Гормони щитовидної залози діють в комплексній гормональної середовищі, що включає яєчники, гіпофіз, наднирники і підшлункову залозу, нейротрансмітери, такі як серотонін, а також гормони гіпоталамуса і епіфіза.

Вся справа в балансі

Менопауза відбувається, коли в яєчниках жінки закінчуються життєздатні яйцеклітини, і вони перестають виробляти естроген і прогестерон, які регулюють менструальний цикл. Для багатьох жінок це відбувається поступово і без особливого дискомфорту, так що менопауза не викликає майже ніяких неприємних відчуттів. Після менопаузи у них швидко встановлюється новий гормональний баланс з новим, більш низьким рівнем обох гормонів, і майже не переживають неприємних симптомів.

Інші жінки переживають безліч важких симптомів. Прогестерон знижується раніше, ніж естроген, або естроген знижується різко, а не поступово, або обидва гормони виробляються нерівномірно протягом від одного до десятка років перед менопаузою, створюючи гормональний дисбаланс, який викликає такі симптоми, як перепади настрою, депресія, підвищений апетит, сильні кровотечі під час менструації, ріст фіброзних пухлин, біль у м’язах і суглобах, регулярні головні болі. Це може нагадувати перманентний ПМС.

Аномалії щитовидної залози можуть викликати проблеми менструального циклу і навіть безпліддя у молодих жінок, у жінок в клімактеричний період ці проблеми посилюються. Щитовидна залоза пов’язана з репродуктивними гормонами двома способами. По-перше, гормони щитовидної залози регулюють метаболізм, що часто розуміють як швидкість спалювання калорій, але насправді це визначається як «активність клітин». Різні клітини, такі як клітини мозку, кісткові клітини і тканини яєчників, здійснюють різні функції. Таким чином, щитовидна залоза впливає на багато фізіологічні процеси в тілі, включаючи залози, що регулюють репродуктивні функції.

друге, гормони щитовидної залози мають схожість з певними метаболітами естрогену і прогестерону, і органи, що сприймають гормони щитовидної залози, можуть бути заблоковані або сприяти впливу естрогену і прогестерону. Дисбаланс гормонів щитовидної залози Т3 і Т4, в поєднанні з дисбалансом естрогену і прогестерону, може волати різні наслідки в області настрою, регулювання температури, затримки рідини, енергії і сну. Так що іноді дуже складно відповісти на запитання: це щитовидна залоза або менопауза?

Багато лікарі скажуть з упевненістю, що невилікуваного проблеми щитовидної залози можуть внести свій внесок у безплідність, ПМС і симптоми менопаузи, але якщо показання вашої щитовидної залози в нормі, це не обов’язково. Проблеми з цієї точки зору описані добре на сайті Мері Шомон. Тут я просто додам, що особисто я знаю жінок, які успішно подолали безпліддя, вилікувавшись від субклінічного гіпотиреозу, вилікувані від ПМС з додаванням Т3, і позбавилися від припливів кожен двадцять хвилин вдень і вночі приймаючи харчові добавки з йодом для підтримки щитовидної залози. Всі ці жінки мали рівень ТТГ у рамках так званої норми.

Деякі типові патерни дисбалансу

Естроген — це гормональний посланник, молекула, у якої сприймаючі органи в багатьох частинах тіла: матка, піхва, груди, кістки і мозок — основні з них. Естроген стимулює зростання ендометрія кожен місяць в приготуванні до оплодотворенному яйцю: естроген будує кров. Естроген проводиться яєчниками, фолікулами, наднирковими і жирними клітинами.

Прогестерон, схожим чином, має багато сприймають органів: матка, піхва, груди кістки і мозок також серед них. Прогестерон потовщує ендометрій матки під час других двох тижнів менструального циклу прогестерон «утримує кров». Прогестерон виробляється майже повністю жовтим тілом, маленьким згустком жирових клітин, яке залишається після фолікула після того, як яйцеклітина йде під час овуляції. Під час менопаузи, коли овуляції припиняються, прогестерон більш не проводиться, крім невеликої кількості, що виробляється наднирковими.

Хронічна або повторювана головний біль не тільки доставляє дискомфорт і хворобливі відчуття — вона може викликати втому, придушувати мотивацію і негативно впливати на розумові здібності. Коли ви страждаєте від головного болю, навіть найпростіші повсякденні завдання перетворюються в нездійсненні завдання. Однак крім лікарських препаратів від головного болю (аспірин і ібупрофен), існує безліч перевірених часом натуральних рослинних засобів, що роблять аналогічну дію.

Вибираючи народний засіб від головного болю, найкраще керуватися причиною, її викликає. Головний біль часто викликана продуктами харчування або стресом. Якщо виключити живлення як причину головного болю, можна підібрати ефективні рослинні засоби, які швидко впораються з цією проблемою.

Народні засоби від головного болю не універсальні, в кожному конкретному випадку необхідно підібрати підходящий засіб, виходячи з індивідуальних особливостей людини і причини болю.

Вибираємо народний засіб від головного болю в залежності від її причини

Згідно думку фітотеравпетов, наступні трави допомагають зняти деякі види головного болю:

• Страстоцвет. Пасифлора звичайний традиційно використовується як заспокійливий засіб при тривожності і безсоння, і також може бути корисний при головного болю у людей певного складу, а саме у тих, хто дуже недовірливий, швидко збуджується і схильний бурхливо реагувати на самі буденні події. Пасифлора заспокоює нерви, знімає напругу, тим самим зменшуючи головний біль.
• Клопогон гроновидний. Це традиційне лікарський засіб корінних народів Північної Америки, що застосовують при ревматизмі. Вміст біологічно активних речовин дозволяє застосовувати клопогон в якості заспокійливого засобу при мігрені, однак у зв’язку з естроген-подібним дією рослина більш ефективно для жінок (хоча чоловіки теж можуть приймати його, але недовго).
• Кора білої верби. Кора білої верби має тонізуючу дію і знімає головний біль. Але, будучи болезаспокійливу засобом, вона просто приглушує біль, а не усуває її основну причину (на відміну від інших лікарських трав). Кору білої верби потрібно прийняти в досить високих дозах, щоб вона подіяла. Особливо ефективно це народний засіб у поєднанні з іншими травами з такою ж дією.
• белокопитнік і піретрум. При використанні белокопитніка і піретруму, популярних рослинних лікарських засобів від головного болю, важливо розрізняти головні болі і мігрені. Мігрень викликана швидкими змінами припливу крові до голови і, крім сильного головного болю, характеризується нудотою, підвищеною чутливістю до світла і звуків. Головний біль — всього лише один з симптомів мігрені. І белокопитнік, і піретрум краще підходять для лікування мігрені, ніж звичайного головного болю, і ефективні всього в двадцяти п’яти відсотках випадків.
• Гінкго білоба. Це одне з найпопулярніших і досліджуваних рослинних лікарських засобів. Гінкго білоба покращує доставку кисню до тканин і стимулює кровообіг, отчого вважається, що рослина допомагає зменшити головний біль самої різної етіології, у тому числі мігрень. Гінкго білоба також допомагає при запаленнях і може пригнічувати фактор активації тромбоцитів, який підвищується при мігрені.
• Піретрум дівочий. Піретрум дівочий ефективний і в лікуванні, і в профілактиці головних болів і мігрені. Прийміть настоянку піретруму при перших ознаках — це допоможе зменшити її інтенсивність і тривалість. Піретрум зменшує запалення і розширює кровоносні судини, а також впливає на серотонін, речовина головного мозку, яке відіграють важливу роль у виникненні головного болю.

Наскільки безпечні народні засоби від головного болю

Більшість народних рослинних засобів від головного болю не взаємодіють з традиційними лікарськими засобами, такими як аспірин і адвіл. Механізм дії фітопрепаратів відрізняється від механізму дії медикаментозних засобів, тому вони не заважають один одному. Виключенням з цього правила є кора білої верби, оскільки за складом вона трохи схожа на аспірин (у них схоже активна речовина).

Тим не менш, при використанні будь-яких народних засобів від головного болю, слід пам’ятати про безпеку. Якщо у вас є хронічні захворювання, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і разом підберіть найбільш підходяще засіб. Наприклад, жінкам з міомою матки не слід приймати препарати хмелю або клопогона, оскільки вони підвищують рівень естрогену, а це вкрай небажано при міомі.

Діабет порушує здатність організму утримувати рівень цукру в крові в межах норми. Здорова дієта допомагає відрегулювати рівень цукру і запобігти такі ускладнення, як ушкодження нерва і проблеми з серцем.

Цукор в крові

Глюкоза відноситься до простих цукрів, що забезпечує організм необхідною енергією. Коли ви їсте, підшлункова залоза виробляє інсулін, щоб вивести глюкозу з крові. За допомогою інсуліну цукру потрапляють в клітини організму, а він використовує їх енергію для підтримки роботи всіх наших органів. Діабет виникає, якщо підшлункова залоза втрачає здатність виробляти достатньо інсуліну для зниження рівня цукру в крові до нормального рівня (діабет 1 типу, він же — інсулінозалежний діабет), або якщо клітини стають резистентними до інсуліну, тобто недостатньо сприйнятливими до його дії (діабет 2 типу). Обидва типи викликають підвищення рівня цукру в крові. Незалежно від того, який різновид діабету у вас, здорове харчування — перший крок до того, щоб скорегувати рівень цукру і не давати йому перевищувати норм.

Здорове харчування

Лікарі рекомендують хворим на діабет є багато зернових, фруктів, овочів некрахмалістих і пісного м’яса. Висококалорійні закуски кшталт чіпсів і солодких батончиків містять багато простих вуглеводів, які можуть різко підвищити рівень цукру в крові, а ось складні вуглеводи, якими багаті цільнозернові продукти, організм перетравлює значно довше і цукру потрапляють в кров поступово. Не забувайте стежити не тільки за вмістом тарілки, але і за його кількістю: занадто багато навіть здорової їжі не піде на користь ні рівню цукру, ні вазі.

Система харчування при цукровому діабеті

Використовуйте цю систему, коли плануєте своє харчування. Розділіть продукти, які ви вживаєте регулярно або час від часу на сім категорій: вуглеводи, фрукти, молочні продукти, м’ясо, солодке, жири та інше (сюди відносяться різні закуски з низькою поживною цінністю). Дієтолог допоможе вам визначити, скільки продуктів з кожної категорії ви можете з’їдати в день. Така система забезпечує збалансоване харчування і контроль над рівнем цукру в крові.

Розклад прийомів їжі

Замість трьох разів їжте п’ять-шість разів на день маленькими порціями. Це допоможе вашому організму підтримувати стабільний рівень цукру в крові, на відміну від режиму харчування з рідкісними і рясними прийомами їжі.

Як справлятися з бажанням перекусити?

Прийоми їжі через кожні дві-три години не дадуть вам відчувати голоду, але навіть сформувавши здорові звички харчування, час від часу у вас буде виникати сильне бажання порушити власні правила. Якщо вам дуже захочеться зайвий раз перекусити, замість чіпсів і печива з’їжте кілька овочів або фруктів або, наприклад, змішайте терту моркву з нежирним домашнім сиром. Замініть газовані і солодкі напої соками без цукру, і ще краще — водою. Якщо ви ласун, їжте сухофрукти або самостійно готуйте десерти із замінниками цукру.

Навіщо взагалі стежити за харчуванням?

Продумане харчування при діабеті допомагає утримувати рівень цукру в крові в межах норми. Вживання здорової їжі сприяє зниженню ваги і знижує ризик розвитку пов’язаних з діабетом ускладнень — хвороб серця, пошкодження нервів і погіршення зору. Звикнувши їсти здорову їжу, ви будете почувати себе краще з кожним днем, і незабаром вам не буде важко притримувати правильного режиму харчування.

Коли у жінок починається клімакс, то скинути зайву вагу буває дуже важко. Вага, набрана під час клімаксу — один з безлічі ознак, які докучають жінкам під час цього перехідного періоду в їхньому житті, так як роки, відведені їм на дітонародження, підходять до кінця разом з припиненням менструального циклу. І все-таки для жінок, які знаходяться на дієті, буде невеликим розрадою сказати, що вага, набрана під час менопаузи — нормальна частина процесу старіння.

Що відбувається з тілом під час менопаузи

Коли організм жінки починає виробляти все менше і менше естрогену, а репродуктивна функція поступово згасає, організм відчуває перехідний період, під час якого мінливі рівні гормонів дають знати про себе масою ознак. До них відносяться припливи (несподівані різкі підвищення температури), сильне серцебиття, депресія, відчуття тривоги, дратівливість, перепади настрою, погана концентрація, вагінальна сухість, невідкладні позиви до сечовипускання, нерегулярний менструальний цикл і збільшення ваги.

У середньому, ознаки менопаузи з’являються у п’ятдесят з половиною років, цей період називають перименопауза, хоча деякі жінки вже в сорок з невеликим років починає помічати зміни в їх організмі, що також є нормою. Хоча теоретично перехід до припинення місячних може займати від одного до п’яти років, деякі жінки протягом 10-11 років відчувають ці ознаки змін у своєму житті.

У той час як загальноприйняті медичні знання зараховують менопаузу до порушення, яке потрібно лікувати, все більше і більше жінок ставляться до нього, як до природного процесу — частини того, що означає бути жінкою — і долають цей перехід частіше за допомогою натуральних засобів , чим гормональнозаместітельной терапії, яка призводить до інсульту і раку. Хороша підтримка з боку тієї жінки, яка вже пройшла через цей процес або ще долає його, є необхідним аспектом для подолання всіх складових такого переходу.

Як зупинити додавання кілограмів при менопаузі

Після вступу в клімакс втрата ваги повинна досягатися не за допомогою строгої дієти. Якщо ви позбавите себе занадто великої кількості калорій, ваш організм піддасться виснаження. Вибрати різноманітну дієту з низьким вмістом жиру, але з багатим вмістом клітковини, наявної в овочах і фруктах. Приділяючи уваги тому факту, що обмін речовин у вас сповільнилося в результаті природного процесу старіння, ви повинні зменшити від 200 до 400 калорій в день під час щоденного прийому їжі.

Скидання ваги під час клімаксу — досить каверзна тема, так як пов’язана з психологічними факторами. Переконайтеся в тому, що ви їсте тільки тоді, коли голодні. Не вдавайтеся до їжі, щоб «заїсти» депресію, тривожний стан і розчарування, які є типовими супутниками клімаксу. Наперекір цим проблемам випустіть пар і калорії з програмою вправ з аеробіки.

Безсоння — це поширене розлад сну. Більшість людей, які страждають від цього розладу, намагаюся заснути за допомогою заспокійливих і снодійних засобів. Це допомагає тимчасово вирішити проблему, згодом викликаючи надзвичайно неприємні побічні ефекти. Тому при безсонні часто рекомендують спробувати альтернативні засоби лікування, наприклад, гомеопатію.

До найбільш ефективним при безсонні гомеопатичним препаратів відносять наступні:

Аконіт

Аконіт прописують тим пацієнтам, у яких безсоння супроводжується підвищенням температури або загальним нездоров’ям. Даний препарат являє собою екстракт із рослини «аконіт аптечний» або «борець аптечний». Наукова назва цієї рослини «aconitum napellus» або «аконіт клобучковая». При виготовленні аконіту використовуються всі частини рослини, включаючи квітки.

Коффі

Коффі — це гомеопатичний засіб, при виготовленні якого використовується кави. Коффі прописують тим пацієнтам, безсоння яких викликана емоційним збудженням. У таких людей з’являються труднощі зі сном, а сплять вони дуже чуйно і прокидаються від будь-якого шереху. Коффі також допомагає тим, хто не може заснути через споживання надмірної кількості кави.

Чілібуха аптечна

Безсоння, супроводжувана дратівливістю і гневливостью, успішно лікується за допомогою чілібухі аптечної. Це засіб також ефективно при проблемах зі здоров’ям, пов’язаних зі зловживанням лікарськими препаратами, алкоголем і кофеїном, Люди, яким допомагає даний препарат, прокидаються вранці в ранні години і дуже чуйно сплять. Крім того, чілібуха аптечна допомагає впоратися з безсонням, викликаної переїданням і розладом травлення.

Арсенікум альбум

Безсоння, викликана занепокоєнням або тривожністю, лікується за допомогою препарату Арсенікум альбум. Фахівці в гомеопатії прописують Арсенікум альбум тим пацієнтам, які страждають від безсоння в другій половині ночі. Інші чинники, що вказують на можливість застосування даного засобу, це збуджений стан, спрага і озноб.

Ігнація

Ще одне широко використовуване гомеопатичний засіб для лікування безсоння. Ігнація призначена для лікування виду безсоння, яка виникає у людей, які пережили раптову втрату чи горе, і продовжується протягом довгого періоду часу. Такі пацієнти не можуть заснути міцним здоровим сном. Іншим показником необхідності застосування цього препарату є стан туги і часта позіхання.