В даній статті по діям докладно описано, як швидко і ефективно лікувати нирки. Нижче представлений список вправ, здатних вам допомогти. Радимо займатися ними хвилин по 20-30 щодня, краще всього в періоді з 6 до 10:00 ранку.
- Ляжте на спину, трохи зігніть ноги . Постарайтеся вдихнути якомога більше повітря, затримайте дихання на деякий час, після чого видихніть максимальна к-ть повітря. Повторіть цикл п’ять – десять разів.
- Так само продовжуйте лежати на спині, при вдиху піднімайте прямі ноги вгору, при видиху повернути у вихідне положення. Цикл повторюється так ж п’ять – десять разів.
- Лежачи на спині, підніміть ноги, коліна тримаєте разом. При вдиху розводите ноги, а при видиху зводити. Цикл даної вправи – 6 разів.
- Підкладіть собі під спину валик з діаметром 10-15 сантиметрів, підійде так само і складена навпіл подушка. При вдиху – зігніть праву ногу, при видиху розігніть праву ногу, при вдиху – зігніть ліву ногу, при видиху розігніть ногу. Даний цикл повторити 10 разів.
- Продовжуючи лежати з валиком під попереком, при вдиху підніміть ліву ногу вгору, залишивши праву лежати, при видиху опустіть ліву ногу, починаючи піднімати праву. Бажано зробити 20 разів.
Однак якщо додати до вправ деякі народні засоби та препарати, то лікувати нирки буде набагато простіше:
- Розчин мучниці володіє відмінними властивостями для лікування нирок, заваріть траву у воді і приймайте натщесерце.
- Настій цибулиння так само дуже ефективний при таких захворюваннях: нефрит, цистит, піенлонефріт. Щоб його приготувати потрібно 3 чайні ложки дрібної лушпиння заварити 2 склянками окропу, дати настоятися 30 хвилин і процідити. Прийом всередину здійснюється по 1 столовій ложці, три-чотири рази протягом дня.
Якщо ви не страждаєте хворобою нирок, тоді слідуйте простим правилам:
- З дитинства стежте за своєю поставою, вона не повинна бути порушена.
- Якщо у вас астенічний статура, не займайтеся силовими вправами;
- У виборі професії стежте, щоб не було важкої фізичної праці, довгих простоїв на одному місці тому все це впливає на стан організму;
- У разі вагітності носите спеціальний допологової бандаж;
- Ні в якому разі не переставайте є чи не їжте занадто багато – різка зміна статури небезпечна;
- Намагайтеся не травмуватися.
В результаті при виконанні цих нескладних правил ви виключаєте можливість ураження нирок на все життя.