на каток і отримавши первинні інструктаж.

Далеко не всі люди, які хворіли на простудні захворювання, відбулися просто болем у горлі. Більшість проходить через повну або часткову втрату голосу. Іноді відновити голос, набагато складніше, ніж вилікувати респіраторне захворювання, що викликало його втрату.

Інструкція

Для того щоб забезпечити наявність голосу, потрібно лікуватися акуратно й ретельно. Одного лежання в ліжку і мовчання, може бути недостатньо. Зв’язки люблять тепло, полоскання і м’які продукти харчування.
Отже, почніть з компресів. Компреси можна робити з горілки і рослинного масла. Накладайте такий компрес два рази на день на п’ятнадцять, двадцять хвилин. Розташувати компрес потрібно ближче до підборіддя, це основне місце дії. Після компресу горло ретельно вимити і замотати хусткою або шарфом.
Полоскання, це основний вид лікування і найефективніший метод, щоб відновити голос. Якщо Ви повністю втратили голос, то полоскати горло потрібно кожну годину, і вже до вечора будуть перші результати. Полоскання краще готувати самому з трав і традиційних матеріалів.
Перший рецепт, такий. Зробіть відвар з ромашки і шавлії. Полоскати теплою сумішшю щогодини. У проміжках між полосканнями брати в рот шматочок меду, укладати її під язик і чекати. Мед почне поступово обволікати гортань і горло. Якщо Ви просто з’їсте мед, ефект буде не такий. Другий рецепт радить використовувати йодовий і содові розчини. Коли готуєте йодовий розчин, не переборщіть з йодом – можете обпекти слизову. Коли готуєте содовий розчин, стежте, щоб вся сода розчинилася, інакше вона може послужити не антисептиком, а подразником.
Пийте багато рідини. Це має бути поживно, тепле і обволікаючу питво. Підійдуть відвари трав з горобиною і медом. Також можна використовувати облепиховое і малинове варення.
Залежно від хвороби і ступеня втрати голосу, лікування буде менш або більш тривалим. У кожному разі наберіться терпіння, і бережіть зв’язки. Навіть після повного одужання, зі зв’язками звертайте акуратно. Говоріть тихо і якомога менше. Будьте здорові.

Якщо у Вас з’явився біль в спині і явне відчуття, що Ви “косите” при ходьбі, саме час перевірити поставу. Порушення постави можуть бути, як причиною проблем з хребтом, так і результатом цих проблем. У будь-якому випадку стежити за своєю поставою потрібно.

Інструкція

На щастя виправити поставу цілком реально. Методів багато і кожен може вибрати зручний для себе. Першим і одним з найбільш приємних методів можуть стати заняття танцями. Це сьогодні актуально і модно, а якщо врахувати, що це допоможе Вам випрямитися, і знайти нові знайомства, то танці взагалі панацея.
Другий метод, це регулярна гімнастика та походи в басейн. Заняття спортом зробить Ваш організм здоровіше і більш рухливими. А адже саме руху не вистачає сучасній людині найбільше. Басейн стане можливістю не тільки підвищити тонус організму, але і поліпшити психологічний стан. Адже вода має своєрідний седативний ефект.
Третій варіант, почати носити спеціальний корсет. Сьогодні в будь-якій аптеці, без якого або рецепта або напряму, Ви можете придбати еластичний бандаж.
Він допоможе підтримати спину в правильному положенні протягом дня. Для багатьох це єдиний спосіб, не зігнутися в три погибелі при постійній роботі за комп’ютером.
Четвертий варіант, змінити стілець і матрац. Дуже важливо, щоб Ваше робоче місце було зручним для Вас і вашої спини. Якщо Ви всерйоз вирішили виправити поставу, то змінити крісло на роботі і вдома, це правильне рішення. Відзначимо, що іноді досить просто змінити настройки крісла, і це матиме свій ефект. Що ж до вашого ліжка, то ортопедичний матрац ще нікому не заважав. Досить часто, люди сплять у вельми незвичайних позах, що призводить до порушень постави. У більшості випадків, причиною такого стану справ стає незручна ліжко. Виправте цей недолік і все наладиться.
Ну і останній, самий складний метод. Він заснований на самоконтролі і самодисципліни. Вам потрібно весь час стежити за своєю поставою і тоді вона рано чи пізно прийде в норму.
Успіхів вам в роботі над собою і будьте здорові!

Ідеальний прес, це мрія кожної людини. Ми всі маємо свої недоліки. Проте бажання бути стрункими і підтягнутим, переслідує навіть тих, хто домігся певних результатів. Особливий пункт на цю тему є у тих, хто вважає, що він має зайву вагу. Що ж прибрати живіт можна, однак для цього доведеться неабияк попітніти.

Інструкція

Для початку потрібно розробити систему тренувань. Не можна качати один прес, а все інше тіло залишати без уваги. Так Ви втратите час і не досягнете ефекту. Ваша розминка може простий і елементарної. Трохи розігрійте ноги і руки, пообертайте головою і плечима. Потім зробіть нахили – розігрійте спину. Після цього можна починати робити вправи на прес. Упріться ногами в стінку, руки закладіть за голову і почніть піднімати корпус. Потім зігніть ноги в колінах і розставте їх на ширину плечей. Руки закладіть за голову і почніть піднімати корпус з поворотом то в право, то в ліво. Наступна вправа впливає на прес і поперек. Ляжте рівно, руки заведіть за голову і потихеньку підійміть витягнуті ноги на гол 30 градусів. Потім опустіть ноги і повторіть підйом певну кількість разів.
Тепер зробіть вправу розраховане на верхній прес. Закиньте ноги на ліжко або диван і розведіть їх на ширину плечей. При цьому поперек повинна впевнено лежати на підлозі, а не перебувати у висячому положенні. Руки заведіть за голову і починайте піднімати тіло до колін. Рухи повинні бути різкими і ритмічними. Ви дуже швидко відчуєте м’язи преса і втомитеся. Під час занять робіть кілька підходів і не перенапружуйтеся.
Вправи це добре, але цього не достатньо щоб остаточно прибрати живіт. Важливо виключити з раціону непотрібну їжу. Мова навіть не про дієту, а просто про зайві продукти, які несуть марну масу. До таких належить вся магазинна випічка, цукерки, слойки та інша нісенітниця. Хочете солодкого з’їжте меду, або спечіть печиво. Потім введіть у свій раціон більше овочів, каш і м’яса. Причому м’ясо готуйте просто. Відваріть, посмажте на оливковій олії чи спека в духовці. Їжте рибу і морепродукти. Зайвими не стануть і молочні продукти.
Під так, на перший погляд, просто, але на перевірку дуже складно можна позбутися живота і придбати бажану стрункість. Будьте красиві, будьте здорові.