Пам’ятаєте, недавно я набрав 100 кг. Так ось, хочу сказати, що надумав до літа максимально скинути. Скинути саме жир, адже я набирав не чисту м”язову масу… Сьогодны вранцы важився – моя вага була 94,6. Думаю спробувати скинути до 90, щоб мати хорошу форму на літо, а починаючи з початку серпня, стрімко набирати. Адже все-таки думаю займатись пауерліфтингом всеодно…

Зараз, звичайно, тренування трохи інші. Більше аеробних тренувань, більше повторень, далі буду включати біг і велосипед. При цьому харчуватись треба відповідно. Більше білкової їжі, менше вуглеводів… У певний момент взагалі скоротити вуглеводи до мінімуму. Ось це основний принцип. Тренування тільки допоможуть швидше схуднути. Якшо ж ви ліниві – і не хочете тренуватись взагалі, такого плану дієта всеодно принесе результат, але не буде настільки ефективною. Що я їм зараз, розповім в наступних статтях.