Без емоцій життя суспільства була показана у фільмі “Еквілібріум” – де люди були схожі на роботів. Висловлювати свої емоції і почуття дуже правильно, і навіть психологи порадять не тримати емоції в собі. Проте бувають ситуації, коли краще за все свої емоції контролювати.

Інструкція

Контроль емоцій – складний процес, особливо якщо ви людина з вибуховим характером і навіть дрібниці виводять вас із себе. Зазвичай кажуть, що тільки на своєму досвіді можна навчитися чогось, і в цьому є частка правди. Однак, якщо Вам ваш нестриманий характер доставляє масу незручностей, то робота над самою і аналіз реакцій на певні моменти життя допоможе Вам контролювати емоції.
Насамперед згадайте скільки проблем Ваш характер доставив близьким людям. Ближче батьків немає нікого на світі у людини – повага до них допоможе Вам почати роботу над своїми емоціями. Упевнені, є моменти, коли Вам здається що мати або батько своєю опікою Вас дратує, і звичайно Ви різко висловлюєтеся на їх адресу, наводячи аргумент, що Ви доросла людина.
Почніть змінювати себе, і Ви побачите позитивну динаміку – ваші близькі теж почнуть змінюватися. Приймайте своїх батьків такими якими вони є, поважайте і цінуйте їх за те, що вони дали Вам життя. Люди у віці часто мають свою думку і намагаються його нав’язати, в такому випадку, Вам не потрібно сперечатися з ними, просто уважно вислухайте їх, погодьтеся або спокійно поясніть, чому для Вас їх рада не прийнятний.
Після кожного такого вправи хваліть себе і радійте, що не стали сперечатися з батьками, що зберегли їх спокій.
Такі ж вправи застосовуйте до близьких людей і друзів, пам’ятаєте, всі люди різні, і мати терпіння і ставитися до всього мудро і спокійно під силу не кожному . А у Вас вже стало виходити.
Якщо Вас дратують пробки, але пересідати на громадський транспорт Ви не хочете, пам’ятайте, пробка відмінне місце, коли можна послухати музику, відволіктися від думок про роботу, а також провести вправа на спокій. У всіх раніше дратівливих Вас речах шукайте позитивну сторону, і Ви її знайдете.