Якщо у Вас з’явився біль в спині і явне відчуття, що Ви “косите” при ходьбі, саме час перевірити поставу. Порушення постави можуть бути, як причиною проблем з хребтом, так і результатом цих проблем. У будь-якому випадку стежити за своєю поставою потрібно.

Інструкція

На щастя виправити поставу цілком реально. Методів багато і кожен може вибрати зручний для себе. Першим і одним з найбільш приємних методів можуть стати заняття танцями. Це сьогодні актуально і модно, а якщо врахувати, що це допоможе Вам випрямитися, і знайти нові знайомства, то танці взагалі панацея.
Другий метод, це регулярна гімнастика та походи в басейн. Заняття спортом зробить Ваш організм здоровіше і більш рухливими. А адже саме руху не вистачає сучасній людині найбільше. Басейн стане можливістю не тільки підвищити тонус організму, але і поліпшити психологічний стан. Адже вода має своєрідний седативний ефект.
Третій варіант, почати носити спеціальний корсет. Сьогодні в будь-якій аптеці, без якого або рецепта або напряму, Ви можете придбати еластичний бандаж.
Він допоможе підтримати спину в правильному положенні протягом дня. Для багатьох це єдиний спосіб, не зігнутися в три погибелі при постійній роботі за комп’ютером.
Четвертий варіант, змінити стілець і матрац. Дуже важливо, щоб Ваше робоче місце було зручним для Вас і вашої спини. Якщо Ви всерйоз вирішили виправити поставу, то змінити крісло на роботі і вдома, це правильне рішення. Відзначимо, що іноді досить просто змінити настройки крісла, і це матиме свій ефект. Що ж до вашого ліжка, то ортопедичний матрац ще нікому не заважав. Досить часто, люди сплять у вельми незвичайних позах, що призводить до порушень постави. У більшості випадків, причиною такого стану справ стає незручна ліжко. Виправте цей недолік і все наладиться.
Ну і останній, самий складний метод. Він заснований на самоконтролі і самодисципліни. Вам потрібно весь час стежити за своєю поставою і тоді вона рано чи пізно прийде в норму.
Успіхів вам в роботі над собою і будьте здорові!