Жінки стикаються з численними змінами в період менопаузи, але найменш відомим з них є втрата волосся. Хоча волосся повинні знову відрости після менопаузи, це не означає, що це заподіює менше незручностей. Як же поліпшити процедуру по догляду за волоссям, змінити раціон харчування і знизити рівень стресу, щоб допомогти скоротити втрату волосся під час менопаузи?
В середньому на голові у жінки знаходиться приблизно 100 тисяч волосся, 50-100 з яких випадає природним чином кожен день. Тим не менш, гормональні зміни, через які жіноче тіло проходить в період менопаузи, у майже 75 відсотків жінок може привести до витончення волосся або їх втрати. На щастя, волосся повинне вирости знову в період від шести місяців до двох років після настання менопаузи, але в теж час існує кілька простих кроків, які можна зробити, щоб допомогти зменшити втрату волосся під час менопаузи.
Питайте волосся
Оскільки суха шкіра голови — в результаті нестачі естрогенів у період менопаузи — швидше за все, посилить втрату волосся, важливо використовувати зволожуючий шампунь і кондиціонер. Вибрати продукти, які спеціально розроблені для сухого і пошкодженого волосся і підвищують їх еластичність, як, наприклад, інтенсивно зволожуючий шампунь і кондиціонер Alterna Caviar Anti Aging.
Щоб збільшити поживний ефект для волосся, введіть в свою схему по догляду щотижневу маску для волосся, наприклад, омолоджуючу маску Phytodensium Anti-Aging Mask. Ця маска містить масло насіння винограду, чорної смородини і масло паростків пшениці, які захищають і живлять волосся, а також рослинний протеїновий комплекс, який підвищує сили і еластичність волосся.
Засоби по догляду за волоссям в домашніх умовах: маска для волосся з яєць і оливкової олії
Ця маска, яку можна приготувати в домашніх умовах, допоможе відновити природний баланс жирності волосся.
Змішати два яйця з чотирма столовими ложками оливкової олії, перемішати. Потім розподілити суміш по волоссю і покрити голову харчовою плівкою. Ретельно промити через 10 хвилин.
Дайте волоссю відпочити
Нехай волосся відчувають себе природно в період менопаузи, дайте їм відпочити від фарби для волосся, фенів і випрямлячів, які можуть потенційно пошкодити більш чутливі локони. Спробуйте пропустити день між миттям волосся, щоб ваше волосся встигли виробити натуральні масла, які допоможуть підтримати силу фолікул. Завжди дозволяйте волоссю висохнути природним способом, а також уникайте тугих зачісок, таких як хвости і коси.
Зволожуйте тіло
Підтримання належного рівня поглинання води під час менопаузи не тільки зберігає шкіру і волосся здоровими, але і покращує циркуляцію крові, яка підтримує харчування фолікул, скорочуючи випадання волосся. Лікарі рекомендують пити 8-10 склянок води в день.
Фрукти і овочі
Деякі фрукти і овочі можуть також дати тілу необхідну йому вологу, забезпечуючи при цьому волосся здоровим харчуванням, так що варто звернути увагу на багаті вологою фрукти та овочі, такі як кавун, папайя, огірок і селеру.
Змінюйте дієту
Підтримання багатою вітамінами і мінералами дієти допоможе підтримати здоров’я шкіри і волосся під час менопаузи. Вживайте в їжу більше білків, омега-3 жирних кислот (наприклад, лляна олія, рапсова олія, риб’ячий жир, насіння гарбуза, насіння соняшнику), заліза і вітамінів А і С. Це допоможе волоссю залишатися здоровими і пишними.