У США живе значна російськомовна громада, члени якої до цих пір часто не втратили зв’язку з батьківщиною. Тому питання відправки листів в Сполучені Штати з Росії залишається актуальним. Існує багато способів налагодити між країнами поштове повідомлення, а ви можете вибирати один з них, в залежності від ваших цілей і фінансових можливостей.

Інструкція

Скористайтеся послугами Пошти Росії. Це найменш дорогий спосіб відправити кореспонденцію в США. Наприклад, рекомендований лист невеликого розміру обійдеться вам приблизно в 70 рублів (за цінами 2012 року). Але будьте готові до того, що така кореспонденція може йти до адресата достатньо довго. Для більш швидкого отримання листа ви можете використовувати швидкісну пошту EMS, створену на базі Пошти Росії. Оформити таку відправку можна в будь-якому поштовому відділенні.

Вибрати недержавну службу доставки. Їх існує безліч, наприклад, FedEx та інші. Термін доставки такої поштою може скласти два-три робочих дні, але і вартість буде значно вище.

Якщо вам потрібно переправити небудь лист або документ терміново, а платити великі суми грошей ви не хочете, скористайтеся допомогою співвітчизників.
Знайдіть один із численних форумом російських емігрантів у США і задайте там питання, не летить чи хто-небудь з них в місто, в якому ви перебуваєте. Якщо людина погодиться допомогти вам, ви зможете відправити потрібний документ безкоштовно. Але враховуйте і ризик – малознайомий чоловік може підвести вас і, наприклад, втратити потрібний документ.

Скористайтеся найпростішим і доступним способом – електронною поштою. Безумовно, цей варіант не підійде тим, хто пересилає, наприклад, довіреність. Але для листування з друзями і рідними інтернет виконує всі необхідні функції – ви отримаєте повідомлення від близької людини швидко і безкоштовно.

Зверніть увагу

Якщо ви пересилаєте важливий документ, то можете відправити його як лист з оголошеною цінністю. Це збільшить ваші поштові витрати, але ви при цьому будете застраховані на випадок втрати конверта з вини відправника. У такій ситуації вам виплатять компенсацію згідно з укладеним договором відправки.

Якщо все частіше стали турбувати болі в області попереку, які супроводжуються змінами сечі, потрібно обов’язково і якомога швидше обстежити нирки. Тривалий запальний процес може привести до серйозних ускладнень.

Вам знадобиться

– сеча
– кров;
– діагностичні прилади.

Інструкція

1

Для обстеження нирок обов’язково зверніться до хорошого фахівця-уролога. Лікар зробить зовнішній огляд, а також призначить аналізи та інші обстеження.

Один з поширених методів обстеження нирок – пальпація (використовується при опущенні або патології нирок). Уролог проводить пальпацію таким чином: одну руку своєму розпорядженні на передній стінці живота пацієнта, а другу – на його спині. Пацієнту потрібно розслабити м’язи преса і дихати животом (під час видиху лікар виконує глибоку пальпацію точок нирок).

Ще один спосіб обстеження нирок – перевірка симптому дванадцятого ребра. Суть такого методу полягає в наступному: лікар поміщає ліву руку (долонею) ззаду на дугу дванадцятого ребра, а правої (її ребром) постукує по лівій руці. Якщо в ході такого обстеження пацієнт скаржиться на різкі болі, це – сигнал того, що запалені нирки.

Для обстеження нирок застосовують додаткові діагностичні процедури.
Найбільш безпечна і високоінформативна – УЗД нирок. Ця процедура дозволяє отримати дані про форму і розміри обстежуваних органів, а також виявити патологічні зміни структури нирок.

Обстеження нирок також здійснено може за допомогою комп’ютерної та магнітно-резонансної томографії. Ці методи дозволяють оцінити розташування нирок по відношенню до інших внутрішніх органів, а також вивчити їх структуру і виявити патологію. Нерідко призначається контрастне рентгенологічне дослідження, що дозволяє оцінити прохідність сечовивідних шляхів.

Застосовується також і радіоізотопна ренографія. Цей діагностичний метод дає можливість отримати достовірну інформацію про видільної і поглинальною функціях нирок.
Зверніть увагу

Якщо при сечовипусканні виникли сильні болі, ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! Самостійно прийняті препарати можуть ускладнити процес постановки діагнозу, а також приховати реальну картину протікають в організмі процесів.

Корисні поради

Всі використовувані методи обстеження нирок супроводжуються лабораторним дослідженням сечі і біохімією крові.

Джерела

• Обстеження нирок

Ладан – це речовина, яку отримують з ароматичною смоли деяких рослин в Середземноморському регіоні. З давніх часів він використовувався як засіб боротьби з нечистою силою: вважалося, що дим, що утворюється при спалюванні шматочків, відлякує всіляких злих духів. У християнській релігії ладан відіграє важливу роль. Вважають, що при обкурювання приміщення димом цієї речовини виганяється нечиста сила. Крім того, цей дим як би служить символом молитов християн, звернених до Бога.

Вам знадобиться

– ладан;
– кадильниця.

Інструкція

1

Головним чином, ладан призначений для обкурювання храмів, каплиць, тобто молитовних приміщень, де збираються віруючі. Але можна також використовувати ладан і для обкурювання приватних будинків, квартир. Це не забороняється, а навпаки, вітається.

Ладан для використання в побуті необхідно придбати або в церковній лавці, або в спеціалізованому магазині, що працює під патронажем церкви. Згідно релігійним канонам, ладан, придбаний у атеїста або у представника якої-небудь секти, не буде мати чудодійної сили.

Речовина повинно спалюватися за всіма правилами, тобто в кадильниці.
Тому придбайте в церковній лавці спеціальну ємність для мирян.

Після того, як ладан почне диміти треба неквапливо обійти приміщення з кадильницею, рухаючись проти годинникової стрілки. Пристосування краще обережно похитувати, щоб дим від ароматичної речовини торкнувся всіх поверхонь і предметів. При цьому бажано читати вголос молитви, гучним і чітким голосом. Вказівки, які саме молитви необхідно читати при обкурювання, немає, тому можна вибрати буквально будь-яку, починаючи з «Отче наш».

Як часто слід обкурювати житлові приміщення також не вказано, тому кожен віруючий вирішує це питання самостійно, виходячи зі ступеня своєї релігійності, наявності вільного часу і т.д. Можна порадитися на цю тему зі священиком своєї церкви.

Якщо ж з якоїсь причини неможливо придбати кадильницю, ладан можна кадити за допомогою будь-якої металевої ємності – навіть звичайнісінької ложки. Шматочки речовини покладіть в поглиблення черпала і помістіть її дінці над вогнем свічки. Дуже скоро з’явиться дим. Тоді, тримаючи в одній руці запалену свічку, а в іншій – ложку з курящих ладаном, обійдіть кімнату, читаючи молитви. Настільки скромна кадильниця не вплине на святість церемонії; головне, щоб вона вироблялася з щирою вірою в серці.

Багато компаній стикаються з великою кількістю ділових пропозицій. З одного боку, можливість вибору розширює бізнес-перспективи. Але з іншого – необхідність постійно відмовляти постачальникам доставляє масу незручностей як психологічного, так і ділового характеру.

Вам знадобиться

– папка для резерву постачальників;
– шаблон відмови.

Інструкція

1

Якщо найближчим часом ви не збираєтеся співпрацювати з конкретним постачальником, не варто повністю розривати всі ділові відносини з ним. Дайте потенційному партнеру зрозуміти, що в даний момент ви не потребуєте його товари, проте в майбутньому ситуація може змінитися.

Створіть окрему папку, в якій у вас буде зберігатися так званий резерв постачальників, чиї напрямки вам не цікаві. Цілком можливо, вам знадобляться ці дані для нових напрямків. Крім того, ви зможете рекомендувати даних постачальників своїм партнерам, якщо в цьому виникне необхідність. Поясніть таку позицію компанії, яка прислала вам свою комерційну пропозицію. Так ви збережете імідж серйозного і ділового контрагента.

Сформулюйте конкретні причини відмови. Наприклад, якщо вас не влаштовує ціна, система знижок або умови відвантаження, дані фактори можуть бути предметом обговорення. Ваша відмова може спровокувати постачальника на зміну умов роботи на вашу користь.
Якщо ці поступки вплинуть на ваше позитивне рішення, в підсумку ситуація може кардинально змінитися для обох сторін.

Чи не залишайте комерційні пропозиції без уваги. Заготовте коректний шаблон відмови у письмовому вигляді. Його відправка відніме у вас лише пару хвилин, проте стане елементом вашого позитивного іміджу.

Чи не варто обнадіювати занадто наполегливих постачальників лише через те, що вам незручно сказати «ні». Так ви лише згаєте час. Запропонуйте менеджеру компанії передзвонити вам через вказаний проміжок часу, наприклад, через рік. Якщо постачальник насправді зацікавлений у співпраці з вами, він обов’язково вийде на контакт в зазначені терміни. В іншому випадку ваша відстрочення рішення і буде виконувати функцію відмови.

Зверніть увагу

Відмовляти постачальникам в жорсткій і категоричній формі варто лише в разі їх агресивної і нав’язливого поведінки. Якщо ви розумієте, що якась компанія намагається маніпулювати вами і запропонувати явно невигідні умови, коректно, але безапеляційно зажадайте припинити контакти. Внесіть в чорний список телефонні номери та електронні адреси цієї компанії: ви маєте на це повне право.

Корисні поради

Не зав’язуйте дружніх або фамільярний відносин з представниками постачальника. Так вам буде набагато складніше відмовляти їм.

Набрати вагу для занадто худої людини – нітрохи не менша проблема, ніж схуднення для повного. Причини худини можуть бути різні: одні від природи худі, інші до такого стану призводять себе всілякими дієтами. Але ситуація поправна: набрати вагу можна, харчуючись певними продуктами.

Вам знадобиться

– продукти з високим вмістом білка і крохмалю;
– соки і безалкогольне пиво;
– вершки;
– сир;
– мед;
– варення;
– батончики;
– масло;
– сухофрукти;
– хлібці;
– коктейль.

Інструкція

Щоб набрати вагу, потрібно сісти на дієту, але це особлива дієта. Необхідно підвищити апетит і змінити свій денний раціон.

Стимулюйте апетит. Ефективний засіб у цьому випадку – склянка фруктового або овочевого соку, випитий перед прийомом їжі. До того ж апетит стимулює безалкогольне пиво.

Збільште частоту прийому їжі до 5-6 разів на день. Буде ефективніше, якщо харчуватися через рівні проміжки часу. Головне, щоб не виявлялося почуття голоду, оскільки всі старання по набору ваги виявляться марними.

Збагатіть свій раціон продукти харчування з високим вмістом білка (горох, квасоля, сочевиця та інші бобові культури) і крохмалю, в числі яких рис і картопля. Саме білок сприяє нарощуванню м’язової тканини. Проте ні в якому разі не заміщає білком жири і вуглеводи, оскільки вони – основне джерело калорій.

В числі продуктів, на які звернути потрібно особливу увагу, птиця, горіхи, лосось, арахісове масло, яйця, тверді сири, вершкові сирки, морозиво та інші висококалорійні продукти. Крім того, збагатите свій раціон нектарами і консервованими в сиропі фруктами, а також хлібобулочними та макаронними виробами.

Приготуйте спеціальний білковий коктейль. Для цього змішайте пачку сиру зі склянкою вершків і кількома столовими ложками меду або варення. Ця суміш не тільки неймовірно смачна, а й корисна, а головне – дасть бажаний результат.

Чи не забувайте про жирах. Салати рясно заправляйте соєвим, соняшниковою або ж оливковою олією. Між іншим, міститься в маслі вітамін Е не тільки благотворно відбивається на що протікають в організмі процесах, але й чудово позначиться на зовнішньому вигляді.

В перервах між прийомами їжі влаштовуйте перекушування. Підійдуть в цьому випадку сухофрукти, сирні палички, батончики, коктейлі, хлібці та інші смаколики.

Зверніть увагу

Не користуйтеся тарілками з маленьким діаметром: в такому посуді порція здається занадто великою.

Корисні поради

Після обіду обов’язково відпочиньте: приляжте на півгодини (організм у цей час краще перетравлює їжу).

Джерела

• Як набрати вагу, або Що потрібно робити , щоб видужати?