Після того, як я отримав травму, мені так і не вдалось відновитись на 100%.

Отже, починаючи з 1 листопада я вже не робив присідання або ж станову тягу, оскільки моє пошкодження не дозволяло цього робити.

Перейшов в основному на жим лежачи а також будь-які вправи, де не задіюються у повній мірі зв’язки коліна.

Зрозуміло, що під час навчання ну і практик в мене не було часу повноцінно ходити в зал, я вимушено “закинув” заняття на кілька тижнів. А це не дозволяло мені рухатись далі.  Нарешті вже  в Україні купив абонемент в зал, починаючи з 1 липня 🙂

На останньому тренуванні витискав 120 кг на 3 рази, можу навіть ствердити, що цю вагу я зможу зробити навіть з паузою.

Але в сам важу аж 105 кг 🙁 Під час навчання в Польщі я збився з дієти, таким чином почав вживати шкідливі продукти і набрав трохи зайвого. Але в мене є десь 2 місяці ще, щоб повернутися в форму і ще набрати результати.

Для тих, хто не читав мої попередні статті, скажу, що займаюсь я досить давно, вже більше 5 років в залі. Хотів займатись пауерліфтингом, але, на жаль, з отриманням травми в мене вже немає такої можливості…