Футбол – безперечно, одна з найвідоміших і популярних спортивних ігор в сучасному світі. Що виник колись як розвага англійських аристократів, він у дуже короткі терміни завоював весь світ і любов усіх верств населення.

У нього грають і у дворах і на величезних стадіонах. Він породжує шквал емоцій серед уболівальників. Мільйони людей відкладають всі свої справи, для того, щоб подивитися чергову трансляцію футбольного матчу.

Розглянемо головні принципи гри:

Головне, це не боятися м’яча і насмішок товаришів по команді. Найбільш вдалим варіантом буде допомога справжніх друзів, які будуть надавати вам підтримку і не стануть насміхатися над невдачами. У такій згуртованої атмосфері все фінти і хитрощі будуть освоюватися набагато легше і в більш короткі терміни. Разом можна буде приділити увагу загальній фізичній підготовці, адже це один з основних факторів у навчанні футболу. Справжньому футболістові необхідно мати здорове серце, велику ємність легенів і міцні ноги.

Перед кожної вашої тренуванням пробігайте кілька кіл навколо поля і добре розминайтеся.
Потім, протягом десяти-двадцяти хвилин пасуйте м’ячик один одному. Після чого можна починати розпасовки в русі. Зробіть перепочинок і поділіться між собою на рівні по силі команди і проведіть часовий товариський матч. Максимальна реалістичність ігрового процесу, дозволить тобі бути впевненим в складних тактичних ситуаціях і не розгубитися. Так має виглядати приблизна програма вашої тренування. Пізніше, коли ваш рівень гри трохи підвищиться, поступово можна включати в заняття вивчення нових фінтів і тактик гри. Це швидко навчить вас відмінно володіти власним тілом і розвине хорошу координацію рухів. В комплексі, це допоможе грати в футбол на високому рівні.

Так само не варто забувати і про теорію футболу. Як можна частіше спостерігайте за грою улюбленої команди, стежте за поведінкою гравців на полі, запам’ятовуйте ефектні фінти і підкати. Потім, коли ви будете грати з друзями на поле, намагайтеся повторити їх і використовувати безпосередньо в самій грі. Так, навчитися грати в футбол у вас вийде набагато легше і швидше.

Ви коли-небудь думали над тим, чому професійні баскетболісти досягають вершин у спорті і виправдовують свій потенціал, а гравці, які мають великий досвід, можливості і завзяття, не можуть досягти бажаного і йдуть з баскетболу?

Існують різні версії, чому так відбувається, але поміркувавши, стає ясно, що причин трохи і вони досить прості. Мета цієї статті, пояснити і забезпечити вас корисною інформацією про те, як навчитися грати в баскетбол і досягти успіхів у цьому виді спорту.

Розберемо за пунктами недоліки, від яких потрібно позбутися, щоб досягти успіхів у баскетболі:

1. Недолік упевненості.

Ти повинен бути впевнений, що зможеш закинути м’яч у кошик і витягнути команду, інакше, на майданчику від тебе користі не буде. Великі баскетболісти завжди були готові взяти гру на себе.

Якщо вам потрібні додаткові тренування, то роби це. Не варто також забувати працювати над своїм розумом. Уявляй свій наступний кидок в голові: йде гра, ти втомлений, серце швидко б’ється в грудях, у тебе м’яч, ти повинен забити і ось кидаєш м’яч в корзину. Все це має постійно бути присутнім в твоїх думках при грі. Ніколи не згадуй невдалі кидки.
Прокручуй все в розумі з упевненістю.

2. Недолік зусиль.

Щоб досягти успіхів у баскетболі, потрібно багато бажання і часу. Багато гравців вважають, що у них є пристрасть і вона допоможе їм у досягненні успіху, а на самому ділі це не так. Любов до звичайних тренувань не говорить про можливість досягнення успіху. А от щоб досягти чогось, вам потрібно припинити займатися дрібницями і починати діяти, граючи в баскетбол.

3. Недолік спокою.

Одна справа бути впевненим в собі, а інша, якщо ти настільки в собі впевнений, що навіть не помічаєш своїх помилок. Ніхто з нас не ідеальний. І ти теж. Старайся не забувати про це. Ніколи не думай, що ти вже настільки хороший, що тобі не треба тренуватися. Ти дуже помиляєшся. Якщо ти став грати краще, ніж твої друзі, то не зазнавайся. Адже є ті, хто набагато краще за тебе.

Підіб’ємо підсумок:

Хороші і талановиті гравці є у всьому світі. Баскетбол змушує їх тренуватися і ставати ще краще, щоб в подальшому досягти успіхів. Саме це і змушує їх грати в баскетбол так добре. Будь-який гравець може стати кращим, якщо він не буде відволікатися на інші речі, набереться впевненості, скромності і мощі, яка необхідна, щоб виграти.

У світі багато шанувальників волейболу. Він цікавий не тільки глядачам і професійним гравцям. Завдяки своїй доступності, на любительському рівні в волейбол грають мільйони людей. Новачкам будуть корисними рекомендації про те, як грати в волейбол.

У волейбол грають на майданчику шириною 9 м і довжиною 18 м. Професійні майданчики завжди знаходяться в закритих приміщеннях , тоді як любителі можуть грати і на відкритих. Обмеження для професіоналів викликано тим, що легкий волейбольний м’яч при вітряної погоді може сильно змінювати напрям свого польоту. Волейбольна площадка навпіл розділена сіткою, висота якої становить для чоловіків – 2,43 м, а для жінок: 2,24 м. Площадка розділена на шість зон, у кожній з яких знаходиться один гравець.

Мета гри

Дві команди, що складаються з 6 чоловік, розташовуються кожна на своїй половині. Мета гри полягає в необхідності змусити м’яч торкнутися підлоги на майданчику суперника, або змусити м’яч піти за межі майданчика від торкання гравця протилежної команди. При цьому нараховується виграшне очко. Набравши 25 очок, команда виграє сет. Матч триває, поки одна з команд не виграє 3 сети. Максимальна тривалість матчу – 5 сетів. У вирішальному сеті 5 команди грають до 15 очок.

Тонкощі гри.

Гравець, що виконує подачу м’яча, намагається ускладнити її до такої міри, щоб змусити суперника помилитися – або м’яч торкнеться підлоги, або приймають помиляться і відправлять м’яч в аут. Тоді виграла команді зараховується очко і подає продовжує свою справу. Приймаюча м’яч сторона може зробити максимум 3 торкання, після чого повинна переправити м’яч на сторону суперника. Якщо їй вдалося заробити очко, то подача переходить до неї, а гравці цієї команди зміщуються за годинниковою стрілкою в наступну зону. Так триває до виграшу однієї із сторін 25 очок, або до переваги однієї з команд в 2 очки. Важливою складовою волейболу є блок. Його ставлять гравці передньої лінії для того, щоб перешкодити супернику, провести атакуючий удар. Дотик м’ячем блоку не зараховується приймаючій команді.

Навчитися грати в волейбол нескладно. Практика показує, що при грі кілька разів на тиждень, навіть початківці виходять на непоганий аматорський рівень приблизно за півроку. До того ж, це неконтактний вид спорту і, тому, травми при грі бувають дуже рідко. Зате він допомагає постійно підтримувати спортивну форму і завжди бути в тонусі. Це гра для людей різного віку і професій.

В даний час, теніс став більш популярним видом спорту в порівнянні з попередніми роками, коли більшою популярністю користувався футбол, волейбол або баскетбол. Зараз же модно грати саме в теніс.

Особливо часто на корті зустрічаються молоді дівчата і чоловіки середніх років. Це можна пояснити дуже просто – і ті, й інші хочуть підтримати себе у формі. І крім того гра в теніс зміцнює здоровий дух. Але, власне, як грати в теніс?

На перший погляд, цей вид спорту здається досить легким в освоєнні. Однак, якщо ви до цього ніколи не тримали в руках тенісну ракетку, а сам процес гри в теніс бачили тільки в кіно, то не варто поспішати з виходом на корт. Для новачків у цій справі існує декілька технік, освоєння яких допоможе зрозуміти, як грати в теніс правильно і з чого починати.

1. По-перше, перед виходом на корт, варто спочатку “пограти зі стінкою”. Ви підходите до стінки і кидаєте в неї м’ячик, потім намагаєтеся відбити його, тримаючи при цьому ракетку в правильному положенні. Не підходьте до стінки дуже близько, але також і не розраховуєте на те, що ця вправа вийде у вас з першого разу.

2. Після першого вдалого удару по м’ячу – не розслабляйтеся! Адже закінчення першого удару – це вже підготовка до вчинення другого удару. Пам’ятайте про те, що початківці гравці по інерції роблять кілька кроків вперед, у той час як вже досвідчені і знають гравці намагаються залишатися на місці.

3. Ні в якому разі не опускайте ракетку вниз після здійснення удару. Інакше ви будете виконувати подвійну роботу, при цьому, не встигаючи сконцентруватися на летить в вашу сторону м’ячі.

Як бачите, навчиться того, як грати в теніс, не дуже й просто. Але головне в цьому виді спорту не розсіювати свою увагу на сторонні речі і різні відволікаючі фактори. При грамотному дотриманні всіх правил, техніки безпеки і постійних, посилених тренуваннях, результат не змусить себе чекати. І варто не забувати про те, що, навчившись грати в теніс, потрібно постійно підтримувати свої навички та вміння у формі за допомогою вправ і тренувань, щоб не втратити накопичений вами досвід і вправність гри в теніс.

Як створити та налаштувати форум? Для вирішення наводимо покрокову інструкцію.

1. Необхідно вибрати підходящий хостинг, платний або безкоштовний, на якому ви розмістите свій сайт. Вимоги до хостингу: обов’язкова підтримка php і mysql. Вимоги до движ: версія PHP 4 .3.0 і вище, версія mySQL 4.0.0 і вище.
2. Після необхідно купити або скачати безкоштовно дистрибутив самого форуму. Зазвичай він включає в себе чотири папки, з яких нам потрібна папка “upload”.
3. Вміст цієї папки необхідно закачати на хостинг в кореневу папку через ftp-клієнт або за допомогою Total commander.
4. Коли завантаження всіх файлів закінчена, необхідно перейти за наступною адресою: ім’я форуму (зареєстроване у хостинг-провайдера)/index.php.
5. У віконці, що з’явилося тиснемо “далі”.
6. В віконці ліцензійної угоди підтверджуємо свою згоду з умовами і тиснемо “далі”.
7. В наступному вікні шлях і адреса установки залишаємо без змін і натискаємо “далі”.
8. Наступним з’явиться вікно основних параметрів. Адреса сервера буде прописаний автоматично.
   Ввести буде необхідно ім’я бази даних, логін і пароль до неї, отриманий по електронній пошті. Після цього тисніть “далі”.
9. За умови вірного виконання кожного кроку, з’явиться вікно облікового запису адміністратора, в якому необхідно ввести ваші дані і натиснути “далі”.
10. Найскладніше позаду. Тепер у наступному вікні потрібно натиснути на кнопку “Почати установку”, яка автоматично встановить ваш форум.
11. В останньому вікні інсталяції тисніть “далі”, після чого програма вам повідомить, що установка завершена. Перейдіть по посиланню, і опинитеся на вашому новенькому форумі.
12. Після всього цього необхідно знову зайти через ftp на ваш хостинг і в папці install видалити файл index.php.

На цьому все, ваш форум готовий до роботи. Труднощі і непередбачені обставини можуть виникати завжди, але головна умова – не впадати у відчай, по необхідності повторюючи вищевказані кроки заново. Успіхів усіляких і великих, адже налаштувати форум на своєму сайті не так складно і під силу більшості користувачів.