Сьогодні в світі, кожен середньостатистичний чоловік має або мав проблеми з очима. Найчастіше це проста втома, адже трудоголіки з втомленими, запаленими до червоності очима зустрічаються на кожному розі.

Інструкція

Якщо ви відчуваєте, що ваші очі стали втомлюватися, подбайте про їхнє здоров’я. Зробіть паузу при роботі за комп’ютером і дозвольте вашим м’язам відпочити, роблячи нескладні вправи, щоб зняти втому з очей.

1. Поплескайте віями часто – часто. Перед монітором комп’ютера очі лінуються моргати, а це дуже шкідливо для зору.
2. Сядьте прямо, подивіться прямо перед собою. Дуже повільно підніміть очі вгору, розглядайте стелю протягом декількох секунд, далі опустіть голову вниз, так само розгляньте підлогу. Голова під час проведення вправи повинна залишатися нерухомою.
3. Схоже на попереднє, відрізняється тим що погляд перекладається не зверху вниз, а зліва направо.
   Голова при цьому, також залишається нерухомою.
4. Голова в тому ж незмінному положенні – прямо. Намалюйте подумки вісімку і обведіть її кілька разів очима спочатку в одну сторону, потім в іншу. В кінці часто моргніть.
5. Уявіть перед собою циферблат золотого кольору (саме цей колір, на думку вчених, сприяє відновленню зору) і “пройдіться” по колу обертаючи очними яблуками.
6. Візьміть в витягнуту на рівні очей руку олівець, зосередьтеся на його кінчику і повільно відведіть руку в протилежну сторону, потім поверніть на місце. Рухатися повинні тільки очі.
7. Встаньте біля вікна і виберіть будь далеко розташований предмет, дивіться поперемінно то на нього, то на кінчик свого носа. Повторіть вправу кілька разів.
   Також, зняти втому з очей, допоможе вправа 8. Просто примружтеся і посидьте в такому стані приблизно 30 секунд. При цьому можна помасажувати мочку вуха, вважається що там розташовані точки, що допомагають відновити зір.

Існує величезна кількість моделей очок і стільки ж багато різних один від одного осіб. Як знайти саме ваші окуляри і виглядати бездоганно?

Інструкція

Виявляється, існує ціла наука, присвячена цьому, і незліченну кількість модельєрів ламають над цією проблему голову століттями. Адже правильно підібрані окуляри здатні змінити зовнішність, і підкреслити природну красу.
Перед тим, як підібрати окуляри, вам потрібно знати, як визначається форма і пропорції особи. Так, наприклад, якщо ви власник круглого особи, вам більше підійде широка оправа незграбної форми. Ідеально: оправа прямокутної форми. Таким чином, візуально ваше обличчя буде виглядати вже.
Людям з прямокутною формою обличчя слід обирати овальні оправи. Відмінним варіантом стане оправа, під назвою “котяче око”, саме вона допоможе трохи пом’якшити незграбні контури.
Мужня оправа підійде людям, в тому випадку, якщо лінія скул, ширше лінії очей. Підібрати очки в такому випадку непросто, ваша мета зробити так, щоб оправа врівноважувала природну диспропорцію особи.
Якщо ви власник довгастого особи, спробуйте придбати прямокутну оправу, вона пом’якшить контури природним чином і зробить обличчя мініатюрніше.
При широких вилицях і ромбоподібному типі особи вибирайте оправу де верхня частина ширше нижньої, це допоможе зробити лінію скул зрительно менше.
Що стосується кольору оправи, то тут порада одна приміряти якомога більше оправ, а краще вибрати кілька різних відтінків – одну спокійного, а іншу більш яскраву або чорну.
При виборі оправи приділіть уваги не тільки її красу, а й зручності. Оправа повинна “сісти” на обличчя так, щоб вам було комфортно – душки не повинні завдавати занепокоєння вухам, також оправа не повинна “злітати” з лиця при нахилі голови вперед. Що стосується стекол, то рекомендуємо уточнити в оптиці чи підійдуть вам скла з антивідблисків і протівозапотевающімі ефектами, якщо так, то краще вибрати скла подорожче з цими властивостями.

Настають холоди, хто то закутується в вовняні шарфи і одягає на себе тонни одягу, хтось до останнього не розлучається з осінньої взуттям і відмовляється носити головні убори. Кожен організм індивідуальний, і всі ми мерзнемо по-різному.

Інструкція

Якщо раптом, в чудовий зимовий день вам стало холодно, скористайтеся кількома вірними порадами, зігрівайтеся і запобігайте застуду.
Подих. Щоб швидко зігрітися, вам необхідно повільно, але не глибоко дихати. До речі, ця вправа відмінно заспокоює нервову систему вашого організму, “відкинувши переживання” він починає швидко й охоче зігріватися. Налагодивши подих, постарайтеся швидко і часто крокувати. Якщо вийде – то через пару хвилин вам стане жарко.
Алкоголь. Всупереч розхожій думці, алкоголь прийнятий всередину зовсім не допомагає зігрітися, скоріше навпаки. Приспавши пильність мозку, алкоголь розслабляє тіло, і ви Мерзни подвійно. Тому приймати алкоголь потрібно зовнішньо, розітріть напоєм все тіло, особливу увагу приділивши кінцівкам. Тим самим, ти не тільки захистити від холоду, а й промассажіруешь важливі ділянки тіла.
Після цього, ретельно загорніть в теплий плед і випий гарячий трав’яний чай.
Шавлія. Інгаляція штука чудова, вона не тільки допомагає зігрітися, але і є профілактикою респіраторних захворювань. Покладіть жменю ромашки і шавлії в каструлю, залийте водою і поставте на повільний вогонь, коли вода закипить накиньте рушник і дихайте цілющою парою не більше 10 хвилин.
Перець і імбир. Головне правило при переохолодженні відразу випити будь гарячий напій. Підійде навіть тарілка супу. Але краще всього випити чай з імбиром, імбир – відмінна профілактика застуди. Якщо під рукою немає імбиру, з’їжте гарячу їжу з великою кількістю червоного перцю.
Душ. Гарячий душ або ванна зігріють не тільки тіло, але й дух. Доповненням до швидкого зігрівання може стати масаж. Пройдіться по всьому тілу жорсткою мочалкою або руками, відчуйте кожну його клітинку.
До речі, психологи відмітили, що люди, що носять в холодну пору року одяг “гарячих” відтінків, мерзнуть набагато рідше, ніж ті, хто вибирає спокійні тони (червоні шкарпетки +2 градуси). Прийміть на замітку.

Якщо раптом, ви відчули різкий біль у спині, не тягніть, зверніться до невролога. Перше що повинен зробити лікар, це відрізнити радикуліт від інших хвороб, що супроводжуються схожими симптомами. Лікування радикуліту потрібно проводити тільки після остаточно встановленого діагнозу.

Інструкція

У світі, напевно, не існує такої великої кількості засобів для лікування хвороби, як від радикуліту. Власне, його лікування і залежить причини виникнення занепокоєння. Так само, важлива стадія хвороби і час минув з початку виявлення.
Найпопулярнішими методами в лікуванні радикуліту є різноманітні види витягнення хребта, фізіотерапія (ультразвуки, електрофорез, радонові хвилі, індуктотермія та ін), а також голковколювання, масаж, лікувальна фізкультура тощо.
Найкраще радикуліт лікується на початкових стадіях і тоді, коли він лікується комплексно. Велика кількість людей воліють лікувати радикуліт за допомогою народної медицини.
Так, наприклад, зняти біль під час нападу допомагають самі різні розтирання теплими руками хворого ділянки. Ось ще один засіб, зірвіть лист лопуха, помийте його і прикладіть до хворого місця. Потім зігрійте його теплим шарфом.
До речі, шарфи з собачої шерсті є відмінним ліками від радикуліту.
Компреси можна робити з капустяних листів, з меліси і м’яти, з сухого листя шавлії.
Відмінним засобом, також є житнє борошно. Замісити з неї тісто і почекайте поки воно стане кислим. Покладіть на хворе місце два шари марлі і зверху тісто. Компрес потрібно ставити на ніч десять днів поспіль.

Грип, мабуть, найпоширеніше інфекційне захворювання, коли-небудь відоме людству. Передається воно з найдрібнішими краплями слини або при чханні.

Інструкція

Заразитися можна від хворої людини перебуваючи поруч з ним на одному метрі. Захиститися від грипу складно, багато хто вважає захворювання не серйозним і не дбають про його профілактиці.
Від моменту зараження людини вірус стає активним через 5:00, рідше через 1-2 дні. Потрапляючи в організм, він практично моментально зливається з клітинами слизової оболонки і починає розмножуватися. Вчені підрахували, що організм намагаючись відновитися після грипу, витрачає стільки енергії, що зношує його на цілий рік життя.
Як захиститися від грипу в період епідемій? Для початку уникайте місць масового скупчення народу, використовуйте для профілактики оксолінову мазь (потрібно змащувати пазухи носа зсередини перед виходом на вулицю) і частіше дихайте свіжим повітрям.
Приймайте настойку Ехінацеї (зміцнює імунітет) або Афлубін (гомеопатичні краплі). Намагайтеся не зношувати організм, налагодьте режим сну і відпочинку та їжте більше вітамінів. Полюбіть часник і цибулю, вони є відмінною профілактикою і лікуванням грипу. Одягайтеся тепліше і частіше провітрюйте приміщення, в якому проводите більшу кількість свого часу.
Якщо ви все ж захворіли, викличте лікаря додому. Самолікування іноді не приносить хороших результатів. Спробуйте ізолювати себе від оточуючих, дотримуйтесь постільний режим. Поряд з виписаними лікарем ліками, пийте багато рідини.
Грип підступний наслідками, обов’язково доводьте лікування до кінця і не виходьте на вулицю раніше, ніж ви будете впевнені в тому, що повністю здорові.