Порушення менструального циклу можуть бути викликані безліччю причин , включаючи гормональний дисбаланс, інфекції (захворювання, що передаються статевим шляхом та інші інфекції), злоякісні утворення (рак шийки матки, матки або піхви), травми і прийом деяких лікарських препаратів. Лікування порушень менструального циклу призначається з урахуванням особливостей кожного окремого випадку, основною причиною порушення, ступеня вираженості симптомів, і наявності яких-небудь ускладнень.

Найбільш поширені типи порушень менструального циклу:

• Аменорея (відсутність місячних після досягнення віку 16 років, або припинення місячних на три місяці або більше, при відсутності вагітності).
• Дисменорея (хворобливі менструації).
• Менорагія (дуже інтенсивні кровотечі під час місячних).
• Олігоменорея (менструальні кровотечі раз в 35 днів або рідше, тобто, менше 10 менструальних циклів на рік).
• Поліменорея (менструальні кровотечі відбуваються ніж через 21 день після попередніх місячних, тобто, більше 12 менструальних циклів на рік).
• мажучікровотечі (слабкі нерегулярні вагінальні кровотечі в проміжках між місячними).

Іноді порушення менструального циклу викликані серйозними, навіть небезпечними для життя станами, такими як рак матки. Хоча такі небезпечні захворювання зустрічаються відносно рідко, при будь-яких порушеннях менструального циклу слід якомога швидше звертатися до лікаря. Рання діагностика і лікування допоможуть уникнути різних ускладнень, включаючи такі, як безпліддя і метастатичний рак матки.

Симптоми

Основні симптоми порушень менструального циклу можуть супроводжуватися й іншими симптомами, в залежності від основної причини порушення. До прикладу, якщо причиною порушення менструального циклу є інфекція органів малого тазу, додатковими симптомами можуть бути пропасниця і хворобливі відчуття під час статевого акту.

Інші симптоми, якими можуть супроводжуватися порушення менструального циклу:

• Печіння при сечовипусканні;
• Труднощі з настанням вагітності, або безпліддя;
• Підвищена температура тіла;
• Болі в попереку;
• Нудота і блювання;
• Болі при спорожненні кишечника;
• Біль або спазми у ділянці таза або черевної порожнини;
• Симптоми періменопаузи або менопаузи, такі, як припливи жару, головні болі, перепади настрою, прискорене серцебиття, забудькуватість і проблеми зі сном;
• Незвичайні вагінальні виділення.

У деяких випадках порушення менструального циклу можуть бути викликані серйозними чи небезпечними для життя порушеннями, такими, як важка анемія, запальні захворювання тазових органів, або рак матки. Звертайтеся за невідкладною медичною допомогою при появі будь-яких з наступних симптомів:

• Сильний біль в області тазу або в животі;
• Дуже сильна кровотеча під час місячних;
• Вагінальна кровотеча після настання менопаузи;
• Запаморочення і / або відчуття слабкості;
• Температура тіла вище 38.8С.

Причини порушень менструального циклу

Порушення менструального циклу можуть бути пов’язані з нормальними етапами розвитку організму, такими як статеве дозрівання або періменопауза. При цьому порушення, як правило, носять помірний характер, і не заподіюють особливо сильного дискомфорту. Найбільші незручності доставляють порушення менструального циклу, викликані наступними порушеннями:

• Вкрай низький рівень підшкірного жиру, що може бути пов’язано з недоїданням, дуже інтенсивними фізичними навантаженнями, або порушеннями харчової поведінки;
• Ендометріоз;
• Ожиріння;
• Синдром полікістозних яєчників;
• Захворювання, що передаються статевим шляхом і запальні захворювання тазових органів;
• Міома матки або маткові поліпи;
• Рак матки, піхви, шийки матки і яєчників.

Можливі ускладнення порушень менструального циклу

Ускладненнями порушень менструального циклу і викликали їх захворювань можуть бути:

• Анемія — через великої крововтрати;
• Хронічні болі в нижній частині живота;
• Безпліддя;
• Позаматкова вагітність;
• Метастатичний рак, який може призвести до смерті;
• Освіта рубцевої тканини на маткових трубах.

Через деяких фізіологічних особливостей жінки стикаються з таким неприємним явищем, як поступове формування жирових відкладень на животі й боках набагато частіше, ніж чоловіки. Щоб прибрати живіт і боки, недостатньо просто слідувати правилам суворої дієти — оскільки позбавитися від жирових відкладень в області живота досить складно, потрібні методи комплексні, а саме, поєднання правильного харчування і спеціальних вправ.

Зміцнення м’язів живота

Самий ефективний комплекс вправ для позбавлення від жирових відкладень на животі й боках — це вправи, які зміцнюють і підтягують всі м’язи живота. Не можна обмежуватися виключно вправами для верхнього і нижнього преса — від боків вони позбавитися не допоможуть. Оптимальний варіант — це чергування вправ на прес і вправ на косі м’язи живота: підйоми тулуба з положення лежачи зі скручуваннями, звичайні нахили в сторони. Для збільшення ефективності фізичних навантажень можна виконувати більшість таких вправ з гантелями. Крім того, корисні і вправи зворотні — підйому не тулуба, а ніг за умови, що спина залишається притиснутою до підлоги (такі вправи корисні для зміцнення м’язів нижнього преса).

Аеробні навантаження

Вправи на м’язи живота допомагають підтягти і укріпити м’язи, але остаточно від живота і боків позбутися не допоможуть. Друга важлива складова комплексу фізичних навантажень для боротьби з жировими відкладеннями в області живота — це аеробні навантаження, які допомагають швидше спалювати жир. Щоб схуднути як можна швидше, необхідно приділяти аеробним навантаженням не менше тридцяти хвилин три-чотири рази на тиждень. Особливо корисні для усунення живота і боків інтенсивні навантаження: до прикладу, якщо звичайна піша ходьба дозволяє спалити, в середньому, сто вісімдесят калорій за годину, то біг — майже в п’ять разів більше, дев’ятсот вісімдесят калорій за годину. Чим швидше, інтенсивніше, енергійніше аеробні навантаження, тим вони дієвіші. Зловживати такими навантаженнями, однак, не слід — і сорок, і шістдесят хвилин аеробних навантажень надають приблизно однаковий ефект на організм.

Правильне харчування

Для того, щоб прибрати живіт і боки, зовсім не обов’язково сідати на строгу дієту і відмовляти собі в більшості продуктів харчування — досить лише, щоб правильне харчування увійшло в звичку. Особливо корисною для спалювання жиру вважається знаменита середземноморська дієта, що припускає вживання великої кількості фруктів, овочів, рису, пасти, морепродуктів. Основним джерелом жирів виступають горіхи і надзвичайно корисне для організму оливкова олія, а ось вживання більшості видів м’яса, основного джерела шкідливих насичених жирів, рекомендується обмежити. Додаткові складові дієти — свіжа риба і морепродукти, молочні продукти з низькою жирністю. Крім того, щоб позбутися від жирових відкладень якомога швидше, рекомендується обмежити вживання солі, яка, як відомо, сприяє застою рідини в організмі.

Створення дефіциту калорій

Застава ефективної боротьби з жировими відкладеннями — це створення дефіциту калорій (саме цим і пояснюється дієвість практично всіх суворих дієт, розпорядчих різке обмеження їжі, що вживається). Як відомо, калорії, що надходять в організм з їжею, служать основним джерелом енергії для всіх процесів, що відбуваються в організмі. А обмеження кількості калорій — або за рахунок зменшення порцій, або за рахунок строгої дієти — призводить до активації «екстреного режиму», так званого кетоза, змушує організм спалювати накопичені жирові відкладення. Джерелом енергії в такому стані служать вже не калорії, що надходять в організм з їжею, а кетонові тіла — продукти розщеплення жирових тканин. Зрозуміло, обмежуючи кількість калорій, не можна перестаратися — інтенсивне і тривале голодування може призвести до результату прямо протилежного. Наприклад, для того, щоб спалити один кілограм жиру, необхідно урізати кількість уживаних щоденно калорій на одну тисячу або з’єднати дієту і фізичні вправи, які допомагають спалювати калорії.

Скупчення відмерлих клітин шкіри може викликати ряд вельми неприємних проблем — від сухості до засмічених пор і тьмяної, нездорово виглядає шкіри. Видалення такого шару відмерлих клітин кожен день дозволяє стимулювати процес оновлення шкіри, завдяки чому вона виглядає м’якою, здоровою і сяючою. Ексфоліація сухою щіткою — це найпростіший і дешевий метод видалення мертвого шару шкіри, завдяки якому можна ефективно і швидко позбутися від відмерлих клітин.

Наша «активна» шкіра

Так само, як очі вважаються дзеркалом душі, шкіра вважається віддзеркаленням нашого здоров’я. І, хоча на перший погляд здається, що шкіра служить лише оболонкою для тіла, насправді шкіра так само активна, як і інші органи людського організму, змінюючись чи не кожну хвилину. Фактично шкіра втрачає і замінює від 30 до 40 тисяч клітин щохвилини.

Деякі відмерлі клітини видаляються з поверхні шкіри природним шляхом — після прийняття ванни або душу, внаслідок тертя шкіри об одяг. Велика частина відмерлих клітин, однак, залишається на поверхні шкіри, викликаючи формування сухого, лускатого шару і засмічуючи пори.

Переваги ексфоліації

Будучи найпростішим методом ексфоліації, масаж сухою щіткою:

• Очищає шкіру. Ексфоліація видаляє відмерлі клітини шкіри, бруд і бактерії з поверхні шкіри і з пор, завдяки чому шкіра стає чистішою — адже появи акне сприяють саме відмерлі клітини шкіри, поряд з бактеріями і виділеннями сальних залоз забивають пори.
• Стимулює кровообіг. Масажні рухи щіткою стимулюють кровообіг — приплив крові забезпечує нижнім верствам шкіри необхідний обсяг кисню і поживних речовин. Ексфоліація щіткою дозволяє не тільки побороти целюліт, але і позбавитися від психологічної напруги і стресу.
• Збільшує ефективність косметики. Через шару відмерлих клітин на шкірі інгредієнти будь який, навіть самої ефективної косметики не можуть проникнути в нижні шари шкіри. Коли ж мертвий шар видаляється з поверхні шкіри, активним інгредієнтам набагато легше проникнути в шкіру, виявляючи найбільш ефективний вплив.

Як вибрати правильну щітку для тіла

Ексфоліація сухою щіткою вимагає тільки один недорогий інструмент — власне щітку. Якими характеристиками повинна володіти правильно підібрана щітка?

• Натуральна щетина. Зрештою, саме ця щетина буде стосуватися вашої шкіри щодня.
• Довга ручка. Завдяки довгій ручці щіткою можна буде дотягнутися навіть до самих важкодоступних областей — наприклад, до середини спини.
• Знімна ручка. Це дозволяє зробити більш зручним очищення області рук і живота.
• Ціна. Хорошу щітку для тіла можна придбати за 150 — 600 рублів.

Сьогодні особливо цінуються лікарські рослини, здатні викликати ефект схуднення. Фенхель в повній мірі володіє такими властивостями, його використовують як засобу, здатного прискорювати обмінні процеси в організмі, що і викликає в результаті втрату маси тіла.

Властивість фенхелю викликати ефект схуднення

Фенхель або солодкий кріп завойовував сьогодні величезну популярність серед людей, що прагнуть позбутися зайвої ваги.

До складу фенхеля входять ефірна і жирні олії, вітаміни (бета-каротин, вітаміни групи В, С, К, Е), прості цукри, віск. Фенхель здатний активізувати обмін речовин і викликати зниження ваги. Про це знали ще древні, зокрема з метою зниження ваги фенхель застосовував ще Гіппократ. Але саме сьогодні здатність знижувати вагу є особливо затребуваною. Крім того, насіння фенхелю притупляють апетит, що також позитивно позначається на фігурі. Приємний специфічний смак фенхеля здатний відбити охоту до вживання солодощів, здоби, кави і міцного чаю, заспокоїти і налаштувати на правильний лад.

Фенхель також звільняє організм від продуктів обміну, а що містяться в ньому корисні біологічно активні речовини вплітаються в біохімічних процеси, що становлять обмін речовин, що сприяє більш швидкому протіканню цих процесів.

Позитивним фактом є й те, що ця рослина дуже дбайливо очищають організм, пробуджуючи внутрішні його резерви і енергію. Крім того, фенхель володіє низькою калорійністю, що дозволяє додавати його в будь-які страви у великій кількості. Для того щоб переконатися, що це дійсно так, досить пожувати декілька насіння фенхелю, і відразу ж перехочеться є, а це якраз те, що потрібно сучасній жінці, яка стежить за своїм здоров’ям і фігурою.

Фенхель позитивно впливає і на органи травлення, відновлюючи їх роботу. Поліпшуються травні процеси, зникає здуття і накопичення в організмі газів. Все це дозволяє правильно засвоювати білки, жири і вуглеводи, необхідні для нормального функціонування організму і сприяє корекції ваги.

Не варто приймати фенхель при підвищеній чутливості до цієї рослини організмі, схильності до проносів, вагітним і годуючим груддю жінкам.

Які частини фенхелю краще вживати для схуднення

Біологічно активні речовини, здатні стимулювати обмін речовин містяться у всіх частинах цієї рослини — в листі, стеблі, корені. Але найбільше їх в насінні фенхелю. Найбільшою активністю володіє фенхель з твердими білими цибулинами, зеленими пружними листям і стеблами і сильним ароматом. На ньому не повинно бути зів’ялих квіток. Вживати фенхель краще відразу після придбання в свіжому вигляді. Але іноді згодяться і висушені частини рослини. Рослина сушать у провітрюваному приміщенні, а потім складають в щільні паперові пакети.

Багато жінок мріють схуднути саме особою, тому що фігуру можна якось сховати під одягом, а особа як сховаєш? Іноді в жінки не так вже багато зайвої ваги, а подвійне підборіддя створює ефект ожиріння. У такому випадку на допомогу підійдуть спеціальні методики схуднення особи.

Як же схуднути особою?

Якщо особа не має зайвого жиру у вигляді другого підборіддя або обвислих щік, то навіть значні відкладення жиру в області фігури часто залишаються непоміченими. Причини надлишкового відкладення жиру на обличчі або його обвисання — надмірна вага або, навпаки, різке його скидання, ослаблення м’язів обличчя, сутулість (голова постійно опущена вниз).

Саме тому багато жінок хочуть схуднути особою. Тут підійдуть ті ж самі принципи, що й при загальному схудненні. Тобто потрібно дотримуватися певної дієти, збільшити рухову активність в цілому і давати певні навантаження м’язам особи у вигляді спеціальної гімнастики і масажу. Потрібно також привчити себе спати на низькій подушці і постійно триати голову прямо, намагаючись при цьому не згинати і хребет.

Дієта і загальні фізичні навантаження для схуднення особи

Звичайно ж, спеціальної дієти для того, щоб схудло саме обличчя, немає. Підійде звичайне раціональне харчування, при якому можна в будь-якій кількості є овочі, фрукти, каші, молочні продукти (особливо корисні сир і кисломолочні продукти, в них міститься більше кальцію, який сам по собі сприяє зниженню ваги), морепродукти, нежирне м’ясо, рибу.

А от жирне м’ясо і рибу, концентровані м’ясні, рибні і грибні бульйони, солодощі, здобу, спиртні та солодкі газовані напої, міцні чай і каву потрібно виключити. Також потрібно виключити всі смажені, копчені, гострі та солоні страви. Приймати їжу потрібно до шести разів на день: три основних прийому (сніданок, обід і вечеря) і три перекусу і пити до півтора літрів рідини в день.

Якщо дотримуватися такої дієти постійно (а це зовсім необтяжливо, треба просто звикнути) і поєднувати її з фізичними навантаженнями, то обов’язково схуднеш, в тому числі і особою.

Загальні фізичні навантаження у поєднанні з дієтою приведуть не тільки до зниження ваги, але і до підтяжки м’язів всього тіла. Фізичні навантаження можуть бути будь-якими, але тривалість їх для сжіваніе жиру повинна бути не менше години, так як тільки після сорока — п’ятдесяти хвилин фізичних навантажень для отримання енергії починають витрачатися запаси жиру. Це може бути ходьба (швидкість її залежить від стану здоров’я), біг, плавання, їзда на велосипеді, заняття в тренажерному залі не менше двох — трьох разів на тиждень.

Гімнастика і масаж обличчя для його похідні

Ви дотримуєтеся дієту і підвищуєте свої фізичні навантаження, а значить, худнете. Але для того, щоб після втрати ваги ваша шкіра на обличчі не обвисла, потрібно робити спеціальну гімнастику для особи, яка дозволить накачати м’язи обличчя — саме вони будуть утримувати і тонізувати шкіру. Крім того, від спеціальних вправ зміцниться шийний відділ хребта. Комплекс вправ для обличчя краще робити перед дзеркалом, попередньо наклавши на обличчя живильний крем:

• розтягнути якомога сильніше губи, напружуючи при цьому м’язи обличчя як можна сильніше, і вимовляти голосні літери — І, А, У;
• як можна сильніше закинути голову, висунути підборіддя вперед і намагатися захопити нижньою губою верхню;
• широко відкрити рот і якомога сильніше висунути язик, повернути його в різні боки;
• зімкнути зуби і відтягнути вниз нижню губу (без застосування рук);
• втягнути щоки, потім надути їх, потім зробити це по черзі однією та іншою щокою;
• опустити куточки рота, сильно напружити м’язи шиї, розслабитися і потім все повторити;
• посміхнутися однією половинкою рота, то опускаючи, то піднімаючи куточок рота; зробити те ж саме на протилежній стороні;
• затиснувши в зубах олівець, написати в повітрі кілька літер або цифр.

Якщо такі вправи робити два рази в день вранці і ввечері, то це значно зміцнить м’язи обличчя і зменшить жирові відкладення в цій галузі.

Вранці щодня потрібно робити масаж обличчя та підборіддя за допомогою мокрого рушника. Для змочування рушники підійде настій ромашки, календули, шавлії (дві чайних ложки на склянку окропу), солона вода (столова ложка морської або звичайної солі на літр води) або просто вода. Змочений рушник беруть за краї і роблять кілька різких рухів, то зводячи, то розсовуючи руки так, щоб рушник ляскає по підборіддю і щоках. Після масажу на шкіру накладається денний живильний крем.

Косметичні засоби для підтяжки шкіри обличчя під час схуднення

Спеціальну маску для підтяжки м’язів обличчя потрібно робити раз на тиждень. Маска для жирної шкіри: паличку дріжджів розвести водою до стану густої сметани, додати чайну ложку лимонного соку; нанести на шкіру обличчя (крім місць навколо очей) тримати, поки не висохне, а потім змити водою і нанести на шкіру живильний крем.

Маска для сухої і нормальної шкіри обличчя: вівсяні пластівці заварити окропом, дати трохи охолонути, додати дві — три краплі масляного розчину вітаміну А (він подається в аптеці) і нанести на шкіру обличчя на двадцять — тридцять хвилин, а потім змити і нанести на шкіру крем.

Схуднути особою цілком реально.