Як заспокоїти нерви

Яким чином заспокоїти наші розхитані нерви? Найкраще про це запитати наших предків. Дамо вам кілька порад, які можуть допомогти подолати стрес і нададуть заспокійливий вплив на організм.

  1. Для початку проробляйте тридцятихвилинний прогулянку перед сном, це має допомогти тілу скинути напругу і розслабитися. Послухайте заспокійливу музику, яка вам подобається. Музика вас відволіче і заспокоїть нерви.
  2. Почніть частіше виходити на прогулянки на природу, з метою забути про нав’язливих думках. Повільно і глибоко дихайте. Почніть жити справжнім, забудьте про минуле. Якщо ви не зможете справитися самі з думками про минуле, то зверніться до психологів.
  3. Як тільки відчуваєте, що зараз не стримайтеся, то повільно порахуйте до десяти, при цьому глибоко дихайте. Поговоріть самі з собою – це допоможе уникнути конфліктів і нервових зривів. Почавши говорити з собою, ні в якому разі не лайте себе – це може тільки погіршити ситуацію. Подивіться в дзеркало, заспокойтеся, посміхніться собі і скажіть кілька добрих слів – цей метод всім допомагає.
  4. Якщо все це не допоможе, то поговоріть з близькою людиною, якій ви дуже довіряєте, або зателефонуйте в службу довіри.
    У будь-якому випадку вам буде дуже корисно послухати поради близьких людей.
  5. Щоб заспокоїти нерви – сходіть на масаж – це позитивно вплине на тонусі ваших напружених м’язів.
  6. Постарайтеся не перенапружуватися в робочий час. Перевтома не тільки призводить до стресів, а й піддасть ваш здоровий організм хвороб, про те, щоб заспокоїти нерви не може бути й мови.
  7. Намагайтеся повністю ігнорувати невеликі неприємності, такі як втрата невеликої суми грошей, неприємності в спілкуванні з будь-якими людьми, і т.д., адже вже все одно нічого не змінити, навіщо ж тоді турбуватися?
  8. прибери у квартирі – це допоможе відволіктися від неприємностей, погасить стрес і додасть комфорт.
  9. Перестаньте контролювати дії всіх оточуючих. Розслабтеся, робіть те, що вам подобається.
  10. Будьте більш оптимістичні. Негатив і крики – негативно впливають на вас і ваш організм. Не дратуйтеся через дрібниці – не робіть з мухи слона!

Якщо нічого не допомагає, то поспіть, хоч трохи, тоді все пройде. Відпочинок дуже важливий не тільки для організму, але для нервів. Під час сну нервова система заспокоюється, все приходить в норму. Частіше посміхайтеся собі в дзеркало і людям.

Як лікувати шию

Біль у шиї – це одне з найпоширеніших на сьогоднішній день захворювань, яке може бути викликане різними причинами. Наприклад, тривалим сидінням на незручному стільці, спадковою схильністю, відсутністю фізичних навантажень, а так же несприятливим впливом навколишнього середовища.

Іноді біль в області шиї може сигналізувати про початкову стадії найсерйозніших захворювань або механічних пошкодженнях в шийному відділі хребта. А може, просто ви застудив шию в холодну погоду? Як же правильно лікувати шию?

Зазвичай на період загострення болю пацієнтові призначають протизапальні нестероїдні препарати. Проте визначити їх повинен фахівець після ретельно проведеного обстеження. Займатися самолікуванням не рекомендується. З болезаспокійливих препаратів можна приймати ібупрофен або аспірин.

Дуже корисно в період загострення по кілька разів на день робити масаж шиї по 5-10 хвилин. Для цього подушечками пальців треба натискати на больові точки і фіксувати протягом декількох секунд. Якщо ви самі не зможете дістати їх руками, попросіть когось з близьких допомогти вам.

У період загострення лікувати шию можна двома протилежними методами – холодом (лід) або теплом (мішечок з підігрітою сіллю або піском).
Теплий компрес найкраще робити на ніч. Прокинувшись вранці, ви відразу відчуєте полегшення. Лід зменшує припухлість і дуже ефективний при розтягуванні м’язів і травмах.

Після того, як біль у шиї стихне, пацієнту рекомендується щодня займатися спеціальною гімнастикою. Вона включає в себе кілька не складних вправ, які допоможуть шиї розслабитися і зняти зайву напругу м’язів. Ось деякі з них:

  1. Напружуйте м’язи шиї, одночасно натискаючи долонею на лоб. Потім натискайте долонею на потилицю. Повторіть ці вправи кілька разів.
  2. Надавлюйте правою долонею на правій скроню і, відповідно, лівої – на лівий. Напружуйте при цьому м’язи шиї. Вправа також слід повторити кілька разів.
  3. Закиньте голову назад, а підборіддя одночасно намагайтеся притиснути вниз, до яремної ямки. Повторіть 5 разів.
  4. Обертайте головою по колу повільно, щоразу фіксуючи максимальну глибину нахилу.
  5. Притисніть праве вухо до правого плеча, не піднімаючи його, а потім ліве вухо – до лівого. Постарайтеся утримати становище на кілька секунд.

Як лікувати заїди

Заїда, або медичною мовою Ангулярний стоматит, являє собою стоматологічне захворювання, що виявляється у вигляді утворення тріщин в куточках рота.
Збудником даного захворювання найчастіше виступають стрептококи та грибки роду Candida. Сприяти виникненню заїд може так само брак вітамінів в організмі (авітаміноз), обмінні захворювання, наприклад, цукровий діабет, лікування антибіотиками, ВІЛ інфекція, неправильний прикус і навіть алергія.

Перш ніж починати лікувати заїди, потрібно провести діагностику причин виникнення даного захворювання, для цього краще звернутися до фахівця. Бактеріоскопічне дослідження дозволить визначити збудника і дозволить виключити інше дерматологічне захворювання, наприклад сифіліс.

Як лікувати заїди? Відповісти на це питання можна, якщо точно знати причину виникнення даного захворювання. Тим не менш, існує перелік стандартних рекомендацій з лікування цієї недуги, дотримуючись яких можна швидко й ефективно провести лікування:

  1. Якщо заїди є наслідком ураження грибка, то необхідно вдатися до допомоги протигрибкових препаратів. Сьогодні аптеки надають широкий вибір таких препаратів.
    Важливо підбирати засіб з урахуванням особливостей захворювання і вашої чутливості до компонентів ліки. Так само слід звернути увагу на своє харчування: виключити з раціону гостре, кисле, солодке і солоне.
  2. При авітамінозі слід почати прийом вітамінних препаратів або ввести в свій раціон більше продуктів містять рибофлавін і вітаміни, особливо вітамін В2 .
  3. При виникненні заїд внаслідок неправильного прикусу або проблем в порожнині рота, слід зайнятися усуненням цих причин: провести лікування карієсу, усунути не якісні протези або коронки, позбавитися від зубного каменю і нальоту.
  4. Для швидкого загоєння тріщин і ранок на губах використовуйте оливкову або лляне масло, а так само масло чайного дерева. Прекрасним засобом так само є масляний розчин вітаміну Е.

Для профілактики появи заїд слід користуватися захисної гігієнічною помадою, особливо в холодний період року і при вітряній погоді, дотримуватися правил гігієни, стежити за станом порожнини рота , правильно здійснювати догляд за протезами, стежити за раціоном і харчуватися продуктами, що містять достатню кількість вітамінів.

Як лікувати кісту

У вас виявили кісту? Не варто панікувати, це не смертельно. Як би страхітливо для вас це не звучало позбавитися від кісти цілком реально. Слід знати, що існує кілька видів кіст, і залежно від цього призначається і лікування.

Є так звані паразитарні, вроджені, травматичні, пухлинні кісти. На сьогоднішній час дуже часто зустрічається кіста яєчників і молочної залози у жінок дітородного віку. Причин може бути декілька: це і гормональний дисбаланс, і часті стресові ситуації і, звичайно ж, спосіб життя. Адже неправильне харчування і шкідливі звички так само можу спровокувати утворення кісти. Часто кіста може розсмоктатися або лопнути сама, але якщо цього не відбувається, слід призначати лікування. Для того щоб переконатися в наявності кісти, потрібно звернутися до лікаря. Своєчасне виявлення може запобігти важкі наслідки. Не думайте, що кіста забирається тільки хірургічним шляхом, це як правило, відбувається, в крайньому випадку, коли немає інших варіантів. Та й то потрібно проконсультуватися з декількома лікарями, а не цілком довіряти одному. Адже лікарі теж люди, і можуть помилятися.

Але, так чи інакше, лікувати кісту потрібно і тут постає питання: як? Сучасна медицина пропонує багато варіантів, але як показує статистика на сьогоднішній день найефективнішим способом є гомеопатія.

Гомеопатія довго, але ефективно лікує практично всі види кіст, локалізованих в різних органах. Але слід розуміти, для того, щоб лікування було ефективним, обов’язковим є досвідчений лікар-гомеопат, який і буде призначати вам препарати. Тому не починайте самолікування, звичайно це ні до чого доброго не приводить. А краще потратьте час і знайдіть хорошого фахівця. Ефективність гомеопатії доведена, і багато людей змінили своє життя за допомогою її властивостей. Ці препарати лікують не тільки хворі ділянки тіла людини, але і покращує його енергетику. Багато лікарів скептично ставляться до гомеопатії і не радять цим лікувати кісту, проте факт залишається фактом: саме в лікуванні таких утворень як кісти гомеопатія дуже ефективна.

Але якщо у вас запущена форма і лікар негайно відправляє вас на операцію, пройдіть консультацію ще у декількох фахівців і якщо і вони підтвердять її необхідність, тільки тоді вирушайте під ніж. Але не бійтеся, частіше всього цього не відбувається, адже думки і діагнози лікарів часто суперечать один одному. Тому будьте завжди в гарному настрої і позитивно налаштовані, і результат не змусить себе чекати.

Як лікувати стоматит

Стоматити є частим захворюванням, що виявляється в порожнині рота людини. Існує кілька правил, як позбавитися від стоматиту в домашніх умовах при появі перших його ознак.

  1. Достовірно визначити, що білі ороговілі бульбашки або невеликі ранки на мові , небі або губах – це і є стоматит може тільки фахівець в стоматологічній клініці. Тому при перших же ураженнях епітелію у роті слід звернутися до лікаря.
  2. Якщо прийом до стоматолога з якихось незалежних від хворого причинах відкладається, то перше, на що варто зробити упор в лікуванні стоматиту – це часте полоскання порожнини рота. Рясне полоскання кип’яченою теплою водою допоможе зняти хворобливість від виразок і позбавити від розмножуються в роті бактерій. Полоскати рот потрібно якомога більшу кількість разів, особливо в період після прийому їжі.
  3. Неприємні відчуття і сверблячу біль допоможе зняти розчин перекису водню, чайну ложку якого потрібно змішати з половиною склянки кип’яченої води.
  4. Для лікування дитячого стоматиту застосовують розчинену чайну ложку соди в склянці води.
  5. Свіжовичавлений сік листя алое допоможе не тільки позбутися від стоматиту, але й не порушить мікрофлору слизової рота.
  6. Настоянка прополісу ефективно допомагає лікувати стоматит, якщо він знаходиться на початковій стадії захворювання. Хворі запалення прочистити перекисом водню, просушити хворі місця і піпеткою видавити по крапельці на кожну виразки п’ятдесятивідсотковою настоянки прополісу.
  7. Якщо під рукою є кефір, то можна розтерти 1 – 2 зубчики часнику в півсклянки кефіру. Отриману суміш за допомогою мови розподілити по всій порожнини рота, не звертаючи уваги на ефект печіння.
  8. За допомогою свіжовичавленого капустяного або морквяного соку можна без шкоди для слизової рота лікувати стоматит і повністю загоїти виразки.
  9. Є кілька лікарських трав, що застосовуються при лікуванні стоматиту. Їх можна придбати в будь-якій найближчій аптеці. До таких травам належить звіробій, приготований на спирту, плосколістий Сінеголовік закип’ячений на воді, квітки ромашки, заварені в теплій воді, суцвіття календули, настояні на окропі.

Наведені вище поради є основними при появі ознак стоматиту. Ці рецепти допоможуть в домашніх умовах зняти симптоми болю в роті, загоїти ранки і запобігти неприємні відчуття.

Як лікувати шпори

Шпора – це кістковий наріст, що утворюється на п’яткової кістки. Шип (інша назва шпори) з’являється в місці запалення зв’язок за рахунок відкладення солей кальцію.
Гострий біль і муки при ходьбі, пов’язані з п’яткової шпорою знайомі багатьом людям, які переступили сорокалітній рубіж і мають цілий букет хвороб. Плоскостопість, надлишкова маса тіла, захворювання суглобів, порушення постави, непомірні фізичні навантаження можуть з’явитися раптовими причинами хвороби.

Біль виникає зазвичай вранці після вставання з ліжка або після довгої сидячої роботи. Протягом дня біль може стихати, а до вечора відновлюється з новою силою. Як довго може протікати болючий процес? На це питання немає однозначної відповіді. Людина може страждати від кількох днів до кількох років, залежно від тяжкості перебігу хвороби.

Як тільки перші симптоми хвороби дали про себе знати, необхідно починати лікувати шпори. Ви можете вибрати найбільш прийнятні для себе варіанти: візит до лікаря або лікування народними методами.

На перших етапах захворювання багато хто намагається лікуватися самостійно за допомогою народних засобів. Позбутися від шпор можна за допомогою народних засобів. Ось лише деякі з них:

  1. Найпростіший спосіб – це постукування п’ятами по підлозі 2-3 хвилини.
  2. Застосування картопляних компресів (вимитий картоплю натерти на тертці, додати на п’яту , обернути бинтом, зверху накрити поліетиленом, залишити на ніч). Процедуру проводити 7 днів.
  3. Застосування компресів з чорної редьки (приготувати, як і картопляний компрес). Процедуру проводити 3 дні.

Однак не нехтуйте та порадами лікарів. Лікар-ортопед або хірург за допомогою рентгена поставить вам правильний діагноз про наявність чи відсутність у вас п’яткової шпори. І якщо діагноз підтвердиться, то запропонує вам лікувати шпори. Лікар може вам призначити масаж і лікувальну фізкультуру, медикаментозне лікування та фізіотерапію, ударно-хвильову терапію і рентгенотерапію. У виняткових випадках може бути запропоновано хірургічне лікування. Призначення лікаря буде строго індивідуально для кожного пацієнта.

Щоб не допустити хвороби необхідно займатися її профілактикою. Профілактика цього захворювання полягає в підборі зручного взуття на невисокому каблуці, зменшенні навантаження на область п’ят за допомогою ортопедичних устілок, своєчасному виявленні і лікуванні плоскостопості, корекції надмірної ваги.

Як лікувати губи

Губи – це 2 зовнішні шкірні складки ротової порожнини, частіше за все рожевого кольору. Губи, також як і будь-який людський орган мають свої хвороби, вони дуже чутливі, і за зовнішнім виглядом можна визначити деякі хвороби людини, тому за ними також необхідно ретельно доглядати і в разі хвороби негайно лікувати.

Основні хвороби губ, причини їх виникнення і лікування.

Герпес – вірусне захворювання, якому піддається майже все населення Землі. Цей вірус сидить майже в кожній людині і може дуже довгий час ніяк не проявляти себе. Симптоми захворювання: на губах з’являються сверблячі пухирці, захворювання заразно і може передаватися через поцілунки, загальне рушник, помаду. Причиною виникнення хвороби: ангіна, грип, сильні емоційні розлади, зниження імунітету, шкідливі звички, перевтома організму. Якщо у вас виникли подібні симптоми, необхідно лікувати губи. Ця хвороба легко лікується і ефективним засобом проти герпесу є мазь Зовіракс, її необхідно наносити на уражені ділянки губ кілька разів на день і через кілька днів сверблячі пухирці пройдуть. Народні засоби: настої ромашки, настої з березових бруньок. Робіть примочки з настою ромашки на уражені ділянки, і також приймайте настій всередину для якнайшвидшого зняття запального процесу.
При свербінні допомагає масло меліси. Але якщо герпес не проходить більше 10 днів необхідно звернутися до лікаря для більш ретельного лікування.

Заїди – дрібні тріщини в куточках рота. Найчастіше вони з’являються у людей зі вставними протезами і дітей. Симптоми хвороби: спочатку в куточках губ з’являється почервоніння, а потім дрібні тріщинки. Якщо вчасно не почати лікування можуть виникнути кірки і кровоточать виразки. Причина виникнення хвороби – нестача вітаміну В2. Заїди лікують, усунувши збудник хвороби, який може знаходитися в зубному камені, неякісних коронках або протезах. При цій хворобі допоможуть вітамінні комплекси, настій шипшини. Необхідно більше вживати фруктів та овочів. Змащуючи, заїди часниковим соком або соком подорожника вони можуть пройти, також допомагає синтоміцинова мазь. Щоб надалі не стикатися з цією хворобою губ, необхідно стежити за гігієною порожнини рота.

Щоб не було серйозних захворювань, таких як рак губи, необхідно вчасно лікувати губи і ставитися до захворювань губ дуже серйозно.

Як лікувати остеохондроз

Періодичні болі в спині є ознаками остеохондрозу, поява якого обумовлена ??руйнуванням тканин хребта і втратою пружності міжхребцевого диска. В тій чи іншій мірі подібні симптоми відчувають всі, але з цією недугою необхідно боротися, щоб уникнути більш серйозних проблем. Як же потрібно лікувати остеохондроз?

 

1. Всім відомо, що хворобу легше попередити, тому якщо ви вже відчуваєте певний дискомфорт у спині або не хочете, щоб він з’явився, потрібно стежити за харчуванням, включивши в раціон вітаміни A, C, D. Не можна допускати травм хребта, переохолодження спини. Обов’язково треба контролювати свою поставу (сидіти, стояти і нахилятися з рівною спиною, ходити, не сутулячись), періодично проводити сеанси самомасажу, а також присвячувати час фізичних навантажень. Найкраще зайнятися плаванням або записатися на заняття в спеціалізовану групу. Якщо такої можливості немає, можна самостійно виконувати гімнастику для хребта.

2. Для лікування вираженого остеохондрозу слід звертатися до допомоги фахівців. Сучасні клініки пропонують як медикаментозне лікування цього захворювання, так і використання методів рефлексотерапії, остеопатії, мануальної терапії. При проблемах із хребтом також потрібно періодично проходити спеціальний лікувальний масаж.

3. Слід зазначити, що успішно лікувати остеохондроз можна і народними засобами. Зверніть увагу на рецепти, які можуть допомогти самостійно впоратися з цією недугою.

1) Треба приготувати склад і приймати його всередину по 100 мл. 6 разів на день. По 4 ст. л. лісової суниці, горця пташиного, хвоща, 2 ст. л. аптечного репешка і 1 ст. л. барбарису, залити 1 л. окропу і дати настоятися.

2) Потрібно зробити тісто як на оладки з 200 гр. житнього борошна, дати йому відлежатися 2 дні. Хворе місце натерти скипидаром, тісто покласти на спину, попередньо постеливши марлю, закрити целофаном і рушником. Перед процедурою випити стакан молока. Виникнуть відчуття поколювання і печіння, але не потрібно припиняти процедуру: тримайте стільки, скільки зможете. Повторювати через день. Тісто використовується до 3 разів.

3) Настояти протягом 10 днів 50 гр. квіток коров’яку високого в 200 мл. горілки. Використовувати для розтирання.

4) Змішати 10 стр. червоного перцю з 250 мл. соняшникової олії і такою ж кількістю гасу. Настоювати 10 днів у теплому місці. Втирати в хворі місця, після надіти теплу білизну.

Як лікувати грижу

Існують різні види гриж. Різновид їх полягає в тому, що вони розташовані в різних місцях виходу будь-яких органів з черевної порожнини через придбане або вроджене отвір. Найпоширенішими є: пахова, стегнова, пупкова, діафрагмальна і черевна грижа. Розташовуючись усередині черевної порожнини, грижа при виході грижового мішка, приміром, через сідничного отвір, спостерігається рідко і особливого поширення не має.

 

Єдиним методом лікувати грижу в даний час є оперативне втручання. Позбавиться від грижі народними способами неможливо і навіть небезпечно, тому що самолікування гарного результату при такому недугу ніколи не приносило.

Найбільш поширеними і важкими з існуючих, є грижі хребта, що супроводжуються больовим синдромом та порушенням функцій тазових органів. Вони виникають в поперековому відділі хребта у зв’язку з великим навантаженням на цю ділянку.

До факторів ризику відноситься будь підозріле стан організму, тому починати лікувати грижу потрібно вчасно, постійно перевірятися у лікаря, проводити діагностику, інакше наслідки можуть бути згубними для вашого здоров’я. Міжхребцеві грижу в шийному або грудному відділі лікують рідше, так як вона не так часто проявляється.
Пупкову грижу найчастіше зустрічають у жінок, причиною того є ослаблення пупкового кільця після пологів. В основному симптоми протікають непомітно, рідше виникають скарги на болі пов’язані зі здавленням органів.

Потрібно зрозуміти, що грижа ніколи не проходить сама і з часом вона може привести до серйозних ускладнень, але найнебезпечнішим є те, що якщо не позбутися від грижі, вона може серйозно загрожувати вашому житті. Як правило, проводиться відкрита або ендоскопічна операція. Операції робляться у всіх вікових групах.

Консервативне лікування не проводиться, так як бандажі не запобіжать подальше зростання грижі, а лише призведуть до розвитку ускладнень. А от спроби щодо прийому вітамінів, іншими словами, медикаментозне лікування, ні до чого не приведе, тому що вилікувати грижу не може. Тільки вітамін С в післяопераційному періоді необхідний як загоєння рубців.

Таким чином, виходячи з вище перерахованого, висновок напрошується сам, що в більшості випадків наявність грижі є абсолютним показником для проведення операції.

Як лікувати нирки

В даній статті по діям докладно описано, як швидко і ефективно лікувати нирки. Нижче представлений список вправ, здатних вам допомогти. Радимо займатися ними хвилин по 20-30 щодня, краще всього в періоді з 6 до 10:00 ранку.

  1. Ляжте на спину, трохи зігніть ноги . Постарайтеся вдихнути якомога більше повітря, затримайте дихання на деякий час, після чого видихніть максимальна к-ть повітря. Повторіть цикл п’ять – десять разів.
  2. Так само продовжуйте лежати на спині, при вдиху піднімайте прямі ноги вгору, при видиху повернути у вихідне положення. Цикл повторюється так ж п’ять – десять разів.
  3. Лежачи на спині, підніміть ноги, коліна тримаєте разом. При вдиху розводите ноги, а при видиху зводити. Цикл даної вправи – 6 разів.
  4. Підкладіть собі під спину валик з діаметром 10-15 сантиметрів, підійде так само і складена навпіл подушка. При вдиху – зігніть праву ногу, при видиху розігніть праву ногу, при вдиху – зігніть ліву ногу, при видиху розігніть ногу. Даний цикл повторити 10 разів.
  5. Продовжуючи лежати з валиком під попереком, при вдиху підніміть ліву ногу вгору, залишивши праву лежати, при видиху опустіть ліву ногу, починаючи піднімати праву. Бажано зробити 20 разів.

Однак якщо додати до вправ деякі народні засоби та препарати, то лікувати нирки буде набагато простіше:

  1. Розчин мучниці володіє відмінними властивостями для лікування нирок, заваріть траву у воді і приймайте натщесерце.
  2. Настій цибулиння так само дуже ефективний при таких захворюваннях: нефрит, цистит, піенлонефріт. Щоб його приготувати потрібно 3 чайні ложки дрібної лушпиння заварити 2 склянками окропу, дати настоятися 30 хвилин і процідити. Прийом всередину здійснюється по 1 столовій ложці, три-чотири рази протягом дня.

Якщо ви не страждаєте хворобою нирок, тоді слідуйте простим правилам:

  1. З дитинства стежте за своєю поставою, вона не повинна бути порушена.
  2. Якщо у вас астенічний статура, не займайтеся силовими вправами;
  3. У виборі професії стежте, щоб не було важкої фізичної праці, довгих простоїв на одному місці тому все це впливає на стан організму;
  4. У разі вагітності носите спеціальний допологової бандаж;
  5. Ні в якому разі не переставайте є чи не їжте занадто багато – різка зміна статури небезпечна;
  6. Намагайтеся не травмуватися.

В результаті при виконанні цих нескладних правил ви виключаєте можливість ураження нирок на все життя.

1 2 3 ... 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 ... 199 200 201